運動損傷教案一

1、運動損傷的概念、種類和原因老大杖子鄉(xiāng)初級中學運動損傷的概念、種類和原因（內(nèi)堂教案）教學內(nèi)容運動損傷的概念、種類和原因教學目標1了解運動損傷的種類。2了解運動損傷的概念。3了解運動損傷的發(fā)生原因。4提高學生的健康意識。教學重點難點運動損傷的原因，運動損傷的種類。教學課時第一課時教 學 過 程一、 導入。同學們，大家是不是經(jīng)常參加體活動？在體育運動中是否受過傷？受傷之后你們是怎樣護理的？那你們?yōu)槭裁磿軅磕敲次覀兘裉炀蛠韺W習一下運動損傷的概念、種類和原因。你們所了解的運動損傷有哪些，請舉例！學生回答問題：請同學們?yōu)檫\動損傷做定義！學生回答問題：二、 內(nèi)容。隨著社會的發(fā)展和物質(zhì)水平的提高，健康日益

2、受到人們的重視，越來越多的人加入到體育鍛煉的隊伍中。體育鍛煉雖然可以增進健康，防治疾病，延年益壽，但也常有運動性損傷、運動性疾病、甚至運動猝死的發(fā)生。在競技體育中，運動損傷會使運動員無法參加訓練或比賽；在大眾健身體育中，運動損傷可能帶來負面的社會心理影響，妨礙體育運動的正常開展。因此，從某種意義上講，體育鍛煉本身是一把雙刃劍，運用得好，人們受益匪淺；運用不當，深受其害。（一）運動損傷的概念：體育運動中，造成人體組織和器官在解剖上的破壞和生理上的紊亂，稱為運動損傷 。（二）運動損傷的分類按受傷的組織分類可分為皮膚損傷、肌肉損傷、肌腱和韌帶損傷、關(guān)節(jié)損傷、滑囊損傷、軟骨損傷、骨損傷、神經(jīng)

3、損傷、血管損傷和內(nèi)臟損傷。按損傷組織是否與外界相同分類可分為開放性損傷和閉合性損傷。按損傷病程分類可分為急性損傷（指一瞬間遭受暴力打擊）和慢性損傷（急性損傷遷延成的慢性損傷和勞損）。按傷情輕重分類a. 受傷后仍能按原計劃進行訓練或不喪失工作能力為輕傷。b. 傷后不能按原計劃進行訓練，患部要停止運動或喪失工作能力24小時以上，需治療的損傷為中等損傷。c.  傷后完全不能訓練或需住院治療的損傷為重傷。（三）常見的幾種運動損傷及原因、表現(xiàn)。（重點講述介紹1、2、16、17）1、肌肉韌帶拉傷： 征象：肌肉拉傷可分為主動拉傷和被動拉傷兩種。前者是由于肌肉做主動的猛

4、烈收縮時，其力量超過了肌肉本身所能承擔的能力；后者主要是肌肉用力牽伸時超過了肌肉本身特有的伸展程度，從而引起拉傷。臨床上一般分為三級：一度：只有少數(shù)的肌纖維被拉長和撕裂，而周圍的筋膜只在顯微鏡下能見到。運動使用疼痛感，但仍可以運動。二度：有較多的數(shù)量的肌纖維斷裂，筋膜可能亦有撕裂，鍛煉者可能感到啪的一聲拉短的感覺。?？擅郊∪馀c肌腱連接處略有缺失和下陷。在斯列出周圍由于出血，水腫可能發(fā)生。三度：肌肉完全撕裂。撕裂出多見于肌腹、肌腱或者在肌腱與骨的聯(lián)結(jié)點上。鍛煉者基本上不能活動。受傷后首先產(chǎn)生劇烈的疼痛，但疼痛很快消退，因為此時神經(jīng)纖維也被損傷了，這時一般需要外科手術(shù)的治療。內(nèi)因：訓練水平不夠、

5、柔韌、力量、協(xié)調(diào)性差，生理結(jié)構(gòu)不佳 外因：準備活動不充分、場地、氣溫、濕度、上課內(nèi)容不好，教練專業(yè)水平不夠 2、關(guān)節(jié)扭傷： 內(nèi)因：技術(shù)掌握不好、協(xié)調(diào)性差，關(guān)節(jié)周圍肌肉力量小、生理結(jié)構(gòu)不佳、疲勞產(chǎn)生體力差 外因：準備活動不夠、場地滑、器材使用不當、教練、內(nèi)容不好（動作速度快、轉(zhuǎn)、跳多） 3、心力憔悴： 表現(xiàn)：人發(fā)冷，多汗、臉色白或紅、頭痛、暈、虛、筋疲力盡。 4、運動疲勞： 表現(xiàn)：心悸、心動過速，運動后血壓、脈搏恢復慢，內(nèi)臟不適、血尿等。：人發(fā)冷，多汗、臉色白或紅、頭痛、暈、虛、筋疲力盡。 原因：訓練方法不對、不循序漸進、系統(tǒng)訓練，運動量大、訓練時間多長、休息不充分等。 5、重力休克： 表現(xiàn)：頭

6、暈、眼發(fā)黑、心難受、臉蒼白，手發(fā)涼，嚴重時暈倒。 原因：動時血液都供應下肢、突然靜止運動時靜脈回流不夠，腦缺血缺氧，產(chǎn)生腦貧血。 6、心絞痛： 表現(xiàn)：心絞痛經(jīng)常表現(xiàn)在腿和腹部的疼痛和抽筋現(xiàn)象。 原因：經(jīng)常在冷的地方鍛煉，喝冷飲料，不做伸展運動和按摩，不喝鹽水會使病情更嚴重。 7、中風： 表現(xiàn)：嚴重心臟疾病，人體功能受影響，皮膚干、紅、熱現(xiàn)象、脈搏快、弱，呼吸淺等。 8、運動腹痛： 原因1：肝脾淤血。慢性腹部疾病 原因2：呼吸肌痙攣（準備活動不夠，肺透氣低，運動與呼吸不協(xié)調(diào)） 原因3：胃腸痙攣（運動前吃得過飽、飯后過早運動，空腹或喝水太多） 9、腳底筋膜炎和神經(jīng)刺痛：原因：腳底頻繁壓力過多產(chǎn)生的

7、疼痛。原因是套路不適合、鞋子問題、腳的生理結(jié)構(gòu)不好， 原因：鈣的沉淀在腳跟骨上、腳底筋膜炎和神經(jīng)刺痛： 10、籽骨炎： 原因：運動中的突然的重壓力在籽骨上，造成骨折和發(fā)炎。 11、肌腱、小腿肌痛： 原因：經(jīng)常提腳跟造成的。 12、半月瓣癥： 原因：半月瓣癥一般由過度膝部動作、跑步，造成的，半月瓣癥常會有"咔"的響聲。13、關(guān)節(jié)炎、黏液囊炎 原因：過度訓練， 骨關(guān)節(jié)炎是由于軟骨的磨損，使關(guān)節(jié)腫大，水腫。 風濕性關(guān)節(jié)炎是由于人體的免疫系統(tǒng)的疾病造成的。 14、腰肌勞損： 原因：練習方法不當（如：仰臥起坐時不屈腿），急于求成運動而疲勞損傷 15、頸椎疾?。?原因：練習方法不當（如

8、：仰臥起坐時不抱頸），頸部運動過多而疲勞損傷 16、脛骨膜炎： 疲勞性骨膜炎多發(fā)于初參加運動的人，本病發(fā)病率極高，許多人可在訓練過程中不斷適應負荷，而自行愈合。在較硬地面上跑跳過多，沒有遵循循序漸進的訓練原則，一時運動量過大是引起脛腓骨疲勞性骨膜炎的主要原因。表現(xiàn)：脛骨前骨膜與骨有剝離的感覺，產(chǎn)生疲勞、酸痛，疼痛，壓痛，支撐痛，局部灼熱，骨膜下水腫。 原因：練習方法不當，地面不平等，小腿的肌肉發(fā)展不平衡，突然的壓力 17、骨折：常見骨折分為兩種，一種是皮膚不破，沒有傷口，斷骨不與外界相通，稱為閉合性骨折；另一種是 骨頭的尖端穿過皮膚，有傷口與外界相通，稱為開放性骨折。（四）運動損傷發(fā)生的原因總

9、結(jié)。請學生自己總結(jié)原因！學生回答問題：老師總結(jié)： 運動專項技術(shù)因素各運動項目都有其自己的技術(shù)特點，人體各部位所承擔的負荷是不同的，受力也是不均衡的，所以不同的專項運動可能會對其相應負荷重的部位造成各種損傷。例如：籃球運動員膝關(guān)節(jié)容易受傷；標槍運動員肩部以受傷等。 人體解剖生理因素人體的結(jié)構(gòu)從解剖和生物力學的角度看，還存在著一些不適宜運動的薄弱環(huán)節(jié)。這些薄弱環(huán)節(jié)在有些運動中容易發(fā)生損傷，如：肩關(guān)節(jié)的關(guān)節(jié)盂小而淺，而肱骨頭大，周圍韌帶力量較薄弱，在做肩部的大幅度運動中或突然摔倒史上臂撐地，極易造成間關(guān)節(jié)脫臼。思想認識因素體育運動中發(fā)生損傷雖然不能避免，但我們應該認識到他不是一個大概率的事件。運動損

10、傷是可以避免的，作為體育教師，應該將防傷防病意識貫穿到教學的各個環(huán)節(jié)，而作為學生則應引起足夠的重視，不盲目蠻干、麻痹大意。 準備活動方面的因素a. 不做準備活動b. 準備活動不充分c. 準備活動的內(nèi)容與體育課的內(nèi)容不相符d. 準備活動的量過大e. 準備活動距正式運動的時間過長 技術(shù)上的缺點和錯誤 運動負擔量過大 身體機能不良在睡眠或休息不好，患并帶傷或傷病的初愈階段，生理機能和運動能力下降，在這種情況下若參加劇烈的運動，將會因肌肉力量較弱，反應遲鈍，身體協(xié)調(diào)性下降導致?lián)p傷的發(fā)生。 動作粗野或違反

11、規(guī)則 場地、服裝方面的缺點 不良天氣方面的因素氣溫過高，易發(fā)生中暑和疲勞；氣溫過低，易發(fā)生凍傷或出現(xiàn)肌肉僵硬，身體協(xié)調(diào)性下降而引起肌肉拉傷；光線不良影響視力，使鍛煉者在運動中反應遲鈍。四、小結(jié)本課內(nèi)容同學們通過本課的學習你們學到了哪些知識，掌握了什么？在今后的體育運動中應注意什么問題？宣布下一節(jié)內(nèi)容：運動損傷的預防、處理、治療。五、布置課后作業(yè)1、運動損傷發(fā)生的原因有哪些？ 2、舉出幾種常見的運動損傷！運動損傷的概念、種類、原因?qū)W案學習內(nèi)容運動損傷的概念、種類、原因教學目標1了解運動損傷的種類。2了解運動損傷的概念。3了解運動損傷的發(fā)生原因。4提高自己的健康意識。教學重點難

12、點運動損傷的原因，運動損傷的種類。學習內(nèi)容隨著社會的發(fā)展和物質(zhì)水平的提高，健康日益受到人們的重視，越來越多的人加入到體育鍛煉的隊伍中。體育鍛煉雖然可以增進健康，防治疾病，延年益壽，但也常有運動性損傷、運動性疾病、甚至運動猝死的發(fā)生。在競技體育中，運動損傷會使運動員無法參加訓練或比賽；在大眾健身體育中，運動損傷可能帶來負面的社會心理影響，妨礙體育運動的正常開展。因此，從某種意義上講，體育鍛煉本身是一把雙刃劍，運用得好，人們受益匪淺；運用不當，深受其害。（一）運動損傷的概念：體育運動中，造成人體組織和器官在解剖上的破壞和生理上的紊亂，稱為運動損傷 。（二）運動損傷的分類按受傷的組織分類可

13、分為皮膚損傷、肌肉損傷、肌腱和韌帶損傷、關(guān)節(jié)損傷、滑囊損傷、軟骨損傷、骨損傷、神經(jīng)損傷、血管損傷和內(nèi)臟損傷。按損傷組織是否與外界相同分類可分為開放性損傷和閉合性損傷。按損傷病程分類可分為急性損傷（指一瞬間遭受暴力打擊）和慢性損傷（急性損傷遷延成的慢性損傷和勞損）。按傷情輕重分類a. 受傷后仍能按原計劃進行訓練或不喪失工作能力為輕傷。b. 傷后不能按原計劃進行訓練，患部要停止運動或喪失工作能力24小時以上，需治療的損傷為中等損傷。c.  傷后完全不能訓練或需住院治療的損傷為重傷。（三）常見的幾種運動損傷及原因、表現(xiàn)。1、肌肉韌帶拉傷： 征象：肌肉拉傷可分為

14、主動拉傷和被動拉傷兩種。前者是由于肌肉做主動的猛烈收縮時，其力量超過了肌肉本身所能承擔的能力；后者主要是肌肉用力牽伸時超過了肌肉本身特有的伸展程度，從而引起拉傷。臨床上一般分為三級：一度：只有少數(shù)的肌纖維被拉長和撕裂，而周圍的筋膜只在顯微鏡下能見到。運動使用疼痛感，但仍可以運動。二度：有較多的數(shù)量的肌纖維斷裂，筋膜可能亦有撕裂，鍛煉者可能感到啪的一聲拉短的感覺。常可摸到肌肉與肌腱連接處略有缺失和下陷。在斯列出周圍由于出血，水腫可能發(fā)生。三度：肌肉完全撕裂。撕裂出多見于肌腹、肌腱或者在肌腱與骨的聯(lián)結(jié)點上。鍛煉者基本上不能活動。受傷后首先產(chǎn)生劇烈的疼痛，但疼痛很快消退，因為此時神經(jīng)纖維也被損傷了，

15、這時一般需要外科手術(shù)的治療。內(nèi)因：訓練水平不夠、柔韌、力量、協(xié)調(diào)性差，生理結(jié)構(gòu)不佳 外因：準備活動不充分、場地、氣溫、濕度、上課內(nèi)容不好，教練專業(yè)水平不夠 2、關(guān)節(jié)扭傷： 內(nèi)因：技術(shù)掌握不好、協(xié)調(diào)性差，關(guān)節(jié)周圍肌肉力量小、生理結(jié)構(gòu)不佳、疲勞產(chǎn)生體力差 外因：準備活動不夠、場地滑、器材使用不當、教練、內(nèi)容不好（動作速度快、轉(zhuǎn)、跳多） 3、心力憔悴： 表現(xiàn)：人發(fā)冷，多汗、臉色白或紅、頭痛、暈、虛、筋疲力盡。 4、運動疲勞： 表現(xiàn)：心悸、心動過速，運動后血壓、脈搏恢復慢，內(nèi)臟不適、血尿等。：人發(fā)冷，多汗、臉色白或紅、頭痛、暈、虛、筋疲力盡。 原因：訓練方法不對、不循序漸進、系統(tǒng)訓練，運動量大、訓練時

16、間多長、休息不充分等。 5、重力休克： 表現(xiàn)：頭暈、眼發(fā)黑、心難受、臉蒼白，手發(fā)涼，嚴重時暈倒。 原因：動時血液都供應下肢、突然靜止運動時靜脈回流不夠，腦缺血缺氧，產(chǎn)生腦貧血。 6、心絞痛： 表現(xiàn)：心絞痛經(jīng)常表現(xiàn)在腿和腹部的疼痛和抽筋現(xiàn)象。 原因：經(jīng)常在冷的地方鍛煉，喝冷飲料，不做伸展運動和按摩，不喝鹽水會使病情更嚴重。 7、中風： 表現(xiàn)：嚴重心臟疾病，人體功能受影響，皮膚干、紅、熱現(xiàn)象、脈搏快、弱，呼吸淺等。 8、運動腹痛： 原因1：肝脾淤血。慢性腹部疾病 原因2：呼吸肌痙攣（準備活動不夠，肺透氣低，運動與呼吸不協(xié)調(diào)） 原因3：胃腸痙攣（運動前吃得過飽、飯后過早運動，空腹或喝水太多） 9、腳

17、底筋膜炎和神經(jīng)刺痛：原因：腳底頻繁壓力過多產(chǎn)生的疼痛。原因是套路不適合、鞋子問題、腳的生理結(jié)構(gòu)不好， 原因：鈣的沉淀在腳跟骨上、腳底筋膜炎和神經(jīng)刺痛： 10、籽骨炎： 原因：運動中的突然的重壓力在籽骨上，造成骨折和發(fā)炎。 11、肌腱、小腿肌痛： 原因：經(jīng)常提腳跟造成的。 12、半月瓣癥： 原因：半月瓣癥一般由過度膝部動作、跑步，造成的，半月瓣癥常會有"咔"的響聲。13、關(guān)節(jié)炎、黏液囊炎 原因：過度訓練， 骨關(guān)節(jié)炎是由于軟骨的磨損，使關(guān)節(jié)腫大，水腫。 風濕性關(guān)節(jié)炎是由于人體的免疫系統(tǒng)的疾病造成的。 14、腰肌勞損： 原因：練習方法不當（如：仰臥起坐時不屈腿），急于求成運動而疲

18、勞損傷 15、頸椎疾?。?原因：練習方法不當（如：仰臥起坐時不抱頸），頸部運動過多而疲勞損傷 16、脛骨膜炎： 疲勞性骨膜炎多發(fā)于初參加運動的人，本病發(fā)病率極高，許多人可在訓練過程中不斷適應負荷，而自行愈合。在較硬地面上跑跳過多，沒有遵循循序漸進的訓練原則，一時運動量過大是引起脛腓骨疲勞性骨膜炎的主要原因。表現(xiàn)：脛骨前骨膜與骨有剝離的感覺，產(chǎn)生疲勞、酸痛，疼痛，壓痛，支撐痛，局部灼熱，骨膜下水腫。 原因：練習方法不當，地面不平等，小腿的肌肉發(fā)展不平衡，突然的壓力 17、骨折：常見骨折分為兩種，一種是皮膚不破，沒有傷口，斷骨不與外界相通，稱為閉合性骨折；另一種是 骨頭的尖端穿過皮膚，有傷口與外界相通，稱為開放性骨折。（四）運動損傷發(fā)生的原因總結(jié)。 運動專項技術(shù)因素各運動項目都有其自己的技術(shù)特點，人體各部位所承擔的負荷是不同的，受力也是不均衡的，所以不同的專項運動可能會對其相應負荷重的部位造成各種損傷。例如：籃球運動