花樣跳繩校本課程實(shí)施方案完整版

1、把戲跳繩校本課程實(shí)施方案經(jīng)常參加跳繩活動(dòng)能夠增強(qiáng)上下肢肌肉、關(guān)節(jié)、韌帶的力量，促進(jìn)兒童骨骼的生長(zhǎng)。下面是我為你精心整理的，希望大家喜歡。一、跳繩簡(jiǎn)介跳繩是我國(guó)民間廣為流傳的一項(xiàng)體育活動(dòng)。據(jù)記載，早在一千多年前的唐朝就有跳繩活動(dòng)，那時(shí)稱跳繩為“透索或“跳白索。可見，跳繩作為我國(guó)的一項(xiàng)民間傳統(tǒng)體育活動(dòng)，已有悠久的歷史。隨著跳繩活動(dòng)的廣泛開展，跳繩技術(shù)也得到了提高。如有人一分鐘能跳二百七十屢次個(gè)，有人能做五搖跳起跳一次，搖繩五回環(huán)。目前世界上有許多國(guó)家開展跳繩活動(dòng)，日本也把跳繩列為小學(xué)體育課教材。日本有個(gè)跳繩能手叫鈴木勝己，七歲開場(chǎng)練習(xí)跳繩，堅(jiān)持跳繩四十多年，能跳一百六十多種把戲，能一氣跳六小時(shí)十五

2、分鐘，還能完成五搖跳，經(jīng)常到國(guó)外去表演。跳繩運(yùn)動(dòng)在各項(xiàng)民俗體育運(yùn)動(dòng)中是最普遍的工程，一人一繩、多人一繩、多人多繩均可開展，其動(dòng)作可簡(jiǎn)可難，變化多樣，趣味無窮。更不受年齡、性別、場(chǎng)地的限制，人人可行，校校可做，家家可玩。這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)特別適合于人多場(chǎng)地小的中小學(xué)校開展，其普及性、可行性、健身性都很強(qiáng)。二、跳繩的功能跳繩是根本運(yùn)動(dòng)的教學(xué)內(nèi)容之一，它是以四肢肌肉活動(dòng)為主的全身運(yùn)開工程，具有很好的鍛煉價(jià)值。跳繩動(dòng)作矯健、優(yōu)美，富有節(jié)奏和韻律。易于學(xué)習(xí)教材簡(jiǎn)便，不受場(chǎng)地、季節(jié)限制，也不受年齡限制。跳繩種類很多，有跳短繩、跳長(zhǎng)繩;有單人跳、雙人跳、多人跳、把戲跳、有單搖跳、多搖跳;有一般性跳繩鍛煉，也有跳繩比賽

3、，等等。由于跳繩的鍛煉效果好，也是廣闊兒童喜愛的活動(dòng)，所以跳繩已列為小學(xué)體育課教學(xué)內(nèi)容。經(jīng)常參加跳繩活動(dòng)能夠增強(qiáng)上下肢肌肉、關(guān)節(jié)、韌帶的力量，促進(jìn)兒童骨骼的生長(zhǎng);增強(qiáng)內(nèi)臟器官的機(jī)能，促進(jìn)新陳代謝;使神經(jīng)系統(tǒng)得到很好的訓(xùn)練，提高身體的靈敏、協(xié)調(diào)性和快速反響能力;培養(yǎng)意志力和節(jié)奏感等。有句順口溜比較簡(jiǎn)練地概括了跳繩活動(dòng)的功能：“搖繩練腿勁;快搖練速度，多跳練耐力;反響慢的長(zhǎng)繩上不去，不靈活的根絆腿。就是說，通過跳繩可以開展身體的靈敏性、協(xié)調(diào)性、彈跳力，以及速度、力量、耐力等素質(zhì)，使身體得到全面鍛煉。三、跳繩的要求及本卷須知跳繩運(yùn)動(dòng)是一種極平安的運(yùn)動(dòng)，絕少有運(yùn)動(dòng)傷害的發(fā)生，即使跳躍失敗或停頓，也不會(huì)

4、有墜落、跌倒、沖突或被用具所傷的危險(xiǎn)。況且跳繩者又能隨自己的身體狀況、體力及方法來自由調(diào)節(jié)跳繩的速度及次數(shù)，因此同學(xué)們可以放心的來練習(xí)。以下幾點(diǎn)是同學(xué)練習(xí)跳繩時(shí)的要求和應(yīng)注意的事項(xiàng)：1 擇適當(dāng)?shù)膱?chǎng)地2 穿著適當(dāng)?shù)姆b3 充分做好準(zhǔn)備活動(dòng)和整理活動(dòng)4 要有正確的跳繩方法 跳繩方法是用前腳掌起跳和落地，切記不可用全腳或腳跟落地，以免腦部受到震動(dòng)，當(dāng)躍起在空中時(shí)，不要極度彎曲身體，而應(yīng)成為自然彎曲的姿勢(shì)。 握繩的方法是兩手分別握住繩兩端的把手，通常情況下以一腳踩住繩子中間，兩臂屈肘將小臂抬平，繩子被拉直即為適合的長(zhǎng)度。 搖繩的方法是向前搖時(shí)，大臂靠近身體兩側(cè)，肘稍外展，上臂近似水平，用手腕方力作外展

5、內(nèi)旋運(yùn)動(dòng)，使兩手在體側(cè)做畫圓動(dòng)作，每搖動(dòng)一次，繩子從地經(jīng)過身后向上向下，盤旋一周，繩子轉(zhuǎn)動(dòng)的速度和手繩的速度成正比，搖動(dòng)越快，那么繩子盤旋越快。 停繩的方法是向前搖時(shí)，一腳伸出，前腳掌離地，腳跟著地使繩停在腳掌下;向后搖時(shí)，那么一腳伸出，后腳跟離地，前腳掌著地，使繩停在腳底。5 要循序漸進(jìn)練習(xí)6 活動(dòng)時(shí)間7 嚴(yán)防事故以下是幾種因跳繩引起的常見事故：1 相互間拿著跳繩追逐打鬧，用繩子當(dāng)“鞭子抽打同學(xué)。2 將繩子掛在器械當(dāng)?shù)趵K，做“千秋蕩，易出事故。3 從高處將繩子甩下?lián)舸蛲瑢W(xué)的頭，有時(shí)一不小心，也會(huì)造成自己受傷。以上種種，應(yīng)加強(qiáng)教育防范，杜絕事故。四、跳繩的方法1、怎樣學(xué)跳繩跳繩是簡(jiǎn)便易行的一項(xiàng)

6、運(yùn)動(dòng)，尤其適合于冬天。跳繩不但能夠開展幼兒動(dòng)作的協(xié)調(diào)能力，增大肺活量，促進(jìn)幼兒生長(zhǎng)發(fā)育，還能夠健腦。通過觀察發(fā)現(xiàn)幼兒跳繩時(shí)，不是繩到了腳邊還沒起跳，就是繩還沒到腳邊就先起跳了。這是因?yàn)橛變簺]有掌握跳繩時(shí)的節(jié)奏。因?yàn)樘K不但需要身體各部位動(dòng)作的協(xié)調(diào)配合，還需要良好的節(jié)奏感。因此，需要分步訓(xùn)練。第一步，徒手聽節(jié)奏跳。先讓幼兒一邊拍手一邊跳，然后讓幼兒隨著節(jié)奏跳。第二步，按節(jié)奏模仿跳繩動(dòng)作。幼兒仍空著雙手，按照在第一步訓(xùn)練中已熟悉的節(jié)奏，雙臂和雙腳模仿跳繩的動(dòng)作。第三步，單手拿繩握住跳繩的兩頭，按正常的節(jié)奏模仿跳繩動(dòng)作。左、右手交替拿繩，要求繩落地時(shí)雙腳跳動(dòng)。第四步，雙手拿繩實(shí)際練習(xí)。以上四步訓(xùn)練，

7、分解了幼兒學(xué)跳繩的難度，強(qiáng)化了跳繩時(shí)的節(jié)奏感，幼兒學(xué)習(xí)跳繩就容易多了。2、跳繩的課堂練習(xí)應(yīng)用跳繩進(jìn)展校本教學(xué)，不僅能開展學(xué)生的身體素質(zhì)，豐富教學(xué)手段，而且能開展學(xué)生動(dòng)腦、動(dòng)手的能力;跳繩不但能培養(yǎng)學(xué)生的創(chuàng)新意識(shí)和團(tuán)結(jié)協(xié)作的能力，而且還能提高學(xué)生的興趣和學(xué)習(xí)的積極性，同時(shí)也能充實(shí)課堂教學(xué)內(nèi)容。原地練習(xí)法1 單人跳繩練習(xí)：在籃球場(chǎng)上。將全班學(xué)生分成兩組面對(duì)面站立，距離45m，每人左右之間相距23m。兩手分別執(zhí)繩的兩段，持繩于身后，進(jìn)展正、反單、雙足跳或單、雙足交替跳;正反夾花跳;單、雙足雙飛跳;蹲著跳將繩對(duì)折單手執(zhí)繩的一端，蹲下單手貼地?fù)u繩跳等。2 兩人同跳一根繩練習(xí)：一人搖繩兩人同跳沒搖繩的人站

8、在搖繩同學(xué)的前面或后面;兩人同搖同跳，兩人同站一排，各執(zhí)繩的一端，同搖齊跳;兩人同搖一人跳，跳繩人外側(cè)手執(zhí)繩的一端，沒跳者執(zhí)繩的另一端，同時(shí)搖繩。3 夾物跳練習(xí)：雙踝夾物跳;雙膝夾物跳;雙腋夾物跳;雙踝、雙膝、雙腋同時(shí)夾物跳。要求：跳繩過程中要控制所夾物體不掉地。4 自我展示跳繩練習(xí)：將學(xué)生分成幾組，依次進(jìn)展，每組68人，讓學(xué)生自擇或自創(chuàng)跳繩方法進(jìn)展表演。要求：學(xué)生進(jìn)展自我評(píng)價(jià)、互相交流技藝。5 牽繩練習(xí)：兩人一組，自由組合，繩子從腰間繞過，兩人分別各執(zhí)繩子一端，通過牽、放繩子來比賽，看誰(shuí)腳下穩(wěn)或移動(dòng)來決定勝負(fù)。要求：要學(xué)會(huì)用巧勁來取勝。拔河練習(xí)：將全班分成假設(shè)干組，46人一組，學(xué)生自行組織，

9、將同組內(nèi)的幾根跳繩并在一起，成一根拔河用繩，進(jìn)展拔河比賽。要求：1每組學(xué)生自定裁判;2按規(guī)那么進(jìn)展，采用三局兩勝制。投擲練習(xí)：在場(chǎng)地上畫一條起拋線。將全班學(xué)生分成假設(shè)干組，每組68人進(jìn)展投擲跳繩比賽，看誰(shuí)投得遠(yuǎn)，每位學(xué)生將自己的跳繩織成團(tuán)或其它形狀，只要自己認(rèn)為它便于拋擲就行。要求：1拋擲方法不限;2不得跨越起拋線。跑的練習(xí)1你追我逃：在籃球場(chǎng)上進(jìn)展。將學(xué)生分成4大組，分別站在4塊籃球場(chǎng)上，每組再分2小組進(jìn)展：一組跳繩逃跑，另一組跳繩追，被追住的同學(xué)站到場(chǎng)外，直至最后一位同學(xué)被追住為止，然后，兩小組角色互換再進(jìn)展練習(xí)。要求：A、逃得同學(xué)不能出界;B、追的同學(xué)不能停繩追，用手拍擊逃跑人的身體。2

10、跳繩往返接力跑：距離1015m，將全班分成人數(shù)相等的幾組，成縱隊(duì)站立，每組只用一根繩，比賽開場(chǎng)后，每組的第一位同學(xué)跳繩向前跑出，繞過終點(diǎn)標(biāo)志物返回，將手中的繩交給第二位同學(xué)，第二位同學(xué)重復(fù)第一位同學(xué)的動(dòng)作，然后第三、第四、第五，依次進(jìn)展，看哪一組最先跑完。要求：用手交接繩，不得拋繩。3跳繩迎面接力跑：距離1520m分別畫兩條平行線，將學(xué)生分成人數(shù)相等的4組，面對(duì)面縱隊(duì)站立，每組用一根繩，準(zhǔn)備好后教師發(fā)令，每組第一位同學(xué)跳繩跑向?qū)γ嫱?，將繩交給同伴進(jìn)展，看哪組最先完成判定勝負(fù)。要求：A、必須跳繩跑進(jìn);B、接繩之前不得跨越起跑線。4三人兩足跑：距離2030m，分別畫兩條平行線，將學(xué)生分成多組，站

11、于起跑線后，各組學(xué)生兩個(gè)、兩個(gè)一組，可自由組合，用跳繩將自己的一只腳和同伴的一只腳綁在一起，準(zhǔn)備好后教師發(fā)令，各組學(xué)生快速走或跑向終點(diǎn)。要求：配合協(xié)調(diào)，步調(diào)一致。5蜈蚣賽跑：距離100m，分別畫兩條平行線，在田徑場(chǎng)上進(jìn)展。將學(xué)生分成4組，每組1012人，成縱隊(duì)站于起跑線后，每組用各自連接好的兩條長(zhǎng)繩：一條用來系住各人的左腳踝關(guān)節(jié);另一條系住各人的右腳踝關(guān)節(jié)，每人前后相距一臂距離，后面的人雙手搭在前面的人肩上，準(zhǔn)備好后教師發(fā)令，各組學(xué)生快速走向終點(diǎn)線，以各組的最后一人先過終點(diǎn)線為勝。要求：1各組之間相距l(xiāng)1.5m,注意平安;2協(xié)調(diào)一致，走成直線。跳長(zhǎng)繩練習(xí)：在籃球場(chǎng)上進(jìn)展練習(xí)。將學(xué)生分成24組，

12、每組將短繩接成長(zhǎng)繩，進(jìn)展集體跳長(zhǎng)繩練習(xí)。要求：1學(xué)生可自行編制與選擇跳長(zhǎng)繩的花式;2多人把戲跳時(shí)要注意平安。跳繩運(yùn)動(dòng)不但能跳出安康的身體，而且還能促進(jìn)神經(jīng)系統(tǒng)的開展，提高智力，開展思維；而此項(xiàng)活動(dòng)對(duì)器材和場(chǎng)地要求較低，易組織，易普及，易被學(xué)生們承受。一、指導(dǎo)思想跳繩課從健身體育出發(fā)，全面提高學(xué)生的身體素質(zhì)及自我鍛煉的意識(shí)。根據(jù)小學(xué)生生理和心理特點(diǎn)，為學(xué)生提供自主學(xué)習(xí)活動(dòng)的空間，改變?cè)械慕虒W(xué)模式，以教師為主導(dǎo)，學(xué)生為主體，充分發(fā)揮學(xué)生主觀能動(dòng)性，挖掘?qū)W生內(nèi)在潛力，尊重每個(gè)學(xué)生的個(gè)體差異，滿足學(xué)生的不同需求，培養(yǎng)學(xué)生創(chuàng)新意識(shí)。通過多種教學(xué)方式，培養(yǎng)學(xué)生自學(xué)、自練、互評(píng)能力，在愉悅的氣氛中完成教學(xué)

13、任務(wù)。二、活動(dòng)目標(biāo)：1、掌握雙腳跳繩的方法，開展彈跳、協(xié)調(diào)能力。2、通過跳繩活動(dòng)培養(yǎng)勇于創(chuàng)新，團(tuán)結(jié)協(xié)作的意識(shí)。3、學(xué)習(xí)各種跳繩的動(dòng)作方法，使學(xué)生掌握各種跳繩的要領(lǐng)。4、利用多種跳繩練習(xí)開展學(xué)生的彈跳能力，協(xié)調(diào)、靈敏、耐力等身體素質(zhì)。5、培養(yǎng)學(xué)生時(shí)間與空間的感覺，激發(fā)學(xué)生主動(dòng)參與體育的興趣，增強(qiáng)群體意識(shí)，競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)，創(chuàng)新意識(shí)，發(fā)揮潛能，養(yǎng)成終身體育的習(xí)慣。三、措施與方法1、校內(nèi)：各班可利用周三的第七節(jié)課組織學(xué)生進(jìn)展跳繩活動(dòng)，將跳繩達(dá)標(biāo)活動(dòng)與體育課和課外體育活動(dòng)有機(jī)結(jié)合;以班級(jí)為單位組織學(xué)生進(jìn)展跳繩訓(xùn)練，充分發(fā)揮體育教師、班主任教師、學(xué)生家長(zhǎng)以及任課教師的作用，組織、指導(dǎo)并帶動(dòng)廣闊學(xué)生積極參加跳繩達(dá)

14、標(biāo)活動(dòng)，掀起我校學(xué)生體育鍛煉的熱潮。2、校外：班主任教師發(fā)動(dòng)學(xué)生回家與家庭任何成員自由組合進(jìn)展訓(xùn)練，形式不限，通過“小手拉大手，讓學(xué)生家長(zhǎng)或親人親身參與和了解學(xué)?；顒?dòng)，共享一份歡樂，到達(dá)共同健身、攜手育人的目的。四、活動(dòng)安排：五、周工作安排：第1周：閱讀性內(nèi)容體育常識(shí)：課堂常規(guī)第2周：體驗(yàn)性內(nèi)容跳躍：雙腳連續(xù)跳上跳下第3周：延伸性內(nèi)容雙腳交換跳單繩第4周：體驗(yàn)性內(nèi)容雙腳交換跳單繩看誰(shuí)跳得多第5周：體驗(yàn)性內(nèi)容并腳跳單繩第6周：體驗(yàn)性內(nèi)容并腳跳單繩看誰(shuí)跳的多第7周：運(yùn)動(dòng)參與行進(jìn)間跳繩第8周：運(yùn)動(dòng)參與跳繩游戲第9周：體驗(yàn)性內(nèi)容繩操第10周：體驗(yàn)性內(nèi)容繩操和跳繩游戲第11周：體驗(yàn)性內(nèi)容跳繩第12周：體

15、驗(yàn)性內(nèi)容行進(jìn)間跳繩比賽第13周：運(yùn)動(dòng)參與跳繩第14周：延伸性內(nèi)容體驗(yàn)雙飛第15周：體驗(yàn)性內(nèi)容跳繩，游戲第16周：運(yùn)動(dòng)參與自己創(chuàng)新跳繩第17周：體驗(yàn)性內(nèi)容考核跳繩AiV-_*篇三課程目標(biāo)：學(xué)生方面：激發(fā)學(xué)生參與把戲跳繩學(xué)習(xí)的熱情，要讓學(xué)生“愛跳繩、會(huì)跳繩、跳好繩，讓學(xué)生掌握把戲跳繩運(yùn)動(dòng)的根本知識(shí)、根本技能和方法，并能在日常鍛煉中加以運(yùn)用。同時(shí)提高學(xué)生體能、自主鍛煉的能力與環(huán)境的適應(yīng)能力，促進(jìn)其身心全面開展。培養(yǎng)學(xué)生體育鍛煉的習(xí)慣、良好的思想作風(fēng)、頑強(qiáng)的意志品質(zhì)、強(qiáng)烈的競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)及高尚的團(tuán)隊(duì)精神，使體育鍛煉成為他們的自覺行為和生活方式，使體育鍛煉伴隨他們的一生。學(xué)校方面：通過特色活動(dòng)開展，培養(yǎng)一批熱

16、心于把戲跳繩教學(xué)的教師，局部教師在特色教育方面有一定知名度;通過課題研究，總結(jié)出一套行之有效的花繩教學(xué)方法，探索花繩教育的育人功能，并加以推廣;全面推動(dòng)學(xué)生特色工程，使花繩活動(dòng)真正成為學(xué)校的特色品牌，打造學(xué)校花繩文化。課程實(shí)施方法與課時(shí)分配：課程實(shí)施采用體育課教學(xué)和活動(dòng)課練習(xí)相結(jié)合的方法，每班每周利用一節(jié)體育課進(jìn)展花繩教學(xué)，下午的活動(dòng)課全校統(tǒng)一進(jìn)展花繩練習(xí)。課程評(píng)價(jià)：一、開發(fā)花繩校本課程的意義。一是體育新課程和全面開展陽(yáng)光體育運(yùn)動(dòng)的要求新的體育課程標(biāo)準(zhǔn)為我們確定了以"安康第一"為指導(dǎo)思想,以“終身體育為培養(yǎng)主線,以“快樂體育貫徹教學(xué)全過程的改革思路。教育部國(guó)家體育總局共青團(tuán)

17、中央關(guān)于開展全國(guó)億萬(wàn)學(xué)生陽(yáng)光體育運(yùn)動(dòng)的通知中指出，開展陽(yáng)光體育運(yùn)動(dòng)，要與課外體育活動(dòng)相結(jié)合。因此，學(xué)校開發(fā)花繩校本課程是體育新課程的要求，也是全面開面體育陽(yáng)光運(yùn)動(dòng)的要求，同時(shí)還是園區(qū)教育局開展“體教結(jié)合一校一品的要求。二課題研究的實(shí)踐意義與理論價(jià)值實(shí)踐意義：1、從身體方面來說，可以有效增強(qiáng)肺活量，促進(jìn)血液循環(huán)，使學(xué)生的身體更強(qiáng)健。2、從心里方面來說，跳繩能培養(yǎng)學(xué)生的注意力，增強(qiáng)自信心，提升承受力。3、從倫理方面來說，能讓學(xué)生養(yǎng)成自律習(xí)慣，有助于培養(yǎng)學(xué)生的合作意識(shí)和團(tuán)隊(duì)精神。4、從智力方面來說，有助于學(xué)生思維能力的拓展，培養(yǎng)學(xué)生的平衡感和節(jié)奏感。理論價(jià)值：1、肩負(fù)增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)的“使命。我們看到中

18、華民族寄予希望的下一代接班人的身體狀況下降到令人擔(dān)憂的地步，中共中央國(guó)務(wù)院聯(lián)合發(fā)文，號(hào)召在全國(guó)中小學(xué)生開展億萬(wàn)學(xué)生陽(yáng)光體育運(yùn)動(dòng)，要求每天鍛煉一小時(shí)，因此，把戲跳繩肩負(fù)增強(qiáng)中小學(xué)生體質(zhì)的“使命。2、行為彰顯的課程活動(dòng)平臺(tái)。把戲跳繩活動(dòng)，只要開發(fā)合理，設(shè)計(jì)科學(xué)，可以成為有目的有方案引領(lǐng)學(xué)生把學(xué)到的東西表現(xiàn)出來的“行為彰顯的課程活動(dòng)平臺(tái)。二、開發(fā)花繩校本課程的優(yōu)勢(shì)。根據(jù)學(xué)校學(xué)生多，場(chǎng)地相比照擬小的實(shí)際情況，我們認(rèn)為，開展把戲校本課程至少具有以下優(yōu)勢(shì)：一簡(jiǎn)單易行，利于全面開展。把戲跳繩是在普通跳繩的根底上適當(dāng)加上把戲動(dòng)作，比較簡(jiǎn)單。且該工程不受時(shí)間、空間的限制，半小時(shí)可跳，三分鐘也可跳，操場(chǎng)上可跳，走廊里也可跳，只需一根繩子就可以，因此可以發(fā)動(dòng)全校學(xué)生參與此項(xiàng)活動(dòng)。二可簡(jiǎn)可繁，根據(jù)實(shí)際情況編排把戲。把戲跳繩的動(dòng)作繁多，學(xué)?？筛鶕?jù)不同年段的學(xué)生特點(diǎn)及學(xué)生的實(shí)際水平創(chuàng)編不同難度的動(dòng)作，難度可大可小。三把戲繁多，利于激發(fā)學(xué)生興趣。絕大局部孩子覺得跳繩是很有趣的事情，把戲跳繩因?yàn)閰⒓恿烁嗟陌褢騽?dòng)作，同時(shí)在參加把戲的時(shí)候還可以創(chuàng)編一些順口溜、童謠等，因此更容易激發(fā)學(xué)生的興趣。四欣賞性強(qiáng)，可以表演展示。把戲跳繩因?yàn)槠浒褢蜃兓喽?，因此有很?qiáng)的欣賞性，適合在各種