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乒乓球教學(xué)進(jìn)度表周 次教 學(xué) 內(nèi) 容備 注1召開隊(duì)員會(huì)議，宣布紀(jì)律乒乓球運(yùn)動(dòng)簡介，學(xué)習(xí)基本的握法2基本站位、準(zhǔn)備姿勢，球性練習(xí)基本步法訓(xùn)練3球性練習(xí)（擊吊球、托球、對墻擊球），學(xué)習(xí)發(fā)平擊球?qū)W習(xí)接平擊球4復(fù)習(xí)接、發(fā)平擊球；學(xué)習(xí)基本步法學(xué)習(xí)反手平擋球技術(shù)6直拍反手技術(shù)橫拍反手技術(shù)7基本步法練習(xí)，復(fù)習(xí)反手平擋球?qū)W習(xí)直拍反手快推技術(shù)或橫拍反手快點(diǎn)球技術(shù)8復(fù)習(xí)直拍反手快推技術(shù)和橫拍反手快點(diǎn)球技術(shù)結(jié)合反手推擋技術(shù)進(jìn)行游戲比賽9學(xué)習(xí)正手擋球技術(shù)身體素質(zhì)練習(xí)（力量練習(xí)）10直拍正手技術(shù)橫拍正手技術(shù)11復(fù)習(xí)正手擋球技術(shù)學(xué)習(xí)直拍正手近臺攻球或橫拍正手近臺攻球12復(fù)習(xí)正手攻球技術(shù)，學(xué)習(xí)接、發(fā)奔球和接、發(fā)急球，身體素質(zhì)練習(xí)（速度練習(xí)）13復(fù)習(xí)正手攻球技術(shù)兩人一推一攻球練習(xí)14推攻練習(xí)學(xué)習(xí)發(fā)旋球15學(xué)習(xí)左推右攻技術(shù)身體素質(zhì)練習(xí)（靈敏性和協(xié)調(diào)性練習(xí)）16學(xué)習(xí)直拍接、發(fā)反手右側(cè)上旋球或橫拍接、發(fā)反手右側(cè)上旋球復(fù)習(xí)左推右攻技術(shù)17身體素質(zhì)練習(xí)（反應(yīng)速度練習(xí)）理論課：乒乓球比賽規(guī)則18學(xué)生隊(duì)內(nèi)進(jìn)行乒乓球比賽學(xué)生隊(duì)內(nèi)進(jìn)行乒乓球比賽19考試（推擋技術(shù)）考試（攻球技術(shù)）

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