初級(jí)中學(xué)體育和健康學(xué)科知識(shí)和教學(xué)能力復(fù)習(xí)提綱

1、初級(jí)中學(xué)體育與健康學(xué)科知識(shí)與教學(xué)能力復(fù)習(xí)提綱第一節(jié) 運(yùn)動(dòng)解剖學(xué)一、人體結(jié)構(gòu)的基本組成（一）細(xì)胞與細(xì)胞間質(zhì)人體細(xì)胞可分為三部分：細(xì)胞膜、細(xì)胞質(zhì)與細(xì)胞核。細(xì)胞膜主要由蛋白質(zhì)、脂類(lèi)與糖類(lèi)構(gòu)成，有保護(hù)細(xì)胞，維持細(xì)胞內(nèi)部的穩(wěn)定性，控制細(xì)胞內(nèi)外的物質(zhì)交換的作用。細(xì)胞質(zhì)是細(xì)胞新陳代謝的中心，主要由水、蛋白質(zhì)、核糖核酸、酶、電解質(zhì)等組成。細(xì)胞質(zhì)中還懸浮有各種細(xì)胞器。主要的細(xì)胞器有線(xiàn)粒體、內(nèi)質(zhì)網(wǎng)、溶酶體、中心體等。細(xì)胞核由核膜圍成，其內(nèi)有核仁與染色質(zhì)。染色質(zhì)含有核酸與蛋白質(zhì)。核酸是控制生物遺傳的物質(zhì)。細(xì)胞核是細(xì)胞的核心結(jié)構(gòu)。除成熟的紅細(xì)胞外，所有的細(xì)胞都有細(xì)胞核。細(xì)胞間質(zhì)是指由細(xì)胞所產(chǎn)生的并存在于細(xì)胞周?chē)奈镔|(zhì)

2、，由纖維與基質(zhì)組成。纖維包括彈性纖維、膠原纖維與網(wǎng)狀纖維?；|(zhì)包含復(fù)合性糖類(lèi)、水分與一些代謝產(chǎn)物等。（二）人體四大基本組織1.上皮組織上皮組織也叫做上皮，它是覆蓋在身體表面或體內(nèi)管腔與囊（如腸、胃、血管、關(guān)節(jié)囊）的內(nèi)表面上，由密集的上皮細(xì)胞與少量細(xì)胞間質(zhì)構(gòu)成。結(jié)構(gòu)特點(diǎn)是細(xì)胞結(jié)合緊密，細(xì)胞間質(zhì)少。通常具有保護(hù)、吸收、分泌、排泄與感受外界刺激的功能。2.結(jié)締組織由細(xì)胞與大量細(xì)胞間質(zhì)構(gòu)成，結(jié)締組織的細(xì)胞間質(zhì)包括基質(zhì)、細(xì)絲狀的纖維與不斷循環(huán)更新的組織液，具有重要功能意義。其功能是保護(hù)、防御、支持、修復(fù)與貯存等。細(xì)胞散居于細(xì)胞間質(zhì)內(nèi)，分布無(wú)極性。廣義的結(jié)締組織,包括液狀的血液、松軟的固有結(jié)締組織與較堅(jiān)固

3、的軟骨與骨；一般所說(shuō)的結(jié)締組織僅指固有結(jié)締組織。3.肌肉組織肌肉組織包括骨骼肌、心肌與平滑肌三大部分。它是由細(xì)長(zhǎng)的纖維狀肌細(xì)胞組成，故也稱(chēng)作肌纖維。骨骼肌一般通過(guò)腱附于骨骼上，但也有例外，如食管上部的肌層與面部表情肌并不附于骨骼上。心肌分布于心臟，構(gòu)成心房、心室壁上的心肌層，也見(jiàn)于靠近心臟的大血管壁上。平滑肌分布于內(nèi)臟與血管壁，如消化道。心肌具有收縮與舒張的功能，還具有自律性與傳導(dǎo)性。骨骼肌與心肌的肌纖維均有橫紋，又稱(chēng)橫紋肌。平滑肌纖維無(wú)橫紋。肌肉組織具有收縮特性，是軀體與四肢運(yùn)動(dòng)，以與體內(nèi)消化、呼吸、循環(huán)與排泄等生理過(guò)程的動(dòng)力來(lái)源。骨骼肌具有收縮與舒張的功能。4.神經(jīng)組織神經(jīng)組織是人與高等動(dòng)

4、物的基本組織之一，是神經(jīng)系統(tǒng)的主要構(gòu)成成分。神經(jīng)組織是由神經(jīng)元（即神經(jīng)細(xì)胞）與神經(jīng)膠質(zhì)組成。神經(jīng)元是神經(jīng)組織中的主要成分，具有接受刺激與傳導(dǎo)興奮的功能，也是神經(jīng)活動(dòng)的基本功能單位。神經(jīng)膠質(zhì)在神經(jīng)組織中起著支持、保護(hù)與營(yíng)養(yǎng)作用。人體神經(jīng)組織主要由神經(jīng)細(xì)胞構(gòu)成。神經(jīng)細(xì)胞也叫神經(jīng)元，包括細(xì)胞體與突起兩部分。一般每個(gè)神經(jīng)元都有一條長(zhǎng)而分支少的軸突，幾條短而呈樹(shù)狀分支的樹(shù)突。神經(jīng)元的突起也叫神經(jīng)纖維。神經(jīng)纖維末端的細(xì)小分支叫神經(jīng)末梢，分布到所支配的組織。神經(jīng)元受刺激后能產(chǎn)生興奮，并能沿神經(jīng)纖維傳導(dǎo)興奮。二、人體主要器官與系統(tǒng)的結(jié)構(gòu)特點(diǎn)（一）運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)由骨、骨連接與骨骼肌組成。1.骨人體由206塊骨

5、組成，形狀各異，按骨的形態(tài)可分為長(zhǎng)骨、短骨、扁骨、不規(guī)則骨等。長(zhǎng)骨大部分由致密骨組成，主要分布于四肢，但是一些骨骼除外，如髕骨、腕骨、掌骨、跗骨等，短骨一般呈立方形，外面被以薄層密質(zhì)，內(nèi)部以松質(zhì)為主，主要分布在手腕與腳踝，扁骨主要分布在顱與肩胛處，不規(guī)則骨主要分布在軀干、顱部與髖骨。根據(jù)其存在部位分為附肢骨與中軸骨，附肢骨共126塊，包括上下肢骨，中軸骨共80塊，包括顱骨與椎骨、胸廓骨。骨主要是由骨質(zhì)、骨髓與骨膜三部分構(gòu)成，活體的骨還包括血管與神經(jīng)等。骨質(zhì)即骨組織，分為骨松質(zhì)與骨密質(zhì)，骨密質(zhì)由若干層緊密排列的骨板構(gòu)成，質(zhì)地致密，抗壓、抗扭曲性能強(qiáng)，構(gòu)成長(zhǎng)骨骨干與骺與其他類(lèi)型骨的外層。骨松質(zhì)由許

6、多針狀、片狀的骨小梁構(gòu)成，結(jié)構(gòu)較疏松，骨小梁的排列與骨所承受的壓力與張力方向一致，組成壓力曲線(xiàn)與張力曲線(xiàn)，使骨具有節(jié)省材料、輕便、堅(jiān)固的特點(diǎn)。成熟骨組織中的主要細(xì)胞是骨細(xì)胞，骨細(xì)胞相當(dāng)于人的成年期，由骨母細(xì)胞轉(zhuǎn)化而來(lái)。當(dāng)新骨基質(zhì)鈣化后，細(xì)胞被包埋在其中。此時(shí)細(xì)胞的合成活動(dòng)停止，胞漿減少，成為骨細(xì)胞。骨細(xì)胞能產(chǎn)生新的基質(zhì)，改變晶體液，使骨組織鈣、磷沉積與釋放處于穩(wěn)定狀態(tài)，以維持血鈣平衡。骨細(xì)胞對(duì)骨吸收與骨形成都起作用，是維持成熟骨新陳代謝的主要細(xì)胞。骨髓填充于骨髓腔與骨松質(zhì)間隙內(nèi)。成人的紅骨髓分布在扁骨、不規(guī)則骨與長(zhǎng)骨骨骺端的骨松質(zhì)中。紅骨髓具有造血功能。骨膜由結(jié)締組織構(gòu)成，包裹除關(guān)節(jié)面以外的整

7、個(gè)骨。骨膜可分為淺、深兩層，淺層較厚，由致密結(jié)締組織構(gòu)成；深層疏松，有豐富的神經(jīng)與血管分布，對(duì)骨的營(yíng)養(yǎng)、新生與感覺(jué)有重要的作用。骨由有機(jī)物與無(wú)機(jī)物構(gòu)成，分別賦予骨的韌性與硬度。骨中的有機(jī)物主要是膠原纖維與粘多糖蛋白，無(wú)機(jī)物主要是磷酸鈣與碳酸鈣等。2.骨連接按照連接組織的性質(zhì)與活動(dòng)狀態(tài)，骨連接可分為無(wú)腔隙骨連接與有腔隙骨連接。無(wú)腔隙骨連接包括韌帶連接、軟骨連接與骨性連接。有腔隙連接主要指關(guān)節(jié)連接。（1）關(guān)節(jié)的基本構(gòu)造包括關(guān)節(jié)面、關(guān)節(jié)囊與關(guān)節(jié)腔關(guān)節(jié)面：是參與組成關(guān)節(jié)的各相關(guān)骨的接觸面。分為關(guān)節(jié)頭與關(guān)節(jié)窩，關(guān)節(jié)面上覆蓋著關(guān)節(jié)軟骨。關(guān)節(jié)囊：包在關(guān)節(jié)的周?chē)忾]關(guān)節(jié)腔。可分為外層的纖維膜與內(nèi)層的滑膜?；?/p>

8、膜能產(chǎn)生滑液，可增加潤(rùn)滑，是關(guān)節(jié)軟骨、半月板等新陳代謝的重要媒介。關(guān)節(jié)腔：為關(guān)節(jié)囊滑膜層與關(guān)節(jié)面共同圍成的密閉腔隙，腔內(nèi)有少量滑液，呈負(fù)壓，對(duì)維持關(guān)節(jié)的穩(wěn)固具有一定作用。（2）關(guān)節(jié)的輔助結(jié)構(gòu)包括關(guān)節(jié)唇、關(guān)節(jié)內(nèi)軟骨與韌帶滑液囊韌帶：由致密結(jié)締組織構(gòu)成，分為囊內(nèi)韌帶與囊外韌帶。可加強(qiáng)關(guān)節(jié)的穩(wěn)固性與限制關(guān)節(jié)的運(yùn)動(dòng)。關(guān)節(jié)唇：關(guān)節(jié)唇是附于關(guān)節(jié)窩周緣的纖維軟骨環(huán)，它加深關(guān)節(jié)窩，增大關(guān)節(jié)面，增加了關(guān)節(jié)的穩(wěn)固性?；つ遥夯こ誓覡钆虺鲂纬苫つ?，起充填與減少摩擦的作用。（3）骨骼肌骨骼肌收縮，牽拉骨繞關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)軸轉(zhuǎn)動(dòng)，或使身體局部與整體保持某種姿勢(shì)，因而是運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)中的動(dòng)力源。（二）消化系統(tǒng)1.消化系統(tǒng)的組成人體

9、的消化系統(tǒng)包括消化管與消化腺?？?、咽、食管、胃、小腸、大腸與肛門(mén)組成消化管。其中小腸分化出十二指腸、空腸與回腸。大腸分化出盲腸、結(jié)腸與直腸。小腸是消化管中最長(zhǎng)、最重要的一段，消化作用與全部消化產(chǎn)物的吸收幾乎都是在小腸內(nèi)進(jìn)行。消化腺包括肝臟、胰臟與唾液腺，它能分泌消化食物的消化液，消化液中含有消化酶，能夠促進(jìn)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的分解。2.消化與吸收食物的消化包括物理性消化與化學(xué)性消化。物理性消化如牙齒的切割、撕碎、咀嚼肌的咀嚼、腸壁肌肉的蠕動(dòng)等；化學(xué)性消化是由消化腺分泌的消化液完成的。消化從口腔開(kāi)始，口腔中的唾液腺、舌下腺、腮腺分泌的唾液可將食物中的淀粉分解成麥芽糖，形成食糜。胃部肌肉的運(yùn)動(dòng)與酸性胃液的分

10、泌使食物進(jìn)一步分解。小腸是消化與吸收的主要場(chǎng)所。小腸長(zhǎng)57米，肝分泌的膽汁、胰腺分泌的胰液等進(jìn)入小腸，配合小腸的分解運(yùn)動(dòng)，將食物充分消化。小腸黏膜的環(huán)形褶皺、指狀絨毛突起、絨毛上的微絨毛突起等，使得小腸內(nèi)表面擴(kuò)大了600倍，大大增大了吸收面積。大腸吸收一部分水與電解質(zhì)后將食物殘?jiān)筛亻T(mén)排出體外。（三）心血管系統(tǒng)心血管系統(tǒng)是人體內(nèi)封閉的連續(xù)管道系統(tǒng)，由心臟與血管組成。心臟位于胸腔內(nèi)，左右兩肺之間，在正中矢狀面左側(cè)，在正中矢狀面右側(cè)，心臟的上方連著上、下腔靜脈，左、右肺靜脈，主動(dòng)脈與肺動(dòng)脈等大血管，心腔分左右兩個(gè)半心，兩半心之間互不相通，被房間隔與室間隔隔開(kāi)，左半心上下分為左心房與左心室，同理右半

11、心上下分為右心房與右心室。右心房上方有上腔靜脈開(kāi)口，下方有下腔靜脈開(kāi)口，右心房與右心室之間相通，但由右房室瓣控制，血液只能從心房流向心室，不能倒流。右心室的上方的出口為肺動(dòng)脈口，由肺動(dòng)脈瓣控制，血流不能倒流。左心房上有肺靜脈口，左心房與左心室之間相通，但是由左房室瓣控制，血液不能倒流。左心室流出口為主動(dòng)脈口，并由主動(dòng)脈瓣控制血流。此外，心臟上還有一套節(jié)律性波動(dòng)的傳導(dǎo)系統(tǒng)。血管可以運(yùn)行血液，具有傳輸營(yíng)養(yǎng)與運(yùn)輸氧氣等作用，可分為動(dòng)脈、靜脈與毛細(xì)血管。動(dòng)脈按管徑大小可分為大、中、小種，靜脈也按管徑分為大、中、小種，其管壁分為內(nèi)、中、外三層。人體中心部位以小動(dòng)脈與小靜脈為主。毛細(xì)血管的口徑最小，平均微

12、米左右，僅能通過(guò)一個(gè)紅細(xì)胞，血管壁也最薄，主要由內(nèi)皮細(xì)胞核基膜構(gòu)成。毛細(xì)血管壁薄，通透性大，管中血流緩慢，有利于血管內(nèi)血液與血管外組織進(jìn)行物質(zhì)交換。（四）淋巴系統(tǒng)淋巴系統(tǒng)是心血管系統(tǒng)的輔助結(jié)構(gòu)，由各級(jí)淋巴管道、淋巴器官與淋巴組織組成。淋巴管道包括毛細(xì)淋巴管、淋巴管、淋巴干與淋巴導(dǎo)管。管內(nèi)含有淋巴，淋巴產(chǎn)生于組織液。組織液與組織細(xì)胞進(jìn)行組織交換后，大部分在毛細(xì)血管靜脈端被吸入靜脈，少部分進(jìn)入盲端的毛細(xì)淋巴管成為淋巴。淋巴器官包括淋巴結(jié)、扁桃體、脾、胸腔等。淋巴器官具有產(chǎn)生淋巴細(xì)胞、漿細(xì)胞、濾過(guò)淋巴，參與免疫反應(yīng)等功能，是身體重要的防御裝置。淋巴組織與相鄰的組織有明顯的界限，除了參與淋巴器官的構(gòu)成

13、外，在人體內(nèi)廣泛分布，如呼吸道、消化道與尿道等部位。（五）呼吸系統(tǒng)是人與其他動(dòng)物與環(huán)境之間進(jìn)行氣體交換的系統(tǒng)。通過(guò)呼吸，機(jī)體從外界環(huán)境攝取氧氣，排出所產(chǎn)生的二氧化碳以與其他代謝產(chǎn)物。氣體交換原理根據(jù)物理學(xué)原理，各種氣體無(wú)論處于氣體狀態(tài)還是溶解在液體中，當(dāng)各處氣體分子壓力不等時(shí)，通過(guò)分子運(yùn)動(dòng)，氣體分子總是從壓力高處向壓力低處凈移動(dòng)，直至各處壓力相等。人的呼吸系統(tǒng)人的呼吸系統(tǒng)包括呼吸道與肺。呼吸道由鼻腔、咽、喉、氣管與支氣管組成。其中鼻、咽、喉稱(chēng)為上呼吸道；氣管與支氣管稱(chēng)為下呼吸道。呼吸道是氣體進(jìn)出肺的唯一通道。呼吸道有骨或軟骨做支架，保證氣流通暢；其內(nèi)的鼻毛、鼻腔表面、氣管與支氣管內(nèi)表面的纖毛與

14、黏液對(duì)灰塵與細(xì)菌有阻擋的作用，并能夠溫暖、濕潤(rùn)、清潔進(jìn)入肺內(nèi)的空氣。肺是氣體交換的場(chǎng)所。肺位于胸腔內(nèi)，每葉肺由幾百萬(wàn)個(gè)肺泡組成。肺泡壁僅由單層扁平上皮構(gòu)成，外面密布有毛細(xì)血管與彈性纖維，所以血液內(nèi)的氣體與肺泡內(nèi)的氣體（主要是二氧化碳與氧氣）可以充分地進(jìn)行交換。呼吸的全過(guò)程（）高等動(dòng)物與人體的呼吸過(guò)程由個(gè)相互銜接并且同時(shí)進(jìn)行的環(huán)節(jié)來(lái)完成，包括肺通氣（外界空氣與肺之間的氣體交換過(guò)程）、肺換氣（肺泡與肺毛細(xì)血管之間的氣體交換過(guò)程）與氣體在血液中的運(yùn)輸。內(nèi)呼吸（或組織呼吸）即組織換氣是血液與組織、細(xì)胞之間的氣體交換過(guò)程，有時(shí)也將細(xì)胞內(nèi)的氧化過(guò)程包括在內(nèi)?？梢?jiàn)呼吸過(guò)程不僅依靠呼吸系統(tǒng)來(lái)完成，還需要血液循

15、環(huán)系統(tǒng)的配合，這種協(xié)調(diào)配合與機(jī)體代謝水平相適應(yīng)，又都受到神經(jīng)與體液因素的調(diào)節(jié)。（）發(fā)生在肺內(nèi)的氣體交換：肺泡壁與毛細(xì)血管之間的距離很短，允許氣體分子自由通過(guò)。肺內(nèi)的大量肺泡為氣體交換提供了非常大的交換場(chǎng)所。在呼吸過(guò)程中，吸入氣體中氧氣的氣壓大于肺泡內(nèi)氧氣的氣壓，氧氣進(jìn)入肺中，而當(dāng)血液流經(jīng)肺毛細(xì)血管網(wǎng)時(shí)，血液中的氧比肺泡中氧的氣壓要低很多，肺泡內(nèi)的氧氣由于分壓差向血液凈擴(kuò)散，血液的氧壓便逐漸上升，最后接近肺泡內(nèi)的氧壓。二氧化碳則從血液向肺泡擴(kuò)散，快速達(dá)到平衡。（）組織中的氣體交換：在組織中，由于細(xì)胞的新陳代謝，不斷消耗氧氣產(chǎn)生二氧化碳，所以組織中的氧壓比動(dòng)脈中的氧壓低，而二氧化碳的壓強(qiáng)高于動(dòng)脈中

16、二氧化碳的氣壓。氧便順著分壓差由血液向細(xì)胞擴(kuò)散，二氧化碳則由細(xì)胞向血液擴(kuò)散，組織細(xì)胞與血液間的氣體交換，使得組織不斷地從血液獲得氧，供代謝需要，同時(shí)把代謝產(chǎn)生的二氧化碳由血液運(yùn)送到肺而呼出。（六）泌尿系統(tǒng)泌尿系統(tǒng)是由腎、輸尿管、膀胱與尿道組成。輸尿管管壁有較厚的平滑肌，可以節(jié)律性蠕動(dòng)，把尿液排入膀胱。輸尿管有三個(gè)狹窄的部位輸尿管起始處、跨越小骨盆入口處與斜穿膀胱壁處，常成為結(jié)石滯留的場(chǎng)所。（七）神經(jīng)系統(tǒng)（1）神經(jīng)系統(tǒng)是由中樞神經(jīng)系統(tǒng)與周?chē)窠?jīng)系統(tǒng)兩部分組成。中樞神經(jīng)系統(tǒng)包括位于顱腔的腦與位于椎管的脊髓。周?chē)窠?jīng)系統(tǒng)是腦與脊髓以外的神經(jīng)成分，神經(jīng)系統(tǒng)的基本活動(dòng)方式是反射，也就是神經(jīng)系統(tǒng)對(duì)內(nèi)外環(huán)境

17、刺激作出的反應(yīng)。反射活動(dòng)通過(guò)反射弧來(lái)實(shí)現(xiàn)。（2）反射弧的五個(gè)環(huán)節(jié)有：感受器、感覺(jué)神經(jīng)元、神經(jīng)中樞、運(yùn)動(dòng)神經(jīng)與效應(yīng)器。腦分為大腦、間腦、小腦、中腦、腦橋與延髓。腦神經(jīng)對(duì)。脊髓位于脊椎管內(nèi)，有個(gè)節(jié)段，由上至下具體包含：個(gè)頸節(jié)、個(gè)胸節(jié)、個(gè)腰節(jié)、個(gè)骶節(jié)與個(gè)尾節(jié)。脊神經(jīng)與脊髓節(jié)段相對(duì)應(yīng)，左右成為一對(duì)，共對(duì)。（八）感覺(jué)器感覺(jué)器是感受器與其輔助裝置的總稱(chēng)，是人類(lèi)認(rèn)識(shí)世界的第一環(huán)節(jié)，把感受到的刺激，轉(zhuǎn)變?yōu)樯窠?jīng)沖動(dòng)，沿著一定的傳導(dǎo)途徑至腦，產(chǎn)生相應(yīng)的感覺(jué)。視覺(jué)器官眼是人體的視覺(jué)器官，有眼球與其附屬結(jié)構(gòu)組成，眼球是視器的主要部分，位于眼眶內(nèi)，近似球形，由視神經(jīng)連于腦。眼球由眼球壁與遮光裝置兩部分組成。眼球壁可分為

18、外層纖維膜、中層血管膜、內(nèi)層視網(wǎng)膜三層。眼球纖維膜為眼球壁外層，由堅(jiān)韌的致密結(jié)締組織構(gòu)成，有保持眼球外形與保護(hù)內(nèi)部結(jié)構(gòu)的功能。眼球血管膜營(yíng)養(yǎng)眼內(nèi)組織并形成暗箱，有利于視網(wǎng)膜的光色感應(yīng)。視網(wǎng)膜為眼球感光部位。遮光裝置包括角膜、房水、晶狀體與玻璃體。晶狀體位于虹膜與玻璃體之間，為雙凸面的扁形彈性無(wú)色透明體。晶狀體渾濁成為白內(nèi)障會(huì)影響視力。晶狀體的曲度可因視物遠(yuǎn)近不同而受睫狀肌的調(diào)節(jié)。眼的附屬結(jié)構(gòu)包括眼瞼、結(jié)膜、淚器與眼肌等，它們對(duì)眼球起保護(hù)、運(yùn)動(dòng)與支持作用。聽(tīng)覺(jué)器官又稱(chēng)前庭蝸器，即耳。按位置分為外耳、中耳與內(nèi)耳。外耳包括耳廓、外耳道與鼓膜。鼓膜是橢圓形半透明的纖維組織薄膜，起到傳播聲音的作用，中耳

19、由鼓室、咽鼓管與乳突小房構(gòu)成。鼓室有傳導(dǎo)與放大聲波的作用。內(nèi)耳位于顳骨內(nèi)面，分為骨迷路與膜迷路兩個(gè)部分。迷路系統(tǒng)是由耳蝸、前庭、骨半規(guī)管、膜半規(guī)管、蝸管、橢圓囊與球囊組成，是感受人體運(yùn)動(dòng)狀態(tài)與頭部空間位置的感受器。聲波在耳內(nèi)傳導(dǎo)的途徑為：外耳道接收的聲波振動(dòng)鼓膜，再經(jīng)聽(tīng)骨鏈而傳至前庭窗，引起前庭階的外淋巴波動(dòng)，使得蝸管內(nèi)的內(nèi)淋巴波動(dòng)與螺旋膜振動(dòng)，毛細(xì)胞的纖毛接觸蓋膜受到刺激而產(chǎn)生神經(jīng)沖動(dòng)，由聽(tīng)覺(jué)傳導(dǎo)路至大腦皮質(zhì)聽(tīng)覺(jué)中樞，產(chǎn)生聽(tīng)覺(jué)。本體感受器本體感受器是負(fù)責(zé)機(jī)體深部感覺(jué)的感受裝置，多位于骨骼、肌肉、肌腱、關(guān)節(jié)與韌帶等部位的神經(jīng)末梢。與運(yùn)動(dòng)關(guān)系較大的本體感受器主要是肌梭與腱梭。肌梭位于骨骼肌內(nèi)，與

20、骨骼肌纖維縱軸平行排列，它是一種長(zhǎng)度感受器，當(dāng)肌肉受到牽拉而收縮時(shí)，肌梭內(nèi)的感覺(jué)神經(jīng)末梢受刺激而興奮，將肌肉收縮的感覺(jué)傳導(dǎo)到中樞，產(chǎn)生對(duì)肌肉收縮狀態(tài)的本體感覺(jué)。腱梭是位于肌腱、肌腹與肌腱連接處或肌鞘內(nèi)的感受器，其結(jié)構(gòu)與肌梭相似，但較其簡(jiǎn)單，主要感受肌肉張力的變化產(chǎn)生本體感覺(jué)。三、人體各大系統(tǒng)的功能與與運(yùn)動(dòng)的關(guān)系（一）運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)的功能與與運(yùn)動(dòng)的關(guān)系骨與骨連接的功能特點(diǎn)運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)由骨、骨連接與骨骼肌三種器官組成。骨以不同形式連結(jié)在一起，構(gòu)成骨骼，形成了人體的基本形態(tài)，并為肌肉提供附著。在神經(jīng)支配下，肌肉收縮，牽拉其所附著的骨，以可動(dòng)的骨連接為樞紐，產(chǎn)生杠桿運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)主要的功能是運(yùn)動(dòng)。簡(jiǎn)單的移位與高

21、級(jí)活動(dòng)如語(yǔ)言、書(shū)寫(xiě)等，都是由骨、骨連接與骨骼肌實(shí)現(xiàn)的。運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)的第二個(gè)功能是支持。構(gòu)成人體基本形態(tài)，頭、頸、胸、腹、四肢，維持體姿。運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)的第三個(gè)功能是保護(hù)。由骨、骨連接與骨骼肌形成了多個(gè)體腔，顱腔、胸腔、腹腔與盆腔，保護(hù)臟器。大關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)中的主要肌群關(guān)節(jié)在人體運(yùn)動(dòng)中發(fā)揮著重大作用。關(guān)節(jié)活動(dòng)幅度是評(píng)定柔韌性的重要指標(biāo)。運(yùn)動(dòng)上肢的主要肌群是背肌與胸??；運(yùn)動(dòng)肩關(guān)節(jié)的主要肌群是背肌、胸肌與肩??；運(yùn)動(dòng)肘關(guān)節(jié)的主要肌群是上臂肌與前臂?。贿\(yùn)動(dòng)腕關(guān)節(jié)的主要肌群是前臂?。贿\(yùn)動(dòng)髖關(guān)節(jié)的主要肌群是下肢帶??；運(yùn)動(dòng)膝關(guān)節(jié)的主要肌群是周?chē)那?、伸肌、旋?nèi)肌與旋外?。贿\(yùn)動(dòng)踝關(guān)節(jié)的主要肌群是小腿后屈肌與小腿前伸肌。肌肉的

22、協(xié)調(diào)工作原動(dòng)肌是主動(dòng)收縮直接完成動(dòng)作的肌肉或肌群。與原動(dòng)肌作用相反的肌群叫做對(duì)抗肌。還有一些起到協(xié)調(diào)作用的固定肌與中與肌。身體所有的生活動(dòng)作與體育運(yùn)動(dòng)都是由這四種肌肉協(xié)調(diào)配合來(lái)完成的。（二）消化系統(tǒng)的功能與與運(yùn)動(dòng)的關(guān)系運(yùn)動(dòng)對(duì)消化系統(tǒng)的整體機(jī)能有提高作用。加強(qiáng)胃腸蠕動(dòng)，促進(jìn)腸道內(nèi)消化廢物與毒素的排出。能預(yù)防與改善胃食道反流癥，促進(jìn)排便，改善便秘。長(zhǎng)期運(yùn)動(dòng)鍛煉能使固定肝、胃、脾、腸等內(nèi)臟器官的韌帶得到加強(qiáng)，能有效地防治胃腸下垂病癥。胃腸蠕動(dòng)的加強(qiáng)又能積極地消耗胃腸外壁的脂肪組織，縮小腹型、降低腹腔內(nèi)的壓力，解除腹內(nèi)壓力對(duì)肝、腎、脾等重要臟器的不良作用。經(jīng)常規(guī)律的運(yùn)動(dòng)鍛煉能促進(jìn)消化液分泌與脂肪代謝，

23、增強(qiáng)消化道對(duì)食物的消化吸收能力。肝臟的脂肪代謝在運(yùn)動(dòng)鍛煉的作用下變得活躍，因此，脂肪肝可以在運(yùn)動(dòng)鍛煉的作用下得到有效的防治，目前，脂肪肝防治的方法中運(yùn)動(dòng)鍛煉已是被公認(rèn)的切實(shí)有效的方法之一。但是長(zhǎng)時(shí)間的劇烈運(yùn)動(dòng)就會(huì)引起過(guò)度疲勞而對(duì)消化系統(tǒng)產(chǎn)生不良的影響，會(huì)導(dǎo)致一些胃黏膜缺血、降低胃黏膜的防御能力、減少胃液分泌、削弱消化與吸收等。（三）心血管系統(tǒng)的功能與與運(yùn)動(dòng)的關(guān)系長(zhǎng)期的有規(guī)律體育運(yùn)動(dòng)可引起心臟結(jié)構(gòu)域功能的適應(yīng)性變化，形成運(yùn)動(dòng)性心臟的特點(diǎn)。運(yùn)動(dòng)性心臟主要的特點(diǎn)是心室容積腔明顯增大，而且心室壁增厚，這樣就使每搏輸出量增大與心肌收縮力增強(qiáng)。合理的體育鍛煉對(duì)血管的內(nèi)皮細(xì)胞與平滑肌的形態(tài)結(jié)構(gòu)產(chǎn)生良性作用，

24、有利于維持血管的彈性，促進(jìn)微循環(huán)的功能，維持適當(dāng)?shù)难獕?，保證重要器官的血液供應(yīng)，并能預(yù)防與減緩高血壓的發(fā)生。（四）呼吸系統(tǒng)的功能與與運(yùn)動(dòng)的關(guān)系呼吸系統(tǒng)的生理指標(biāo)在長(zhǎng)期有規(guī)律的運(yùn)動(dòng)鍛煉下會(huì)有所提高，特別是青少年，效果會(huì)更加顯著。在一些運(yùn)動(dòng)中要防止特定的呼吸動(dòng)作所產(chǎn)生的不利影響。過(guò)高的胸內(nèi)壓就會(huì)引發(fā)上下腔靜脈的血液回流，可能會(huì)造成心輸出量不足，從而發(fā)生腦部暫時(shí)性缺血導(dǎo)致暈厥。（五）泌尿系統(tǒng)的功能與與運(yùn)動(dòng)的關(guān)系泌尿系統(tǒng)的主要功能就是排出體內(nèi)在代謝過(guò)程中的殘?jiān)c多余的物質(zhì)，以與維持機(jī)體內(nèi)環(huán)境的酸堿平衡，但在運(yùn)動(dòng)中，腎臟一般會(huì)處于缺血狀態(tài)從而導(dǎo)致少尿，這個(gè)時(shí)候，代謝的終產(chǎn)物的排泄主要靠汗液的分泌。劇烈運(yùn)

25、動(dòng)可能會(huì)導(dǎo)致腎臟受損，會(huì)出現(xiàn)蛋白尿甚至血尿等現(xiàn)象。（六）神經(jīng)系統(tǒng)的功能與與運(yùn)動(dòng)的關(guān)系神經(jīng)系統(tǒng)的功能是對(duì)機(jī)體進(jìn)行調(diào)節(jié)與指揮，并且直接控制人體的運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)單位是任何一種動(dòng)作的基本功能單位，而運(yùn)動(dòng)單位就是由一條運(yùn)動(dòng)神經(jīng)纖維的所有分支與其所支配的肌纖維所組成的，也就是說(shuō)肌肉只有接受神經(jīng)的直接支配才能產(chǎn)生運(yùn)動(dòng)。（七）感受器與運(yùn)動(dòng)的關(guān)系本體感受器又稱(chēng)運(yùn)動(dòng)感覺(jué)，其特點(diǎn)是它可以相對(duì)獨(dú)立于視覺(jué)與聽(tīng)覺(jué)而起作用，比如說(shuō)人即使閉上眼睛都能感受到自身身體各個(gè)部位的位置與狀態(tài)，籃球運(yùn)動(dòng)員即使不需要依靠視覺(jué)也可以進(jìn)行運(yùn)球。本體感受器具有可訓(xùn)性，有效的重復(fù)訓(xùn)練可以提高本體感受的靈敏度，本體感受器在把它所接受到的刺激以神經(jīng)沖動(dòng)

26、的形式傳輸?shù)街袠猩窠?jīng)引起本體感覺(jué)的同時(shí)，還把肌肉關(guān)節(jié)處的活動(dòng)信息與時(shí)反饋給中樞，來(lái)調(diào)整與矯正中樞神經(jīng)對(duì)外界的控制，使運(yùn)動(dòng)完成得更為準(zhǔn)確。第二節(jié) 運(yùn)動(dòng)生理學(xué)一、骨骼肌收縮的生理學(xué)原理（一）肌肉的細(xì)微結(jié)構(gòu)與收縮原理肌肉的細(xì)微結(jié)構(gòu)（）肌原纖維骨骼肌由束狀排列的肌細(xì)胞組成，又稱(chēng)肌纖維。一條肌纖維由許多肌原纖維組成。肌原纖維是由可調(diào)節(jié)的粗肌絲與細(xì)肌絲組成。在顯微鏡下每條肌原纖維全長(zhǎng)都呈現(xiàn)有規(guī)則的明暗交替，分別稱(chēng)為明帶（帶）與暗帶（帶）。在肌原纖維上，暗帶長(zhǎng)度比較固定，其中間有一個(gè)比較透明的區(qū)域?yàn)閰^(qū)，區(qū)中間有一橫向暗線(xiàn)稱(chēng)線(xiàn)，明帶長(zhǎng)度可變，其中央有一條橫向的暗線(xiàn)稱(chēng)線(xiàn)。（）肌管系統(tǒng)注：鈣離子在肌肉收縮過(guò)程中起

27、重要作用。肌肉的收縮原理在完整的機(jī)體內(nèi)，肌肉的收縮活動(dòng)都是在中樞神經(jīng)系統(tǒng)的控制下完成的，其收縮過(guò)程至少包括：興奮在神經(jīng)肌肉接點(diǎn)的傳遞、肌肉興奮收縮偶聯(lián)與肌肉的收縮與舒張三個(gè)環(huán)節(jié)。（）興奮在神經(jīng)肌肉接點(diǎn)的傳遞運(yùn)動(dòng)神經(jīng)纖維在到達(dá)所支配的骨骼肌時(shí)發(fā)出分支，形成末端膨大的神經(jīng)末梢。神經(jīng)末梢與肌纖維接觸前先失去髓鞘，再以裸露末梢嵌入肌膜上被稱(chēng)為終板膜的凹陷中，形成神經(jīng)肌肉接點(diǎn)。神經(jīng)肌肉接點(diǎn)類(lèi)似于突觸，其結(jié)構(gòu)包括突觸前膜、突觸后膜與突觸間隙三個(gè)部分。興奮在神經(jīng)肌肉接點(diǎn)的傳遞是通過(guò)化學(xué)遞質(zhì)乙酰膽堿與終板膜電位變化來(lái)實(shí)現(xiàn)的，它包括突觸前與突觸后兩個(gè)過(guò)程。突觸前過(guò)程指乙酰膽堿的合成、貯存與釋放。突觸后過(guò)程為乙酰

28、膽堿進(jìn)入突觸間隙經(jīng)擴(kuò)散到達(dá)突觸后膜時(shí)，立即與突觸后膜的乙酰膽堿受體結(jié)合，引起突觸后膜對(duì)的與等離子的通透性改變，突觸后膜被極化，形成終板電位。終板電位屬局部反應(yīng)電位，他通過(guò)局部電流作用，使臨近肌細(xì)胞膜去極化而產(chǎn)生動(dòng)作電位，實(shí)現(xiàn)了興奮由神經(jīng)傳遞給肌肉。興奮在神經(jīng)肌肉接點(diǎn)的傳遞有如下特點(diǎn)：化學(xué)傳遞。神經(jīng)與肌肉之間的興奮傳遞是通過(guò)化學(xué)遞質(zhì)乙酰膽堿進(jìn)行的；興奮傳遞節(jié)律是對(duì)的。即每一次神經(jīng)纖維興奮都可引起一次肌肉細(xì)胞興奮；單向傳遞。興奮只能由神經(jīng)末梢傳向肌肉，而不能相反；時(shí)間延擱。興奮地傳遞要經(jīng)歷遞質(zhì)的釋放、擴(kuò)散與作用等多個(gè)環(huán)節(jié)，因而傳遞速度緩慢；高敏感性。易受化學(xué)與其他環(huán)境因素變化的影響，易疲勞。（）肌

29、肉的興奮收縮偶聯(lián)肌細(xì)胞興奮過(guò)程以膜的電變化為特征，而肌細(xì)胞的收縮過(guò)程是以肌纖維機(jī)械變化為基礎(chǔ)，他們有著不同的生理機(jī)制，肌肉收縮時(shí)必定存在某種終結(jié)過(guò)程把它們聯(lián)系起來(lái)，這一中介過(guò)程稱(chēng)為肌肉的興奮收縮的偶聯(lián)。主要有三個(gè)步驟：電興奮通過(guò)橫管系統(tǒng)傳向肌細(xì)胞深處、三聯(lián)管結(jié)構(gòu)處的信息傳遞、肌漿網(wǎng)中釋放入胞漿以與由胞漿向肌漿網(wǎng)的再聚積。（）肌肉的收縮與舒張過(guò)程肌絲滑動(dòng)學(xué)說(shuō)認(rèn)為在收縮時(shí)肌小節(jié)的縮短（也就是肌肉的縮短）是細(xì)肌絲（肌動(dòng)蛋白絲）在粗肌絲（肌球蛋白絲）之間主動(dòng)地相對(duì)滑行的結(jié)果。肌小節(jié)縮短時(shí)，粗肌絲、細(xì)肌絲的長(zhǎng)度都不變，只是細(xì)肌絲向粗肌絲中心滑行。由于粗肌絲的長(zhǎng)度不變，因之帶的寬度不變。由于肌小節(jié)中部?jī)蓚?cè)

30、的細(xì)肌絲向帶中間滑行，逐漸接近，直到相遇，甚至重疊起來(lái)，因此區(qū)的寬度變小，直到消失，甚至出現(xiàn)反映細(xì)肌絲重疊的新帶區(qū)。由于粗肌絲、細(xì)肌絲相向運(yùn)動(dòng)，粗肌絲的兩端向線(xiàn)靠近，所以帶變窄。當(dāng)肌肉牽張或被牽張時(shí)，粗肌絲、細(xì)肌絲之間的重疊減少。從分子水平上分析，肌肉收縮是構(gòu)成粗肌絲與細(xì)肌絲的收縮蛋白（肌球蛋白與肌動(dòng)蛋白）互相作用的結(jié)果，而存在于細(xì)肌絲中的調(diào)節(jié)蛋白（原肌球蛋白與肌動(dòng)蛋白）則起著控制作用。（二）肌肉的收縮形式與特征單收縮與強(qiáng)直收縮縮短收縮、拉長(zhǎng)收縮、等長(zhǎng)收縮（）縮短收縮縮短收縮是指肌肉收縮所產(chǎn)生的張力大于外加阻力時(shí)，肌肉縮短，并牽引骨杠桿做相向運(yùn)動(dòng)的一種收縮形式，又稱(chēng)向心收縮。如進(jìn)行屈肘時(shí)，主動(dòng)

31、肌就是做縮短收縮。根據(jù)在整個(gè)關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)范圍內(nèi)肌肉張力與負(fù)荷的關(guān)系，縮短收縮又可分為非等動(dòng)收縮與等動(dòng)收縮兩種。非等動(dòng)收縮（又稱(chēng)等張收縮），在整個(gè)收縮過(guò)程中負(fù)荷是恒定的，由于關(guān)節(jié)角度的變化，引起肌肉收縮力與負(fù)荷不相等，收縮速度也變化。等動(dòng)收縮是通過(guò)專(zhuān)門(mén)的等動(dòng)練習(xí)器來(lái)實(shí)現(xiàn)的。在整個(gè)關(guān)節(jié)范圍內(nèi)肌肉產(chǎn)生的張力始終與負(fù)荷相同，肌肉能以恒定速度或等同的強(qiáng)度收縮。等動(dòng)收縮肌肉做正功。（）拉長(zhǎng)收縮當(dāng)肌肉收縮力小于外力時(shí)，肌肉雖然在收縮，但卻被拉長(zhǎng)，這種收縮形式稱(chēng)拉長(zhǎng)收縮，又稱(chēng)離心收縮。在人體運(yùn)動(dòng)中，拉長(zhǎng)收縮起著制動(dòng)、減速與克服重力等作用，肌肉做負(fù)功。還有一種收縮形式叫超等長(zhǎng)收縮。例如，跳高練習(xí)，肌肉做負(fù)功。（）等

32、長(zhǎng)收縮當(dāng)肌肉收縮力等于或小于外力時(shí)，肌肉雖在收縮但長(zhǎng)度不變，這種收縮形式稱(chēng)等長(zhǎng)收縮。等長(zhǎng)收縮時(shí)，肌肉做內(nèi)功，對(duì)運(yùn)動(dòng)環(huán)節(jié)固定、支持與保持某種身體姿勢(shì)起重要作用。等長(zhǎng)收縮肌肉只做內(nèi)功，外功。肌肉三種收縮形式的特點(diǎn)比較（三）骨骼肌纖維的類(lèi)型與運(yùn)動(dòng)能力分類(lèi)兩類(lèi)肌纖維的形態(tài)功能特征與生理學(xué)特征肌纖維類(lèi)型的形態(tài)學(xué)特征肌纖維類(lèi)型的生理學(xué)特征肌纖維類(lèi)型的代謝特征不同肌纖維在肌肉中的分布慢肌：一般成年男女，占?？旒。嚎煺即蟛糠?；快少；快占。功能：維持姿勢(shì)的肌肉中慢肌多，如比目魚(yú)肌（，）；以動(dòng)力為主的肌肉中快肌多，如肱三頭?。?，）。性別：未統(tǒng)一，有人認(rèn)為男子的慢肌百分比較女子高。年齡：青少年期無(wú)差異，在歲，慢肌百

33、分比增加，快肌百分比減少。遺傳：?jiǎn)温央p生子之間的肌纖維百分比分布一致；雙卵分布一致性差。遺傳度：男，；女，。骨骼肌纖維的類(lèi)型與運(yùn)動(dòng)的關(guān)系（）運(yùn)動(dòng)員的肌纖維類(lèi)型優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員的肌纖維百分組成具有明顯的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目特異性。應(yīng)當(dāng)指出的是，運(yùn)動(dòng)員的肌纖維構(gòu)成并不是決定運(yùn)動(dòng)成績(jī)的唯一因素，它只是影響運(yùn)動(dòng)成績(jī)的因素之一。優(yōu)異的運(yùn)動(dòng)成績(jī)最終是由生理、生化、心理與生物力學(xué)等各方面因素共同作用的結(jié)果。（）訓(xùn)練對(duì)肌纖維的影響運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練對(duì)肌纖維類(lèi)型的轉(zhuǎn)變的影響：兩種觀點(diǎn)：“遺傳學(xué)派”與“訓(xùn)練適應(yīng)學(xué)派”。遺傳因素可能起主要作用。原因：肌纖維百分比組成的遺傳度多數(shù)在以上；快慢肌的轉(zhuǎn)化主要發(fā)生在型肌的亞型中，且變化范圍小于。運(yùn)動(dòng)訓(xùn)

34、練對(duì)肌纖維的面積與數(shù)量的影響：經(jīng)常進(jìn)行運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練或體育鍛煉，可使骨骼肌組織壯大。這種壯大產(chǎn)生的原因有兩個(gè)方面：肌纖維增粗，即肥大；肌纖維數(shù)目增多，即增生。但主要是第一種作用。就肌纖維肥大而言，不同形式的運(yùn)動(dòng)可優(yōu)先引起骨骼肌中某種肌纖維產(chǎn)生肥大，這種現(xiàn)象稱(chēng)為肌纖維的選擇性肥大。（）訓(xùn)練對(duì)肌纖維代謝特征的影響訓(xùn)練對(duì)肌纖維有氧能力的影響。耐力訓(xùn)練可使肌纖維中的線(xiàn)粒體數(shù)目增多，體積增大，容積密度增加，使線(xiàn)粒體中的有氧代謝酶活性增加，因而使肌纖維的有氧氧化能力提高。力量訓(xùn)練使肌纖維的面積大大增加，而線(xiàn)粒體卻未相應(yīng)增加。因而，力量訓(xùn)練不僅無(wú)法增加肌肉的有氧能力，甚至可能降低肌肉的有氧能力。訓(xùn)練對(duì)肌纖維無(wú)氧能

35、力的影響。短跑運(yùn)動(dòng)員乳酸脫氫酶最高，長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)員最低，其他項(xiàng)目介于兩者之間。訓(xùn)練對(duì)肌纖維影響的專(zhuān)一性。訓(xùn)練所引起的肌纖維的適應(yīng)性變化，具有很明顯的專(zhuān)一性，這不僅表現(xiàn)在不同的運(yùn)動(dòng)專(zhuān)項(xiàng)或不同訓(xùn)練方式上，而且也表現(xiàn)在局部訓(xùn)練上，即使同一個(gè)體，各部肌肉的活動(dòng)程度不同，反應(yīng)也不同。二、氧的運(yùn)輸系統(tǒng)與能量代謝（一）氧的運(yùn)輸系統(tǒng)人體有氧工作能力決定于機(jī)體氧運(yùn)輸系統(tǒng)功能與肌肉利用氧的能力。其中心泵功能是制約運(yùn)氧能力的主要因素。氧的供應(yīng)是實(shí)現(xiàn)人體正常生理活動(dòng)與運(yùn)動(dòng)的必要條件。氧的供應(yīng)，首先是氧的運(yùn)輸，即氧從體外運(yùn)輸?shù)襟w內(nèi)，直至細(xì)胞中。氧的運(yùn)輸是由包括呼吸系統(tǒng)、血液系統(tǒng)、循環(huán)系統(tǒng)所構(gòu)成的氧的運(yùn)輸系統(tǒng)完成的，并接受神

36、經(jīng)與體液的調(diào)控。人體有氧工作能力取決于機(jī)體氧運(yùn)輸系統(tǒng)與肌肉利用氧的能力。運(yùn)動(dòng)時(shí)的呼吸功能（）運(yùn)動(dòng)時(shí)肺通氣的變化肌肉利用氧的能力主要取決于肌肉的供氧量與細(xì)胞肌中線(xiàn)粒體氧化酶的活性、血流量與肌纖維周?chē)拿?xì)血管等因素。訓(xùn)練可以提高機(jī)體有氧能力與最大吸氧量的利用率。人體在進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)時(shí)，隨著運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度的增加，體內(nèi)代謝的加強(qiáng)，所需的氧氣與排出二氧化碳量也隨之加大，同時(shí)在神經(jīng)與體液的調(diào)節(jié)下，呼吸肌收縮與舒張加強(qiáng)，表現(xiàn)為呼吸加深加快，肺通氣量增加。在運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度小的情況下，機(jī)體所需要的氧與所攝取的氧保持一致的狀態(tài)，才能夠使這種狀態(tài)持續(xù)較長(zhǎng)時(shí)間。運(yùn)動(dòng)時(shí)需氧量是隨著運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度的變化而變化的，并受到運(yùn)動(dòng)持續(xù)時(shí)間的影響。

37、訓(xùn)練可導(dǎo)致人體在進(jìn)行亞極量運(yùn)動(dòng)時(shí)的每分通氣量增加的幅度減少，但訓(xùn)練者能承擔(dān)的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度與運(yùn)動(dòng)時(shí)能達(dá)到的每分通氣量的上限較無(wú)訓(xùn)練者高。運(yùn)動(dòng)時(shí)，運(yùn)動(dòng)員的最大通氣量可達(dá)升分，無(wú)訓(xùn)練者約為升分。在一定范圍內(nèi)，每分通氣量與運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度呈直線(xiàn)關(guān)系。（）運(yùn)動(dòng)時(shí)的潮氣量（深度呼吸）與呼吸頻率運(yùn)動(dòng)時(shí)，呼吸加深加快使通氣量增加。在運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度較低時(shí)，每分通氣量的增加主要是靠潮氣量的增加，呼吸頻率的增加不明顯；在運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度較強(qiáng)時(shí)，每分通氣量的增加主要靠呼吸頻率的增加，潮氣量的增加幅度有所下降。運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度大、持續(xù)時(shí)間短，雖然總需氧量少，但每分鐘需氧量卻大。反之，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度小、持續(xù)時(shí)間長(zhǎng)，雖然每分鐘需氧量少，可是總需氧量卻大。例如，從

38、百米賽跑速度計(jì)算出的需氧量可達(dá)每分鐘升，而馬拉松跑時(shí)的需氧量卻為每分鐘升。如果從持續(xù)時(shí)間計(jì)算需氧量，百米（秒）總需氧量達(dá)升左右，而馬拉松（個(gè)小時(shí)以上）總需氧量達(dá)升以上。（）運(yùn)動(dòng)時(shí)的合理呼吸呼吸與技術(shù)動(dòng)作相結(jié)合。通常周期性的運(yùn)動(dòng)要特別注意呼吸的節(jié)奏，富有節(jié)奏地呼吸，將會(huì)使運(yùn)動(dòng)更加輕松與協(xié)調(diào)，更有利于創(chuàng)造出好的運(yùn)動(dòng)成績(jī)。同樣呼吸運(yùn)動(dòng)是一種節(jié)律性活動(dòng)，其深度與頻率隨著機(jī)體代謝水平而改變，運(yùn)動(dòng)時(shí)為維持內(nèi)環(huán)境穩(wěn)定，呼吸必須加深加快，這都是通過(guò)神經(jīng)與體液的共同調(diào)節(jié)實(shí)現(xiàn)的。同時(shí)要注意的是呼吸形式、呼吸時(shí)相、呼吸節(jié)奏與技術(shù)，與動(dòng)作相配合，如長(zhǎng)跑，宜采用單步一吸、個(gè)單步一呼的方法。非周期性運(yùn)動(dòng)時(shí)，原則上以完成兩

39、臂前屈、外展、外旋、擴(kuò)胸、提肩或展體時(shí)采用的吸氣較為有利，而在完成與上述相反的運(yùn)動(dòng)時(shí)采取呼氣為好。體育運(yùn)動(dòng)過(guò)程中，人們往往忽略了運(yùn)動(dòng)與呼吸的配合、協(xié)調(diào)。加大呼吸深度，控制呼吸頻率，提高肺換氣效率。劇烈運(yùn)動(dòng)時(shí)，呼吸頻率與肺通氣量迅速上升，呼吸深度反而減小，容易引起呼吸肌的疲勞，甚至衰竭，造成運(yùn)動(dòng)效果下降。徑賽運(yùn)動(dòng)員的呼吸頻率不宜超過(guò)次分，若超過(guò)次分，即為無(wú)效呼吸。對(duì)兒童少年來(lái)說(shuō)，經(jīng)常進(jìn)行胸式與腹式的深呼吸鍛煉，對(duì)發(fā)展肺通氣功能是非常有益的。由于解剖無(wú)效腔的存在，加大呼吸深度，才能有效地提高肺泡通氣量。減小呼吸道阻力。運(yùn)動(dòng)時(shí)呼吸的目的是保證在吸氣時(shí)，期望肺泡腔中有更多含氧的新鮮空氣，呼氣時(shí)，期望能

40、呼出更多的含二氧化碳的代謝氣體。正常人安靜時(shí)的呼吸是經(jīng)過(guò)鼻呼吸的方法進(jìn)行的，但運(yùn)動(dòng)時(shí)，由于肺通氣量的增加，需要采取口鼻并用法來(lái)呼吸，以減少肺通氣的阻力，延緩疲勞的出現(xiàn)。劇烈運(yùn)動(dòng)時(shí)，用口呼吸可以使肺通氣量從用鼻呼吸時(shí)的升分增加到升分。當(dāng)人體進(jìn)行慢跑時(shí)，對(duì)氧的需求量不是太大時(shí)，采用以鼻吸氣，以嘴吐氣的方式為佳，隨著速度的加快，可增加吐氣的深度與頻率，當(dāng)然，在嚴(yán)寒的季節(jié)里，最好不要過(guò)多地用口呼吸。對(duì)于鍛煉者來(lái)說(shuō)，主觀感覺(jué)必須使用嘴幫忙吸氣時(shí)，說(shuō)明跑步速度太快，此時(shí)應(yīng)適當(dāng)放慢運(yùn)動(dòng)速度。正確使用憋氣方法。胸膜壁層與胸膜臟層之間的腔隙稱(chēng)為胸膜腔，其內(nèi)存在的壓力稱(chēng)為胸內(nèi)壓。在正常情況下總是低于大氣壓，因此稱(chēng)

41、之為胸內(nèi)負(fù)壓。憋氣是會(huì)反射性地引起肌張力加強(qiáng)，胸廓與腹腔固定，在完成一些運(yùn)動(dòng)技術(shù)動(dòng)作時(shí)，可為上肢的發(fā)力獲得穩(wěn)定的支撐。但憋氣過(guò)長(zhǎng)時(shí)，胸膜腔內(nèi)壓會(huì)呈正壓，導(dǎo)致靜脈血回流困難，心輸出量減少，致使心、腦、視網(wǎng)膜供血不足，產(chǎn)生頭暈、惡心、耳鳴等感覺(jué)。憋氣結(jié)束，會(huì)出現(xiàn)反射性深吸氣，使胸膜腔內(nèi)壓驟減，滯留于靜脈的血液迅速回心，血壓驟升。這對(duì)于兒童少年的心臟發(fā)育與缺乏心力貯備者或老年人的心血管功能會(huì)產(chǎn)生極為不利的影響，為此，憋氣在運(yùn)動(dòng)中一定要謹(jǐn)慎應(yīng)用。（）運(yùn)動(dòng)與氧通氣當(dāng)量經(jīng)常鍛煉的人，氧擴(kuò)散容量隨年齡降低的趨勢(shì)將推遲，無(wú)論安靜時(shí)還是運(yùn)動(dòng)時(shí)，運(yùn)動(dòng)員的氧擴(kuò)散量比非運(yùn)動(dòng)員高。在肺換氣過(guò)程中，由肺氣泡擴(kuò)散入肺毛細(xì)血

42、管，并供給人體實(shí)際消耗或利用的氧量為吸氧量。氧通氣當(dāng)量是指每分通氣量與每分吸氧量的比值。氧通氣當(dāng)量是評(píng)價(jià)呼吸效率的一項(xiàng)重要指標(biāo)，氧通氣當(dāng)量小，說(shuō)明氧的攝取效率高。正常人安靜時(shí)氧通氣當(dāng)量為（升升）。運(yùn)動(dòng)時(shí)，在相同吸氧量情況下，運(yùn)動(dòng)員的通氣量比無(wú)訓(xùn)練者要少；在相同肺通氣量情況下，運(yùn)動(dòng)員的吸氧量較無(wú)訓(xùn)練者要大得多，即運(yùn)動(dòng)員的呼吸效率高。血液與氧的運(yùn)載（）氧在血液中的運(yùn)輸氧在體內(nèi)的運(yùn)輸方式有兩種：即結(jié)合氧與溶解氧。血液中（P高）以物理溶解與化學(xué)結(jié)合兩種方式運(yùn)載。物理溶解量很少，但物理溶解是化學(xué)結(jié)合的前提，以化學(xué)結(jié)合形勢(shì)的運(yùn)輸占以上，氧與血紅蛋白的化學(xué)結(jié)合叫氧合，其分離叫氧離。在肺部，當(dāng)氧分壓P升高時(shí)與

43、結(jié)合形成氧合血紅蛋白（O），而在組織，當(dāng)P降低時(shí)氧合血紅蛋白又解離出。血紅蛋白是氧合還是解離，取決于該組織P的高低。血紅蛋白不斷地在肺部（P高）通過(guò)氧合結(jié)合血紅蛋白（O），并隨血液循環(huán)運(yùn)輸至組織（P低）進(jìn)行氧離，釋放出，供組織利用。（）血紅蛋白氧氧飽與度、氧容量與氧含量血紅蛋白氧飽與度。簡(jiǎn)稱(chēng)血氧飽與度，是指血液中與結(jié)合（被氧飽與）的程度。影響血氧飽與的因素是由P所決定的。平原地帶的人安靜時(shí)動(dòng)脈血P為 （），血氧飽與度為。血紅蛋白氧容量。是指血氧飽與度達(dá)時(shí)，每升血液中血紅蛋白所能結(jié)合的最大量。影響血紅蛋白容量的主要因素是血紅蛋白濃度。正常男子的血紅蛋白濃度為克升，其容量約為毫升升。血紅蛋白氧含量

44、。實(shí)際上，正常人血液的血氧飽與度并不能達(dá)到，故把每升血液中血紅蛋白實(shí)質(zhì)結(jié)合的氧含量稱(chēng)為血紅蛋白氧含量，其值受氧分壓的影響。例如，動(dòng)脈血氧分壓高，血紅蛋白氧飽與度大，血氧含量多。正常男子動(dòng)脈血氧含量約為毫升升，其氧容量約為毫升升。（）血液的酸堿緩沖功能人體血漿正常的酸堿度可用表示。正常人血液的比較恒定，平均值為，動(dòng)脈血漿的為，靜脈血平均低。這是機(jī)體代謝與各種酶活動(dòng)所要求的適宜條件之一。人體生命活動(dòng)所能耐受的最大變動(dòng)范圍為，低于為失代償性酸中毒，高于為失代償性堿中毒。在進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)時(shí)，機(jī)體內(nèi)主要依靠無(wú)氧代謝功能，還會(huì)產(chǎn)生大量較強(qiáng)的酸性物質(zhì)乳酸。這些酸性物質(zhì)使血液下降。人體從飲食中也會(huì)攝入堿性物質(zhì)。

45、當(dāng)這些堿性物質(zhì)進(jìn)入血液后，解離出-又會(huì)使血液呈堿性，升高，而人體只能在一個(gè)非常狹小的范圍內(nèi)波動(dòng)。代謝中產(chǎn)生酸性或堿性物質(zhì)首先進(jìn)入血液，被血液中的緩沖物質(zhì)所平衡。緩沖物質(zhì)是成對(duì)存在的，人體的腎臟也具有維持酸堿平衡的作用。因此在實(shí)際工作中，一般可通過(guò)檢測(cè)血液中的某些指標(biāo)來(lái)確定酸堿平衡是否紊亂與其代償情況。心血管功能與氧的運(yùn)輸（）每搏輸出量與射血分?jǐn)?shù)血液循環(huán)的形式是多樣的。循環(huán)系統(tǒng)的組成有開(kāi)放式與封閉式；循環(huán)的途徑有單循環(huán)與雙循環(huán)。人類(lèi)血液循環(huán)是封閉式的，由體循環(huán)與肺循環(huán)兩條途徑構(gòu)成的雙循環(huán)。一次心搏中由一側(cè)心室射出的血液量稱(chēng)為每搏輸出量。在安靜狀態(tài)下，正常成年人左心室舒張末期的容積為毫升，收縮末期

46、的容積為毫升，二者差值即為每搏輸出量，約為毫升。心室在每次射血時(shí)，并未將心室內(nèi)充盈的血液全部射出。每搏輸出量占心室舒張末期容積的百分比，稱(chēng)為射血分?jǐn)?shù)。射血分?jǐn)?shù)每搏輸出量心室舒張末期容積（毫升）×成人安靜時(shí)射血分?jǐn)?shù)約為。每搏輸出量與射血分?jǐn)?shù)與心肌收縮力有關(guān)。收縮力越大，心臟播出血量越多，心室內(nèi)剩余血量就越少，射血分?jǐn)?shù)越大。肌肉活動(dòng)時(shí)射血分?jǐn)?shù)提高。（）每分輸出量與心指數(shù)一側(cè)心室每分鐘射出的血液量，稱(chēng)為每分輸出量，簡(jiǎn)稱(chēng)心輸出量。心輸出量等于心率與搏出量的乘積。安靜時(shí)，健康男子每搏輸出量約為毫升，如心率為次分，則心輸出量約為 毫升分。在身體、體重等條件相似的情況下，女子心輸出量比男子約低；老

47、年人心輸出量低于青年時(shí)期；情緒激動(dòng)或身體活動(dòng)時(shí)，心輸出量增加。安靜時(shí)的心輸出量與體表面積成正比。以單位體表面積計(jì)算的心輸出量，為心指數(shù)。在安靜與空腹情況下的心指數(shù)為靜息心指數(shù)，它可作為比較不同個(gè)體心功能的指標(biāo)。我國(guó)中等身材成年男子靜息心指數(shù)為 ·；女子靜息心指數(shù)比男子低。人在歲左右時(shí)靜息心指數(shù)最大，可達(dá) ·，以后隨著年齡的增長(zhǎng)而逐漸下降。運(yùn)動(dòng)時(shí)，由于心輸出量增加，心指數(shù)也增加。（）心功能貯備血液由左心室射出經(jīng)主動(dòng)脈與其各級(jí)分支流到全身的毛細(xì)血管，心輸出量隨機(jī)體代謝需要而增加的能力，稱(chēng)之為心功能貯備或心力貯備。心力貯備是最大心輸出量與安靜時(shí)心輸出量之差。健康成人安靜時(shí)心輸出量

48、約為升分；劇烈運(yùn)動(dòng)時(shí)，心輸出量大幅度增加，最大心輸出量可達(dá)升分，心力貯備可達(dá)升分。訓(xùn)練水平高的運(yùn)動(dòng)員最大心輸出量可達(dá)升分。心功能貯備也可以用心率貯備來(lái)表示，即：心率貯備最大心率安靜心率。一般而言，一個(gè)人的最大心率可用“年齡”來(lái)衡量。因此，同年齡的人的心率貯備就決定于其安靜心率，安靜心率較低者有較高的心率貯備。研究發(fā)現(xiàn)，運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練不能提高最大心率，但運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練，特別是耐力訓(xùn)練能降低安靜心率，故耐力運(yùn)動(dòng)員的心率貯備較大。（）動(dòng)脈血壓動(dòng)脈血壓的形成與心臟射血、外周阻力、主動(dòng)脈與大動(dòng)脈管壁的可擴(kuò)張性與彈性以與血管系統(tǒng)內(nèi)有無(wú)足夠的血液充盈量等因素有關(guān)。血壓是指血管內(nèi)血液對(duì)于單位面積血管壁的側(cè)壓力，即壓強(qiáng)。其

49、單位常用帕斯卡（）、千帕（）或毫米汞柱（）表示。一般來(lái)講，血壓多指人體循環(huán)中的動(dòng)脈血壓。血液充盈是形成動(dòng)脈血壓的前提條件，如果沒(méi)有血液充盈，就不會(huì)對(duì)血管壁造成側(cè)壓。血壓的形成還有賴(lài)于心臟的射血與血液流動(dòng)過(guò)程中所遇到的外周阻力。主動(dòng)脈與大動(dòng)脈管壁的彈性對(duì)動(dòng)脈血壓起緩沖作用，當(dāng)主動(dòng)脈與大動(dòng)脈管壁的彈性降低時(shí)，表現(xiàn)為收縮壓升高而舒張壓不變或稍高，脈壓增大。隨著年齡的增長(zhǎng)，主動(dòng)脈與大動(dòng)脈管壁的彈性纖維逐漸減小，而膠原纖維增多，導(dǎo)致血管的彈性降低。阻力血管也具有一定的彈性，其彈性也會(huì)隨年齡的增長(zhǎng)而有所降低，被動(dòng)擴(kuò)張能力減小，外周阻力增大，所以舒張壓雖也隨著年齡的增長(zhǎng)而升高，但升高的程度不如收縮壓。在一個(gè)

50、心動(dòng)周期中，盡管血液是連續(xù)不斷的，但動(dòng)脈血管內(nèi)的血壓卻是周期性變化著的，心室收縮時(shí)，主動(dòng)脈壓急劇升高，在收縮中期動(dòng)脈血壓達(dá)到最大值，稱(chēng)收縮壓。心室舒張時(shí)主動(dòng)脈壓下降，在心舒末期主動(dòng)脈壓最低值稱(chēng)舒張壓。動(dòng)脈血壓通常用在上臂肱動(dòng)脈處測(cè)得的血壓來(lái)代表。我國(guó)健康青年人在安靜狀態(tài)時(shí)的收縮壓為千帕（ ），舒張壓為 （ ），脈壓為 （ ）。如果安靜時(shí)血壓持續(xù)超過(guò) （ ）者為高血壓；在 （ ）者為低血壓。正常人動(dòng)脈血壓在一定范圍內(nèi)變動(dòng)，但保持相對(duì)穩(wěn)定。如果動(dòng)脈血壓過(guò)低，各器官得不到足夠的血液供應(yīng)，可導(dǎo)致腦、心、腎等器官缺血、缺氧，嚴(yán)重時(shí)將危與生命。血壓過(guò)高，則心臟射血的阻力增大，心肌負(fù)荷加重，久之可導(dǎo)致心臟擴(kuò)

51、大，以致心力衰竭，嚴(yán)重時(shí)可致血管壁受損。如果腦血管損傷，會(huì)發(fā)生腦出血。（）運(yùn)動(dòng)時(shí)血液循環(huán)功能的調(diào)節(jié)與適應(yīng)運(yùn)動(dòng)時(shí)，由于體內(nèi)能量物質(zhì)消耗的增強(qiáng)與代謝物的增多，因此就必須加快血液的流通量，與時(shí)滿(mǎn)足機(jī)體各部能源的供應(yīng)與代謝物的排泄。由于心交感神經(jīng)活動(dòng)加強(qiáng)，因此心率加快，心肌收縮力加強(qiáng)，心輸出量增加。骨骼肌節(jié)律性收縮的靜脈泵作用與呼吸運(yùn)動(dòng)的加強(qiáng)等也有利于靜脈血液回流，導(dǎo)致心輸出量增加，運(yùn)動(dòng)中動(dòng)用心率貯備是調(diào)節(jié)輸出量的主要途徑，充分動(dòng)員心率貯備可使心輸出量增加倍。長(zhǎng)期從事耐力訓(xùn)練的運(yùn)動(dòng)員，運(yùn)動(dòng)時(shí)心輸出量可比靜息時(shí)增加倍。運(yùn)動(dòng)時(shí)心輸出量的增加并不是平均分配給全身各個(gè)器官，而是心臟與進(jìn)行運(yùn)動(dòng)的肌肉里的血流量明

52、顯增加，不參與運(yùn)動(dòng)的骨骼肌與內(nèi)臟的血流量增加不大或減少。在最大強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)時(shí)，所增加的心輸出量中由流向了運(yùn)動(dòng)的肌肉。（二）運(yùn)動(dòng)中的能量物質(zhì)與能量供應(yīng)機(jī)體的能源物質(zhì)與其能量?jī)r(jià)值（）能源物質(zhì)。體內(nèi)貯存的能量物質(zhì)有多種形式，包括血液中葡萄糖、肝糖原、肌糖原等。食物中的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)包括糖、脂肪、蛋白質(zhì)、無(wú)機(jī)鹽、維生素、水、膳食纖維等大類(lèi)，其中只有糖、脂肪、蛋白質(zhì)是能源物質(zhì)。另外，體內(nèi)還有兩種高能磷酸化合物，即三磷酸腺苷（）與磷酸肌酸（）。這些物質(zhì)經(jīng)過(guò)消化吸收后，通過(guò)血液來(lái)運(yùn)輸?shù)礁鹘M織細(xì)胞內(nèi)參與其中間代謝過(guò)程。（）糖、脂肪與蛋白質(zhì)的能量?jī)r(jià)值?？颂?、脂肪與蛋白質(zhì)在體內(nèi)氧化時(shí)的熱價(jià)分別是 （ l）、 （ ）與00

53、（ ）。其氧熱價(jià)分別為 （0 ）、 （ ）與 （ ）。運(yùn)動(dòng)中的能量供應(yīng)（1）三磷酸腺苷（）在生物體內(nèi)的作用可形象地比喻為能量轉(zhuǎn)化與傳遞的“載體”或“通貨”，是肌肉活動(dòng)時(shí)能量的直接來(lái)源。三磷酸腺苷（）存在于細(xì)胞內(nèi)，由自身合成并可迅速分解從而被直接利用的一種自由存在的化學(xué)能形式。它由一個(gè)大分子的腺苷與三個(gè)磷酸根組成，故稱(chēng)為三磷酸腺苷。在分子結(jié)構(gòu)的后兩個(gè)磷酸根結(jié)合鍵中蘊(yùn)藏著大量的化學(xué)能，故稱(chēng)為高能磷酸鍵。也因此被稱(chēng)為高能磷酸化合物。是肌肉活動(dòng)唯一的直接能源。肌肉活動(dòng)時(shí)，貯存在肌肉細(xì)胞中的不斷在酶的催化下，迅速分解為二磷酸腺苷（）與無(wú)機(jī)磷（），并釋放出能量用于肌肉運(yùn)動(dòng)，完成機(jī)械功。然而，肌肉中的儲(chǔ)量很

54、少，僅為 lk（濕?。∪膺\(yùn)動(dòng)時(shí)若不與時(shí)補(bǔ)充，可在極短時(shí)間內(nèi)消耗殆盡，必須邊分解邊合成才能不斷供應(yīng)肌肉活動(dòng)所需要的能量，該能量提供給肌小節(jié)中的橫橋擺動(dòng)，產(chǎn)生肌絲滑行，引起肌肉收縮。的分解與再合成，即高能鍵的斷裂與再連接在活的細(xì)胞內(nèi)是永不停止地進(jìn)行著，運(yùn)動(dòng)中當(dāng)再合成速率下降時(shí)，表明能量供應(yīng)受阻，意味著疲勞開(kāi)始出現(xiàn)。（）的再合成過(guò)程。的再合成實(shí)際上是與再連接，是一個(gè)磷酸化的吸能過(guò)程。再合成所需要的能量來(lái)源有三個(gè)途徑：一是磷酸肌酸（P，為肌酸，P為磷酸）的分解供能；二是糖原無(wú)氧酵解供能；三是糖與脂肪（可能還有蛋白質(zhì)）的有氧氧化供能。磷酸肌酸的分解磷酸源供能系統(tǒng)（系統(tǒng)）。磷酸肌酸是儲(chǔ)存在細(xì)胞中的另一

55、種高能磷酸化合物，分解時(shí)可釋放出大量能量。當(dāng)肌肉收縮時(shí)。可隨著的迅速分解而立即分解，為與再合成提供能量。然而，肌纖維中的含量也是有限的。當(dāng)其全部分解時(shí)，釋放出的能量也只能維持?jǐn)?shù)秒鐘的劇烈運(yùn)動(dòng)。磷酸肌酸在三磷酸腺苷再合成中的重要意義在于其快速動(dòng)用性。糖原的酵解乳酸能系統(tǒng)。當(dāng)運(yùn)動(dòng)的持續(xù)時(shí)間達(dá)秒以上時(shí)，體內(nèi)能量主要依靠糖原的無(wú)氧酵解來(lái)提供。 l肌糖原酵解后釋放的能量可合成 l，1 l葡萄糖酵解后釋放的能量可合成 l。糖的酵解雖然生成的能量少，但在運(yùn)動(dòng)時(shí)，特別是機(jī)體處于缺氧或供氧相對(duì)不足的條件下，是機(jī)體保證能量供應(yīng)的應(yīng)急措施，因而具有重要的生理意義。因?yàn)樵谔堑臒o(wú)氧酵解過(guò)程中產(chǎn)生副產(chǎn)品乳酸，所以，這個(gè)供能系統(tǒng)又被稱(chēng)為乳酸能系統(tǒng)。乳酸產(chǎn)生后，會(huì)引起肌肉疲勞，這是限制運(yùn)動(dòng)能力的一個(gè)因素。糖與脂肪的有氧氧化糖的有氧氧化供能系統(tǒng)。當(dāng)運(yùn)動(dòng)中氧的供應(yīng)能滿(mǎn)足機(jī)體需要時(shí)，再合成所需能量要由糖、脂肪的有氧氧化提供。有氧氧化過(guò)程提供的能量較多，有利于維持較長(zhǎng)時(shí)間的運(yùn)動(dòng)。 子糖原通過(guò)有氧氧化，最終可產(chǎn)生 ， 葡萄糖通過(guò)有氧氧化可產(chǎn)生 。此過(guò)程的產(chǎn)能是糖無(wú)氧酵解過(guò)程產(chǎn)能的倍。三、運(yùn)動(dòng)過(guò)程中人體功能的變化與運(yùn)動(dòng)技能的形成（一）運(yùn)動(dòng)過(guò)程中人體功能的變化規(guī)律競(jìng)技狀態(tài)與其調(diào)節(jié)在參加比賽或訓(xùn)練前，身體的某些器官與系統(tǒng)會(huì)產(chǎn)生一系列條件反射性變化，