形體儀態(tài)禮儀（課堂PPT）

1、形體儀態(tài)禮儀12022-5-8 一、 儀態(tài)概述儀態(tài)概述 儀態(tài)：也叫儀姿、姿態(tài)，泛指人們身體所呈現(xiàn)出儀態(tài)：也叫儀姿、姿態(tài)，泛指人們身體所呈現(xiàn)出的各種姿態(tài)，它包括舉止動(dòng)作、神態(tài)表情和相對(duì)靜止的的各種姿態(tài)，它包括舉止動(dòng)作、神態(tài)表情和相對(duì)靜止的體態(tài)。人們的面部表情，體態(tài)變化，行、走、站、立、體態(tài)。人們的面部表情，體態(tài)變化，行、走、站、立、舉手投足都可以表達(dá)思想感情。簡(jiǎn)稱（行為舉止）舉手投足都可以表達(dá)思想感情。簡(jiǎn)稱（行為舉止） 儀態(tài)，所謂的言行舉止是表現(xiàn)一個(gè)人涵養(yǎng)的一面儀態(tài)，所謂的言行舉止是表現(xiàn)一個(gè)人涵養(yǎng)的一面鏡子，也是構(gòu)成一個(gè)人外在美好的品格、素質(zhì)、修養(yǎng)的鏡子，也是構(gòu)成一個(gè)人外在美好的品格、素質(zhì)、修養(yǎng)

2、的主要因素。是內(nèi)涵極為豐富的體態(tài)語(yǔ)，其作用不亞于有主要因素。是內(nèi)涵極為豐富的體態(tài)語(yǔ)，其作用不亞于有聲語(yǔ)言。不同的儀態(tài)顯示人們不同的精神狀態(tài)和文化教聲語(yǔ)言。不同的儀態(tài)顯示人們不同的精神狀態(tài)和文化教養(yǎng)，傳遞不同的信息養(yǎng)，傳遞不同的信息 用優(yōu)美的舉止和行為表現(xiàn)出的禮儀更是讓人感到莊重、用優(yōu)美的舉止和行為表現(xiàn)出的禮儀更是讓人感到莊重、美觀。美觀。 22022-5-8 美化儀態(tài)的四個(gè)標(biāo)準(zhǔn)：美化儀態(tài)的四個(gè)標(biāo)準(zhǔn)： 一：儀態(tài)文明，是要求儀態(tài)要顯得有修養(yǎng)，講禮一：儀態(tài)文明，是要求儀態(tài)要顯得有修養(yǎng)，講禮貌，不應(yīng)在異性和他人面前有粗野動(dòng)作和行體；貌，不應(yīng)在異性和他人面前有粗野動(dòng)作和行體； 二：儀態(tài)自然，是要求儀態(tài)既

3、要規(guī)則莊重，又要二：儀態(tài)自然，是要求儀態(tài)既要規(guī)則莊重，又要表現(xiàn)得大方實(shí)在。不要虛張聲勢(shì)，裝腔作勢(shì)；表現(xiàn)得大方實(shí)在。不要虛張聲勢(shì)，裝腔作勢(shì)； 三：三： 儀態(tài)美觀，這是高層次的要求，它要求儀態(tài)儀態(tài)美觀，這是高層次的要求，它要求儀態(tài)要優(yōu)雅脫俗，美觀耐看，能給人留下美好的印象；要優(yōu)雅脫俗，美觀耐看，能給人留下美好的印象； 四：儀態(tài)敬人，是要求力禁失敬于人的儀態(tài)，要四：儀態(tài)敬人，是要求力禁失敬于人的儀態(tài)，要通過(guò)良好的儀態(tài)來(lái)體現(xiàn)敬人之意。通過(guò)良好的儀態(tài)來(lái)體現(xiàn)敬人之意。 相貌的美高于色澤的美，而優(yōu)雅得體的動(dòng)作的美又高相貌的美高于色澤的美，而優(yōu)雅得體的動(dòng)作的美又高于相貌的美于相貌的美。這是美的精華，是繪畫(huà)所表

4、現(xiàn)不出來(lái)的這是美的精華，是繪畫(huà)所表現(xiàn)不出來(lái)的 - -培根（英國(guó)哲學(xué)家）培根（英國(guó)哲學(xué)家） 32022-5-8 優(yōu)雅的儀態(tài)優(yōu)雅的儀態(tài)既依賴于人的既依賴于人的 內(nèi)在氣質(zhì)的支撐，同時(shí)又取決內(nèi)在氣質(zhì)的支撐，同時(shí)又取決 于個(gè)人是否接受過(guò)規(guī)范和嚴(yán)格于個(gè)人是否接受過(guò)規(guī)范和嚴(yán)格 的體態(tài)訓(xùn)練。的體態(tài)訓(xùn)練。 42022-5-8 52022-5-8形體儀態(tài)禮儀 美國(guó)心理學(xué)家艾伯特.梅熱比曾提出的一個(gè)公式：一個(gè)信息印象的表達(dá)= 7% 言語(yǔ) + 38% 語(yǔ)音 + 55% 身體語(yǔ)言62022-5-8形體儀態(tài)禮儀儀態(tài)禮儀 站姿禮儀 坐姿禮儀 走姿禮儀 蹲姿禮儀 手勢(shì)禮儀 面部表情72022-5-8 二、 儀態(tài)禮儀儀態(tài)禮儀

5、站如松站如松 坐如鐘坐如鐘 行如風(fēng)行如風(fēng) 臥如弓臥如弓 站姿站姿 坐姿坐姿 走姿走姿 蹲姿蹲姿82022-5-8 一、 站姿站姿 站如松站如松 “挺挺”胸膛、昂起頭、看前方胸膛、昂起頭、看前方站立是人們生活交往中的一種最基本的舉止。站立是人們生活交往中的一種最基本的舉止。站姿是人靜態(tài)的造型動(dòng)作，優(yōu)美、典雅的站姿是發(fā)站姿是人靜態(tài)的造型動(dòng)作，優(yōu)美、典雅的站姿是發(fā)人的不同動(dòng)態(tài)美的基礎(chǔ)和起點(diǎn)。優(yōu)美的站姿能顯示人的不同動(dòng)態(tài)美的基礎(chǔ)和起點(diǎn)。優(yōu)美的站姿能顯示個(gè)人的自信，襯托出美好的氣質(zhì)和風(fēng)度，并給他人個(gè)人的自信，襯托出美好的氣質(zhì)和風(fēng)度，并給他人留下美好的印象。留下美好的印象。 92022-5-8 女性體現(xiàn)柔

6、美之氣女性體現(xiàn)柔美之氣 男性體現(xiàn)陽(yáng)剛之氣男性體現(xiàn)陽(yáng)剛之氣 102022-5-8 錯(cuò)誤站姿（叉腰錯(cuò)誤站姿（叉腰、抱手抱手、駝背、腹部外凸、駝背、腹部外凸） 112022-5-8 122022-5-8 1.1 1.1正確站姿要求：正確站姿要求：（1 1）頭正；）頭正；（2 2）肩平；）肩平；（3 3）臂垂；）臂垂；（4 4）軀挺；）軀挺；（5 5）腿并；）腿并；（6 6）身體重心主要支撐于腳掌）身體重心主要支撐于腳掌 腳弓上；腳弓上；（7 7）從側(cè)面看，頭部肩部、上體）從側(cè)面看，頭部肩部、上體 與下肢應(yīng)在一條垂直線上。與下肢應(yīng)在一條垂直線上。132022-5-8 1.2 1.2正確站姿手位：正確站

7、姿手位： 站立時(shí)，雙手可取下列之一手位站立時(shí)，雙手可取下列之一手位A:A:雙手置于身雙手置于身 體兩側(cè)體兩側(cè) B: B:右手搭在左手右手搭在左手 上疊放于體前上疊放于體前C:C:雙手疊放于體后雙手疊放于體后D D一手放于體前一一手放于體前一手背在體后手背在體后142022-5-8 1.3 1.3正確站姿腳位：正確站姿腳位： 站立時(shí)可采取以下幾種腳位：站立時(shí)可采取以下幾種腳位：A:A:“V V”型型 B: B: 雙腳平行分開(kāi)不超過(guò)肩寬雙腳平行分開(kāi)不超過(guò)肩寬 C: C:小小“丁丁”字型字型 152022-5-8 1.4 1.4幾種基本站姿：幾種基本站姿： 1.4.1 1.4.1：垂手式：垂手式身體

8、立直，抬頭挺胸，下頜微收，雙身體立直，抬頭挺胸，下頜微收，雙目平視，嘴角微閉，雙手自然垂直于目平視，嘴角微閉，雙手自然垂直于身體兩側(cè)，雙膝并攏，兩腿繃直，腳身體兩側(cè)，雙膝并攏，兩腿繃直，腳跟靠緊，腳尖分開(kāi)呈跟靠緊，腳尖分開(kāi)呈“V V”字型字型162022-5-8 1.4 1.4幾種基本站姿：幾種基本站姿： 1.4.2 1.4.2：握手式：握手式身體立直，抬頭挺胸，下頜微收，雙身體立直，抬頭挺胸，下頜微收，雙目平視，嘴角微閉，雙腳平行分開(kāi)，目平視，嘴角微閉，雙腳平行分開(kāi)，兩腳間距離不超過(guò)肩寬，一般以兩腳間距離不超過(guò)肩寬，一般以2020厘厘米為宜，左手半握，右手搭在左手上，米為宜，左手半握，右手搭

9、在左手上，輕貼于腹部，不要挺腹或后仰。輕貼于腹部，不要挺腹或后仰。172022-5-8 1.4 1.4幾種基本站姿：幾種基本站姿： 1.4.3 1.4.3：背手式：背手式身體立直，抬頭挺胸，下頜微收，雙身體立直，抬頭挺胸，下頜微收，雙目平視，嘴角微閉，雙腳平行分開(kāi)，目平視，嘴角微閉，雙腳平行分開(kāi)，兩腳之間距離不超過(guò)肩寬，一般以兩腳之間距離不超過(guò)肩寬，一般以2020厘米為宜，雙手在身后交叉，右手搭厘米為宜，雙手在身后交叉，右手搭在左手上，貼于臀部。在左手上，貼于臀部。182022-5-8 1.4 1.4幾種基本站姿：幾種基本站姿： 2.4.1 2.4.1：垂手式：垂手式身體立直，抬頭挺胸，下頜微

10、收，雙身體立直，抬頭挺胸，下頜微收，雙目平視，嘴角微閉，面帶微笑，雙手目平視，嘴角微閉，面帶微笑，雙手自然垂直于身體兩側(cè)，雙膝并攏，兩自然垂直于身體兩側(cè)，雙膝并攏，兩腿繃直，腳跟靠緊，腳尖分開(kāi)呈腿繃直，腳跟靠緊，腳尖分開(kāi)呈“V V”字型。字型。192022-5-8 1.4 1.4幾種基本站姿：幾種基本站姿：2.4.22.4.2：握手式：握手式身體立直，抬頭挺胸，下頜微收，雙身體立直，抬頭挺胸，下頜微收，雙目平視，嘴角微閉，面帶微笑，兩腳目平視，嘴角微閉，面帶微笑，兩腳尖略分開(kāi)，右腳在前，將右腳跟靠在尖略分開(kāi)，右腳在前，將右腳跟靠在左腳腳弓處，兩腳尖呈左腳腳弓處，兩腳尖呈“V V”字型，字型，雙

11、手自然并攏，右手搭在左手上，輕雙手自然并攏，右手搭在左手上，輕貼于腹前，身體重心可放在兩腳上，貼于腹前，身體重心可放在兩腳上，也可放在一腳上，并通過(guò)重心的移動(dòng)也可放在一腳上，并通過(guò)重心的移動(dòng)減輕疲勞。減輕疲勞。202022-5-8 1.5 1.5 站立注意事項(xiàng)：站立注意事項(xiàng)：（1 1）站立時(shí)，切忌東倒西歪，無(wú)精打采，懶散地倚靠在）站立時(shí)，切忌東倒西歪，無(wú)精打采，懶散地倚靠在 墻上、桌子上；墻上、桌子上；（2 2）不要低著頭、歪著脖子、含胸、端肩、駝背；）不要低著頭、歪著脖子、含胸、端肩、駝背；（3 3）不要將身體的重心明顯地移到一側(cè)，只用一條腿支）不要將身體的重心明顯地移到一側(cè)，只用一條腿支

12、撐著身體；撐著身體；（4 4）身體不要下意識(shí)地做小動(dòng)作；）身體不要下意識(shí)地做小動(dòng)作；（5 5）在正式場(chǎng)合，不要將手叉在褲袋里面，切忌雙手交）在正式場(chǎng)合，不要將手叉在褲袋里面，切忌雙手交 叉抱在胸前，或是雙手叉腰；叉抱在胸前，或是雙手叉腰；（6 6）男子雙腳左右開(kāi)立時(shí)，注意兩腳之間的距離不可過(guò)）男子雙腳左右開(kāi)立時(shí)，注意兩腳之間的距離不可過(guò) 大，不要挺腹翹臀；大，不要挺腹翹臀；（7 7）不要兩腿交叉站立。）不要兩腿交叉站立。212022-5-8 1.6 1.6 站姿訓(xùn)練：站姿訓(xùn)練：（1 1）能迅速說(shuō)出男士女士的幾種基本站姿）能迅速說(shuō)出男士女士的幾種基本站姿（2 2）頭頂書(shū)本，女士雙膝夾一張白紙）頭

13、頂書(shū)本，女士雙膝夾一張白紙（3 3）兩人背靠背）兩人背靠背3 3分鐘（男女站姿標(biāo)準(zhǔn)不同）分鐘（男女站姿標(biāo)準(zhǔn)不同）自我掌握要求：自我掌握要求：A.A.（基本要求（基本要求) )站立時(shí)，身體要端正，挺胸、收腹、使腹部肌肉有緊繃的感覺(jué)站立時(shí)，身體要端正，挺胸、收腹、使腹部肌肉有緊繃的感覺(jué), ,使脖子使脖子也有向上延伸的感覺(jué)也有向上延伸的感覺(jué), ,眼睛平視，臉部肌肉自然放松眼睛平視，臉部肌肉自然放松, ,嘴微閉，面微笑嘴微閉，面微笑; ;B.B.（手位（手位) )女士：雙臂自然下垂或在體前交叉，右手放在左手上；男士：雙臂自然下垂女士：雙臂自然下垂或在體前交叉，右手放在左手上；男士：雙臂自然下垂或在體前交叉，左手半握，右手搭在左手上，輕貼于腹部，不要挺腹或后仰或在體前交叉，左手半握，右手搭在左手上，輕貼于