高中生心理健康教育情緒管理課件PPT

1、 高中心理健康教育情緒管理高中心理健康教育情緒管理HIGH SCHOOL MENTAL HEALTH EDUCATION EMOTION MANAGEMENT情情緒緒管管理理qingxuguanli01情緒定義情緒定義E M O T I O N S D E F I N EE M O T I O N S D E F I N E02情緒作用情緒作用E M O T I O N A L E F F E C TE M O T I O N A L E F F E C T03主題分析主題分析S U B J E C T A N A L Y S I SS U B J E C T A N A L Y S I S0

2、4目標(biāo)內(nèi)容目標(biāo)內(nèi)容T A R G E T C O N T E N TT A R G E T C O N T E N T目 錄目 錄C O N T E N T S01情 緒 定 義情 緒 定 義EMOTIONS DEFINE情緒定義指人對客體是否符合自己需要而產(chǎn)生的體驗。凡能符合需要的事物引起愉快的體驗.凡不能符合需要的事物引起不愉快的體驗情 緒 定 義情 緒 定 義是由于受到干擾而使人不能達(dá)到目標(biāo)時所產(chǎn)生的體驗。憤怒是一種追求并達(dá)到目的時所產(chǎn)生的滿足體驗。快樂失去心愛的對象或愿望破滅、理想不能實現(xiàn)時所產(chǎn)生的體驗。悲哀企圖擺脫、逃避某種危險情景時所產(chǎn)生的體驗?？謶智?緒 定 義情 緒 定 義01

3、當(dāng)我們達(dá)到了身心所需要的目的時，我們原有的緊張感就會解除，就能體驗快樂、愉悅、歡喜、滿足等正向的情緒反應(yīng)。正性感受：寧靜，舒適，舒服，滿足，滿意，輕松，自在，溫暖，安全，欣慰，舒暢，從容，喜悅，愉悅，歡喜，開心，高興，興奮，快樂，親切，爽快，著迷，陶醉，勝任感，同情，感激，激動，得意，自豪正性情緒情 緒 定 義情 緒 定 義02反之就是負(fù)性情緒。負(fù)性感受：無奈，無助，寂寞，失落，傷感，孤單，迷茫，沮喪，煩躁，失望，受傷害，遺憾，恐懼，悲傷，反感，孤獨，苦悶，郁悶，困惑，憂慮，焦慮，擔(dān)憂，厭煩，不公平，氣餒，憤怒，憎恨，哀傷，混亂，自卑，無力感負(fù)性情緒情 緒 定 義情 緒 定 義02情 緒 作

4、用情 緒 作 用EMOTIONAL EFFECT正性情緒：趨利。有助于我們接近生存的資源。負(fù)性情緒：避害，有助于保護我們避免危險，如：快樂導(dǎo)致向往美好生活，更深體驗痛苦；恐懼導(dǎo)致我們逃生，更深體驗安全；痛苦導(dǎo)致我們逃離，更深體驗快樂；悲哀導(dǎo)致我們宣泄，更深體驗思考；麻木導(dǎo)致我們振奮，更深體驗興奮；憤怒導(dǎo)致我們公平與正義，更深體驗安泰；焦慮導(dǎo)致我們爭取放松，更深體驗平靜；負(fù)性情緒的成功調(diào)解和體驗會提高心理承受能力，抗挫折能力、適應(yīng)能力和調(diào)控能力、激活動機能力、審美能力等提高。任何情緒不論正負(fù)，都給人們傳度一種信號，只要適時適度就好。感悟和思考加深。不偏不倚，達(dá)到中庸而平靜。幸福感加強。情 緒 作

5、 用情 緒 作 用0101個人內(nèi)心的感受主觀體驗0202內(nèi)部的生理反應(yīng)過程 生理喚醒0303外部反應(yīng)，情緒表達(dá)外部表現(xiàn)情 緒 作 用情 緒 作 用03主 題 分 析主 題 分 析SUBJECT ANALYSIS1、幫助學(xué)生提高情緒智力情緒輔導(dǎo)的作用：3、成功=85%EQ+15%IQ注：情緒智力通常用“情商”標(biāo)志，情緒輔導(dǎo)教學(xué)有別于其他學(xué)科教學(xué)，是以往容易忽略的部分2、情緒智力是個人感知幸福的能力主 題 分 析主 題 分 析心理學(xué)派對情緒的研究構(gòu)造心理學(xué)把感覺和情感作為心的基本元素；機能主義把情緒定義為“機體再調(diào)整”；行為主義把情緒看做“遺傳的模式”反應(yīng)；精神分析學(xué)派把注意力集中在本能和焦點問題

6、上。注：由于情緒問題的復(fù)雜性以及研究者的觀點和方法的不同，現(xiàn)代心理學(xué)家對情緒的解釋是多種多樣的。詹姆斯-蘭格理論情緒刺激引起身體的生理反應(yīng)，而生理反應(yīng)進(jìn)一步導(dǎo)致情緒體驗的產(chǎn)生，即情緒反應(yīng)就是對身體變化的知覺。認(rèn)知評價情緒理論承認(rèn)情緒生物因素具有進(jìn)化價值，也承認(rèn)情緒受社會文化情境、個體經(jīng)驗和人格特征的制約，而這一切又隨時發(fā)生在對任何事物的認(rèn)知評價中。激活歸因理論情緒既來自生理反饋，也來自對導(dǎo)致這些反應(yīng)情境的認(rèn)知評價。主 題 分 析主 題 分 析控制情形沖動為主向自制為主發(fā)展情緒體驗生理需要為主向社會需要為主發(fā)展表現(xiàn)形式外顯為主向內(nèi)隱為主發(fā)展引起動因直接、具體為主向間接、抽象為主發(fā)展主 題 分 析

7、主 題 分 析04目 標(biāo) 內(nèi) 容目 標(biāo) 內(nèi) 容TARGET CONTENTVS1. 表情2. 眼神3. 姿勢4. 肌肉5. 內(nèi)心2、識別和表達(dá)情緒認(rèn)識和體驗?zāi)阋约八说那榫w你是怎么覺察你自己的情緒的？你是怎樣覺察他人情緒的？1、察覺和識別情緒目 標(biāo) 內(nèi) 容目 標(biāo) 內(nèi) 容3、情緒管理情緒智力情緒運用彈性的思考創(chuàng)造性的思考轉(zhuǎn)移注意焦點引發(fā)動機情緒管理對自我對他人情緒的感知和表達(dá)自我他人目 標(biāo) 內(nèi) 容目 標(biāo) 內(nèi) 容情緒管理是讓情緒得到適度的表達(dá)。2 情緒管理情緒指通過對自己情緒的察覺和調(diào)節(jié)以實現(xiàn)對自身情緒的把握的能力。1 情緒管理1. 與我們不喜歡的情緒做朋友，接納它2. 給情緒起“名字”（命名情緒，甚至可以起網(wǎng)名，筆名、昵稱等）3. 給情緒寫封信/說說話4 學(xué)習(xí)接受和表達(dá)情緒訓(xùn)練（1）先放松訓(xùn)練，平靜心態(tài)，覺察情緒（2）想象依次畫臉譜：平靜臉譜微笑臉譜悲哀臉譜憤怒臉譜麻木臉譜注意：仔細(xì)覺察自己心情、感受和面部肌肉的變化 。3 自我情緒覺察訓(xùn)練目 標(biāo) 內(nèi) 容目 標(biāo) 內(nèi) 容建設(shè)性解決問題把引起自己憤怒情緒的事件羅列出來；采用問題解決技術(shù)對自己所面臨的情境進(jìn)行分析并且尋找對策評估自己的問題解決行為能力建議對相同的事情每個人的情緒反應(yīng)可能不同每個人處理情緒的方式也有差異每一個人處理負(fù)性情緒自有它的道理我們無法消除負(fù)性情緒，但是可以減少負(fù)性情緒對我們的消極影響最好不要