如何培養(yǎng)孩子良好的生活習(xí)慣

1、如何培養(yǎng)孩子良好的生活習(xí)慣如何培養(yǎng)孩子良好的生活習(xí)慣 五（五（2）家長(zhǎng)課堂主題班會(huì)）家長(zhǎng)課堂主題班會(huì) 2016年年11月月7日日 世界上最可怕的力量是世界上最可怕的力量是生活習(xí)慣生活習(xí)慣，世界，世界上最可貴的財(cái)富也是上最可貴的財(cái)富也是生活習(xí)慣生活習(xí)慣。 思想決定行為思想決定行為,行為決定行為決定習(xí)慣習(xí)慣,習(xí)慣習(xí)慣決決定性格定性格,性格決定命運(yùn)性格決定命運(yùn)!威廉威廉詹姆斯詹姆斯什么是什么是“習(xí)慣習(xí)慣”？ 在長(zhǎng)時(shí)期里逐漸養(yǎng)成的、一種不容易改在長(zhǎng)時(shí)期里逐漸養(yǎng)成的、一種不容易改變的行為。變的行為?，F(xiàn)代漢語(yǔ)詞典現(xiàn)代漢語(yǔ)詞典 在生活中在生活中長(zhǎng)時(shí)期里逐漸長(zhǎng)時(shí)期里逐漸養(yǎng)成的、一種養(yǎng)成的、一種不不容易改變?nèi)菀?/p>

2、改變的不良行為。的不良行為。 不良的生活習(xí)慣不良的生活習(xí)慣生活中不良習(xí)慣大搜索生活中不良習(xí)慣大搜索搜索人搜索人班級(jí)班級(jí)你發(fā)現(xiàn)了生活中哪些不你發(fā)現(xiàn)了生活中哪些不良習(xí)慣良習(xí)慣危危 害害我們青少年兒童最容易我們青少年兒童最容易染上的不良生活習(xí)慣染上的不良生活習(xí)慣經(jīng)常熬夜經(jīng)常熬夜不愛(ài)喝水不愛(ài)喝水賭博賭博沉迷網(wǎng)絡(luò)沉迷網(wǎng)絡(luò)抽煙抽煙酗酒酗酒愛(ài)睡懶覺(jué)愛(ài)睡懶覺(jué)隨地吐痰隨地吐痰挑食挑食愛(ài)吃零食愛(ài)吃零食不良生活習(xí)慣，你有嗎？不良生活習(xí)慣，你有嗎？暴飲暴食暴飲暴食不愛(ài)運(yùn)動(dòng)不愛(ài)運(yùn)動(dòng) 就是這一個(gè)個(gè)不良的生活習(xí)慣，它就是這一個(gè)個(gè)不良的生活習(xí)慣，它就如一把利劍，影響著我們的家庭和睦，就如一把利劍，影響著我們的家庭和睦，危害著

3、我們的身心健康，有時(shí)甚至?xí)o(wú)危害著我們的身心健康，有時(shí)甚至?xí)o(wú)情地吞噬我們的生命！情地吞噬我們的生命！幾組數(shù)據(jù)：幾組數(shù)據(jù)： 第一組：第一組：中國(guó)有3.5億煙民，占全世界煙民的1/3。而在中國(guó)每年約有120萬(wàn)人因吸煙而死亡，到2020年，這個(gè)數(shù)字會(huì)上升到200萬(wàn)；因吸“二手煙”導(dǎo)致死亡的人數(shù)已超過(guò)10萬(wàn)。摘自中國(guó)環(huán)保網(wǎng) 第二組：第二組：我國(guó)現(xiàn)有1318歲青少年1.3億，據(jù)專家們估計(jì)，青少年現(xiàn)在吸煙者約1500萬(wàn)，嘗試吸煙者不下4000萬(wàn)，遭受二手煙霧危害的人數(shù)高達(dá)6500萬(wàn)。2008年5月衛(wèi)生部中國(guó)控制吸煙報(bào)告 第三組：第三組：杭州市疾病預(yù)防控制中心控?zé)熣{(diào)研組公布的一項(xiàng)調(diào)查結(jié)果表明：在余名初一到

4、高三接受調(diào)查的中學(xué)生中，曾嘗試吸煙的比例從初一的9.7（68人）上升到了高中的41%（287人）。摘自新華網(wǎng)生活超鏈接生活超鏈接: 聯(lián)系生活想一想聯(lián)系生活想一想,你經(jīng)常在哪里看到你經(jīng)常在哪里看到有人在抽煙？有人在抽煙？臭死了，離我遠(yuǎn)點(diǎn)！臭死了，離我遠(yuǎn)點(diǎn)！多甜的微笑?。《嗵鸬奈⑿Π?！你還想看第二眼嗎？你還想看第二眼嗎？我們的呼吸器官我們的呼吸器官肺肺非吸煙者的肺非吸煙者的肺吸煙者的肺吸煙者的肺罪狀六罪狀六 吸煙容易導(dǎo)致腦血管疾病，吸煙也是引起吸煙容易導(dǎo)致腦血管疾病，吸煙也是引起“中風(fēng)中風(fēng)”的重要的重要危險(xiǎn)因素之一。危險(xiǎn)因素之一。 罪狀七罪狀七 吸煙者容易引起動(dòng)脈硬化等疾病。吸煙者容易引起動(dòng)脈硬化

5、等疾病。 罪狀八罪狀八 吸煙會(huì)使高血壓惡化而直接導(dǎo)致死亡。吸煙會(huì)使高血壓惡化而直接導(dǎo)致死亡。 罪狀九罪狀九 吸煙不僅會(huì)引發(fā)肺癌，它還引起口腔癌、喉癌、胃癌等惡吸煙不僅會(huì)引發(fā)肺癌，它還引起口腔癌、喉癌、胃癌等惡性腫瘤疾病。性腫瘤疾病。罪狀十罪狀十有百害而無(wú)一利！有百害而無(wú)一利！香煙的香煙的有害物質(zhì)有害物質(zhì)一氧化碳一氧化碳 尼古丁尼古丁 刺激物質(zhì)和致癌物質(zhì)刺激物質(zhì)和致癌物質(zhì) 一氧一氧化碳化碳香煙煙霧中一香煙煙霧中一氧化碳濃度氧化碳濃度約約 400ppm吸入人體后，可造吸入人體后，可造成體內(nèi)缺氧，從而引成體內(nèi)缺氧，從而引發(fā)發(fā)心絞痛等心絞痛等疾病，嚴(yán)疾病，嚴(yán)重的重的導(dǎo)致死亡導(dǎo)致死亡。尼古丁尼古丁有毒有

6、毒一支香煙一一支香煙一般含尼古丁般含尼古丁1.51.5毫克毫克-3-3毫克毫克 尼古丁尼古丁有毒有毒香煙的其他香煙的其他危害危害香煙煙氣中的尼古丁、焦油等香煙煙氣中的尼古丁、焦油等有害化學(xué)物質(zhì)，也有害化學(xué)物質(zhì)，也危害危害著著周圍其他人的身體健康周圍其他人的身體健康危害危害他人健康他人健康 此時(shí)此時(shí),你想起了誰(shuí)你想起了誰(shuí)?你你又想對(duì)他說(shuō)些什么又想對(duì)他說(shuō)些什么?生活再度鏈接生活再度鏈接:一位肺癌煙民的告白：一位肺癌煙民的告白： 姓名：侯姓名：侯 性別：男性別：男 年齡：年齡：52歲歲 煙齡：煙齡：31年年 在醫(yī)院的腫瘤科見(jiàn)到了在醫(yī)院的腫瘤科見(jiàn)到了52歲的侯師傅?？吹剿氖种钢付颂貏e粗大，歲的侯師傅

7、。看到他的手指指端特別粗大，像鐵杵。醫(yī)生說(shuō)，這是長(zhǎng)期吸煙者特有的體征：肺功能低下，身體缺氧像鐵杵。醫(yī)生說(shuō)，這是長(zhǎng)期吸煙者特有的體征：肺功能低下，身體缺氧造成的造成的“杵狀指杵狀指”。在與侯師傅的交談過(guò)程中，我記錄了以下這段話：。在與侯師傅的交談過(guò)程中，我記錄了以下這段話：杵狀指杵狀指 “我從8月份開(kāi)始連續(xù)不斷地咳嗽，一直以為是氣管炎，后來(lái)老不見(jiàn)好，我愛(ài)人說(shuō)，你去看看吧。檢查完，我的CT結(jié)果是我自己取出來(lái)的，上邊寫得很清楚，左上肺肺癌我知道我的病主要是由抽煙引起的。其實(shí)我也知道吸煙的危害,也知道它與癌癥的關(guān)系。但是知道歸知道，總覺(jué)得攤不到自己頭上” 其實(shí)我也知道吸煙的危害其實(shí)我也知道吸煙的危害,

8、 ,也知道它與癌癥也知道它與癌癥的關(guān)系。但是知道歸知道，總覺(jué)得攤不到自己的關(guān)系。但是知道歸知道，總覺(jué)得攤不到自己頭上頭上侯師傅侯師傅 我國(guó)現(xiàn)有我國(guó)現(xiàn)有1318歲青少年歲青少年1.3億億，據(jù)專，據(jù)專家們估計(jì)，青少年現(xiàn)家們估計(jì)，青少年現(xiàn)在吸煙者約在吸煙者約1500萬(wàn)萬(wàn)，嘗試吸煙者不下嘗試吸煙者不下4000萬(wàn)，遭受二手煙霧危萬(wàn)，遭受二手煙霧危害的人數(shù)高達(dá)害的人數(shù)高達(dá)6500萬(wàn)萬(wàn)。 回眸回眸中學(xué)生吸煙原因中學(xué)生吸煙原因所占比重所占比重自身因素自身因素A、好奇，追求、好奇，追求“時(shí)髦時(shí)髦”與虛榮心與虛榮心40%B、成績(jī)不理想等帶來(lái)的煩惱、成績(jī)不理想等帶來(lái)的煩惱3%家庭因素家庭因素A、家長(zhǎng)經(jīng)常吸煙帶來(lái)不良

9、影響、家長(zhǎng)經(jīng)常吸煙帶來(lái)不良影響12%B、家庭關(guān)系不和睦缺少父母關(guān)愛(ài)、家庭關(guān)系不和睦缺少父母關(guān)愛(ài)10%社會(huì)因素社會(huì)因素A、受許多社會(huì)不良青少年影響、受許多社會(huì)不良青少年影響25%B、電影等媒體中的不良導(dǎo)向、電影等媒體中的不良導(dǎo)向10%情景情景AB劇劇 情景情景1：校園的僻靜角落，好朋友遞給你一支煙遇到下列情形，你會(huì)怎么做？遇到下列情形，你會(huì)怎么做？ 情景情景2：在某公共場(chǎng)所，你身邊的一位陌生叔叔在抽煙“世界無(wú)煙日世界無(wú)煙日”5月月31日日我們?cè)谛袆?dòng)我們?cè)谛袆?dòng)禁煙宣傳卡禁煙宣傳卡禁煙標(biāo)志：禁煙標(biāo)語(yǔ)： 選擇其中一項(xiàng)：A、我想把它送給（ ），因?yàn)椋築、我想把它貼在（ ），因?yàn)椋褐谱魅耍?為了打造品質(zhì)杭州，創(chuàng)建無(wú)煙城市，同時(shí)更為了打造品質(zhì)杭州，創(chuàng)建無(wú)煙城市，同時(shí)更為了我們自身與他人的身心健康，請(qǐng)你設(shè)計(jì)一張為了我們自身與他人的身心健康，請(qǐng)你設(shè)計(jì)一張“禁煙宣傳卡禁煙宣傳卡”： 遠(yuǎn)離香煙的危害，還我遠(yuǎn)離香煙的危害，還我一個(gè)清鮮潔凈的世界！一個(gè)清鮮潔凈的世界！ 切記：切記： 不良的生活習(xí)慣不是一朝一不良的生活習(xí)慣不是一朝一夕形成的，但是一旦形成是不容夕形成的，但是一旦形成是不容易改變的！易改變的！讓我們遠(yuǎn)離不良的生活習(xí)慣