文明上網(wǎng),健康成長主題班會

1、文明上網(wǎng)，健康成長主題班會文明上網(wǎng)，健康成長主題班會活動背景:隨著社會的發(fā)展，電腦網(wǎng)絡越來越普遍。一些未成年人因接觸互聯(lián)網(wǎng)而沉 溺于網(wǎng)絡虛擬世界，脫離現(xiàn)實，上網(wǎng)成癮，身心受損，引發(fā)網(wǎng)絡犯罪的問題也越 來越突出。這不得不引起我們的重視與思考。如何引導青少年正確上網(wǎng)已成為當 前學校德育教育的重要內(nèi)容?；顒幽康?1、使學生明白”沉溺網(wǎng)絡”的危害性，讓學生通過參與，從思想上徹底認 識到遠離網(wǎng)絡游戲等不良內(nèi)容的必要性。2、使學生認識到，作為一名合格高中生，處在當今的網(wǎng)絡時代，我們應該 利用網(wǎng)絡資源，促進我們的學習，提高自身素質?；顒舆^程:、活動開始老師們，同學們，大家下午好！ “文明上網(wǎng)，健康成長”主題

2、班會正式開 始了！不知大家有沒有聽過這樣的一場旋風，“它風行于大江南北，奔走于大地之間，亮相于校園內(nèi)外，吸引著你我的心”，這是一場由賽先生卷來的網(wǎng)絡旋風。 今天我想和大家一起探討有關文明上網(wǎng)的問題，讓文明在網(wǎng)絡信息大道上尋覓啟 迪，共同在e時代中健康成長。、案例展示來訪者A:我是一個中學生，我迷上了網(wǎng)絡游戲，每次放假回家第一件事就 是打開電腦玩游戲?，F(xiàn)在我和父母的溝通越來越少， 有時候媽媽叫我吃飯，也要 三番五次地催促之后我才匆匆忙忙地吃幾口， 然后又一頭扎到游戲里面。每次在 外面看見網(wǎng)吧，我的心就怦怦直跳，腳就不由自主地往里走，被學校老師批評了 好多次。我現(xiàn)在上課根本就聽不進去，下課了也很少

3、和同學說話，總是一個人沉 浸在網(wǎng)絡游戲的幻想中。我知道這樣下去不行，但是卻很難控制自己。請問我該 怎么辦？來訪者B:他是我的好朋友，在一所重點中學上學，還有半年就中考了?？?這段時間他突然特別厭學了，天天去網(wǎng)吧玩游戲，一天玩掉幾十元錢，還借錢去 玩。他媽媽老罵他，可一點也沒用。他以前是個很好的學生，我怎么才能幫助他？網(wǎng)絡既是天使，又是魔鬼。下面我們來看幾個案例:泉州某某中學某學生因沉迷于網(wǎng)絡游戲，為十塊錢的上網(wǎng)費搶劫小學生 被判有期徒刑1年，唉，花季少年的大好前途就這樣斷送了。浙江溫州某中學學生小強因迷上網(wǎng)絡游戲，常常夜不歸宿，盜竊家里錢財， 有一次偷了家里300元正出門上網(wǎng)吧時，被奶奶發(fā)現(xiàn)并

4、極力勸阻，小強怒不可遏, 喪失理智，順手拿起菜刀兇殘地向奶奶砍去，可憐的奶奶關心照顧小強十幾年， 竟死于自己的孫子的手里，可悲啊，可嘆！:一位13歲少年迷戀電子游戲，整天泡在電子游戲廳里，易怒厭世，對人 極為冷漠，甚至整夜不回家，最后被確診患上精神病，這是發(fā)生在陜西省漢中市 的一個真實故事。陜西省精神衛(wèi)生中心專家提醒人們，上網(wǎng)成癮已成精神疾病的 新誘因，這一現(xiàn)象應引起高度關注。:據(jù)法制日報報道，廣西省柳州市某中學學生陳某某，因通宵上網(wǎng)，興奮 過度，第二天清晨被網(wǎng)吧管理員發(fā)現(xiàn)猝死在電腦桌上。:據(jù)中央電視臺新聞聯(lián)播報道，天津市某中學學生小趙因升級游戲屢次失 敗，心灰意冷，感覺人生從此一蹶不振，回家

5、跟父親說“爸爸謝謝你，養(yǎng)育了我 十一年，你要好好保重身體。再見?！比缓?，從電梯上到11樓，跳下，留下悲痛欲絕的父母。父親大聲訴說：“救救孩子”。華西都市報報道，四川武勝縣一農(nóng)婦因為上小學的兩兒子沉迷游戲，絕望的母親喝下農(nóng)藥自盡。三、網(wǎng)癮危害分析看到這些觸目驚心的活生生的案例，我們不禁要說：都是網(wǎng)絡游戲惹的禍! 要使自己戒除網(wǎng)癮，從心靈深處認識到網(wǎng)絡游戲的危害是第一步。網(wǎng)絡游戲摧殘我們的身心健康。有的學生對游戲的癡迷，達到了可以不吃飯、不睡覺的瘋狂地步。他們玩 游戲時精神高度集中，伴隨著血液加速、心跳加快，人的體力、精力消耗很大， 再加上熒光屏色彩、圖像的迅速變幻，不絕于耳的噪聲，給沉迷于其間的

6、人的視 力、聽力等造成的危害是不可估量的。青少年正是長身體的時候，如果不知饑渴、 不分晝夜的上網(wǎng)，對其身體的危害不亞于大麻、白粉等毒物，這并非危言聳聽。 另外，學生還會對上網(wǎng)有著很強的心理依賴，輕者影響身體、學習；嚴重者導致 心理扭曲?，F(xiàn)在的學生學習負擔重、心理壓力大，所以他們以聊天、游戲等方式 上網(wǎng)，使自己的心情可以得到暫時放松。 但網(wǎng)絡是一個虛擬的世界，使得一些人 因交友不慎而掉入對方設計的陷阱中， 有些學生離家出走投奔網(wǎng)友，不僅僅破壞 了家庭的安寧和學校的秩序，而且會斷送本人的前途，甚至生命。網(wǎng)絡游戲刺激不良欲求，誘發(fā)違法犯罪行為。學生都是消費者，大部分學生是在網(wǎng)吧上網(wǎng)，為了能弄到進網(wǎng)吧

7、的錢，有 人就想方設法地去騙、偷、詐，從而走上違法犯罪的道路；打架斗毆的事件在網(wǎng) 吧中時有發(fā)生；網(wǎng)吧經(jīng)營者惟利是圖，向未成年人提供飲食住宿，使得上網(wǎng)的學 生夜不歸宿；家長、朋友、老師心急到處找人，也給社會帶來不安定的因素。網(wǎng)絡游戲影響學業(yè)。學生一旦對網(wǎng)吧癡迷，導致他們的興趣轉移，學習成績就會日益下降。有 的學生雖身在課堂，心卻在網(wǎng)上，一放學就直奔這些場所，學業(yè)統(tǒng)統(tǒng)拋到九霄云 外；有的發(fā)展到整天逃學，不分晝夜泡在網(wǎng)吧，終致學業(yè)荒廢。四、自我診斷要使自己戒除網(wǎng)癮，了解自己的網(wǎng)癮程度是必要的，下面提供“網(wǎng)絡成癮 診斷標準”。、對網(wǎng)絡的使用有強烈的渴求或沖動感;、減少或停止上網(wǎng)時，就會出現(xiàn)周身不適、煩

8、躁易怒、注意力不集中、睡 眠障礙等反應。、下述5條內(nèi)至少符合1條：為達到滿足感而不斷增加上網(wǎng)的時間和投 入的程度；上網(wǎng)的開始、結束及持續(xù)時間難以控制，經(jīng)多次努力后均未成功； 固執(zhí)的上網(wǎng)而不顧其明顯的危害性后果， 即使知道上網(wǎng)的危害仍難以停止； 因上網(wǎng)而減少或放棄了其它的興趣、娛樂或社交活動；將上網(wǎng)作為一種逃避問 題或緩解不良情緒的途徑。如果這些答案中你回答“是”，且符合癥狀標準已達到或超過3個月，已經(jīng)導致社交、學習或工作能力下降，那么你已經(jīng)“網(wǎng)絡成癮”了。五、戒除網(wǎng)癮要使自己戒除網(wǎng)癮，只要你采用以下方法，持之以恒，就一定會成功。1、厭惡療法：請你將上網(wǎng)的壞處按程度輕重列舉在紙上，并張貼在顯眼的

9、 地方，如電腦上、臥室里、門上；每天多時段默念或大聲念上網(wǎng)的壞處10-20次，每次3-5分鐘，以此來戰(zhàn)勝網(wǎng)絡對自己的誘惑。 每天想象自己上網(wǎng)成癮后的 種種極端后果，女口：成績下降、被大家看不起、被別人羞辱、對不起自己的父母、 親人等，想象自己長時間上網(wǎng)后萎靡不振的樣子；讓其厭惡“現(xiàn)實自我”的形象， 并用“理想自我”激勵自己。2、自我暗示法：有了想上網(wǎng)的念頭時反復自我暗示，如“不行，現(xiàn)在應該 學習，等周末再說”，“我一定能戒除網(wǎng)癮”；如果抵制住了誘惑，就進行自我 鼓勵，如“今天我又贏得了一次勝利，繼續(xù)堅持，加油”，這樣不斷強化，形成 良性刺激。語言暗示既可通過自言自語，也可將提示語寫在日記本上，

10、或貼在顯 眼的位置時刻提醒自己。3、陽性強化法：自我獎勵、自我懲罰，即視當天的計劃完成情況而給自己 一些小小的獎勵或懲罰，但應注意獎勵或懲罰的內(nèi)容最好與上網(wǎng)無關。 獎勵和懲 罰既可以由自己執(zhí)行，也可以請老師、同學、家長協(xié)助執(zhí)行。如，當目標執(zhí)行無 誤，就獎勵自己吃一樣喜歡的零食或買一件喜歡的東西，否則長跑1000米或做清潔等。4、放松訓練法。為應對戒網(wǎng)癮時出現(xiàn)的緊張、焦慮、不安、氣憤等不良情 緒，采用肌肉放松法、想像放松法、深呼吸放松法以穩(wěn)定情緒，振作精神。5、系統(tǒng)脫敏法。如果自己一下子戒掉網(wǎng)癮很難，就和家長共同簽訂“戒網(wǎng) 契約”，制定一個切實可行的計劃，在家長的監(jiān)督支持下去一步一步執(zhí)行計劃。 做到每天有記錄、有總結，循序漸進戒除網(wǎng)癮。如將每周上網(wǎng)次數(shù)由七、八次逐 漸減為六次、五次、四次、三次每次上網(wǎng)時間由五小時逐漸減為四小時、三 小時、二小時，最后達到盡量在周末上網(wǎng)，每次不超過二小時的目標。6、習慣代替法。上網(wǎng)游戲已經(jīng)成為你的一種習慣，改變習慣最好的方法就 是用好習慣代替壞習慣。所以你需要培養(yǎng)自己的其它興趣愛好，比如看書、寫作、 運動、聽歌等，或者把原來上網(wǎng)的時間拿出來和家長、朋友一起聊天、郊游。不 給自己無所事事的時間和空間，這樣你就一定可以遠離網(wǎng)絡，找回曾經(jīng)的自己， 過上充實而快樂的生活。六、網(wǎng)絡