第二章 自我覺察1 心理PPT

1、 第二章第二章自自 我我 覺覺 察察課堂活動課堂活動 “ “我是誰我是誰”1.我是一個_的我。2.我是一個_的我。3.我是一個_的我。4.我是一個_的我。5.我是一個_的我。6.我是一個_的我。7.我是一個_的我。8.我是一個_的我。9.我是一個_的我。10.我是一個_的我。11.我是一個_的我。12.我是一個_的我。13.我是一個_的我。14.我是一個_的我。15.我是一個_的我。16.我是一個_的我。17.我是一個_的我。18.我是一個_的我。19.我是一個_的我。20.我是一個_的我。本章大綱2自我覺察自我覺察的發(fā)展的發(fā)展3自我覺察自我覺察的方法的方法自我覺察自我覺察的結(jié)構(gòu)的結(jié)構(gòu)1第一節(jié)

2、第一節(jié) 自我覺察的結(jié)構(gòu)自我覺察的結(jié)構(gòu)自我覺察的定義自我覺察的定義 是對自己身心活動的覺察，即一個人在社會化過程中逐步形成和發(fā)展起來的，對自我以及自己與周圍環(huán)境關(guān)系的多方面多層次的認(rèn)知、體驗和評價，是個體關(guān)于自我全部的思想、情感和態(tài)度的總和。第一節(jié)第一節(jié) 自我覺察的結(jié)構(gòu)自我覺察的結(jié)構(gòu)自我覺察的結(jié)構(gòu)自我覺察的結(jié)構(gòu)自我認(rèn)知：自己感覺、觀察分析、判斷 （我是誰，我是怎樣一個人）自我體驗：自尊、自愛、自信、自卑 （對自己是否滿意，是否悅納自己）自我調(diào)控：自強(qiáng)、自律、自控、自主（我如何改變現(xiàn)狀成為理想中的我）第二節(jié)第二節(jié) 自我覺察的發(fā)展自我覺察的發(fā)展0336612目標(biāo)目標(biāo)主動vs內(nèi)疚能力能力勤奮vs自卑希

3、望、意志希望、意志信念vs懷疑自主vs羞恥1218誠實誠實自我同一性vs角色混亂1825愛愛親密vs孤獨父母 家庭生活 老師 學(xué)校生活 同伴 社群經(jīng)歷 求學(xué)經(jīng)歷課堂練習(xí)：撕掉你身上的舊標(biāo)簽1 1、我的口語（寫、我的口語（寫作、閱讀）很差作、閱讀）很差2 2、我沒有音樂、體、我沒有音樂、體育、藝術(shù)育、藝術(shù)等細(xì)胞等細(xì)胞4 4、我記性不好、馬大、我記性不好、馬大哈、缺乏責(zé)任心哈、缺乏責(zé)任心3 3、我害羞（沉默寡言、我害羞（沉默寡言、脾氣不好、容易激動）脾氣不好、容易激動）5 5、我長得不漂亮（個、我長得不漂亮（個子太矮、皮膚太黑）子太矮、皮膚太黑）1.我害羞2.那邊一群人挺有意思3.我打算去和他們說

4、話4.不！因為1.我缺乏毅力2.遇到一件自己感興趣的事情3.我想嘗試一下4.不！為什么？因為我一直如此1.我數(shù)學(xué)不行2.可今晚我得解答這些微積分題目3.我想我會全部答出來的4.我想我真做不了這玩意兒為什么？因為我一直如此10分鐘后1. 我就是這樣2. 我一直是這樣3. 我也沒辦法4. 我天生就是這樣識別你身上的消極標(biāo)簽識別你身上的消極標(biāo)簽我天生就不愛和領(lǐng)導(dǎo)打交道，我一直都是這樣，我的成長環(huán)境讓我沒有這樣的經(jīng)歷，我也沒有辦法。況且我覺得拍馬屁是一件很羞恥的事情。就這樣吧，反正也改不了。1.我害羞2.那邊一群人挺有意思3.我打算去和他們說話4.不！因為盡可能不用標(biāo)簽描述自己“到今天為止，我選擇了那種個性”、“我過去曾認(rèn)為自己”我就是這樣“我以前曾是這樣”我也沒辦法“只要努力一下，我就可以改變自己”我一直是這樣“我一定要做出改變”我天生就是這樣“我曾認(rèn)為自己生性如此”從事實中尋找證據(jù)來反駁發(fā)現(xiàn)并利用自己的優(yōu)勢撕碎你身上的消極標(biāo)簽撕碎你身上的消極標(biāo)簽到目前為止，我都害怕和領(lǐng)導(dǎo)接觸。我曾認(rèn)為我生性如此，但是今天我意識到真正害怕的是他們說我沒有能力，覺得我做得不夠好。我一向做事認(rèn)真、負(fù)責(zé)、踏實、任勞任怨，熱愛學(xué)習(xí)使我的專業(yè)水平也有了很大的提升，這些都是我的優(yōu)