2021-2022年高三高考學生心理健康班會

1、萬 里 風 鵬 正舉高三心理健康班會高三心理健康班會叮 你收到一則微信消息：通過這則微信消息，你看到了什么信息？心理工作指導中心處于高三階段的你有什么感受？在學習上又有什么困擾呢？目錄contents1叮 你收到一則微信消息2我和我的“煩惱們”3打開你的“救命錦囊”4我能“拍一拍”5設置我的“拍一拍”要記的東西太多了，現(xiàn)在的我怎么什么都記不??？之前努力學習，成績不錯，現(xiàn)在卻感覺，無論怎么努力，成績無法提高，我很著急！我對學習提不起勁，在我身上看不到高三人的狀態(tài)心理工作指導中心馬上就要高考了，時間太緊了，我該怎么壓縮利用時間？想到高考我就心理就緊張我已經很努力了，為什么成績還是沒提高？我應該怎么

2、學習？討論請 認 真 進 行 小 組 交 流 ， 你 的 選 擇 至 關重 要 ！面臨高三，你產生了以上哪些困擾？當下最著急解決的是哪個？我和我的“煩惱們”高考5.我對學習提不起勁，在我身上看不到高三學生的狀態(tài)6.想到高考我就害怕、緊張3.之前努力學習，成績不錯，現(xiàn)在卻感覺，無論怎么努力，成績無法提高，我很著急！1.要記的東西太多了，現(xiàn)在的我怎么什么都記不?。?.高三的時間太緊了，我該怎么壓縮利用時間？4.我已經很努力了，為什么成績還是沒提高？我應該怎么學習？打開你的“救命錦囊”123456時 間 管 理提 高 記 憶學 習 滯 步學 習 方 法沒 有 動 力情 緒 調 節(jié)馬上就要高考了，時間

3、太緊了，我該怎么壓縮利用時間？心理工作指導中心充分利用時間，做好時間管理反問自己：平時是否做到管控時間，統(tǒng)籌安排？24h睡眠上課背誦課間休息自習“自由”時間你是如何分配時間的？來畫一畫吧清晨安排自己一天的任務，列出計劃清單。按照完成情況結束晚自習后，查看整個清單的完成。并思考第二天的學習任務。每日計劃小早讀早讀午讀晚自習語文數(shù)學英語物理化學歷史表格示范合理分配畫一畫如何分配？24h睡眠上課背誦課間休息自習“自由”時間你應該如何分配時間？之前的哪些時間可以合并？與之前發(fā)生了那些變化？學習者在學習進程中常會遇到這么一個階段，即學習成績到一定程度時，繼續(xù)提高的速度減慢，甚至發(fā)和和生停滯不前或倒退的現(xiàn)

4、象，這其實是“高原現(xiàn)象”。是正常的學習規(guī)律。學習高原期首先要做的就是調整心態(tài)。不要對此產生急躁、焦慮，反而影響學習成績的提高。其次調整自己的學習狀態(tài)，適當休息?，F(xiàn)在的復習重點是體會每科的出題思路和解題思路，在做對題的基礎上提升速度。而這段時間一般伴隨著各種模擬考試，千萬不要因為一次兩次成績的不理想影響了學習的心情。之前努力學習，成績不錯，現(xiàn)在卻感覺，無論怎么努力成績無法提高，我很著急用自己大多數(shù)的時間和精力去解決學科基礎知識和大分值學科，比如數(shù)學、英語等有難度、分值大、但又相對好提分的。像生物、化學這種積累、記憶較多的學科要做的則是在已經對所學知識掌握的基礎上加以更進一步的理解并能夠運用。具體

5、學科具體分析現(xiàn)階段就是以做綜合題為主，輔以總結各科知識點及各學科每本書之間、每一章節(jié)之間的聯(lián)系。學會從每一套卷子中找到自己的不足，總結問題所在并及時解決。做題從一開始不限時完成過度到保證分值的基礎上能限時完成。及時發(fā)現(xiàn)問題并解決在學習高原期平穩(wěn)著陸相信在未來半年的學習中，成績一定可以更進一步，化高原為坦途尋找“丟失”的學習動機動力流轉找不到學習動力沒有明確的人生目標得過且過，渾渾噩噩。成績毫無起色，挫傷自尊。123我對學習提不起勁，在我身上看不到高三人的狀態(tài)來搜索你的事業(yè)版圖吧你最想去往哪個城市，十年之后，你想居住在哪里，城市的基礎設施和風景如何描述理想生活在你的理想城市，你從事怎樣的工作，工

6、作節(jié)奏如何尋找想從事的職業(yè)根據(jù)成績、城市、學科專業(yè)定位目標大學。尋找目標大學25%讀書是當今中國唯一可控的改變命運的方法。75%緊張是對自己學習結果的不自信，與其把時間浪費在焦慮情緒上，不如靜心做好每日計劃。再堅定一點，當數(shù)量足夠時，一定可以引發(fā)質變！50%熱愛是一種能力，你已經很棒啦！適當?shù)膲毫η榫w可以督促學習你是哪種壓力狀態(tài)：目錄contents1叮 你收到一則微信消息2我和我的“煩惱們”3打開你的“救命錦囊”4我能“拍一拍”5我的“拍一拍”想一想“拍一拍”試一試心理工作指導中心心理工作指導中心你認為，你認為，自己一分鐘能鼓掌多少次？自己一分鐘能鼓掌多少次？想一想“拍一拍”試一試心理工作指導中心心理工作指導中心心中默數(shù)：心中默數(shù)：看看自己能鼓掌多少次？看看自己能鼓掌多少次？你與自己預設的差距大嗎？你與自己預設的差距大嗎？你與周圍同學差距大嗎？你與周圍同學差距大嗎？為什么？為什么？想一想“拍一拍”試一試心理工作指導中心心理工作指導中心是自己沒盡力？是自己沒盡力？是方法沒找對？是方法沒找對？還是中途疲憊放棄還是中途疲憊放棄? ?這就像我