談?wù)剮煹屡c教師心理調(diào)適

1、PAGE PAGE 3談?wù)剮煹屡c教師心理調(diào)適 安徽省合肥市高新區(qū)永和學校 許維永 教師只有通過調(diào)適壓力，才能提高自身的心理健康，心理健康了必能形成良好的職業(yè)道德。一、教師心理健康水平對教師職業(yè)道德的影響。二、調(diào)適壓力維護心理健康，形成良好職業(yè)道德。 “教師”一個讓人聽起來感覺到很高尚的名稱，這就要求作為一個老師不僅要有較高的職業(yè)道德素質(zhì)，豐富的知識水平和較強業(yè)務(wù)能力，還必須具有良好的心理健康。只有具備這樣素養(yǎng)的人才稱得上是人類靈魂的工程師。所以，教師的心理健康與否，會影響并波及所教學生，甚至會對無數(shù)個學生的人生乃至我們的民族的未來產(chǎn)生深遠的影響。心理健康的教師不但對自身的身心發(fā)展有利，還能夠?qū)?/p>

2、學生潛移默化地進行著教育引導，提高工作效率。高明書教授說：“只有健康的心理形成良好職業(yè)道德修養(yǎng)的內(nèi)在基礎(chǔ)。”而教師的心理健康問題主要來自家庭、學校、社會的種種壓力，教師只有通過調(diào)適壓力，才能提高自身的心理健康，心理健康了必能形成良好的職業(yè)道德。下面談?wù)剮煹屡c教師心理調(diào)適的關(guān)系。 一、教師心理健康水平對教師職業(yè)道德的影響。 心理健康與職業(yè)道德雖然是兩個不同概念，但是相互影響的，教師的心理健康對職業(yè)道德有著十分重要的影響。 （一）心理健康的教師對職業(yè)道德的影響。 一個心理健康的教師，有積極的心態(tài)，有上進的意識，有更強的對抗壓力的心理準備，能承受更大的壓力。這樣的教師，就會促進教師職業(yè)道德的完善和提

3、高，有助于教師在教育和教學工作中，以更好的心態(tài)來看待學生、看待工作、看待自己面臨的壓力，這樣工作會做得更好，更順。 （二）、心理不健康的教師對職業(yè)道德的影響 一個心理處于亞健康甚至不健康的教師，處于壓力太大狀態(tài)下的教師，工作就會處處處于被動之中，心情煩躁，處理各種情況的能力和抗壓能力都會下降，覺得生活和工作中處處不順的時候，對教師職業(yè)道德中的要求就會滋生一種反感甚至反判的心理，就一定會降低對自身的品德和行為規(guī)范的要求，降低對自己能力培養(yǎng)和知識提高的要求，對工作采取得過且過的態(tài)度，采取“當一天和尚撞一天鐘”的心態(tài)來工作。同時，心理不健康的教師會源源不斷地“制造”出心理健康水平較低，或有心理障礙、

4、心理疾病的學生。 總之，教師的心理健康與教師職業(yè)道德之間這著緊密的聯(lián)系，教師心理健康的水平會在一定程度上影響到教師職業(yè)道德的水準。 二、調(diào)適壓力維護心理健康，形成良好職業(yè)道德。 學習了高教授的教師心理健康講座，參照了教師心理健康標準，我感覺自己的教師心理素質(zhì)還是很不錯的。作為一名農(nóng)村教師，面對著來自農(nóng)村的學生，所承受的壓力還是不小。我是用以下幾點方法來調(diào)適壓力，維護自己的心理健康。 第一、適當學習一些心理健康知識，以便隨時調(diào)節(jié)自己的心態(tài)。時?？匆豢醋约河袩o情緒反應(yīng)不正常的現(xiàn)象，如果有反應(yīng)過于敏感、情緒過于焦慮等現(xiàn)象，就應(yīng)該考慮適當多休息一下，或者聽聽輕音樂，或者唱一唱歡快的歌曲；或者找朋友聊聊

5、，說一些開心的話；或者到曠野中去散散步，喊上幾嗓子。隨時排解自己緊張的情緒。 第二、要學會面對工作中的壓力。首先學會控制自己的情緒，當想要發(fā)火生氣的時候，深呼吸，等情緒不激動時再來處理問題；當遇到問題時，學會自我剖析，簡單理智的想想是什么問題困擾我了，為什么會出現(xiàn)這樣的問題，怎樣才能最好的解決這個問題是自己擺脫緊張情緒；適當?shù)姆潘勺约骸?第三、樹立正確的教師觀。不但要關(guān)注學生的學業(yè)成績，更應(yīng)該關(guān)注學生本人，人格的發(fā)展，關(guān)注他們的情感生活。對他們一視同仁的愛，不偏愛任何學生，讓他們覺得老師是公平公正的，學生做的都得到了應(yīng)有的評價和回饋。用欣賞的眼光看待身邊的人和事；樂于奉獻，隨時準備把自己的時間

6、精神能力青春都投入到為兒童的服務(wù)中，樹立起堅定的職業(yè)信念。真誠的對待學生，不要偽裝和面具，不要道貌岸然的訓誡，要以心換心。做學生們追求和模仿的典范。第四、多讀書，讀書不僅僅意味著獲取知識，更重要的是謀求個體發(fā)展和心理健康的一種手段，我們能從中享受到無限樂趣，沖淡工作中的煩惱，緩解生活工做的壓力，多讀書，讀書不僅僅意味著獲取知識，更重要的是謀求個體發(fā)展和心理健康的一種手段，我們能從中享受到無限樂趣，沖淡工作中的煩惱，緩解生活工做的壓力。合理安排自己的工作和生活，養(yǎng)成良好的規(guī)律和習慣，加強身體鍛煉，保持身心健康，以飽滿熱情和優(yōu)良心態(tài)去工作，讓教育教學工作在我們的努力付出下取得優(yōu)異成績，做一個心理健康的優(yōu)秀教育工作者。 最后，建立和諧的人際關(guān)系。每個人都希望擁有幸福美滿的家庭，渴望得到一定社會與團體的認可、接受，并與同事建立和諧的人際關(guān)系。如果這些基本需要不能得到滿足，將使人喪失安全感進而影響心理健康。不要太把自己當回事，太關(guān)注自己的感受，學會理解和尊重他人，讓他人感到自己的需要，自己感到被人需要，待人寬容、容人之短、容人所長。在人際交往中，不搬弄是非，人們總習慣于從對方友好的態(tài)度中感到愉快，在情感上愿意投桃報李。而對那些故意貶低或傷害人們自尊心的人，則會情不自禁的以牙還牙。因此，我們在交往中應(yīng)該善意待人，不搬弄是非，否則只會搬起石頭砸自己的腳。 身為教