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1、教你如何選擇運動項目1z3b4e 瑞豐國際 很多人因為不知道怎么選擇適合自己的運動項目而經赤惱，有時候選了又覺得不適合自己，而不選又不知道哪種運動最適合自己，下面為您詳細2瑞豐國際講解如何正確選擇適合自己的運動。腦力勞動者最好室外健身首先，選擇的健身項目要與自己的與學習密切3相關。腦力勞動者一般以坐為主，由于頸部長時間向前彎，流向腦部的血液受限，容易頭暈腦漲。另外，4瑞豐國際長期使用電腦的人容易患神經衰弱。腦力勞動者的體育鍛煉就是積極性休息。因此，腦力勞動者最好在室外健身，充分利用日光和5新鮮空氣的保健作用，可以選擇散步、慢跑、游泳、廣播體操、太極拳、氣功等。體力勞動一般來說有鍛煉身體的作用，

2、但它不能代替體育鍛煉。因為不少工種需要長期保持某種固定姿勢，或只是身體某6瑞豐國際些肌群在活動，容易產生局部疲勞、勞損甚至職業(yè)病。因此，體力者需要的是全身性活動，建議這類人參加長跑、打球、游泳、武術、體操等，以達到全身鍛煉的目的。7性格不同項目不同心理學研究表明，不同的運動項目，對心理所起的作用不同。通過針對性的健身運動，可以糾正8瑞豐國際性格缺陷，改善心理和精神狀態(tài)。膽小、害羞、性格靦腆的人應多參加游泳、溜冰等項目。這些活動能培養(yǎng)人克服膽怯、戰(zhàn)勝困難9的精神。性格孤僻的人最好避免獨自運動，建議多選擇足球、籃球、排球以及拔河等團隊項目。堅持參加10瑞豐國際集體項目，能增強自身活力，逐漸改變孤僻性格。容易焦慮的人可選擇乒乓球、網球、羽毛球等項目。這些項目要求運動者頭腦冷靜、思維敏捷、11判斷準確，能改變人多疑、猶豫的毛病。沖動急躁的人，可選擇象棋、太極拳、氣功、長距離散步、游泳等項目。這類活動多屬靜態(tài)，需12瑞豐國際要單獨完成，不會帶來情緒的過度波動，有助于調節(jié)神經，增強自我控制能力。體弱者適宜做操13選擇項目還要根據(jù)自身的身體狀況。健康水平不同，適宜的運動項目也不同。體質弱者，可以選擇太極拳、氣功、八段錦及14瑞豐國際徒手操等?；疾〉娜俗詈迷卺t(yī)生的指導下選擇適宜的項目。病愈初期，可以選擇散步，隨

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