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網(wǎng)球入門(mén)自學(xué)教程指南1體育在線 365 備用網(wǎng)址 z1b9e有很多的網(wǎng)球業(yè)余選手對(duì)正確動(dòng)作缺少了解，更不用說(shuō)去控制和糾正。對(duì)于從未有過(guò)網(wǎng)球經(jīng)驗(yàn)的初學(xué)者，學(xué)習(xí)正確的事務(wù)很容易，養(yǎng)成錯(cuò)2誤的習(xí)慣更是容易。根據(jù)經(jīng)驗(yàn)，很少有人自學(xué)網(wǎng)球而未養(yǎng)成任何不良習(xí)慣。如果看到這里你還執(zhí)意要自學(xué)并且充滿自信的話，這個(gè)網(wǎng)球自學(xué)教程3一定會(huì)對(duì)你有所幫助。球拍：球拍不一定很好，任何球拍都可以。4球鞋：建議選擇專業(yè)的網(wǎng)球鞋，如果沒(méi)有，一定要穿運(yùn)動(dòng)鞋，所有的球場(chǎng)都拒絕皮鞋入內(nèi)。階段一：球感培養(yǎng)5在開(kāi)始接觸網(wǎng)球的最早幾個(gè)小時(shí)，我們應(yīng)該以熟悉球感為主。比起一開(kāi)始就學(xué)習(xí)動(dòng)作，這樣做的效率會(huì)高很多。6練習(xí)一：顛球?qū)⑶蛳蛏贤衅?，并借助球拍的彈性和自己的控制讓球在球拍上不斷跳?dòng)。注意，感覺(jué)球落在球拍不同部位時(shí)的感受有何不同7目標(biāo)：連續(xù)顛球 50 次。練習(xí)二：拍球向拍皮球一樣用球拍將球打向地面，當(dāng)球彈起時(shí)，將它壓下。重復(fù)進(jìn)行。8目標(biāo)：連續(xù)顛球 50 次。練習(xí)三：近距離彈球從現(xiàn)在開(kāi)始，你不得不找一個(gè)練習(xí)搭檔了。雙方站在離網(wǎng)兩米的位置。9一方將球打給另一方，另一方等球著地并彈起后將球打回。重復(fù)并連續(xù)進(jìn)行。注意，擊球時(shí)盡量將速度放慢。拍面基本朝上。我們的目的是將球10來(lái)回連續(xù)擊打。目標(biāo)：連續(xù)擊打 30 個(gè)來(lái)回。11階段二：近距離對(duì)打以下所指場(chǎng)地

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