版權(quán)說(shuō)明:本文檔由用戶提供并上傳,收益歸屬內(nèi)容提供方,若內(nèi)容存在侵權(quán),請(qǐng)進(jìn)行舉報(bào)或認(rèn)領(lǐng)
文檔簡(jiǎn)介
網(wǎng)球入門(mén)自學(xué)教程指南1體育在線 365 備用網(wǎng)址 z1b9e有很多的網(wǎng)球業(yè)余選手對(duì)正確動(dòng)作缺少了解,更不用說(shuō)去控制和糾正。對(duì)于從未有過(guò)網(wǎng)球經(jīng)驗(yàn)的初學(xué)者,學(xué)習(xí)正確的事務(wù)很容易,養(yǎng)成錯(cuò)2誤的習(xí)慣更是容易。根據(jù)經(jīng)驗(yàn),很少有人自學(xué)網(wǎng)球而未養(yǎng)成任何不良習(xí)慣。如果看到這里你還執(zhí)意要自學(xué)并且充滿自信的話,這個(gè)網(wǎng)球自學(xué)教程3一定會(huì)對(duì)你有所幫助。球拍:球拍不一定很好,任何球拍都可以。4球鞋:建議選擇專業(yè)的網(wǎng)球鞋,如果沒(méi)有,一定要穿運(yùn)動(dòng)鞋,所有的球場(chǎng)都拒絕皮鞋入內(nèi)。階段一:球感培養(yǎng)5在開(kāi)始接觸網(wǎng)球的最早幾個(gè)小時(shí),我們應(yīng)該以熟悉球感為主。比起一開(kāi)始就學(xué)習(xí)動(dòng)作,這樣做的效率會(huì)高很多。6練習(xí)一:顛球?qū)⑶蛳蛏贤衅穑⒔柚蚺牡膹椥院妥约旱目刂谱屒蛟谇蚺纳喜粩嗵鴦?dòng)。注意,感覺(jué)球落在球拍不同部位時(shí)的感受有何不同7目標(biāo):連續(xù)顛球 50 次。練習(xí)二:拍球向拍皮球一樣用球拍將球打向地面,當(dāng)球彈起時(shí),將它壓下。重復(fù)進(jìn)行。8目標(biāo):連續(xù)顛球 50 次。練習(xí)三:近距離彈球從現(xiàn)在開(kāi)始,你不得不找一個(gè)練習(xí)搭檔了。雙方站在離網(wǎng)兩米的位置。9一方將球打給另一方,另一方等球著地并彈起后將球打回。重復(fù)并連續(xù)進(jìn)行。注意,擊球時(shí)盡量將速度放慢。拍面基本朝上。我們的目的是將球10來(lái)回連續(xù)擊打。目標(biāo):連續(xù)擊打 30 個(gè)來(lái)回。11階段二:近距離對(duì)打以下所指場(chǎng)地
溫馨提示
- 1. 本站所有資源如無(wú)特殊說(shuō)明,都需要本地電腦安裝OFFICE2007和PDF閱讀器。圖紙軟件為CAD,CAXA,PROE,UG,SolidWorks等.壓縮文件請(qǐng)下載最新的WinRAR軟件解壓。
- 2. 本站的文檔不包含任何第三方提供的附件圖紙等,如果需要附件,請(qǐng)聯(lián)系上傳者。文件的所有權(quán)益歸上傳用戶所有。
- 3. 本站RAR壓縮包中若帶圖紙,網(wǎng)頁(yè)內(nèi)容里面會(huì)有圖紙預(yù)覽,若沒(méi)有圖紙預(yù)覽就沒(méi)有圖紙。
- 4. 未經(jīng)權(quán)益所有人同意不得將文件中的內(nèi)容挪作商業(yè)或盈利用途。
- 5. 人人文庫(kù)網(wǎng)僅提供信息存儲(chǔ)空間,僅對(duì)用戶上傳內(nèi)容的表現(xiàn)方式做保護(hù)處理,對(duì)用戶上傳分享的文檔內(nèi)容本身不做任何修改或編輯,并不能對(duì)任何下載內(nèi)容負(fù)責(zé)。
- 6. 下載文件中如有侵權(quán)或不適當(dāng)內(nèi)容,請(qǐng)與我們聯(lián)系,我們立即糾正。
- 7. 本站不保證下載資源的準(zhǔn)確性、安全性和完整性, 同時(shí)也不承擔(dān)用戶因使用這些下載資源對(duì)自己和他人造成任何形式的傷害或損失。
最新文檔
- 廢舊金屬回收利用產(chǎn)業(yè)投資環(huán)境分析
- 多元文化旅游規(guī)劃行業(yè)發(fā)展預(yù)測(cè)分析
- 廢棄塑料回收利用行業(yè)深度調(diào)研及發(fā)展策略研究報(bào)告
- 區(qū)塊鏈社交網(wǎng)絡(luò)行業(yè)需求變化及營(yíng)銷(xiāo)策略研究報(bào)告
- 多元文化服裝行業(yè)經(jīng)營(yíng)分析報(bào)告
- 無(wú)人駕駛電動(dòng)自行車(chē)行業(yè)技術(shù)趨勢(shì)分析
- 移動(dòng)支付科技行業(yè)經(jīng)營(yíng)分析報(bào)告
- 社交媒體廣告監(jiān)測(cè)行業(yè)調(diào)研及投資前景分析報(bào)告
- 在線虛擬實(shí)驗(yàn)室行業(yè)五年發(fā)展預(yù)測(cè)分析報(bào)告
- 廢棄物資源化利用行業(yè)競(jìng)爭(zhēng)分析及發(fā)展前景預(yù)測(cè)報(bào)告
- Unit 2 Different families 第四課時(shí)(教學(xué)設(shè)計(jì))-2024-2025學(xué)年人教PEP版(2024)英語(yǔ)三年級(jí)上冊(cè)
- 【生物】第二章認(rèn)識(shí)細(xì)胞作業(yè)設(shè)計(jì)2024-2025學(xué)年人教版生物七年級(jí)上冊(cè)
- 2024年軍隊(duì)文職真題
- 部編本人教版《道德與法治》七年級(jí)上冊(cè)第一單元測(cè)試題(含答案)
- 心肺復(fù)蘇技能操作考核表
- 八年級(jí)物理上冊(cè) 第一章 走進(jìn)實(shí)驗(yàn)室 1.1走進(jìn)實(shí)驗(yàn)室:學(xué)習(xí)科學(xué)探究教學(xué)設(shè)計(jì) (新版)教科版
- 2024秋季開(kāi)學(xué)第一課巴黎奧運(yùn)會(huì)主題班會(huì)
- 中心靜脈壓的監(jiān)測(cè)(CVP)
- 2024時(shí)事政治試題庫(kù)(附含答案)
- 2024-2030年中國(guó)松香(CAS 8050-09-7)行業(yè)市場(chǎng)發(fā)展趨勢(shì)與前景展望戰(zhàn)略分析報(bào)告
- GB/T 44141-2024中央廚房運(yùn)營(yíng)管理規(guī)范
評(píng)論
0/150
提交評(píng)論