足球運動—腳內(nèi)側(cè)踢球_第1頁
足球運動—腳內(nèi)側(cè)踢球_第2頁
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足球運動腳內(nèi)側(cè)踢球教師：劉瑾重點：整套踢球動作的連續(xù)性 難點：大腿與小腿的擺動動作相互銜接 對踝關(guān)節(jié)的控制，要求踢球時踝關(guān)節(jié)肌肉功能性收緊。動作要領(lǐng)： 1、腳內(nèi)側(cè)踢定位球：直線助跑，支撐前的最后一步要稍大些，支撐腳站在球的側(cè)面約15厘米處，腳尖正對出球方向，支撐腿膝關(guān)節(jié)微屈。在支撐腳著地時，踢球腿大腿帶動小腿由后向前擺動，在前擺的過程中大腿外展，當膝關(guān)節(jié)的擺動接近球的正上方時小腿做爆發(fā)式擺動，在觸球前將腳跟送出使得腳內(nèi)側(cè)部位所形成的平面與出球方向垂直，踢球腳腳底與地面平行，腳尖微微翹起，踝關(guān)節(jié)功能性地緊張使腳型固定，觸球后身體跟隨移動，髖關(guān)節(jié)向前送。2、腳內(nèi)側(cè)踢空中球：根據(jù)來球速度和運行軌跡及時移動到位，踢球腿大腿抬起（屈）并外展，小腿屈并繞額狀軸后擺，利用小腿額狀軸由后向前擺動，當擺至額狀面時與球接觸，擊球的中部。3、腳內(nèi)側(cè)踢各種方向來的地滾球時主要應(yīng)考慮： A 腳觸球瞬間，支撐腳與球的相對位置能否保證與踢定位球 時基本相同。 B 出球方向應(yīng)考慮球與腳接觸時的入射角及球運行的速度。 C 由于來球方向不同，踢球腿擺動多數(shù)依靠小腿爆發(fā)式的擺動。4、腳內(nèi)側(cè)踢反彈球：根據(jù)來球落點及時移動到位，支撐腳的站位與球的落點應(yīng)保持踢定位球時的相對位置。踢球腿擺動與踢定位球時相同。在球著

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