黃帝足道養(yǎng)生中藥泡腳

1、黃帝足道養(yǎng)生之泡腳湯篇1為什么越來越多的人亞健康？現(xiàn)在很多的上班族都感覺自己的精力不夠用？為什么天天腦力勞動(dòng)的人還感覺自己很累呢？我們都知道一個(gè)詞語叫“亞健康”，患上這類疾病的人不在少數(shù)，但是要想解決這種病癥卻是一件很麻煩的事情。為什么社會(huì)越來越發(fā)達(dá)，亞健康的人卻越來越多呢？我想這和我們現(xiàn)在的生活環(huán)境有著很大的聯(lián)系，我們現(xiàn)在辦公都是用的電腦，出門都是開的私家車，即使有個(gè)周末也是出去喝酒、泡吧，這繽紛的世界把我們?cè)械募儤憬o磨滅了！你有讓你自己的身體得到鍛煉嗎？身體垮了，你還怎么去奮斗呢？2亞健康不是一種病，只是我們經(jīng)常被束縛造成的。其實(shí)幾個(gè)小的動(dòng)作就可以讓亞健康遠(yuǎn)離我們。我們可以在網(wǎng)上搜搜“辦

2、公室的小動(dòng)作”或者是其他的，都可以找到圖文并茂的有用知識(shí)。然后需要我們做的就是堅(jiān)持。其實(shí)亞健康還要注意自己的心態(tài)，時(shí)刻保持一種愉悅的心情，對(duì)我們的健康是很有裨益的！還要注意不要一直對(duì)著電子產(chǎn)品，雖然說你的工作室離開電腦不行，但是你可以讓自己適當(dāng)?shù)男菹⒁粯?，早上起來早一點(diǎn)跑跑步，晚上回家散散步，多發(fā)現(xiàn)一些美好的的食物，都是很不錯(cuò)的點(diǎn)子哦！而且晚上可以用熱水泡泡腳，在泡腳的時(shí)候看點(diǎn)書，聽點(diǎn)音樂也都是不錯(cuò)的注意！怎么驅(qū)趕亞健康3泡腳是最簡單健康方法我感覺泡腳是最簡單的健康方法，我們都知道足底有人體的大部分經(jīng)脈，用熱水泡腳可以適當(dāng)?shù)拇碳つ_部的經(jīng)脈，讓我們更加的健康。1.泡腳促進(jìn)血液循環(huán)。體溫與血液循環(huán)

3、有密切的關(guān)系，體溫低血液循環(huán)也較低，體溫升高血液循環(huán)也隨之旺盛。所以熱水可擴(kuò)張足部血管，增高皮膚溫度，從而促進(jìn)足部和全身血液循環(huán);同時(shí)熱水足浴也使足部的血液流速和流量增加，從而改善了心臟功能，降低了心臟負(fù)荷。有人做過測試，一個(gè)健康的人用40-50的水浸泡雙足30-40分鐘，其全身血液的流量增加女性為10-13倍，男性為13-18倍?？梢?，熱水足浴可使血液循環(huán)順暢和改善。 2.促進(jìn)新陳代謝。熱水促進(jìn)全身的血液循環(huán)，從而調(diào)節(jié)各內(nèi)分泌腺體分泌各種激素，如腎上腺分泌的腎上腺激素等，這些激素均能促進(jìn)新陳代謝。 43.消除疲勞。當(dāng)人疲勞時(shí)，首先出現(xiàn)足部血液循環(huán)不良，物質(zhì)沉積的現(xiàn)象。而用熱水泡完腳之后可以得

4、到明顯的改善，熱水足浴是消除肉體疲勞的最簡單有效的辦法。 4.改善睡眠。足部有豐富的神經(jīng)末梢和毛細(xì)血管，用熱水泡腳對(duì)神經(jīng)和毛細(xì)血管有溫和良好的刺激作用。這種溫?zé)岽碳し瓷涞酱竽X皮層，對(duì)大腦皮層起到抑制作用，是興奮的交感神經(jīng)順利地向副交感神經(jīng)轉(zhuǎn)換。副交感神經(jīng)興奮后，此時(shí)人處于安靜休息狀態(tài)，從而改善睡眠，消除失眠癥。 5.養(yǎng)生美容，養(yǎng)腦護(hù)腦。通過熱水足浴，可以調(diào)節(jié)經(jīng)絡(luò)和氣血。同時(shí)，足部血管擴(kuò)張，血容量增加，從而使頭部血流加快，及時(shí)足量補(bǔ)充大腦所需氧氣和營養(yǎng)物質(zhì)。5四季泡腳春天泡腳，升陽固脫；夏天泡腳，祛濕除暑；秋天泡腳，潤肺濡腸；冬天泡腳，丹田溫灼。這是聚集我們老祖宗的智慧總結(jié)出來的，泡腳不僅僅是屬

5、于那個(gè)季節(jié)的，它可以在四季中通用的。就冬天來講：冬天是“藏”的季節(jié)，這個(gè)季節(jié)我們就要把下一年需要的能量給好好的積累起來，冬氣是養(yǎng)藏之道，如果逆著就會(huì)傷腎，晚上不睡覺也是傷腎、熬夜和冬季運(yùn)動(dòng)也是傷腎，冬天傷腎，春天就起不來了！6泡腳于飲食共進(jìn)退雖然說泡腳可以幫助我們預(yù)防一定的疾病，但是我們?cè)陲嬍成线€是要多加注意的哦！就拿冬天來說：冬天腎水旺盛，腎水克制心火，心火此時(shí)最衰，所以我們要多吃一點(diǎn)補(bǔ)心氣的食物。冬天應(yīng)該多吃苦味，少吃咸的東西，尤其是大魚大肉。最好的養(yǎng)生辦法就是：每一頓飯都是七分飽，這是長壽、長命百歲最好的辦法。冬天天氣寒冷，陽氣往里面收，所以我們的身體里面都是熱的，所以冬天吃點(diǎn)冰淇淋是好的，吃一些冷飲可以幫助我們調(diào)和陰陽。還要記得“冬吃蘿卜，夏吃姜?！痹谶m當(dāng)?shù)募竟?jié)吃合適的東西才是最好的哦！7泡腳的偏方在泡腳的時(shí)候，我們可以適當(dāng)?shù)母鶕?jù)自己的身體情況加入中藥。1.溫腎壯陽配方藥材：陽起石、菟絲子、小茴香、肉桂、熟地、蛇床子、茨實(shí)。2.活血祛瘀配方藥材：丹參、赤芍、澤蘭、王不留行、當(dāng)歸、大黃、牛膝、川芎。3.祛風(fēng)除濕配方藥材：老姜、肉桂、牛膝、秦艽、澤蘭、桑枝、獨(dú)活、赤芍、徐長卿、防己。4.消除疲勞配方藥材：黨參、北芪、茯苓、白術(shù)、川芎、