體育基本手段

1、關(guān)于體育的基本手段第一張，PPT共六十一頁(yè)，創(chuàng)作于2022年6月誘導(dǎo)練習(xí)法手段設(shè)置一定條件，誘使學(xué)生達(dá)到教學(xué)要求的方法。如在墊上做肩肘倒立時(shí)，學(xué)生不能挺直腰腹部，對(duì)此可在墊子上方懸一吊球，誘使學(xué)生用腳尖觸球而挺直腰腹部。第二張，PPT共六十一頁(yè)，創(chuàng)作于2022年6月體育手段是人們?yōu)榱藦?qiáng)身健體、防病祛病、愉悅身心以及提高運(yùn)動(dòng)技術(shù)水平而采用的各項(xiàng)活動(dòng)的內(nèi)容和方法的總稱(chēng)。第三張，PPT共六十一頁(yè)，創(chuàng)作于2022年6月體育手段的特點(diǎn)（一）體育手段的歷史性 體育手段的發(fā)展與社會(huì)的經(jīng)濟(jì)、文化、科技水平都有密切的聯(lián)系，它是隨著社會(huì)的發(fā)展和人的需要逐漸提高而不斷由低級(jí)到高級(jí)、由少到多地發(fā)展著。第四張，PPT共

2、六十一頁(yè)，創(chuàng)作于2022年6月傳承日本的相撲最早出現(xiàn)于公元前23年相撲來(lái)源于日本神道教的宗教儀式。人們?cè)谏竦顬樨S收之神舉行比賽，盼望能帶來(lái)好的收成。第五張，PPT共六十一頁(yè)，創(chuàng)作于2022年6月在奈良和平安時(shí)期，相撲是一種宮廷觀(guān)賞運(yùn)動(dòng)，而到了鐮倉(cāng)戰(zhàn)國(guó)時(shí)期，相撲成為武士訓(xùn)練的一部分。第六張，PPT共六十一頁(yè)，創(chuàng)作于2022年6月至今日本的相撲比賽每年都要舉行6次，每次15天。三場(chǎng)在東京舉行，其余則在大阪、福岡和名古屋，成為日本群眾最喜愛(ài)的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目之一。第七張，PPT共六十一頁(yè)，創(chuàng)作于2022年6月中國(guó)古代體育運(yùn)動(dòng) 蹴鞠、圍棋、彈棋、投壺、射箭、斗獸、 賽馬、秋千、拔河、競(jìng)渡、摔跤、 水戲、斗劍、

3、角力、冰嬉、技巧運(yùn)動(dòng) 。 既有繼承保留，也有淘汰遺失第八張，PPT共六十一頁(yè)，創(chuàng)作于2022年6月（二）體育手段的國(guó)際性和民族性 體育手段不受任何政治和國(guó)界的限制，只要具有健身價(jià)值、有趣味、易于推廣的體育手段，都能夠推向世界，并且它的產(chǎn)生和運(yùn)用，總是與一個(gè)國(guó)家或地區(qū)的民族傳統(tǒng)文化和習(xí)俗有關(guān)。第九張，PPT共六十一頁(yè)，創(chuàng)作于2022年6月目前夏季奧運(yùn)會(huì)已有三百多個(gè)單項(xiàng)，冬季奧運(yùn)會(huì)也擁有四十多個(gè)單項(xiàng)。這些項(xiàng)目都具有國(guó)際上統(tǒng)一規(guī)定的比賽規(guī)則。第十張，PPT共六十一頁(yè)，創(chuàng)作于2022年6月中國(guó)少數(shù)民族體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目 搶花炮、珍珠球、木球、毽球、武術(shù)、摔跤、秋千、龍舟、馬上項(xiàng)目、射弩、打陀螺、押加、舞龍、

4、劃龍舟、爬山、跳高、打馬樁、墜繩、飛繩、拔腰勁等等。 第十一張，PPT共六十一頁(yè)，創(chuàng)作于2022年6月第十二張，PPT共六十一頁(yè)，創(chuàng)作于2022年6月（三）體育手段的地域性體育手段的產(chǎn)生和流傳總是與一定的地理環(huán)境和自然條件有關(guān)。第十三張，PPT共六十一頁(yè)，創(chuàng)作于2022年6月體育手段的產(chǎn)生和發(fā)展來(lái)自生產(chǎn)勞動(dòng)的動(dòng)作和勞動(dòng)工具的轉(zhuǎn)化來(lái)自軍事防衛(wèi)技能和武器的移植來(lái)自日常生活技能的規(guī)格化來(lái)自?shī)蕵?lè)活動(dòng)來(lái)自于模仿動(dòng)物動(dòng)作第十四張，PPT共六十一頁(yè)，創(chuàng)作于2022年6月體育手段的分類(lèi)1按照運(yùn)動(dòng)參與的主要目的分類(lèi)第一類(lèi) 健身類(lèi)手段。 這一類(lèi)手段目的是為了健身、康復(fù)和預(yù)防疾病。 一般比較簡(jiǎn)單、輕緩、強(qiáng)度不大。第

5、十五張，PPT共六十一頁(yè)，創(chuàng)作于2022年6月健身類(lèi)體育手段的特點(diǎn) 動(dòng)作結(jié)構(gòu)簡(jiǎn)單 運(yùn)動(dòng)負(fù)荷偏低 常用的手段 健身走、健身跑 徒手操（保健操、廣播操、生產(chǎn)操） 器械操 太極拳、太極劍第十六張，PPT共六十一頁(yè)，創(chuàng)作于2022年6月第二類(lèi) 健美類(lèi)手段 這類(lèi)手段的目的不僅為了健，而且為了美。 第十七張，PPT共六十一頁(yè)，創(chuàng)作于2022年6月健美類(lèi)體育手段的特點(diǎn) 力量性練習(xí)多 技巧性練習(xí)多 配合藝術(shù)性活動(dòng) 運(yùn)動(dòng)負(fù)荷偏高 常用的手段有 藝術(shù)體操、健美操、 體育舞蹈、器械健美、 花樣游泳、花樣滑冰等。第十八張，PPT共六十一頁(yè)，創(chuàng)作于2022年6月第三類(lèi) 娛樂(lè)類(lèi)手段 這類(lèi)手段的目的主要是玩、放松和獲得積極

6、性休息。特點(diǎn)是富有趣味性，輕松愉快。第十九張，PPT共六十一頁(yè)，創(chuàng)作于2022年6月娛樂(lè)類(lèi)體育手段的特點(diǎn) 趣味性 游戲性 不強(qiáng)調(diào)運(yùn)動(dòng)負(fù)荷常用的手段 釣魚(yú)、保齡球、 高爾夫球、門(mén)球等。第二十張，PPT共六十一頁(yè)，創(chuàng)作于2022年6月第四類(lèi) 競(jìng)技類(lèi)手段 這類(lèi)手段的主要目的是提高有機(jī)體的競(jìng)技能力，以便通過(guò)競(jìng)賽活動(dòng)創(chuàng)造優(yōu)異運(yùn)動(dòng)成績(jī)。第二十一張，PPT共六十一頁(yè)，創(chuàng)作于2022年6月競(jìng)技類(lèi)體育手段的特點(diǎn) 對(duì)抗性（與對(duì)手互動(dòng)） 競(jìng)賽性（統(tǒng)一規(guī)則） 運(yùn)動(dòng)負(fù)荷大（最大化） 技術(shù)難度大（最難化） 常用的手段 各種陸上、水上、冰上、中等正式的競(jìng)技運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。第二十二張，PPT共六十一頁(yè)，創(chuàng)作于2022年6月第五類(lèi)

7、冒險(xiǎn)類(lèi)手段 這類(lèi)手段的主要目的是為了鍛煉人的體能和膽量，滿(mǎn)足探險(xiǎn)和創(chuàng)造奇跡的需要。第二十三張，PPT共六十一頁(yè)，創(chuàng)作于2022年6月冒險(xiǎn)類(lèi)體育手段的特點(diǎn) 危險(xiǎn)性（非常態(tài)） 身心面臨挑戰(zhàn) 強(qiáng)調(diào)對(duì)困難（非常規(guī)）的克服 運(yùn)動(dòng)負(fù)荷大（難度） 常用的手段 熱氣球、帆船、沖浪、攀巖、蹦極、懸崖跳水、野外生存、探險(xiǎn)、漂流等。第二十四張，PPT共六十一頁(yè)，創(chuàng)作于2022年6月2按照運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)形式進(jìn)行分類(lèi)速度力量型： 速滑、短跑、投擲、舉重 耐 力 型： 競(jìng)走、游泳、滑冰、長(zhǎng)跑 表現(xiàn)難美型： 體操、花樣游泳、冰上芭蕾 技能準(zhǔn)確型： 射擊、射箭、飛鏢 隔網(wǎng)對(duì)抗型： 乒乓球、排球、網(wǎng)球 同場(chǎng)對(duì)抗型： 籃球、足球、橄欖

8、球、冰球、曲棍球 格斗對(duì)抗型： 擊劍、柔道、摔跤、拳擊 綜 合 型： 現(xiàn)代五項(xiàng)、現(xiàn)代冬季兩項(xiàng) 第二十五張，PPT共六十一頁(yè)，創(chuàng)作于2022年6月 3按照身體活動(dòng)部位分類(lèi) 上肢運(yùn)動(dòng) 下肢運(yùn)動(dòng) 軀干運(yùn)動(dòng) 頭部運(yùn)動(dòng) 全身運(yùn)動(dòng)第二十六張，PPT共六十一頁(yè)，創(chuàng)作于2022年6月4傳統(tǒng)體育手段 傳統(tǒng)體育手段是指自近代以來(lái)人們常用的體育手段，如游戲、體操、舞蹈和武術(shù)。第二十七張，PPT共六十一頁(yè)，創(chuàng)作于2022年6月（一）游戲 游戲是指有一定情節(jié)。遵循特定規(guī)則和組織形式的智力和體力相結(jié)合的身體活動(dòng)。是人們進(jìn)行體育鍛煉和文化娛樂(lè)的手段之一。第二十八張，PPT共六十一頁(yè)，創(chuàng)作于2022年6月游戲的特點(diǎn)游戲是一種

9、有目的，有意識(shí)的活動(dòng)游戲具有虛構(gòu)和假象成分，是一種非功利性的活動(dòng)游戲具有多樣性和競(jìng)爭(zhēng)性第二十九張，PPT共六十一頁(yè)，創(chuàng)作于2022年6月游戲的種類(lèi) 通常分為創(chuàng)造性游戲和教育性游戲兩大類(lèi)。創(chuàng)造性游戲又分為角色游戲和表演游戲，教育性游戲又分為智力游戲和音樂(lè)游戲。第三十張，PPT共六十一頁(yè)，創(chuàng)作于2022年6月我，想，忍，恨，真，愛(ài)，情，生，活，世，有，在，一，今，好，過(guò)，快，樂(lè)，不，你，沒(méi)，會(huì)！這22個(gè)字串連一句話(huà)。第三十一張，PPT共六十一頁(yè)，創(chuàng)作于2022年6月1、恨你在今生沒(méi)有愛(ài)過(guò)我，真不忍為情活一世，好想快樂(lè)！2、我為愛(ài)情沒(méi)有活好,真不忍恨你一生,想在今世過(guò)快樂(lè)！ 3、我好恨你，生活沒(méi)有快

10、樂(lè)，今世真不想為愛(ài)情忍過(guò)一生！ 4、恨你在今生沒(méi)有愛(ài)過(guò)我，為情活，真不忍，好想快樂(lè)一世！ 5、今生沒(méi)有真愛(ài)情，不想恨你，好在我忍過(guò)，為快樂(lè)活一世。 6、好想恨你,我忍.在今生為真愛(ài)情活過(guò),一生沒(méi)有不快樂(lè). 7、一生沒(méi)有為情快樂(lè)過(guò),真不忍恨你,活在今世,我好愛(ài)你. 8、恨今生沒(méi)有真情，我好想你，為愛(ài)忍活一世在快樂(lè)不過(guò)。 9、活在今世,沒(méi)有快樂(lè).為愛(ài)情,我想忍,一生不好過(guò),真恨你!第三十二張，PPT共六十一頁(yè)，創(chuàng)作于2022年6月中國(guó)民間流傳的游戲還有斗空竹、踢毽子、跳皮筋、拔河、跳繩、捉迷藏、蕩秋千等。第三十三張，PPT共六十一頁(yè)，創(chuàng)作于2022年6月（二）體操體操是通過(guò)徒手、持輕器械或在器械上

11、完成各種不同難度動(dòng)作的身體練習(xí)。第三十四張，PPT共六十一頁(yè)，創(chuàng)作于2022年6月體操的分類(lèi)1、基本體操 是以簡(jiǎn)易動(dòng)作發(fā)展身體能力的身體操練。內(nèi)容包括徒手體操、隊(duì)列隊(duì)形練習(xí)、輕器械體操和專(zhuān)門(mén)器械體操。第三十五張，PPT共六十一頁(yè)，創(chuàng)作于2022年6月2、競(jìng)技體操 以爭(zhēng)取優(yōu)勝為目的，有特定的比賽項(xiàng)目、裁判規(guī)則和評(píng)分方法的體操運(yùn)動(dòng)競(jìng)賽項(xiàng)目第三十六張，PPT共六十一頁(yè)，創(chuàng)作于2022年6月3、藝術(shù)體操通過(guò)徒手或持輕器械并在音樂(lè)的伴奏下進(jìn)行的有節(jié)奏和連續(xù)不斷的身體練習(xí)。 第三十七張，PPT共六十一頁(yè)，創(chuàng)作于2022年6月4、健美操 以人體自身為對(duì)象，以健美為目標(biāo)，融體操、舞蹈和音樂(lè)為一體的身體練習(xí)。第

12、三十八張，PPT共六十一頁(yè)，創(chuàng)作于2022年6月5、團(tuán)體操為表現(xiàn)某一主體而編排的集體性體操表演，有徒手操和持輕器械的成套動(dòng)作。第三十九張，PPT共六十一頁(yè)，創(chuàng)作于2022年6月舞蹈的種類(lèi) 舞蹈歷史悠久，種類(lèi)繁多，世界各地都有風(fēng)格獨(dú)特的舞蹈。傳統(tǒng)的舞蹈源遠(yuǎn)流長(zhǎng)，現(xiàn)代舞蹈風(fēng)行全球。第四十張，PPT共六十一頁(yè)，創(chuàng)作于2022年6月1、民間舞蹈不同的民族和地區(qū)的民間舞蹈因受生活方式、歷史傳統(tǒng)、風(fēng)俗習(xí)慣以及自然條件的影響而在風(fēng)格和特點(diǎn)上有明顯差異。第四十一張，PPT共六十一頁(yè)，創(chuàng)作于2022年6月2、現(xiàn)代舞現(xiàn)代舞舞姿優(yōu)美，輕柔瀟灑、端莊細(xì)膩，舞步流暢，氣質(zhì)高雅。如華爾茲第四十二張，PPT共六十一頁(yè)，創(chuàng)作

13、于2022年6月3、拉丁舞拉丁舞風(fēng)格明快，趨于自由、活潑、熱情奔放，舞蹈技巧性強(qiáng)。第四十三張，PPT共六十一頁(yè)，創(chuàng)作于2022年6月4、集體舞集體舞常在青少年中開(kāi)展，多用于集體交誼的場(chǎng)合，具有娛樂(lè)性。第四十四張，PPT共六十一頁(yè)，創(chuàng)作于2022年6月武術(shù)武術(shù)是以攻防技擊為主要技術(shù)內(nèi)容，以套路和搏斗對(duì)抗為運(yùn)動(dòng)形式、注重內(nèi)外兼修的中國(guó)傳統(tǒng)體育，分為套路和散打兩大類(lèi)第四十五張，PPT共六十一頁(yè)，創(chuàng)作于2022年6月武術(shù)的特點(diǎn)講究形神兼?zhèn)渥⒁鈩?dòng)靜結(jié)合追求內(nèi)外合一第四十六張，PPT共六十一頁(yè)，創(chuàng)作于2022年6月體育手段的構(gòu)成一、身體運(yùn)動(dòng)的構(gòu)成要素 任何身體運(yùn)動(dòng)一般都是由身體姿勢(shì)、動(dòng)作的軌跡、動(dòng)作的時(shí)間

14、、動(dòng)作的速度、動(dòng)作的速率、動(dòng)作的力量、動(dòng)作的節(jié)奏7個(gè)要素構(gòu)成第四十七張，PPT共六十一頁(yè)，創(chuàng)作于2022年6月（一）身體姿勢(shì)身體姿勢(shì)是指身體及身體各個(gè)部分在整個(gè)動(dòng)作過(guò)程中所處的狀態(tài)，一個(gè)完整的動(dòng)作，可把身體姿勢(shì)分為開(kāi)始姿勢(shì)、動(dòng)作過(guò)程中的姿勢(shì)和結(jié)束姿勢(shì)三種。 第四十八張，PPT共六十一頁(yè)，創(chuàng)作于2022年6月1、開(kāi)始姿勢(shì) 指做動(dòng)作前，身體及其各部分所處的準(zhǔn)備狀態(tài)，分為靜力性和動(dòng)力性?xún)煞N。 第四十九張，PPT共六十一頁(yè)，創(chuàng)作于2022年6月2、動(dòng)作過(guò)程姿勢(shì) 指在完成主要?jiǎng)幼鲿r(shí)身體的運(yùn)動(dòng)狀態(tài)。根據(jù)項(xiàng)目的特點(diǎn)，一般分為相對(duì)穩(wěn)定的和不斷變化的姿勢(shì)兩種。第五十張，PPT共六十一頁(yè)，創(chuàng)作于2022年6月3、

15、結(jié)束姿勢(shì) 動(dòng)作結(jié)束時(shí)，身體及身體各部分所處的積極調(diào)整狀態(tài) 。第五十一張，PPT共六十一頁(yè)，創(chuàng)作于2022年6月（二）動(dòng)作軌跡指完成動(dòng)作時(shí)身體或身體某部分移動(dòng)的路線(xiàn)，包括：身體重心的軌跡或身體某一點(diǎn)所移動(dòng)的軌跡第五十二張，PPT共六十一頁(yè)，創(chuàng)作于2022年6月（三）動(dòng)作時(shí)間完成身體運(yùn)動(dòng)所持續(xù)的時(shí)間第五十三張，PPT共六十一頁(yè)，創(chuàng)作于2022年6月（四）動(dòng)作速率也稱(chēng)動(dòng)作頻率，單位時(shí)間內(nèi)動(dòng)作的重復(fù)次數(shù)。在時(shí)間相對(duì)不變的情況下，頻率越快，運(yùn)動(dòng)負(fù)荷的強(qiáng)度也就越大。第五十四張，PPT共六十一頁(yè)，創(chuàng)作于2022年6月（五）動(dòng)作速度身體或身體某一部分在單位時(shí)間內(nèi)位移的距離。通常以移動(dòng)的距離和所用時(shí)間的比例來(lái)表示。常用單位：米/秒；弧度/秒第五十五張，PPT共六十一頁(yè)，創(chuàng)作于2022年6月（六）動(dòng)作力量動(dòng)作力量是指人體通過(guò)肌肉收縮完成某一動(dòng)作的能力，力量是人體運(yùn)動(dòng)的基礎(chǔ)。第五十六張，PPT共六十一頁(yè)，創(chuàng)作于2022年6月（七）動(dòng)作節(jié)奏完成動(dòng)作時(shí)，動(dòng)作的各個(gè)部分所表現(xiàn)的強(qiáng)弱和時(shí)間間隔的關(guān)系 。是動(dòng)作的快慢、用力的大小、肌肉的收縮與舒張合理交替的一種綜合特征。第五十七張，PPT共六十一頁(yè)，創(chuàng)作于2022