《-保健與健康教育》知識講座

1、精選優(yōu)質(zhì)文檔-傾情為你奉上精選優(yōu)質(zhì)文檔-傾情為你奉上專心-專注-專業(yè)專心-專注-專業(yè)精選優(yōu)質(zhì)文檔-傾情為你奉上專心-專注-專業(yè) 保健與健康教育知識講座緒 言一健康的概念 什么是健康？世界衛(wèi)生組織（WPO）對健康下的定義是：“健康是身體上，精神上和社會關系上的完美無缺的狀態(tài)，而不僅僅是沒有疾病?！?981年第34屆世界衛(wèi)生大會正式通過了“2000年人人健康”的全球衛(wèi)生戰(zhàn)略。對此，我國社會醫(yī)學家提出了到2000年我國主要衛(wèi)生目標的總體規(guī)劃與設想。 由此可見，在健康這個傳統(tǒng)觀念里，科學的進步與發(fā)展賦予它更全面的意義，即健康不僅僅是指機體沒有缺陷和疾病，還應包括健全的生理、心理狀態(tài)和良好的道德及社會適

2、應能力。二衛(wèi)生保健的意義目前，我國醫(yī)療衛(wèi)生領域正在發(fā)生重大的變化，即醫(yī)療衛(wèi)生服務正在從單純的臨床醫(yī)療型，向醫(yī)療預防保健康復的綜合服務型轉(zhuǎn)變；從衛(wèi)生部門獨家辦醫(yī)，向依靠全社會個部門共同辦醫(yī)轉(zhuǎn)變；從單純依靠衛(wèi)生專業(yè)人員孤軍奮戰(zhàn)，向依靠廣大人民群眾共同參與轉(zhuǎn)變。1978年，世界衛(wèi)生組織（WHO）召開的世界醫(yī)學大會正式通過了“2000年人人享有衛(wèi)生保健”的全球戰(zhàn)略目標，這一戰(zhàn)略目標要求社會上每個人都享有醫(yī)療衛(wèi)生保健，每個人都能達到盡可能高的健康水平，并消除影響健康的各種有害因素。為達到這些要求，必須堅持預防為主的方針，從社會醫(yī)學，大衛(wèi)生和群體醫(yī)學的觀點出發(fā)，加強衛(wèi)生科普宣傳和健康教育，加強社區(qū)基層衛(wèi)生

3、保健，加強家庭保健和群眾性的自我保健、自救等。三疾病產(chǎn)生的原因（一）什么是疾病 疾病是機體在一定病因的損害性作用下，因自穩(wěn)調(diào)節(jié)紊亂而發(fā)生的異常生命活動過程。在自穩(wěn)調(diào)節(jié)紊亂的情況下，大多數(shù)患病的機體，對病因所引起的損害發(fā)生一系列抗損害反應。損害與抗損害反應，表現(xiàn)為疾病過程中各種復雜的機能，代謝和形態(tài)結(jié)構的異常變化，而這些變化又可使機體各器官系統(tǒng)之間以及機體與外界環(huán)境之間的協(xié)調(diào)關系發(fā)生障礙，從而引起各種癥狀、體征和行為異常，特別是環(huán)境的適應能力和勞動能力的減弱甚至喪失。遺傳物質(zhì)的改變與先天性缺陷也可導致疾病，當然它們本身多數(shù)也是在疾病因素作用下形成的。（二）發(fā)生疾病的原因 致病的原因是指能夠引起某

4、一疾病的某種特定因素而言，它是引起疾病的必不可少的，決定疾病特異性的因素。但僅有致病原因?qū)C體的作用，也還不足以導致疾病，如在感冒或肝炎流行期間大多數(shù)人并不得病，可見在同樣情況下，發(fā)病與否還取決于機體自身的抗病或抗損害的能力。當機體的抗損害作用大于損害作用時，機體可以不發(fā)病，或即使發(fā)病癥狀也較輕，恢復健康也快；反之，當機體抗損害作用小于損害作用時，疾病就發(fā)生、發(fā)展，甚至導致死亡。最近，世界衛(wèi)生組織根據(jù)疾病的發(fā)生經(jīng)過，把疾病分為四大類：一是受精之前，由于配偶雙方或一方的因素所導致的疾病，如基因??；二是從受精發(fā)育到出生前這個階段所發(fā)生的許多先天性疾病，如放射線引起的畸形，孕婦患病或吸煙引起的胎兒畸

5、形；三是后天性疾病又稱貧困病，是人類因生活條件不良而造成的，如許多傳染病，流行??；四是生活方式病又稱文明病，是新技術革命后出現(xiàn)的一類疾病，這些是由于不良的生活方式，如飲食習慣、體力勞動的幅度減少，吸煙、酗酒、吸毒、性病，緊張的生活節(jié)奏及頻繁的人際交往等誘發(fā)的疾病。但總的來說，致病原因不外乎以下數(shù)種： 1生物性因素 進入人體的各種致病微生物，如細菌、病毒、螺旋體、支原體、立克次體、真菌和寄生蟲，如原蟲、蠕蟲、絲蟲等。 2物理性因素 如機械暴力，可引起機體的創(chuàng)傷、骨折、脫臼、震蕩等；銳器可造成刺傷、割傷、切傷甚至斷肢；高溫，可引起燒傷或中暑；低溫，可引起凍傷；電流，可引起電擊傷；以及電離輻射，可引

6、起放射病等。 3化學性因素許多無機和有機化學物質(zhì)都具有毒性，可引起機體中毒或死亡。毒性很強的氰化物或有機磷農(nóng)藥等，即使劑量小，也可導致嚴重損害或死亡。一氧化碳可導致機體嚴重缺氧。許多藥物使用不當，可造成藥物中毒等。 4營養(yǎng)性因素營養(yǎng)過多和營養(yǎng)不足都可以引起疾病。長期攝入熱量過多可引起肥胖病，高血脂癥。營養(yǎng)物質(zhì)攝入不足可產(chǎn)生貧血，發(fā)育不良。某些維生素和微量元素攝入不足，如缺乏維生素B1，可引起腳氣病，缺乏B2可引起口腔炎等。 5遺傳性因素遺傳物質(zhì)的改變可以直接引起各種各樣的遺傳性疾病。遺傳性疾病可分為兩大類：一是基因病，包括單基因病和多基因病，如白化病、血友病、色盲、小頭白癡和先頭性唇腭裂等；二

7、是染色體病，包括常染色體病和性染色體病，如先天性愚型（也稱伸舌樣白癡，Down氏綜合癥）、先天性睪丸發(fā)育不全，先天性卵巢發(fā)育不全綜合癥等。由于不少遺產(chǎn)性疾病患者不但可以生存，還會生育后代，從而導致人群中有害基因的積累和遺傳病的增加（如血友?。?。有資料表明，某些外界環(huán)境因素可以引起遺傳物質(zhì)的改變，如電離輻射可引起染色體損害等。 6先天性因素與遺傳性因素不同，先天性因素不是指遺傳物質(zhì)的改變，而是指那些能夠損害正在發(fā)育的胎兒的有害因素，如孕婦患風疹，風疹病毒可能損害胎兒的發(fā)育而引起先天性心臟病。 7免疫性疾病免疫系統(tǒng)的生理功能在于防止感染，維持機體內(nèi)環(huán)境的穩(wěn)定和保證健康方面起著重要作用。但在病理情況

8、下，免疫系統(tǒng)功能出現(xiàn)紊亂就可能引起異常的免疫反應。當免疫反應過高是，可引起超敏反應，如某些藥物（青霉素等）可引起諸如尋麻疹、支氣管哮喘甚至過敏性休克。如若對自身抗原發(fā)生免疫反應，可引起自身組織損害，稱為自身免疫性疾病。若免疫反應過低，可引起免疫缺陷病，患者容易發(fā)生感染。細胞免疫缺陷的另一后果是容易發(fā)生惡性腫瘤。 8心理、社會、環(huán)境因素長期的憂郁、悲傷、恐懼等不良情緒和強烈的精神創(chuàng)傷在某些疾病的發(fā)生上起著一定的作用，如高血壓病或消化性潰瘍。環(huán)境變化和生活緊張的程度與疾病的發(fā)作和某些慢性疾病的嚴重程度有關。特殊的心理社會性刺激對健康的影響甚大。例如，有人曾對903例新死亡近親者進行調(diào)查研究，發(fā)現(xiàn)在

9、居喪三年的死亡率比對照組高七倍。這種由心理社會環(huán)境因素導致的軀體性疾病又稱心身疾病。常見的心身疾病有很多，如冠心病、原發(fā)性高血壓、心律紊亂、支氣管哮喘、消化性潰瘍、神經(jīng)性厭食、糖尿病、甲狀腺功能亢進、陽痿、月經(jīng)不調(diào)、偏頭痛、斑禿、神經(jīng)性皮炎等。（三）機體的防御機能任何生物為了生存，機體中總有一套對付異物（毒物、病原微生物和寄生蟲等）侵入體內(nèi)的本領，這就是防御機能。人體的防御機能分非特異性和特異性兩大類。非特異性防御機能非特異性防御機能是生物種系在發(fā)展進化過程中，與病原體作斗爭逐漸形成的，能遺傳給后代，是個體生來就有的，所以又稱為“先天性免疫”或“自然免疫”。參與非特異性免疫的防御系統(tǒng)有多種，主

10、要有： （1）異障作用健康完整的皮膚、黏膜和腦膜具有天然屏障作用，有機械的阻止病原體侵入機體的功能，并分泌一些抗菌物質(zhì)。如皮膚腺分泌的脂肪酸，汗液中的乳酸，都有抑菌作用；唾液、淚液、鼻咽分泌物中的溶菌酶，以及胃液中的胃酸，有較強的殺菌作用；呼吸道的黏膜，通過纖毛運動把侵入的病原體排出體外，因此皮膚和黏膜構成了人體的第一道防線。 （2）淋巴結(jié)和吞噬細胞的作用 淋巴結(jié)屬內(nèi)部屏障，起過濾病原體的作用，病原體侵入人體到淋巴結(jié)可被淋巴結(jié)內(nèi)網(wǎng)狀內(nèi)皮細胞所吞噬或被淋巴液溶菌酶破壞。吞噬細胞具有吞噬病原體或各種異物的作用，當病原體一旦突破淋巴結(jié)的防御作用而進入血液時，就被吞噬細胞所吞噬，進而被殺滅和消化。特異

11、性防御機能特異性防御機能又稱“獲得性免疫”。獲得性免疫是機體在個體發(fā)育過程中接觸抗原后發(fā)展而成的“免疫力”，包括產(chǎn)生特異性抗體（體液免疫）和致敏淋巴細胞（細胞免疫）兩方面的免疫作用。 其主要特點是其免疫作用有針對性，即機體所產(chǎn)生的抗體或致敏淋巴細胞只與相應的病原體或抗原作用，而對其他病原體和抗原不起作用，如患過傷寒或接種過傷寒菌苗的人，只產(chǎn)生對傷寒桿菌的免疫性，能抵抗傷寒桿菌的再感染，但對痢疾桿菌就無免疫性。特異性免疫又分為細胞免疫和體液免疫。細胞免疫是指T細胞在抗原刺激下所表現(xiàn)出來的一種特異性免疫機能，這種免疫應答不能通過血清傳遞，只能通過致敏淋巴細胞傳遞，故稱為細胞免疫。體液免疫是指B細胞

12、在抗原刺激下所產(chǎn)生的另一種特異性免疫機能，能形成五種免疫球蛋白（五種抗體），并分泌到細胞外，進入血液和體液中發(fā)揮作用，故稱為體液免疫。細胞免疫和體液免疫是組成特異性免疫的兩大支柱，它們是互相關聯(lián)、互相依賴、互相制約的。（四）疾病的轉(zhuǎn)歸疾病的轉(zhuǎn)歸是疾病過程的最后階段，其結(jié)果不是恢復健康就是死亡。按照恢復健康的程度，有可分為完全健康和不完全健康兩類。完全恢復健康是指致病因素消失或不起作用。機體在機能代謝、結(jié)構方面的障礙完全消失，集團內(nèi)環(huán)境的平衡和集體與周圍環(huán)境之間的平衡恢復正常，勞動力完全恢復，如感冒、肺炎、急性傳染性肝炎、急性腎炎等急性病的轉(zhuǎn)歸大部分都是完全恢復健康。不完全發(fā)揮健康是指病人雖然康

13、復，但仍然遺留一些結(jié)構障礙，如骨折后留有骨痂，風濕性心臟病后遺留心臟瓣膜狹窄或關閉不全等。這時，機體能通過一系列代償機制，保持相對平衡而“正常地”生活著，但勞動力受到一定限制。如一側(cè)腎臟因病切除以后，對側(cè)腎實質(zhì)出現(xiàn)肥大、增生，能促使這個腎臟功能加強，完成原來需要兩個腎臟完成的工作。又如心臟瓣膜病是通過心肌收縮力的加強而保持循環(huán)功能的正常，這樣的病人可以在一定的條件下生活和工作許多年。疾病的另一個轉(zhuǎn)歸就是死亡，據(jù)科學分析，人類如果不是由于疾病或病理改變引起死亡，自然壽命應該是140150歲（生長期的57倍）。達到這樣年限而死亡的稱為生理性死亡或自然死亡，但很少有人能活大這么高的年齡，絕大多數(shù)人的

14、死亡是病理新死亡。它可由于重要器官發(fā)生了嚴重的不可恢復的損傷而死亡，如因電擊傷，大出血搶救不及時，麻醉過深，中毒或溺水而死亡的病人，對這類病人要及時搶救，只要盡快采取相應的急救措施，如采用心肺復蘇等，復活是可能的。 第一講 衛(wèi)生保健常識營養(yǎng)衛(wèi)生營養(yǎng)的定義：人體獲得與利用食物的過程，稱為營養(yǎng)。營養(yǎng)是保證人體正常生長發(fā)育的重要因素，一個國家或民族其體格的發(fā)育水平與他們的營養(yǎng)狀況有很大關系。營養(yǎng)與健康的關系也甚為密切，合理的營養(yǎng)可以增進健康，營養(yǎng)失調(diào)則可引起疾病。在我國，嚴重的營養(yǎng)缺乏癥目前已很少見，但某些營養(yǎng)攝入不足的現(xiàn)象還很多，而營養(yǎng)過?；虿黄胶獾膯栴}，隨著人民生活水平的不斷提高，已經(jīng)成為人們?nèi)?/p>

15、夜關注的問題。近年來，世界上對營養(yǎng)與癌癥的關系研究較多，據(jù)估計，婦女中50%的癌癥，男性中30%的癌癥，都直接或間接與營養(yǎng)有關。合理的營養(yǎng)要求膳食中必須含有機體所需要的一切營養(yǎng)素，要學會正確選擇食物，科學利用食物，充分發(fā)揮食物是營養(yǎng)作用，就必須懂得營養(yǎng)的衛(wèi)生知識。營養(yǎng)素營養(yǎng)素是指能在體內(nèi)消化吸收、供給熱能、構成機體組織和調(diào)節(jié)生理功能，為身體進行正常物質(zhì)代謝所必須的物質(zhì)，包括糖、脂肪、蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)、水。這些營養(yǎng)物質(zhì)在體內(nèi)的功能可概括為三個方面：一是作為能源物質(zhì)，供給人體所需要的能量；二是作為細胞組織的基本物質(zhì)，構成和修補身體組織；三是作為調(diào)節(jié)物質(zhì)，維持正常生理功能，但各類物質(zhì)在體內(nèi)都有

16、其各自的主要功能。 我國每日膳食中營養(yǎng)素供給量（1981年修訂）體保49 1蛋白質(zhì)是生命存在的形式，也是生命的物質(zhì)基礎，其營養(yǎng)功能為：構成和修補身體組織；調(diào)節(jié)生理功能；增強機體的抵抗力；影響高級神經(jīng)活動（提高中樞神經(jīng)系統(tǒng)的興奮性）；供給熱能。必需氨基酸：是指一些人體內(nèi)不能合成或合成速度不能滿足機體的生理需要，而又是機體正常發(fā)育，為合成機體蛋白質(zhì)所必需的氨基酸，稱為必需氨基酸。包括組氨酸、蛋氨酸、色氨酸、蘇氨酸、亮氨酸、異亮氨酸、頡氨酸、苯丙氨酸。組成蛋白質(zhì)的氨基酸種類、數(shù)量、比例不盡相同，一般分為三大類：完全蛋白質(zhì)指所含必需氨基酸這里齊全、數(shù)量充足、相互比例適當?shù)牡鞍踪|(zhì)，如乳類中的酪蛋白、乳蛋

17、白；蛋類中的卵蛋白；肉類中的白蛋白及黃豆中的黃豆蛋白等。主要食物蛋白質(zhì)：肉、黃豆、牛奶、蛋黃等。半完全蛋白質(zhì)指所含必需氨基酸種類齊全，但相互比例不當，多少不均的蛋白質(zhì)。僅作為膳食中蛋白質(zhì)的唯一來源是，僅能維持生命，不能促進其生長。如小麥中的麥膠蛋白，其中賴氨酸太少，不能滿足人體需要。指所含必需氨基酸種類不全，比例也不當?shù)牡鞍踪|(zhì)，如動物皮、骨中的動物膠，缺少色氨酸、酪氨酸、胱氨酸；玉米中的膠蛋白，缺少賴氨酸與色氨酸，以此類蛋白質(zhì)作為膳食中蛋白質(zhì)的唯一來源時，不但不能維持機體健康與促進生長，而且已成長的動物，亦將日漸消瘦。蛋白質(zhì)的供給量：隨人的年齡、生理狀況以及蛋白質(zhì)種類的不同而有所不同。一般來說

18、，成人的蛋白質(zhì)需要量約為11。5克/公斤/日，大約占一日膳食總熱量的1012%。而處于生長發(fā)育期的兒童少年以及傷病及康復期病人則日需要量較多，約占膳食總熱量的1214%。 常見蛋白質(zhì)的營養(yǎng)價值可用蛋白質(zhì)生物價來評價，即表示食物蛋白質(zhì)在體內(nèi)真正被利用的程度。見下式： 氮在體內(nèi)的儲留量 蛋白質(zhì)生物價=X100% 氮在體內(nèi)的吸收量 2脂肪包括真脂（中性脂肪）和類脂，一般所說的脂肪是指真脂，是由一分子甘油和三個分子脂肪酸組成，又稱甘油三脂。類脂是一類能溶于脂肪或脂溶劑的物質(zhì)，主要包括磷脂和固醇。脂肪的營養(yǎng)功用：構成身體組織；供給熱能；促進脂溶性維生素的吸收保持體溫，保護臟器；增加食欲和飽腹感。一般認為

19、，每人每日膳食中有50克脂肪，即可滿足人體的生理需要。脂肪的供給量應占每天總熱量的1525%，不宜超過 30%，以避免食入過多的脂肪。過度減肥，當脂肪含量低于13%時，會導致內(nèi)分泌紊亂，甚至閉經(jīng)。3。糖根據(jù)其能否水解以及水解產(chǎn)物的情況而分為單糖、雙糖和多糖三大類。單糖如葡萄糖、果糖、半乳糖等；雙糖是低聚糖，如蔗糖、麥芽糖、乳糖等；多糖由許多單糖分子脫水縮合而成，如淀粉、粘多糖、纖維素、果膠等。還有不能被人體消化吸收的，如纖維素、果膠等。糖的營養(yǎng)功用：供給熱能維持中樞神經(jīng)系統(tǒng)的功能；構成組織變化肝臟及解毒。膳食中糖的供給量：一般占每日總熱量的6570%為宜。一般成年人為46克/公斤/日；運動員則

20、需812克/公斤/日。在實際生活中，人體所需要的糖應盡量以糧食和薯類為主要來源，還應多吃蔬菜和水果，少吃蔗糖。 4維生素是維持機體健康所必需的一類低分子有機化合物，這類物質(zhì)身體需要量很少，但體內(nèi)不能合成或者合成量不足，因此必須有食物供給。維生素在體內(nèi)既不供給熱能，也不參與構成體質(zhì)，它的主要功能是調(diào)節(jié)生理功能，如有些維生素參與輔酶的組成，在物質(zhì)代謝中起著重要的作用。 維生素分為脂溶性維生素，如維生素A、D、E、K；水溶性維生素，如維生素B1、2、C、PP等， 人體攝取維生素必須適量，少了會發(fā)生缺乏癥，多了對人體不僅無益，甚至有害。因為攝入過多，有的引起體內(nèi)代謝功能的紊亂，甚至蓄積中毒。一般在食物

21、充分的情況下，主要由食物供給，無需另外補充維生素A是構成視紫紅質(zhì)的成分，有維持正常視力，保護眼睛和維持上皮細胞組織的健康及促進生長發(fā)育的作用，對嬰幼兒尤為重要。 維生素A 一般存在于哺乳類動物和魚類的肝臟里，植物性食物中含有的物質(zhì)胡蘿卜素可轉(zhuǎn)變?yōu)榫S生素A。對視力要求較高的人，需要量較多。維生素A在各種動物肝臟與蛋黃中含量較高，黃色和綠色蔬菜中含胡蘿卜素較多。 （2）維生素D對促進體內(nèi)的鈣磷代謝和骨骼生長發(fā)育極為重要，能促進鈣的吸收，促進骨骼牙齒的鈣化和正常法醫(yī)，缺乏時，發(fā)生軟骨病。維生素D存在于動物性脂肪中，在人體皮下的7脫氫膽固醇，經(jīng)紫外線照射可變成維生素D。維生素D在食物中分布不廣，含量較

22、多的食物有魚肝油、肝、蛋黃等。 （3）維生素E 對人體的作用是多方面的，它于生長、發(fā)育、保持青春活力和延遲衰老有著密切的關系。它能促進毛細血管增生，改善微循環(huán)，有利于防止動脈硬化及其它心血管疾病。對抑制血栓的形成尤為重要，對治療間歇性跛行較有效，最近還發(fā)現(xiàn)維生素E有抗癌作用。 維生素E 在小麥胚芽和玉米油的含量較多，在食物中分布較廣，一般不會缺乏。 （4）維生素B1（硫磺素）易受堿破壞。主要功能是轉(zhuǎn)化成硫胺素焦磷酯，并作為羧酶系統(tǒng)的輔酶，參與酮酸脫羧反應，當維生素B1缺乏時，糖代謝可發(fā)生障礙，并影響機體的整個代謝過程。維生素B1主要來源于谷類食物，多在胚芽和上皮部分，此外，在綠葉、蔬菜、酵母、

23、肉類、心肝、腎中都含有維生素B1。 （5）維生素B2（核黃素）易被日光和堿破壞。是機體的許多重要輔酶的組成成分，這些輔酶有特定的蛋白質(zhì)結(jié)合，形成黃素蛋白，而黃素蛋白是組織呼吸不可缺少的物質(zhì)，若核黃素不足，則物質(zhì)代謝會發(fā)生紊亂。維生素B2在食物中分布不廣泛，動物性食物含量較高，其中內(nèi)臟、奶、蛋含量較高，豆類和新鮮綠葉蔬菜中亦含有少量，。維生素C（抗壞血拴）易被堿、熱破壞，它對生命活動過程中的許多方面具有重要影響；一是促進體內(nèi)的氧化過程，使組織利用氧的能力增加，并改善組織的代謝，提高機體的工作能力；二是促進膠原組織的形成，保持細胞間質(zhì)的完整。缺乏時，細胞間質(zhì)不能形成，并發(fā)生壞血病，主要表現(xiàn)為毛細血

24、管的脆性增加，易出血，以牙齦出血最為常見。維生素C生成膠原物質(zhì)，故有促進損傷愈合及骨折愈合的作用；三是促進血液中抗體的生成和白血病的吞噬能力，提高機體對傳染病的抵抗力；四是參與解毒；五是促進造血功能；六是提高應激能力，可增強機體對缺氧寒冷、高溫的應激能力；七是抗癌功能，維生素C具有阻斷亞硝酸鹽和仲胺而形成亞硝酸胺的作用，同時，維生素C參與形成的細胞間質(zhì)，是防止惡性腫瘤生長蔓延的屏障；八是保護心臟，具有改善心肌功能的作用。5.（無機鹽）在體內(nèi)的元素有幾十種，除去C、H、O、N外，其余各種元素稱為礦物質(zhì)或無機鹽，總量約占體重的5%，是構成機體組織和調(diào)節(jié)生理機能的重要物質(zhì)，其中含量較多的有鈣、鎂、鉀

25、、鈉、錄、磷、硫等，稱為常量元素，鐵、銅、碘、鋅等含量極少的元素稱為微量元素。 礦物質(zhì)在食物只能感分布很廣，一般都能滿足機體的需要，比較容易缺乏的有銅、鐵、碘，特別是對正在生長發(fā)育的兒童少年，青年、孕婦、乳母，較為常見。 （1）鈣是構成骨骼和牙齒的主要成分，鈣99%集中在此。鈣具有降低毛細血管和細胞膜的通透性，激活肌蛋白，促進肌肉收縮，調(diào)節(jié)心肌收縮，參與凝血，降低神經(jīng)肌肉興奮性的作用。缺鈣可引起肌肉抽搐和骨質(zhì)疏松。食物中富含鈣質(zhì)的是乳類，其次是蝦皮，海帶。植物中以綠葉菜、花菜、豆類、谷類等含量較高，如芥菜、油菜等。（2）磷主要是構成骨骼和牙齒，總量的80%儲存在此處，其余組成身體中的酶、細胞核

26、、蛋白質(zhì)、腦磷脂、卵磷脂等基本物質(zhì)，磷還可保持體內(nèi)酸堿平衡。幫助糖和脂肪的吸收與氧化等。磷在食物中分布很廣，一切富含蛋白質(zhì)的食物都含有磷，如乳類、蛋類、肉類等。在植物性食物中，豆類及綠色蔬菜的含量也很多，一般膳食都不會缺磷。（3）錄化鈉為調(diào)節(jié)體內(nèi)水分與滲透壓的主要物質(zhì)，也是制造胃液鹽酸的基本原料。此外，鈉還可增加肌肉神經(jīng)的興奮性，缺乏時肌肉軟弱無力，易疲勞。其來源主要是食鹽。鐵在體內(nèi)含量不及5克，其量甚微，但對生命活動至關重要，紅細胞中的血紅蛋白含鐵較多，約占體內(nèi)鐵的總量的70%，此外，鐵還構成細胞核及多種氧化酶的主要成分。 含鐵較多是食物有肝、瘦肉、豆類、綠色蔬菜和糧食的外皮部分，動物性食物

27、中的鐵吸收率較高水水在體內(nèi)的重要性表現(xiàn)為：（1）機體的重要成分，約占體重的6080%；（2）參與物質(zhì)代謝過程，如溶劑、消化、吸收、運輸、氧化、排泄等過程，都需要水的參與。（3）調(diào)節(jié)體溫，水的熱容量大，蒸發(fā)散熱等。體內(nèi)物質(zhì)的運輸；保持腺體的正常分泌。體內(nèi)水的來源有三：飲水、食物水、代謝水，正常情況下，體內(nèi)水分的出入量是平衡的，不儲存多余水分，也不能缺水，正常成人，一天通過排尿，體表蒸發(fā)等途徑排出的水分約 20002500毫升，因此，需要補充同樣的水量（其中飲水1300、食物水900、代謝水300毫升）。（二）平衡膳食和各種營養(yǎng)素之間的關系平衡膳食是由多種食物構成的，它提供足夠數(shù)量的熱能和各種營養(yǎng)

28、素，滿足人體正常生理的需要，而且還要保持各種營養(yǎng)素之間數(shù)量的平衡，以利于消化、吸收和利用。為了達到平衡膳食，人們必然要求膳食能全面地提供各種比例合適的營養(yǎng)素，使其互相配合而相得益彰。供給平衡膳食，應包括7大類物質(zhì)，即谷類，食用脂肪類，肉類（肉、魚、蛋等），根莖薯類，牛奶（或奶制品）類，水果和蔬菜類。而各類食物的數(shù)量及質(zhì)量，應根據(jù)年齡、體能消耗量合理搭配供應，必須注意食物多樣化及某些容易缺乏的營養(yǎng)素的補給。（三）食品的營養(yǎng)強化 當食物中某一種或幾種營養(yǎng)素供給不足或缺乏時，將供給不足或缺乏的營養(yǎng)素直接加入到一定的食物中，以增加其皚皚食物中的含量，從而提高食物的營養(yǎng)價值，這種措施稱為食物的營養(yǎng)強化。

29、如食鹽中加碘，但一般應盡量使用天然營養(yǎng)素。常見疾病的預防（一）醫(yī)療診斷的方法1。癥狀：指病人主觀上的異常感覺，如發(fā)熱、頭痛、鼻塞、咳嗽、咽喉痛、眼花等。 2體征：只醫(yī)生通過對病人的體檢發(fā)現(xiàn)的異常變化，如血壓升高，心律失常等。 3，化驗： 常見三大常規(guī)檢查，如：血常規(guī)，包括血色素檢查、紅細胞計數(shù)、白細胞計數(shù)分類等。尿常規(guī)，包括色澤、透明度、反應、比重、蛋白質(zhì)和糖定性試驗、尿離心后沉渣檢查等。糞便常規(guī)，包括顏色、形狀、硬度、黏液、濃液、血液、不消化食物、結(jié)石、計寄生蟲卵、原蟲等。此外尚有，血沉（紅細胞沉降率）、抗“O”（抗鏈球菌溶血素：“O”試驗）、血小板計數(shù)、凝出血時間測定等。血液生化檢查，如肝

30、功能檢查，血清膽固醇、甘油三脂檢查，血液電解質(zhì)如血鉀、血鈉、血鈣等。細菌培養(yǎng)以確定有否細菌生長和細菌的種類、毒性，對抗菌素的敏感程度等，為臨床治療提供可靠的依據(jù)。 4特殊儀器檢查 目前最常用的特殊檢查X線、心電圖、腦電圖、B型超聲波、計算機體層照相（CT）、放射性同位素檢查、各種內(nèi)窺鏡、心導管檢查等。 （1）X線檢查它是利用X線對身體的不同組織有不同穿透力和能在熒光屏上顯影的特點或通過X光片的感光性能來檢查身體各部分情況的。（2）心電圖是將心肌收縮前產(chǎn)生的電激動過程中產(chǎn)生與人體表面的電位變化記錄下來，轉(zhuǎn)化成為圖象，即為心電圖。對心肌肥大、心肌梗塞、房室傳導阻滯等可做出肯定診斷，但不能顯示心臟的

31、解剖學改變，也不能直接反映心肌的功能情況。（3）腦電圖是借助于極精密儀器測出腦細胞產(chǎn)生的生物電，從異常的波形中可發(fā)現(xiàn)病變。 （4）“B”超 由于各個臟器都具有特異的解剖系統(tǒng)和不同的物理性質(zhì)，所以，當超聲波在體內(nèi)傳播時，各個組織因其密度、聲速的差異而產(chǎn)生聲波的不同反射，從而形成能夠反映解剖結(jié)構的明暗差異。它是一種無損傷、非侵入性的檢查，被檢查者無異樣感覺，可以多次重復檢查，對軟組織及心、肝、脾、腎、胰、子宮等重要臟器具有較高的分辨率，能及時顯示臟器的內(nèi)部結(jié)構和動態(tài)解剖，可在熒光屏上顯示圖象，也可將圖象拍成照片，以便分析診斷。 但是，B超對胎兒生長發(fā)育的妨礙，能破壞胎兒免疫反應和染色體，僅為了解胎

32、兒性別，應放棄這種檢查。 （5）計算機體層掃描 也稱“CT”檢查，X線檢查的一種，它利用計算機控制X線的穿透深度，對人體橫截面進行掃描檢查，并在熒光屏上顯示，“C”技術，不僅能從人體縱向?qū)Σ∽儾课伙@示，同時可以從橫向?qū)θ梭w病變分薄切層進行定位，從而大大提高了對疾病的診斷效果。（6）放射性同位素檢查最常用的是131I和135I掃描劑，利用人體某些器官對某些同位素的吸收，即可通過放射性同位素檢查儀來進行疾病診斷。 （7）內(nèi)窺鏡檢查一般的有可以檢查人體淺表的內(nèi)窺鏡，如用耳鏡看鼓膜，用鼻鏡看鼻腔，用眼底鏡透過角膜和瞳孔觀察眼底血管變化，用喉鏡看咽喉，用肛門直腸鏡觀察肛門和直腸，用陰道鏡檢查陰道和子宮頸

33、等。為了觀察內(nèi)臟，又設計了食道鏡、氣管鏡、膀胱鏡和乙狀結(jié)腸鏡、關節(jié)鏡等。（二）自我診斷 1看外表識?。喝缙つw、指甲、舌苔、毛發(fā)等。皮膚、黏膜：皮膚蒼白，特別是眼結(jié)膜，口唇蒼白，往往是貧血引起的。皮膚發(fā)紅，見于發(fā)熱，醉酒等。煤氣中毒時，由于CO的作用，也會使面頰發(fā)紅，口唇部呈櫻桃紅。肺結(jié)核患者，每天下午兩頰會呈現(xiàn)潮紅。皮膚青紫，常由于中毒，缺氧，劇痛而引起。皮膚面目發(fā)黃，多見于黃疸。皮膚虛浮腫脹，多屬水濕泛濫；皮膚干癟枯槁，多為津傷液耗。皮膚發(fā)黑，較少見，有些人面部兩頰的皮膚長黑斑，呈蝶狀或斑塊狀，一般是由于疲勞過度或內(nèi)分泌失調(diào)而引起；肝有疾病，也會使面頰出現(xiàn)黑斑。黃褐斑：是一種淡褐色或淺黑色的

34、斑，不高出皮膚，只影響美觀，有人統(tǒng)計服避孕藥的婦女中有20%的人面部出現(xiàn)黃褐斑（可停藥，同時服用適量的維生素C、防止陽光暴曬）?？诜茉兴庍€可能會引發(fā)毛細血管擴張癥：如顴部、頸部、下胸部等處皮下有34厘米長、彎曲細小的血管或蜘蛛痣（適當選用低雌激素避孕藥、或用電凝法治療）：結(jié)節(jié)性紅斑：發(fā)斑前可先有發(fā)熱、關節(jié)痛，接著在小腿前面長出圓形紅色結(jié)節(jié)，數(shù)目不等，疼痛明顯，數(shù)天后又變軟，成烏青或鐵銹色（減少雌激素的用藥，用他法避孕）。此外，口服避孕藥還可引起痤瘡、黃疸、血栓性靜脈炎、光敏感癥、紅斑狼瘡綜合癥。紅斑狼瘡：病人臉上會出現(xiàn)蝴蝶性紅斑，即鼻子象蝴蝶的身子、面頰象蝴蝶的翅膀，有的可蔓及前額、外耳、指

35、甲及上肢伸側(cè)，致人要害的是，這種皮膚病可以逐漸損害人的腦、心、肝、腎、脾、腸、關節(jié)等處。如發(fā)現(xiàn)自己的慢性病久治不愈，同時見到皮膚上一定病變使，應仔細考慮認真檢查，其發(fā)病率在女青年很高，并有遺傳史。有一種由于內(nèi)分泌腎上腺皮質(zhì)機能性減退引起的疾病，即阿狄森氏病，也會使患者全身皮膚發(fā)黑。（腎上腺、腦垂體、下丘腦彼此相互配合，促進黑色素的合成），一旦腎上腺皮質(zhì)功能減退，破壞了這一系統(tǒng)，使腦垂體分泌的促黑激素大為泛濫，使人體皮膚黏膜色素沉著，成為棕褐色，甚至是焦黑色。皮膚瘙癢：有全身性和局限性兩種。全身性瘙癢與氣候、季節(jié)、環(huán)境、食物、妊辰、藥物過敏有關，尤其與全身性疾病有關。如患了糖尿病、腎病、肝病、寄

36、生蟲病、內(nèi)分泌功能代謝紊亂、腫瘤等都可引起全身性瘙癢。局限性瘙癢常見的是陰囊瘙癢（多與局部多汗又不透氣有關、或皮膚擦傷、股癬、維生素C復合體缺乏等）；肛門瘙癢（多與蟯蟲、直腸炎、外陰不濕疹有關）；女陰瘙癢（由于白帶過多、陰道炎（如滴蟲性、霉菌性等）、妊辰、泌尿系感染、淋病、肝病、腎病、糖尿病等）。此外，濕疹、蟲咬、疥瘡、尋麻疹也是引起瘙癢的常見因素。黑痣，又稱痦子，是一種先天性皮膚病，形態(tài)和顏色多樣，有的是遺傳性的。決大多數(shù)的痣生動健康是無害的，如果長在顏面，影響美觀，或長在手掌、足底、會陰、腰處，經(jīng)常受到摩擦，可以取掉。但要經(jīng)醫(yī)生處理，如果摘取不徹底，萬一激惹了良性黑色素痣，使之活躍起來，后

37、果就很嚴重。少數(shù)痣也有惡變的可能，其先兆是：突然增大、隆起、顏色加深，本來上面有毛發(fā)的突然脫落，表面經(jīng)常出血，有潰瘍，痣內(nèi)出現(xiàn)硬結(jié)，周圍出現(xiàn)散在的星狀小黑痣，病人感到瘙癢、疼痛，附近淋巴結(jié)腫大，應馬上手術切除，并要做病理檢查，以確認是否發(fā)生惡變。皮膚上起紅線：多為急性毛細淋巴管炎。常由于皮膚感染、長瘡、或足癬、扁桃體炎、齲齒等病，細菌從傷口進入毛細血管，再經(jīng)毛細淋巴管進入淋巴管，引起了淋巴管及其周圍組織的炎癥，接近皮膚的淋巴管就會出現(xiàn)紅、腫、熱、痛的病理變化，從皮膚看到的就是一條紅線。（使用抗菌素抗菌消炎）。 （2）指甲正常的指甲平滑勻稱，色澤光潔，呈淡紅色半透明狀。根部半月形的月痕為灰白色，

38、甲是無聿點或瘀斑，指甲堅硬而不脆，呈弧形，用手壓指甲的尖端，甲面變白，放開后血色立即恢復，紅潤如故，說明氣血充足、血液運行通暢。月痕：是長在指甲根部的半月形白斑，俗稱健康圈。觀此月痕的隱現(xiàn)、大小、此缺彼有等可反映身體各臟器的健康情況和疾病的苗頭。正常情況下，月痕在男性拇指上約占3毫米，女性略小。食指、中指、無名指遞減，小指全部隱藏。月痕暴露太多、太少均屬病態(tài)。 一般認為：月痕暴露太多，是臟腑陰液封藏失職，屬機能亢進表現(xiàn)，多見于陰虛火旺、肝陽上亢等證。月痕暴露太少，甚至全無，是陰寒內(nèi)盛或厭氣不足的表現(xiàn)。各指月痕均見，說明身體健康。若某指上的月痕消失，反映相應的臟器發(fā)生了病變，如果月痕僅見與拇指上

39、，有時代表疾病仍在延續(xù)。五指上的月痕分別代表五臟，如：拇指月痕代表肺，食指月痕代表心，中指月痕代表脾，無名指月痕代表肝，小指月痕代表腎。觀察左右手：月痕是否對稱，及暴露的多少，可分別測知各臟的病變。指甲顏色：黃指甲：多是濕熱熏蒸膽汁外溢的現(xiàn)象，病人和可出現(xiàn)尿黃、皮膚黃、眼睛黃、口苦、心煩等，如黃疸病?；剂思装_、甲狀腺功能減退、腎病綜合征、胡蘿卜血癥等也可見。青紫色指甲：多由于微循環(huán)障愛引起，可見于心臟病的人。主要是由于缺氧。紅色指甲；指甲的色澤鮮紅，多由于氣分有熱，邪熱內(nèi)只。同時會有發(fā)熱、口渴、多汗等。白色指甲：是指甲蒼白，多屬于肝血不足，或患了缺鐵性貧血，常 伴有頭暈、眼花、心慌、失眠。面色

40、蒼白無澤，或萎黃色。女性可有月經(jīng)量少，甚至閉經(jīng)。日久，指甲還會變形。不光潔、脆薄易裂。紅斑指甲：患了皮肌炎、全身性紅斑狼瘡的人在指甲周圍可出現(xiàn)紅斑。黑色指甲：多見于維生素B12缺乏的人。手足冰冷癥：主要是由于末梢血循環(huán)差，體溫調(diào)節(jié)作用也比較特殊，可以叫紊亂。該類人夏季出汗特別多，汗多散熱就快，所以他們的手足皮膚經(jīng)常保持濕潤而冰涼。冬季，為盡可能減少熱量散失、維持體溫，四肢小動脈又收縮得比較顯著，使外周血流量減少，因此手足仍然比別人的涼。此病在男性青年中發(fā)病率較多。（看中醫(yī)）手掌蛻皮：常于春天出現(xiàn)。春季氣候干燥，多風，易發(fā)生皮膚病。引發(fā)的原因較多，在愛男青年多由于“汗皰疹”引起。汗皰疹：是由于手

41、掌多汗終至汗腺分泌障礙。所以每當氣候由寒轉(zhuǎn)暖時，兩手掌出汗，但不能正常排泄出來，手上就會出現(xiàn)類似菜子樣大小的圓形皰疹，庖內(nèi)含有清漿液，一般不會自己破裂，而是慢慢干癟，干癟后就會自然蛻皮了。手癬：是霉菌感染引起的，常局限于手掌一側(cè)，開始有小群水泡，界線不清楚，呈環(huán)形向周圍破潰發(fā)展，皮膚只癢不紅，水泡破潰后引起蛻皮。要及時治療 因其有傳染性。剝脫性角松懈癥：發(fā)生在春季，以氣候干燥的地區(qū)多見，氣候干燥使皮膚干縮而脫皮。又如，洗衣服或手在水中作業(yè)時間長了，使本來很干燥的皮膚膨脹分離，引起蛻皮，常融合成大片，形成脫落，但沒有紅腫發(fā)炎的現(xiàn)象。 （三）面色我國正常人的面色應該是紅黃隱隱，明潤含蓄，但由于方域

42、、氣候、稟賦等因素的不同，有些人的面色可能偏紅、偏白、或略黑，但這樣是面色有光澤，都屬于正常范圍?？傊?，面部唇紅潤，眼晶瑩，齒浩白，中醫(yī)就認為是脾、肝、腎正常的表征。若黃色見于鼻上，是脾臟有病；黑色見于顴上，是腎臟有??；赤色見于頤（面頰及腮）上，是心臟有??；青色見于人中，是肝臟有病；白色見于兩眉之間，是肺臟有病。小兒面色青：小兒的鼻尖、眉間、鼻柱、口唇四周，均呈現(xiàn)青色，是驚風或欲作驚風的征兆，同時也反映了小兒體內(nèi)有熱。（可服去內(nèi)熱的平安藥，如珠黃散、至寶錠等）婦人面青：中醫(yī)認為是肝強脾弱，即肝氣太旺，脾氣相對不足。這類女性平時愛發(fā)脾氣，進食少，胸悶，兩脅也脹滿，大便不暢快，不成形，月經(jīng)也不正常

43、經(jīng)期錯后，血色黑而有血塊，痛經(jīng)等。面色青灰：口唇青紫：多是因心陽不足，血行不暢，心血瘀阻引起的，因而病人還有心胸不刺痛，胸悶，或心痛徹及后背等癥狀。面色白虛浮、晦滯：多為陽虛之人。淡白或白：多為氣虛之人。面白無華（即無光澤）或黃白如雞皮者：多為血虛或大出血之后的人。小兒面色黃腫：小兒面色黃腫或青黃不澤，或半黃半白，腹大且肚皮上青筋暴露，一般是患了疳積病，（小兒推拿捏積可治愈）。面色黃胖虛浮：一般是脾氣虛弱，濕邪內(nèi)留所致，此人還有乏力，渾身酸重，嗜睡，大便軟，食量少，腹脹等不適。面黑而干焦：多為腎精久耗，虛火灼陰所致。如果是肝病見到白色面容，一般多難治。面色黧黑：黧黑，是黑中帶黃的顏色，多表明此

44、人體內(nèi)有瘀血，甚至是腫瘤。（四）味覺口酸：口中經(jīng)常泛酸水或有酸味，常見于脾虛肝火偏旺的人，臨床以胃炎和消化道潰瘍病人為多（其胃酸比一般人多）。口咸：一般與腎虛火旺有關。臨床常見于腎陰不足、虛火上浮、神經(jīng)官能癥、慢性咽炎?？诘阂娪谄⑽柑撊酢⒑疂駜?nèi)蘊的人，他們多數(shù)是患了消化道或呼吸道疾患，如：腸炎、痢疾、感冒、發(fā)熱等?？谔穑汗湃怂追Q“脾熱口甘”，說明口甜與脾胃實熱、濕熱內(nèi)蘊應該。消化系統(tǒng)功能紊亂使各種謎的分泌紊亂，會感覺口甜；糖尿病患者也多有口甜的感覺?？诳啵喝梭w內(nèi)唯一能生產(chǎn)苦味的器官就是膽，所以感覺口苦的人無疑他的肝膽系統(tǒng)出現(xiàn)了毛病。此外，味覺異常還與睡眠不足、氣候變化、環(huán)境、情緒好壞、吸煙飲

45、酒、口腔炎等因素有關。（五）牙牙齒的健康、健全與否，直接影響著胃腸功能的正常。據(jù)日本學者調(diào)查，在對幾百名胃癌病人體檢時發(fā)現(xiàn)，胃癌患者的牙病發(fā)生率比正常人群高出一倍。在對數(shù)百名食道癌病人作口腔檢查時，發(fā)現(xiàn)其中只有3%的病人牙齒健康。因此，有牙病的人一定要警惕胃病，經(jīng)常注意以下幾點：有無胃脘部隱痛、脹滿；是否經(jīng)常泛酸水；胃內(nèi)有無燒灼感或怕涼感；在正常飲食的情況下，未到進餐之時或睡至半夜，就會出現(xiàn)饑餓感，并伴胃脘部不適，這都是慢性胃炎、胃潰瘍、十二指腸潰瘍的先期癥狀。由于牙齒長期得不到充分的營養(yǎng)，又會引起壓病，最常見的牙病有齲齒、牙周炎、牙齒不堅等。牙齒松動、稀疏：多為腎氣虧乏。牙齦潰爛萎縮者：是腎

46、中的虛火上炎。小兒牙齒脫落后久不復生：是缺鈣或體弱的原因。牙齦經(jīng)常紅腫潰爛、齒痛，甚者出膿滲血的人：要看平時是否吃炙烤之物太多，或者是油甘肥厚之品太過，使脾胃蘊熱。（六）鼻出血腫瘤：若鼻腔或鼻竇內(nèi)生了腫瘤，特別是血管瘤，鼻腔容易出血，而且膿性分泌物也增多，其味腥臭難聞。壞血病：也叫維生素C缺乏癥，是由于體內(nèi)C區(qū)分引起的。使毛細血管壁不健全，脆性增加，容易出血，同時還可有牙齦、皮膚等處的出血或瘀斑。感冒：由燥熱邪氣或火熱邪氣引起的感冒，使津液受到損傷，熱灼肺陰?！胺伍_竅于鼻”，鼻腔自然隨之干燥，血絡被損，因而出現(xiàn)破裂導致鼻出血。血色鮮紅，治療以治感冒為主用清熱解表涼血的藥物，外感病治愈，鼻出血自

47、然止住了。血液?。撼Ｒ姷挠?，血小板減少性紫癜的人，鼻出血時發(fā)時止，多數(shù)人當四肢、軀干輕輕受到碰撞就可以出現(xiàn)瘀點或瘀斑，如果是女性，還可有月經(jīng)過多，甚至淋漓不止。若患了血小板障礙的人。也經(jīng)常有鼻腔出血或皮下出血，其血小板數(shù)量正常，但不能起正常的凝血作用了，因而平時多數(shù)不易發(fā)現(xiàn)，而在受傷、分娩、手術時遇到出血不止，才被查出患了此病。 遺傳性疾?。喝邕z傳性血小板減少癥，只能在生活中自己注意，避免創(chuàng)傷、大出血、多進食水果、蔬菜等C含量較高的食品。（七）膝關節(jié)痛與經(jīng)前水潴留常見于女青年，因膝關節(jié)痛而就診，但以風濕病檢查抗“O”、血沉、類風濕因子等均為正常。她們的膝關節(jié)痛并不同風濕性的關節(jié)痛，而與季節(jié)無關

48、有著自己特殊的發(fā)病規(guī)律，就是每月必發(fā)作一次，而且是在月經(jīng)前一周左右。經(jīng)期過后病痛就自然解除。這就是一種婦女特有的疾病，主要表現(xiàn)為周期性膝關節(jié)痛。致病原因是：有些婦女體內(nèi)的雌孕激素比值不平衡，雌激素增高，孕激素相對不足，一時性水鹽代謝障礙，導致月經(jīng)前水潴留于體內(nèi)。人體的膝關節(jié)內(nèi)有一個脂肪墊，當發(fā)生經(jīng)前水潴留時，脂肪墊就會受到影響而腫脹壓迫墊內(nèi)敏感的神經(jīng)叢，引起膝關節(jié)痛，由于是激素水平周期性變化引起的，致使膝關節(jié)痛也每月重復一次。此類膝關節(jié)痛除了周期性的規(guī)律外還有這樣的特點：穿高跟鞋時可緩解疼痛，走路時加重；休息后緩解，伸膝時加重，屈膝時消失，這是風濕并所沒有的癥狀。（八）尿的變化健康成年人一晝夜排出的尿量約1500毫升，但尿量的多少與飲水量、出汗及氣溫有很大關系。每晝夜尿量超過2500毫升為多尿，少于400毫升為少尿。如果成年人尿量多：遠遠超過了正常每日排尿量的平均值，而且伴有進食多，飲水多、消瘦，恐怕是患了糖尿病。此外病理性尿多還有鳥崩癥。慢性腎炎伴濃縮功能障礙。病人夜尿多，小便清長，多數(shù)因為腎病晚期，腎陽虧虛使膀胱開合失約。有的老人夜尿頻也是腎氣虛，失于固攝的表現(xiàn)，都可以用六味地黃丸、腎氣丸調(diào)理。尿少：如果突然感到小便短少，次數(shù)多，并且在排尿