網(wǎng)絡(luò)沉迷及其矯治策略

1、網(wǎng)絡(luò)沉迷及其矯治策略華南師范大學(xué)未來教育研究中心 張學(xué)波網(wǎng)絡(luò)沉迷是網(wǎng)絡(luò)帶給人們的“潘多拉魔盒”，是教育學(xué)、心理學(xué)和社會(huì)學(xué)上的一個(gè)新問題。本文試圖對(duì)網(wǎng)絡(luò)沉迷及其癥狀作些剖析，并提出矯治策略。一、網(wǎng)絡(luò)沉迷的癥狀及危害按辭海1的解釋，“迷”為：沉迷于某種嗜好，“沉迷”則為：執(zhí)迷不悟。漢語大字典2上的解釋，“迷”為：困惑；迷亂。迷路；不辨方向。沉醉于某一事物，“沈（沉）”為：迷戀；沉溺。辭源3上的解釋，“沉”為：溺於所好，“沉迷”為：專心致志、陷溺。筆者還查閱了心理學(xué)百科全書、4當(dāng)代心理學(xué)手冊(cè)、5精神疾病診斷與統(tǒng)計(jì)手冊(cè)第四版（DSM-IV）等等有影響的心理學(xué)工具書，未發(fā)現(xiàn)從心理學(xué)角度的解釋。從精神衛(wèi)生

2、學(xué)角度對(duì)沉迷作定義為：一種強(qiáng)烈的渴求并反復(fù)地應(yīng)用某物，以取得滿足感（如興奮、快感）或避免不滿足感為特點(diǎn)的精神和生理病理狀態(tài)。目前我們常聽說的“上網(wǎng)成癮”、“互聯(lián)網(wǎng)癮”和“因特網(wǎng)中毒”等與網(wǎng)絡(luò)沉迷的癥狀相似，我們都把它們歸為網(wǎng)絡(luò)沉迷。1.網(wǎng)絡(luò)沉迷的表現(xiàn)網(wǎng)絡(luò)沉迷，雖然已開始引起人們的關(guān)注，但是究竟有多大比例的網(wǎng)民和哪些社會(huì)階層的網(wǎng)民沉迷于網(wǎng)絡(luò)卻缺少可靠的統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)。一項(xiàng)新近發(fā)表的研究統(tǒng)計(jì)數(shù)字6為我們敲響了警鐘。目前全球2億多網(wǎng)民中，約有1140萬人患有某種形式的網(wǎng)絡(luò)心理障礙，約占網(wǎng)民人數(shù)的6%左右。網(wǎng)絡(luò)沉迷在美國已成為日益嚴(yán)重的社會(huì)問題。日本的網(wǎng)絡(luò)沉迷患者也快速增加。德國明鏡周刊網(wǎng)絡(luò)版2000年6月

3、29日?qǐng)?bào)道的柏林洪堡大學(xué)科學(xué)家對(duì)1萬名網(wǎng)民進(jìn)行了調(diào)查，目前已經(jīng)分析了9000人的材料，他們發(fā)現(xiàn)，占調(diào)查人數(shù)3%的人陷入網(wǎng)絡(luò)沉迷，估計(jì)德國目前至少有1000萬網(wǎng)民，這樣就有30萬人患有網(wǎng)絡(luò)沉迷癥。此外，他們發(fā)現(xiàn)年輕人更容易沉迷，在德國8.2%年齡為18歲以下的男孩和6%年齡為18歲以下的女孩每周上網(wǎng)時(shí)間高達(dá)34小時(shí)，這對(duì)孩子來說顯然太過份了。調(diào)查還發(fā)現(xiàn)，社會(huì)地位和文化程度不高的人更容易沉迷，單身生活及失業(yè)或半失業(yè)者也易于沉迷。而且，這些人主要對(duì)聊天室和游戲感興趣，對(duì)獲取信息反而不感興趣。這部分人常因“擔(dān)心電子郵件是否已送達(dá)而睡不著覺”，“半夜3點(diǎn)起床上廁所順便查E-mail”，“一上網(wǎng)就廢寢忘食

4、”，“每當(dāng)?shù)却螺d軟件時(shí)才會(huì)去上廁所”，“見到帶下劃線的文字都想用鼠標(biāo)去點(diǎn)一下”。有人甚至發(fā)展到每天起床便莫名其妙地孤獨(dú)不安、情緒低落、思維遲緩、頭昏眼花、雙手顫抖、食欲不振和自我評(píng)價(jià)降低等癥狀。更有甚者，一旦停止上網(wǎng)，就會(huì)出現(xiàn)急性戒斷綜合癥，甚至采取自殘或自殺手段，危害個(gè)人和社會(huì)安全。網(wǎng)絡(luò)沉迷表現(xiàn)為以下幾類：網(wǎng)絡(luò)關(guān)系沉迷：指過分迷戀在網(wǎng)上建立的友誼或愛情或與其他的異性交往，并用這些關(guān)系取代現(xiàn)實(shí)生活中的人際關(guān)系。網(wǎng)絡(luò)色情沉迷：沉溺于網(wǎng)上的聊天室或網(wǎng)上的色情內(nèi)容。網(wǎng)絡(luò)強(qiáng)迫癥：指過度迷戀于網(wǎng)上賭博、網(wǎng)上拍賣，或過分迷戀網(wǎng)上免費(fèi)派送。信息超載：指不能自制地在網(wǎng)上瀏覽搜索過多的資料或數(shù)據(jù)。計(jì)算機(jī)沉迷：

5、強(qiáng)迫性地在計(jì)算機(jī)上玩游戲或?qū)δ承┓矫孢M(jìn)行編輯或攻擊。網(wǎng)絡(luò)沉迷的危害從網(wǎng)絡(luò)沉迷的表現(xiàn)來看，往往是某些心理或精神癥狀，如孤獨(dú)、自閉癥、癔癥、強(qiáng)迫癥、精神分裂癥、癡呆、癲癇或處于亞健康狀態(tài)。其實(shí)網(wǎng)絡(luò)沉迷不光對(duì)沉迷者造成心理傷害，還嚴(yán)重影響家庭與社會(huì)。根據(jù)最近的一項(xiàng)調(diào)查，有被調(diào)查的美國人已經(jīng)完全沉溺于之中，從而使他們的家庭生活和事業(yè)都遭到了毀滅性的破壞。一些上班的人因整天沉迷于網(wǎng)絡(luò)當(dāng)中而失去工作。再則沉迷于網(wǎng)絡(luò)給大部分沉迷者帶來沉重的經(jīng)濟(jì)壓力。斯坦福大學(xué)教授 的調(diào)查發(fā)現(xiàn)：人們?cè)诰W(wǎng)上的時(shí)間越來越多，而在現(xiàn)實(shí)世界中與人交流的時(shí)間則越來越少。一些學(xué)生癡迷于“網(wǎng)吧”、“聊天室”不能自拔，有的玩昏了頭顧不上上課

6、和做作業(yè)，有的備足了方便面足不出戶，有的網(wǎng)“線”越拉越長，考試卻掛起了“紅燈”。學(xué)生沉迷于網(wǎng)絡(luò)首當(dāng)其沖的是學(xué)業(yè)的荒廢。有研究9顯示，長時(shí)間上網(wǎng)會(huì)使大腦中的一種叫多巴胺的化學(xué)物質(zhì)水平升高，這種類似于腎上腺素的物質(zhì)短時(shí)間內(nèi)會(huì)令人高度興奮，但其后則令人更加頹廢、消沉。再則會(huì)使頸、肩、后背、腰疼痛不適，容易造成頸椎病或錐肩盤突出；長時(shí)間上網(wǎng)對(duì)人（尤其是未成年人）眼睛傷害較大。網(wǎng)絡(luò)沉迷給人們?cè)斐傻纳韨Σ蝗莺鲆?。?duì)色情網(wǎng)絡(luò)用戶數(shù)量進(jìn)行首次調(diào)查的研究人員稱，目前全球至少有20萬互聯(lián)網(wǎng)用戶沉迷于瀏覽色情網(wǎng)站、X級(jí)聊天室以及其他黃色站點(diǎn)。網(wǎng)絡(luò)時(shí)代一個(gè)普通人能夠釋放的能量空前的大，更何況沉迷者當(dāng)中的黑客，在網(wǎng)

7、上蓄意傳播病毒、攻擊網(wǎng)站。這些人給社會(huì)造成很大的不穩(wěn)定因素，威脅到了社會(huì)安全。因特網(wǎng)的發(fā)起者是美國，現(xiàn)在的主導(dǎo)者也是美國，那么潛伏在網(wǎng)上運(yùn)行的往往是美國式的意識(shí)形態(tài)。意識(shí)形態(tài)的單一化，意味著網(wǎng)絡(luò)文化模式的單一化。這種單一化進(jìn)程極易同化那些沉迷者的文化構(gòu)成。二、網(wǎng)絡(luò)沉迷的防范1.網(wǎng)絡(luò)沉迷的原因？醫(yī)生給病人看病必先“望、聞、切、問”，再推斷病理，然后對(duì)癥下藥。不管是對(duì)網(wǎng)絡(luò)沉迷的防范，還是對(duì)網(wǎng)絡(luò)沉迷的矯治，我們先要查明病理?xiàng)棡楹纬撩?。?）逃避現(xiàn)實(shí)，網(wǎng)絡(luò)隱居?，F(xiàn)實(shí)世界中經(jīng)常會(huì)面對(duì)失望、痛苦、焦慮、郁悶和憤怒，還必須對(duì)親情、友情和愛情的責(zé)任。小小的屏幕可以使他們暫時(shí)忘記了身處的現(xiàn)實(shí)世界的各種煩惱與負(fù)擔(dān)

8、。（2）宣泄情感，結(jié)交朋友。在聊天室、BBS或ICQ里,可以找到宣泄心中不滿情緒的空間和場(chǎng)所，充分滿足發(fā)言欲望，并且可以結(jié)交很多志同道合的朋友。（3）信息饑渴癥。網(wǎng)絡(luò)是信息的海洋，由于信息的組織結(jié)構(gòu)和搜索引擎的不完善，很容易使人迷失方向。對(duì)于信息饑渴者來說什么都想看，極易造成沉迷。（4）游戲和逆反心理。每個(gè)人都是在游戲環(huán)境中長大的，現(xiàn)在在網(wǎng)絡(luò)中可以扮演自己喜歡的角色，為所欲為，使很多人沉迷于游戲、色情網(wǎng)或黑客行為。（5）網(wǎng)上和上網(wǎng)監(jiān)管無效。目前各種商業(yè)網(wǎng)頁、個(gè)人網(wǎng)頁層出不窮良莠不齊，學(xué)校和家庭疲于應(yīng)付，學(xué)生上網(wǎng)失去約束。不少教師和家長網(wǎng)絡(luò)知識(shí)明顯不足，無法實(shí)施有效的監(jiān)督。各種商業(yè)網(wǎng)頁和個(gè)人網(wǎng)頁

9、有不同的發(fā)布目的，因此各自實(shí)施的信息過濾程度不一，開放程度不一，這種網(wǎng)上信息的失規(guī)范性，是學(xué)生上網(wǎng)失去約束性的誘因之一。在網(wǎng)上其樂無窮的沖浪體驗(yàn)中，隨著每次上網(wǎng)時(shí)間的不斷延長，大腦中多巴胺等化學(xué)物質(zhì)的分泌失調(diào)，逐漸形成了一種對(duì)網(wǎng)絡(luò)的心理依賴，這種依賴越來越強(qiáng)烈則淪為沉迷。2.防范措施防范于未然，是醫(yī)治網(wǎng)絡(luò)沉迷的首要舉措，本文提出如下對(duì)策：限定上網(wǎng)時(shí)間。對(duì)于缺乏自制力的成人網(wǎng)民來說，不遵守這個(gè)限定很容易沉迷。對(duì)于青少年，在完成學(xué)習(xí)任務(wù)的條件下每周給予47小時(shí)上網(wǎng)，每次時(shí)間不宜過長，最好有家長陪伴。加強(qiáng)家庭和學(xué)校的監(jiān)管。家庭應(yīng)給予長時(shí)間上網(wǎng)的人更多的關(guān)注，經(jīng)常做個(gè)提醒。上網(wǎng)學(xué)生的家長和老師應(yīng)學(xué)點(diǎn)網(wǎng)

10、絡(luò)知識(shí)，制定因特網(wǎng)行為準(zhǔn)則，正確引導(dǎo)學(xué)生上網(wǎng)，經(jīng)常查閱他們上網(wǎng)的記錄，與他們交談上網(wǎng)的體驗(yàn)與收獲。給予情感關(guān)懷。對(duì)于孤獨(dú)者更需要給予親情、友情和愛情關(guān)懷，使他們不至沉溺于虛擬情感世界。加強(qiáng)道德教育。對(duì)于黑客行徑、放毒行為、經(jīng)常觀顧色情網(wǎng)惡習(xí)應(yīng)及時(shí)揭露與防范，并給予道德感化。加強(qiáng)網(wǎng)站建設(shè)和管理。加快有關(guān)網(wǎng)絡(luò)的立法進(jìn)程，規(guī)范網(wǎng)絡(luò)秩序。如對(duì)于色情網(wǎng)站，根本的辦法就是國家加強(qiáng)管理，及時(shí)將其屏蔽掉，不僅不給它立足的空間，一旦發(fā)現(xiàn)，必須嚴(yán)懲，象美國已經(jīng)有法律規(guī)定禁止13歲以下兒童使用icq聊天。提高跟蹤監(jiān)控技術(shù)，對(duì)防黑、防毒、防長時(shí)間聊天等會(huì)提高有效性。多推出一些富有民族文化特色的中文網(wǎng)站，防范網(wǎng)絡(luò)文化的

11、單一化。建立需要有用信息才上網(wǎng)的觀念。樹立對(duì)網(wǎng)上的信息有選擇地獵取的觀念非常必要。換句話說，有目的上網(wǎng)查詢比耗在網(wǎng)上漫無目的地閑逛要更有益。三、網(wǎng)絡(luò)沉迷的矯治策略對(duì)于已沉迷者，應(yīng)當(dāng)及時(shí)矯治。矯治主要是指治療者有目的地運(yùn)用相應(yīng)的醫(yī)學(xué)和心理學(xué)原理及其技術(shù)，借助一定的符號(hào)或藥理去影響治療對(duì)象，借此克服身心障礙，矯正行為問題，增強(qiáng)治療對(duì)象的身心健康。對(duì)于網(wǎng)絡(luò)沉迷，我們提出一個(gè)基本矯治原則：應(yīng)分層次進(jìn)行心理治療并與學(xué)校、家庭、社會(huì)的道德教育緊密結(jié)合。分層次主要指要判斷所處的癥狀，是處于亞健康狀態(tài)還是已產(chǎn)生心理或精神疾病了。分階段是指病情有輕重，治療要有步驟，全方位的德育環(huán)境則是進(jìn)行心理治療不可缺少的條件

12、。對(duì)處于亞健康者要減少并監(jiān)視他上網(wǎng)，給予適當(dāng)?shù)男菹⒉⑤o以心理咨詢，可以較快地康復(fù)。對(duì)于已產(chǎn)生心理或精神疾病的沉迷者常有不同的心理病因及病情的輕重，心理治療不能硬性的規(guī)定，要隨個(gè)案去做判斷，并依不同的階段而施行。棗棗我們提出以下幾條幫助網(wǎng)絡(luò)沉迷者康復(fù)的策略：（1）讓沉迷者及其家庭對(duì)網(wǎng)絡(luò)沉迷有所認(rèn)識(shí)。因此，沉迷者要在治療師和家庭成員的幫助下，了解沉迷行為是何時(shí)發(fā)生的，認(rèn)識(shí)沉迷于網(wǎng)絡(luò)給他帶來的損失和對(duì)家庭造成的危害，制定一個(gè)合適的康復(fù)計(jì)劃。（2）消除沉迷者最具有危害性的因特網(wǎng)習(xí)慣。讓沉迷者反省一下他們?cè)诰W(wǎng)上把主要時(shí)間花在哪里：聊天室，ICQ，MUD游戲，網(wǎng)絡(luò)色情，新聞組，E-mail，還是萬維網(wǎng)？尋找在網(wǎng)絡(luò)上上癮的原因，沉迷者就有機(jī)會(huì)重新作出明智的決定。在消除危害性的因特網(wǎng)習(xí)慣時(shí)，沉迷者對(duì)自己要有耐心，懂得節(jié)制，改變自己所處的環(huán)境，與家人探究困難的感受，按時(shí)完成工作任務(wù)、學(xué)校作業(yè)或者家庭雜務(wù)，恢復(fù)在沉迷前的生活習(xí)慣。（）尋求社會(huì)幫助。要單獨(dú)控制有危害性的因特網(wǎng)習(xí)慣是件不容易的事，在某種程度上可以考慮尋求外界的力量。一項(xiàng)嗜好治療計(jì)劃、一位懂得網(wǎng)絡(luò)沉迷的心理醫(yī)生或治療師，或者一個(gè)好的支持團(tuán)體都能幫助康復(fù)運(yùn)動(dòng)走上正軌。（）進(jìn)入社區(qū)、公司或校園提供的現(xiàn)實(shí)社交世界。被治療者可以嘗試尋找一個(gè)以前的或者在網(wǎng)上尋找一個(gè)組織現(xiàn)實(shí)活動(dòng)的有意義的俱樂部，參與他們的