【哲學】自卑心理輔導模版課件

1、自卑與自卑心理自卑與自卑心理 心理訪談?出租車上的 心理醫(yī)生?兩個關于自信的故事尼克松敗于自信的故事 尼克松是我們極為熟悉的美國總統(tǒng)，但就是這樣一個大人物，卻因為一個缺乏自信的錯誤而毀掉了自己的政治前程。 1972年，尼克松競選連任。由于他在第一任期內(nèi)政績斐然，所以大多數(shù)政治評論家都預測尼克松將以絕對優(yōu)勢獲得勝利。 然而，尼克松本人卻很不自信，他走不出過去幾次失敗的心理陰影，極度擔憂再次出現(xiàn)失敗。在這種潛意識的驅(qū)使下，他鬼使神差地干出了懊悔終生的蠢事。他指派手下的人潛入競選對手總部的水門飯店，在對手的辦公室里安裝了竊聽器。事發(fā)之后，他又連連阻止調(diào)查，推卸責任，在選舉勝利后不久便被迫辭職。本來穩(wěn)

2、操勝券的尼克松，因缺乏自信而導致慘敗。 小澤征爾勝于自信的故事。 小澤征爾是世界著名的交響樂指揮家。在一次世界優(yōu)秀指揮家大賽的決賽中，他按照評委會給的樂譜指揮演奏，敏銳地發(fā)現(xiàn)了不和諧的聲音。起初，他以為是樂隊演奏出了錯誤，就停下來重新演奏，但還是不對。他覺得是樂譜有問題。這時，在場的作曲家和評委會的權威人士堅持說樂譜絕對沒有問題，是他錯了。面對一大批音樂大師和權威人士，他思考再三，最后斬釘截鐵地大聲說：不！一定是樂譜錯了！話音剛落，評委席上的評委們立即站起來，報以熱烈的掌聲，祝賀他大賽奪魁。 原來，這是評委們精心設計的圈套，以此來檢驗指揮家在發(fā)現(xiàn)樂譜錯誤并遭到權威人士否認的情況下，能否堅持自己

3、的正確主張。前兩位參加決賽的指揮家雖然也發(fā)現(xiàn)了錯誤，但終因隨聲附和權威們的意見而被淘汰。小澤征爾卻因充滿自信而摘取了世界指揮家大賽的桂冠。 靜心反思1、你對自己最不滿意的是什么？2、你對自己不滿意的方面怎么辦？3、你認為哪些因素制約了你的開展？4、你對自己當前的狀態(tài)滿意嗎？ 自卑inferiority是自我情緒體驗的一種形式，是個體由于某種生理或心理上的缺陷或其他原因所產(chǎn)生的對自我認識的態(tài)度體驗.自卑的界定自卑的表現(xiàn) 1、對自己的能力或品質(zhì)評價過低，輕視自己或看不起自己，擔憂失去他人尊重，總感到自己這也不如別人，那也不如別人，喪失了實現(xiàn)自我的信心。 2、以別人為參照系羅列理由，說明自己的無知和

4、無能 。 3、自卑的人時常覺得低人一等，慚愧、羞怯、畏縮甚至灰心。有自卑感的人，輕視自己，認為無法趕上別人 。自卑的原因客觀因素：自身條件的限制，比方學歷、身高、容貌、家庭背景、職業(yè)環(huán)境對你的認同等等，這可能在一定程度上影響你對自我的判斷，從而影響你的精神面貌、工作能 力。主觀因素：對發(fā)生在自己身上的事情的判斷和對自身的評價，當然主要包括對工作能力、公關交往、外形氣質(zhì)方面的評價，這種評價來源于旁人對你的點評以及你拿自己與他人作比較。自卑的克服方法對自己的不自信往往源于多年來的“積怨，甚至是“童年陰影，要將不自信轉(zhuǎn)化成自信，這并非一朝一夕的事，但只要立刻行動、馬上開始，一切消極情緒都不會成為我們

5、職場生涯的大敵。 自卑的克服方法一擺“硬件 ：擺出自己的學歷、工作年頭、取得業(yè)績；身高、體重、著裝、面容、氣質(zhì)等是否是其中的某項讓你信心盡失。 和同事好友溝通，看他們對你的評價是否與你自己的看法一樣呢，也許你會發(fā)現(xiàn)你會比自己認為的優(yōu)秀的多。自卑的克服方法二給自己一個自信的新形象：從形象入手，無論你多大的年紀，是女人都是美麗的。穿比實際年齡小五歲的服裝，換一個時髦的發(fā)型，走路步伐加大十五厘米，加快速度，說話聲音大二十分貝，在走廊與旁人熱情地打招呼。這是建立自信新形象的開始，同事們會刮目相看，給你重新定位。自卑的克服方法三提升工作能力：了解本職工作需要何種人才，自己欠缺的能力在哪里。如果需要電腦、

6、英語的精進，那就去充電；如果你優(yōu)柔寡斷，那需要心理素質(zhì)的鍛煉；如果是廣告營銷人員，可天性拘謹，那么你需要參加各種沙龍活動。觀察優(yōu)秀的同事、朋友，從他們身上你可以悟出自己的差距?？朔员盀榱四茏屇惚３謽酚^的勇氣和信心，請反復告訴自己：1、我是很積極樂觀的。2、我相信自己，我也相信自己的能力。3、我對生存下去的目的有明確的定義。4、我會朝著樂觀面去想，我能達成我的目的。5、我常常夢想我已經(jīng)成功了，我可以清清楚楚地看到我成功的情形。6、我總是注重事件的積極樂觀面。7、內(nèi)心的我有信心也有勇氣。8、我的心靈是完全為我所有，我能夠控制我的情緒、直覺以及身體。9、凡事我都會馬上去做。 10、我對我的成功充滿

7、信心。我自信 我能行 沒有天生的拿破侖，只真 正的工作能力是你自信自強的基石。 我看見法蘭西的王冠掉在地上，我要用劍把它挑起來。 -拿破侖 給我一個支點，我可以撬起整個地球！ -阿基米德 我不再羨慕 從山溝溝里跨進大學，那年我才16歲，渾身上下飛揚著土氣。沒有學過英語，知道安娜卡列尼娜是誰；不會說普通話，不敢在公開場合講一句話；不懂得燙發(fā)能增加女性的嫵媚；第一次看到班上的男同學摟著女生跳舞，嚇得心跳臉紅上鋪的麗娜從省城來，一口流利的普通話，一口發(fā)音吐字皆佳的英語。她見多識廣，安娜卡列尼娜當然不在話下，還知道約翰克里斯朵夫。她用白手絹將柔軟的長發(fā)往腦后一束，用發(fā)鉗把留海卷彎，她只要一在公開場合出

8、現(xiàn)，男同學就前呼后擁地爭獻殷勤。 那時，我對自己遺憾得要命，對麗娜羨慕得要死。 有一次，麗娜不厭其煩地描述她8歲那年如何勇敢地從城西換一趟車走到城東，我突然想到，我8歲的時候單獨翻過幾座大山，把我養(yǎng)的一頭老黃牛從深山里找回來，從此我不再羨慕麗娜。 上大學三年級的時候，女同學好似什么事都羨慕男生，“下輩子再也不做女人這句話掛在口頭。例假來了羨慕男同學，學習成績差了，知識面窄了羨慕男同學，軟弱時哭了就罵自己是個女人沒長進，連失戀也怪自己是個女人，甚至連男人可以在夏天穿短褲掛背心理短發(fā)都羨慕得要死。有一次一個男同學跟我推心置腹地談了一個晚上，我知道了男人的好成績也免不了要死記硬背，男人的知識面也不一

9、定寬；知道了男人也哭；知道了男人常常追求卻又常常追求不到；知道了男人也羨慕女人可以穿裙子，知道了男人覺得自己活得累，男人也說“下輩子不再做男人于是我不再為自己是個女人而遺憾。 后來我信心十足地跑圖書館，學普通話，注意自己的舉止，到大學畢業(yè)的時候，麗娜和男生會的我也會了，他們知道的我也知道，我還知道了他們不知道的許許多多東西。 30歲后，臉上紅暈突然不顧多年交情悄然褪去，皺紋爬上了眼角和額頭，生活的一切也慢慢定型，我輕輕地感慨“這輩子就差不多了，便無端地向往起18歲的年齡，一張沒有一絲皺紋的嫩臉，一顆充滿夢想和憧憬的心。我為30歲而悲哀。但靜心一想，18歲那時我不敢同男同學說幾句話?？?0歲的我

10、能很快地同男同事合作了我突然憶起18歲時可不曾羨慕過30歲女人的成熟，不曾為光滑的臉上沒有歲月的風霜而對鏡傷神，不曾為空空的心房而煩躁不安，不曾為在30歲看來是芝麻小的事而迷迷惘惘，痛心疾首。于是我不再為30歲的皺紋而遺憾。 按生活的眼光看來，皇帝自然比庶民幸福，皇帝可以隨心所欲，皇帝吃山珍海味，皇帝金銀滿庫，皇帝到處游玩，皇帝可隨便殺人，甚至皇帝還可以找許多漂亮的少女，而庶民卻時時要擔憂自己是否會被貪官污吏所害，為無衣過冬而愁，為食不果腹而泣。庶民甚至連一個老婆都找不到。但有時想想，皇帝不能隨便在田埂上亂跑，皇帝不能在常人面前忽而愁，忽而泣，皇帝終年要穿那色彩刺人、繡有張牙舞爪的龍袍。況且皇