剖析職場減壓的策略

1、剖析職場減壓的策略面對忙不完的工作，面對復(fù)雜的人際關(guān)系，經(jīng)理人的壓力無處不在。員工也時常因為工作上的小事而心生不滿，影響上班心情。而忽視這種煩惱，組織的士氣會像冬天的寒流，一場接著一場，氣氛愈來愈僵。有效進(jìn)行壓力管理，是企業(yè)經(jīng)營者必須直面的現(xiàn)實(shí)。生活要保持秩序有秩序的生活會使你每天頭腦清醒，心情舒暢。每天下班前好辦公桌，定期清理電腦中的文件和電子郵件都是必要的。心理專家剖析職場減壓的策略，光是看見桌上堆滿了報告、*和要回的信就已足以讓你產(chǎn)生混亂、緊張和憂慮的情緒。另外，千萬不要小看家庭生活。事業(yè)的成功與否往往與家庭生活有直接關(guān)系。一個從容的早晨，一頓豐富的早餐也許就決定了你一天的心情和工作效率

2、。沒有人會覺得蓬頭垢面、饑腸轆轆地趕去上班會讓一天都有好心情。懂得充分利用互聯(lián)網(wǎng)互聯(lián)網(wǎng)不僅能聊天發(fā)email，它還應(yīng)該成為你職業(yè)中的好幫手，教你怎樣通過面試和以適當(dāng)方式提出薪金要求。（員工心理咨詢）心明意會國際心理咨詢中心：心理專家和心理咨詢師透知，如果你正在創(chuàng)業(yè)，互聯(lián)網(wǎng)將向你展示如何作出規(guī)劃和籌集資金?？傊?，互聯(lián)網(wǎng)上的內(nèi)容應(yīng)有盡有，花一點(diǎn)時間掌握它，并在平常留心尋找那些最能給你提供幫助的網(wǎng)站，你就一定會常常擁有“柳暗花明”的感覺。正確評價自己的優(yōu)缺點(diǎn)將你的優(yōu)點(diǎn)和缺點(diǎn)列出一張表，并讓那些熟悉你并能坦率直言的朋友對這張表作出修改。然后決定你該如何充分利用自己的每項長處并有效避免暴露缺點(diǎn)?？朔窇?/p>

3、情緒開發(fā)出潛力的關(guān)鍵是克服人人都會有的畏懼情緒。心理專家剖析職場減壓的策略，你可以從和工作毫不相關(guān)的小事入手。比如，主動和剛認(rèn)識的朋友打招呼，獨(dú)自一人去看恐怖片等。經(jīng)常嘗試一些你想做卻不敢做的事，能讓你在工作中也逐漸擁有無所畏懼的魄力。擁有平和的心境不要感到倍受壓力，是保持良好心境的關(guān)鍵。為此，你應(yīng)該每天至少從事一種體育活動，時間不少于半小時;最好還能在家里開辟出一塊能*不受打擾的地方，每天在那里呆上一刻鐘，只想積極的、讓你開心的事情。這種短時間的充電對你的情緒會大有幫助。避免盲目相信他人不要指望和你一起工作的人都會站在你的立場考慮問題。認(rèn)識到這一點(diǎn)，你會減少很多失望和挫折感。一定要謹(jǐn)慎選擇那

4、些你想信賴或想向其一吐為快的人。堅持自己的價值觀一定要弄清楚自己最想要的到底是什么?金錢、富有變換的生活、挑戰(zhàn)的刺激還是不斷超越自我?然后想想現(xiàn)在的工作能不能給你提供這些物質(zhì)條件或精神上的感受。如果兩者相去甚遠(yuǎn)，你就應(yīng)該考慮變換一下工作了。讓身心充沛的活力如果你是一名腦力勞動者，使你疲勞的原因很少是由于你的工作過量，企業(yè)EAP傅心鳴（員工心理培訓(xùn)）心理咨詢網(wǎng)：心理醫(yī)生解析，大部分時候我們的疲勞并不是因為工作，而是因為憂慮、緊張或不快的情緒。請嘗試著“假裝”對工作充滿熱情和興趣，微笑著去接每一個電話，在上司通知周末加班時從內(nèi)心叫一聲“太好了”，每天早上都給自己打打氣千萬不要認(rèn)為這是很膚淺的事。這是心理學(xué)上非常重要的“心理暗示”。盡量適應(yīng)不可避免的事實(shí)英語里有句諺語，叫“不要為打翻的牛奶而哭泣”。生活中，誰都會遇到令人不愉快的事：好不容易得到了上司的賞識，他卻又調(diào)往別處;全力以赴作了投標(biāo)書卻因為最后一個數(shù)據(jù)沒有核實(shí)而失去了機(jī)會與其讓這些無可挽回的事實(shí)破壞我們的情緒毀壞我們的生活，還不如讓自己對這些事情坦然接受，并加以適應(yīng)。要記住，有些時候后悔是無濟(jì)于事的，我們已經(jīng)失去了很多，只要不再失去教訓(xùn)就行。剖析職場減壓的策略相關(guān)文章：職場減壓的法則職場減壓的正確步驟職場