注意力集中訓(xùn)練在羽毛球公共選項課中應(yīng)用方法的再研究

1、注意力集中訓(xùn)練在羽毛球公共選項課中應(yīng)用方法的再研究【摘要】本文從心理學(xué)的角度出發(fā)，論證了注意力在羽毛球教學(xué)中的重要性，闡述了注意的根本特征和品質(zhì)。最后簡述了幾種在羽毛球教學(xué)初期用來增加學(xué)生注意力的練習(xí)?！娟P(guān)鍵詞】羽毛球注意力集中教學(xué)方法羽毛球運動是對注意力的要求非常高的工程之一，無論哪個技術(shù)都要求眼睛時刻盯住球，以便應(yīng)對每次的來球，并做好每次的回球。假設(shè)，注意力分散，被對手抓住時機，就可能會失去整場比賽。原丹麥羽毛球著名男選手弗羅斯特曾在其頂峰時期說過這樣一段話：“我想解決注意力問題的關(guān)鍵是不要對將來或過去操心，也不應(yīng)該總是沉浸在對即將進(jìn)展的比賽勝負(fù)的考慮之中。因為，腦子里想這些是無益的。相反

2、，應(yīng)該專心致志地考慮自己如何才能發(fā)揮得最好。20世紀(jì)偉大的自然科學(xué)家愛因斯坦曾經(jīng)說過，成功等于注意力加艱辛的勞動再加上正確的方法。牛頓也說過，“我的成就當(dāng)歸功于準(zhǔn)確的注意力。法國生物學(xué)家喬治居維葉說：“天才，首先是注意力。我國著名的數(shù)學(xué)家華羅庚也曾說過：“注意力是智慧的門戶可見，注意力無論在學(xué)習(xí)或其它方面，對于成功都是非常重要的。一、注意的根本特征在羽毛球教學(xué)中的應(yīng)用注意屬于心理學(xué)的范疇，是指人的心理活動對一定對象的指向和集中。指向和集中是注意的根本特點。注意力在大腦中依賴多巴胺和去甲腎上腺素的神經(jīng)網(wǎng)絡(luò)功能來控制。注意力就是把自己的感知和思維等心理活動指向和集中于某一事物的才能。注意是一種極其

3、復(fù)雜而多面的心理功能，而羽毛球運動又是對注意力要求很高的工程。所以在羽毛球?qū)W習(xí)和比賽中保持良好的注意力，是大腦進(jìn)展感知、記憶、思維等認(rèn)識活動的根本條件。在正常情況下，注意力使我們的心理活動朝向某一事物，有選擇地承受某些信息，而抑制其它活動和其它信息，并集中全部的心理能量用于所指向的事物。1.注意的指向性注意的指向性是指人在每一個瞬間，心理活動都選取了某種刺激，而忽略了另一些刺激。當(dāng)注意指向某一刺激時，對這一刺激的反響就明晰，而對其他刺激那么反映模糊。指向性表現(xiàn)出人的心理活動具有選擇性。指向性不同，人們從外界承受的刺激信息也就不同。指向性是心理活動對活動對象的選擇。客觀事物并不都能被主體明晰認(rèn)識

4、，人們在每一活動瞬間都能依賴意識和需要選擇某個特定的對象而分開另一些對象。因此，注意的對象又叫做被主體選擇的客體；注意的背景是其他沒有被選擇的客體；選擇的范圍是一個或幾個互有關(guān)系的對象。2.注意的集中性注意的集中性是指心理活動集中在指向的刺激上的強度。例如，集中性是心理活動不僅分開一切無關(guān)事物，而且抑制了無關(guān)活動，使選擇的對象維持在相對的時間內(nèi)，保證對對象的明晰反映。在羽毛球課上，學(xué)生的注意高度集中時，指向的范圍就會縮小，這時候，他們對自己周圍的一切就可能到達(dá)“視而不見，充耳不聞的境界了。指向性和集中性密不可分，是保證羽毛球教學(xué)中學(xué)生心理活動順利開展并繼續(xù)維持下去的前提條件。二、注意的品質(zhì)在羽

5、毛球教學(xué)中的理論注意的品質(zhì)包括注意的廣度，注意的分配，注意的穩(wěn)定，注意的轉(zhuǎn)移四個方面。它可以反映一個人注意的開展程度。1.注意的廣度亦叫注意的范圍。在同一時間內(nèi)，注意所能清楚把握的對象的數(shù)量。注意的對象越集中，排列得越有規(guī)律，彼此間整體性越強，越能成為互相聯(lián)絡(luò)的整體，以及活動的任務(wù)越詳細(xì)，個體的有關(guān)知識經(jīng)歷越豐富，注意的廣度就越大。2.注意的分配注意的分配是指在同一時間內(nèi)把注意指向兩種或兩種以上的活動或?qū)ο笊?。注意的分配是可能的、必要的，但是有條件的，其中最主要的是同時進(jìn)展的兩種或兩種以上的活動中，只能有一種是不純熟的，其他都已到達(dá)相對自動化的，即不需意識控制的程度。3.注意的穩(wěn)定性注意的穩(wěn)定

6、性，又稱注意的持久性。是指把注意持久的集中在某一對象或活動上所能維持的時間。對象的新穎性、多變性，活動內(nèi)容的豐富性；以及個體的精神狀態(tài)，安康狀況等等，是保持注意穩(wěn)定的條件。在羽毛球課上保持注意的穩(wěn)定性，對于學(xué)生學(xué)習(xí)新技術(shù)動作和戰(zhàn)術(shù)等其他的教學(xué)活動都具有重要意義。4.注意的轉(zhuǎn)移注意的轉(zhuǎn)移是根據(jù)新的任務(wù)，主動地、及時地把注意從一種對象或活動，指向另一種對象或活動上去。先后對象或活動的新異程度，吸引程度，以及個體對對象或活動的認(rèn)識和興趣等等，都會影響注意轉(zhuǎn)移的迅速程度和難易程度。三、注意力集中訓(xùn)練應(yīng)用于羽毛球課的幾種方法在一節(jié)羽毛球課上，要排除外界的干擾，學(xué)生就要做好充分身體和心理準(zhǔn)備后，才能學(xué)習(xí)羽

7、毛球技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)，培養(yǎng)學(xué)生的良好注意品質(zhì)，進(jìn)步學(xué)生的學(xué)習(xí)成績的目的。首先，在教學(xué)中，教師就應(yīng)該有意識地安排學(xué)生在外界干擾比較嚴(yán)重的環(huán)境下進(jìn)展學(xué)習(xí)，學(xué)生通過意志努力，集中注意力完成技術(shù)動作，通過這樣的反復(fù)練習(xí)，進(jìn)步學(xué)生集中注意力的才能。其次，通過學(xué)生的意志努力隨時分配和轉(zhuǎn)移注意力的訓(xùn)練，教師在安排教學(xué)方案后，有意識地在同一教學(xué)課中變換訓(xùn)練內(nèi)容，要求學(xué)生迅速從一種方法、手段，轉(zhuǎn)移到另一種訓(xùn)練方法、手段上，這樣可以進(jìn)步學(xué)生調(diào)節(jié)注意力的才能。最后，在平時的學(xué)習(xí)中，教師要有意識地培養(yǎng)學(xué)生養(yǎng)成和無論做什么事都要專心致志、聚精會神、排除內(nèi)心中的干擾的習(xí)慣，進(jìn)步學(xué)生集中注意力的才能。1.游戲法在課的準(zhǔn)備部分做一

8、些集中注意力的練習(xí)和游戲，如四面轉(zhuǎn)法，數(shù)數(shù)抱團(tuán)，數(shù)“7等。在完畢放松部分環(huán)節(jié)，利用身體催眠向身體的各部位傳遞休息的信息，從而使身體到達(dá)輕松、平靜的狀態(tài)。2.視羽毛球法在高于羽毛球網(wǎng)一米的空間內(nèi)，掛一個羽毛球，學(xué)生們站在兩邊場內(nèi)，然后讓學(xué)生將注意力集中看這個羽毛球，然后閉上眼睛努力回憶，如此反復(fù)做幾次，直至羽毛球在頭腦中能明晰地再現(xiàn)為止；然后將羽毛球用拍子打動，學(xué)生繼續(xù)進(jìn)步注意力看球；然后讓學(xué)生輪流在場內(nèi)進(jìn)展十字形跑動，眼睛將注意力放在靜止或者挪動的羽毛球上，保持腳下速度，并做擊球動作。教師記錄每次持續(xù)的時間，每次訓(xùn)練不少于3-4次，持續(xù)時間以能超過五分鐘為好。3.辨音法在學(xué)生的呼喊聲等嘈雜的環(huán)境中，讓學(xué)生區(qū)分擊打羽毛球的聲音并記錄聽見的次數(shù)，以非常鐘為限。四、結(jié)論注意力可以通過鍛煉得到進(jìn)步和改善鍛煉注意力，需要將自己的全部注意力集中到獨一無二的對象羽毛球上。集中注意力不但有助于增加有意識時的應(yīng)變才能，而且還可在下意識的應(yīng)變才能，創(chuàng)造力和直覺之間建立聯(lián)絡(luò)。所以，在羽毛球課上應(yīng)