注意力集中訓(xùn)練在羽毛球公共選項(xiàng)課中應(yīng)用方法的再研究

1、注意力集中訓(xùn)練在羽毛球公共選項(xiàng)課中應(yīng)用方法的再研究【摘要】本文從心理學(xué)的角度出發(fā)，論證了注意力在羽毛球教學(xué)中的重要性，闡述了注意的根本特征和品質(zhì)。最后簡(jiǎn)述了幾種在羽毛球教學(xué)初期用來(lái)增加學(xué)生注意力的練習(xí)。【關(guān)鍵詞】羽毛球注意力集中教學(xué)方法羽毛球運(yùn)動(dòng)是對(duì)注意力的要求非常高的工程之一，無(wú)論哪個(gè)技術(shù)都要求眼睛時(shí)刻盯住球，以便應(yīng)對(duì)每次的來(lái)球，并做好每次的回球。假設(shè)，注意力分散，被對(duì)手抓住時(shí)機(jī)，就可能會(huì)失去整場(chǎng)比賽。原丹麥羽毛球著名男選手弗羅斯特曾在其頂峰時(shí)期說過這樣一段話：“我想解決注意力問題的關(guān)鍵是不要對(duì)將來(lái)或過去操心，也不應(yīng)該總是沉浸在對(duì)即將進(jìn)展的比賽勝負(fù)的考慮之中。因?yàn)?，腦子里想這些是無(wú)益的。相反

2、，應(yīng)該專心致志地考慮自己如何才能發(fā)揮得最好。20世紀(jì)偉大的自然科學(xué)家愛因斯坦曾經(jīng)說過，成功等于注意力加艱辛的勞動(dòng)再加上正確的方法。牛頓也說過，“我的成就當(dāng)歸功于準(zhǔn)確的注意力。法國(guó)生物學(xué)家喬治居維葉說：“天才，首先是注意力。我國(guó)著名的數(shù)學(xué)家華羅庚也曾說過：“注意力是智慧的門戶可見，注意力無(wú)論在學(xué)習(xí)或其它方面，對(duì)于成功都是非常重要的。一、注意的根本特征在羽毛球教學(xué)中的應(yīng)用注意屬于心理學(xué)的范疇，是指人的心理活動(dòng)對(duì)一定對(duì)象的指向和集中。指向和集中是注意的根本特點(diǎn)。注意力在大腦中依賴多巴胺和去甲腎上腺素的神經(jīng)網(wǎng)絡(luò)功能來(lái)控制。注意力就是把自己的感知和思維等心理活動(dòng)指向和集中于某一事物的才能。注意是一種極其

3、復(fù)雜而多面的心理功能，而羽毛球運(yùn)動(dòng)又是對(duì)注意力要求很高的工程。所以在羽毛球?qū)W習(xí)和比賽中保持良好的注意力，是大腦進(jìn)展感知、記憶、思維等認(rèn)識(shí)活動(dòng)的根本條件。在正常情況下，注意力使我們的心理活動(dòng)朝向某一事物，有選擇地承受某些信息，而抑制其它活動(dòng)和其它信息，并集中全部的心理能量用于所指向的事物。1.注意的指向性注意的指向性是指人在每一個(gè)瞬間，心理活動(dòng)都選取了某種刺激，而忽略了另一些刺激。當(dāng)注意指向某一刺激時(shí)，對(duì)這一刺激的反響就明晰，而對(duì)其他刺激那么反映模糊。指向性表現(xiàn)出人的心理活動(dòng)具有選擇性。指向性不同，人們從外界承受的刺激信息也就不同。指向性是心理活動(dòng)對(duì)活動(dòng)對(duì)象的選擇?？陀^事物并不都能被主體明晰認(rèn)識(shí)

4、，人們?cè)诿恳换顒?dòng)瞬間都能依賴意識(shí)和需要選擇某個(gè)特定的對(duì)象而分開另一些對(duì)象。因此，注意的對(duì)象又叫做被主體選擇的客體；注意的背景是其他沒有被選擇的客體；選擇的范圍是一個(gè)或幾個(gè)互有關(guān)系的對(duì)象。2.注意的集中性注意的集中性是指心理活動(dòng)集中在指向的刺激上的強(qiáng)度。例如，集中性是心理活動(dòng)不僅分開一切無(wú)關(guān)事物，而且抑制了無(wú)關(guān)活動(dòng)，使選擇的對(duì)象維持在相對(duì)的時(shí)間內(nèi)，保證對(duì)對(duì)象的明晰反映。在羽毛球課上，學(xué)生的注意高度集中時(shí)，指向的范圍就會(huì)縮小，這時(shí)候，他們對(duì)自己周圍的一切就可能到達(dá)“視而不見，充耳不聞的境界了。指向性和集中性密不可分，是保證羽毛球教學(xué)中學(xué)生心理活動(dòng)順利開展并繼續(xù)維持下去的前提條件。二、注意的品質(zhì)在羽

5、毛球教學(xué)中的理論注意的品質(zhì)包括注意的廣度，注意的分配，注意的穩(wěn)定，注意的轉(zhuǎn)移四個(gè)方面。它可以反映一個(gè)人注意的開展程度。1.注意的廣度亦叫注意的范圍。在同一時(shí)間內(nèi)，注意所能清楚把握的對(duì)象的數(shù)量。注意的對(duì)象越集中，排列得越有規(guī)律，彼此間整體性越強(qiáng)，越能成為互相聯(lián)絡(luò)的整體，以及活動(dòng)的任務(wù)越詳細(xì)，個(gè)體的有關(guān)知識(shí)經(jīng)歷越豐富，注意的廣度就越大。2.注意的分配注意的分配是指在同一時(shí)間內(nèi)把注意指向兩種或兩種以上的活動(dòng)或?qū)ο笊稀Ｗ⒁獾姆峙涫强赡艿?、必要的，但是有條件的，其中最主要的是同時(shí)進(jìn)展的兩種或兩種以上的活動(dòng)中，只能有一種是不純熟的，其他都已到達(dá)相對(duì)自動(dòng)化的，即不需意識(shí)控制的程度。3.注意的穩(wěn)定性注意的穩(wěn)定

6、性，又稱注意的持久性。是指把注意持久的集中在某一對(duì)象或活動(dòng)上所能維持的時(shí)間。對(duì)象的新穎性、多變性，活動(dòng)內(nèi)容的豐富性；以及個(gè)體的精神狀態(tài)，安康狀況等等，是保持注意穩(wěn)定的條件。在羽毛球課上保持注意的穩(wěn)定性，對(duì)于學(xué)生學(xué)習(xí)新技術(shù)動(dòng)作和戰(zhàn)術(shù)等其他的教學(xué)活動(dòng)都具有重要意義。4.注意的轉(zhuǎn)移注意的轉(zhuǎn)移是根據(jù)新的任務(wù)，主動(dòng)地、及時(shí)地把注意從一種對(duì)象或活動(dòng)，指向另一種對(duì)象或活動(dòng)上去。先后對(duì)象或活動(dòng)的新異程度，吸引程度，以及個(gè)體對(duì)對(duì)象或活動(dòng)的認(rèn)識(shí)和興趣等等，都會(huì)影響注意轉(zhuǎn)移的迅速程度和難易程度。三、注意力集中訓(xùn)練應(yīng)用于羽毛球課的幾種方法在一節(jié)羽毛球課上，要排除外界的干擾，學(xué)生就要做好充分身體和心理準(zhǔn)備后，才能學(xué)習(xí)羽

7、毛球技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)，培養(yǎng)學(xué)生的良好注意品質(zhì)，進(jìn)步學(xué)生的學(xué)習(xí)成績(jī)的目的。首先，在教學(xué)中，教師就應(yīng)該有意識(shí)地安排學(xué)生在外界干擾比較嚴(yán)重的環(huán)境下進(jìn)展學(xué)習(xí)，學(xué)生通過意志努力，集中注意力完成技術(shù)動(dòng)作，通過這樣的反復(fù)練習(xí)，進(jìn)步學(xué)生集中注意力的才能。其次，通過學(xué)生的意志努力隨時(shí)分配和轉(zhuǎn)移注意力的訓(xùn)練，教師在安排教學(xué)方案后，有意識(shí)地在同一教學(xué)課中變換訓(xùn)練內(nèi)容，要求學(xué)生迅速?gòu)囊环N方法、手段，轉(zhuǎn)移到另一種訓(xùn)練方法、手段上，這樣可以進(jìn)步學(xué)生調(diào)節(jié)注意力的才能。最后，在平時(shí)的學(xué)習(xí)中，教師要有意識(shí)地培養(yǎng)學(xué)生養(yǎng)成和無(wú)論做什么事都要專心致志、聚精會(huì)神、排除內(nèi)心中的干擾的習(xí)慣，進(jìn)步學(xué)生集中注意力的才能。1.游戲法在課的準(zhǔn)備部分做一

8、些集中注意力的練習(xí)和游戲，如四面轉(zhuǎn)法，數(shù)數(shù)抱團(tuán)，數(shù)“7等。在完畢放松部分環(huán)節(jié)，利用身體催眠向身體的各部位傳遞休息的信息，從而使身體到達(dá)輕松、平靜的狀態(tài)。2.視羽毛球法在高于羽毛球網(wǎng)一米的空間內(nèi)，掛一個(gè)羽毛球，學(xué)生們站在兩邊場(chǎng)內(nèi)，然后讓學(xué)生將注意力集中看這個(gè)羽毛球，然后閉上眼睛努力回憶，如此反復(fù)做幾次，直至羽毛球在頭腦中能明晰地再現(xiàn)為止；然后將羽毛球用拍子打動(dòng)，學(xué)生繼續(xù)進(jìn)步注意力看球；然后讓學(xué)生輪流在場(chǎng)內(nèi)進(jìn)展十字形跑動(dòng)，眼睛將注意力放在靜止或者挪動(dòng)的羽毛球上，保持腳下速度，并做擊球動(dòng)作。教師記錄每次持續(xù)的時(shí)間，每次訓(xùn)練不少于3-4次，持續(xù)時(shí)間以能超過五分鐘為好。3.辨音法在學(xué)生的呼喊聲等嘈雜的環(huán)境中，讓學(xué)生區(qū)分擊打羽毛球的聲音并記錄聽見的次數(shù)，以非常鐘為限。四、結(jié)論注意力可以通過鍛煉得到進(jìn)步和改善鍛煉注意力，需要將自己的全部注意力集中到獨(dú)一無(wú)二的對(duì)象羽毛球上。集中注意力不但有助于增加有意識(shí)時(shí)的應(yīng)變才能，而且還可在下意識(shí)的應(yīng)變才能，創(chuàng)造力和直覺之間建立聯(lián)絡(luò)。所以，在羽毛球課上應(yīng)