支撐后擺挺身下

1、單杠支撐后擺下體 操 材料分析 單杠運(yùn)動(dòng)是競(jìng)技體操中最驚險(xiǎn)的一個(gè)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，基本動(dòng)作有擺動(dòng)、屈伸、回環(huán)、轉(zhuǎn)體、騰越、空翻等，可以培養(yǎng)勇敢頑強(qiáng)的意志，對(duì)改善人們?cè)诓煌臻g判斷方位的能力，提高身體的柔韌性和協(xié)調(diào)性都有較好的作用 。 圖片欣賞 目 錄 一、教學(xué)對(duì)象 二、教學(xué)目標(biāo) 三、教材分析 四、教學(xué)方法 五、學(xué)練方法 六、教學(xué)過程 七、教學(xué)評(píng)價(jià) 八、教學(xué)特色 九、教學(xué)準(zhǔn)備一、教學(xué)對(duì)象 初中九年級(jí)年級(jí) 水平四二、教學(xué)目標(biāo) 運(yùn)動(dòng)參與:學(xué)生能夠積極參與體育活動(dòng),認(rèn)真上好體育課； 運(yùn)動(dòng)技能:使85%的學(xué)生能完成動(dòng)作，其中30%的學(xué)生能獨(dú)立完成動(dòng)作 ； 身體健康:鍛煉學(xué)生身體素質(zhì)，增強(qiáng)學(xué)生體能，發(fā)展學(xué)生的協(xié)調(diào)

2、性； 心理健康：培養(yǎng)積極思維、刻苦鍛煉、良好的心理素質(zhì)； 社會(huì)適應(yīng):培養(yǎng)學(xué)生合作學(xué)習(xí)的能力,懂得互相幫助,互相關(guān)心,尊重他人。三、教材分析 教學(xué)內(nèi)容：跳上成正撐后，肩稍前傾，兩腿經(jīng)前擺后，再用力后擺，小腹彈離杠；當(dāng)兩腿后擺至最高時(shí)，推杠放手，使身體騰起，空中展體，然后屈膝緩沖落地，兩臂斜上舉。 教學(xué)重點(diǎn)：杠上支撐正確的身體姿勢(shì)。 教學(xué)難點(diǎn)：支撐后擺下時(shí)的空中騰空高度與動(dòng)作協(xié)調(diào)、伸展，落地穩(wěn) 。四、教學(xué)方法 講解法 教師示范法 語言提示法 遞加循環(huán)法 互動(dòng)學(xué)習(xí)五、學(xué)練方法 自主學(xué)練 合作學(xué)練 研究學(xué)練 評(píng)價(jià)學(xué)練六、教學(xué)過程 一、 角色準(zhǔn)備 二、進(jìn)入角色 三、角色總結(jié) 一、角色準(zhǔn)備 提問：北京奧運(yùn)

3、會(huì)體操單杠比賽冠軍？ A、肖欽 B、李小鵬 C、鄒凱奧運(yùn)冠軍運(yùn)動(dòng)員風(fēng)采 二、進(jìn)入角色 A、 觀看體育掛圖 B、徒手練習(xí)： 兩臂下垂握拳，上體前傾半蹲，輪流后擺腿，保持上體前傾，體會(huì)肢體感覺。 俯撐，兩腳蹬地同時(shí)兩手推地騰起緊接著做吸腹急振挺身動(dòng)作然后落下成俯撐。 C、低杠練習(xí)： 低杠：支撐小幅度的后擺下，兩手握杠半蹲。 逐漸加大后擺幅度，落下成半蹲。體會(huì)動(dòng)作要領(lǐng)，要求姿勢(shì)挺。 支撐后擺制動(dòng)腿上體急振推離杠挺身落下。 同上。制動(dòng)腿上體急振一手推杠轉(zhuǎn)體90度落 下，身體側(cè)對(duì)單杠成半蹲。 D、語言提示： 1、（1）何時(shí)推？后腿接近終了時(shí)。 （2）怎樣推？直臂壓杠頂肩。 （3）推手后身體成什么姿勢(shì)？充

4、分挺身，兩臂側(cè)上舉。 2、在上面練習(xí)的基礎(chǔ)上，逐漸要求兩腿后擺的高度腳要高于肩，并強(qiáng)調(diào)推手后的挺身姿勢(shì)。 3、通過察看推手后單杠是否顫動(dòng)，來驗(yàn)證推手的技術(shù)。若推手后杠子紋絲不動(dòng)，說明沒有壓杠頂肩的動(dòng)作 組織學(xué)生分組進(jìn)行練習(xí)！ 常見的典型錯(cuò)誤： 1、臂力不足，杠上支撐有困難。 2、后擺下推手無力，屈臂，頂肩推手不及時(shí)，落地不穩(wěn)。 保護(hù)與幫助： 保護(hù)幫助者站在練習(xí)者落地點(diǎn)一側(cè)，一手握其上肩，另一手在身體后擺過杠面時(shí)托送腹部，幫助移出，接著兩手扶腰保護(hù)落地。 1、學(xué)生示范，互相點(diǎn)評(píng)，教師歸納總結(jié)糾正。 2、保護(hù)下獨(dú)立完成動(dòng)作。 3、幫助同學(xué)完成動(dòng)作和進(jìn)行自我創(chuàng)新。 三、 角色總結(jié) 教學(xué)提示:（1）反

5、復(fù)練習(xí)支撐擺動(dòng)。 （2）做杠端面向杠內(nèi)的支撐后擺向左挺身下。 （3）沿左杠端拉一條跳繩或橡皮筋，做杠端面向內(nèi)越過跳繩或橡皮筋后擺下。 放松活動(dòng)： 同學(xué)們跟老師一起在輕柔的音樂中進(jìn)行放松拉伸練習(xí)。 學(xué)生自評(píng) 師生互評(píng) 教師總結(jié)七、教學(xué)評(píng)價(jià) 通過對(duì)本課的學(xué)習(xí)，能夠使所有學(xué)生基本掌握動(dòng)作要領(lǐng)，在教學(xué)中，發(fā)展學(xué)生的靈巧、柔韌、協(xié)調(diào)能力，充分體現(xiàn)以學(xué)生為中心，增強(qiáng)學(xué)生的身體素質(zhì)能力。八、教學(xué)特色 堅(jiān)持以學(xué)生為中心，重視學(xué)生的主體地位，給予學(xué)生自由展示空間，以提高其創(chuàng)新能力和研究性學(xué)習(xí)能力。改進(jìn)課堂評(píng)價(jià)模式，重視學(xué)生的自評(píng)及互評(píng)，充分將教師融入學(xué)生的自主學(xué)習(xí)中去。九、教學(xué)準(zhǔn)備場(chǎng)地器材： 單杠區(qū)、單杠兩付 跳繩