曾國藩獨特養(yǎng)生法課件

1、 在中國近代史上，曾國藩絕對算得上是響當當?shù)娜宋?，他是清朝著名的軍事家、理學家、政治家、書法家、文學家，晚清“中興四大名臣”之一。雖然很多人都知道曾國藩一生處世高明、頗有心得，但卻很少有人知道他養(yǎng)生有術。 養(yǎng)生觀之一：“君逸臣勞”。曾國藩崇尚道家養(yǎng)生思想“精神修煉法”。他認為，“省思慮，除煩惱，君逸之謂也；行步常勤，筋骨常動，臣勞之謂也?！痹鴩f的“君逸”即是養(yǎng)心，意即清心寡欲，胸懷坦蕩。曾國藩所說的“臣勞”即是肢體常動，經(jīng)常鍛煉，才能保持健康?！熬荨笔恰办o養(yǎng)”，“臣勞”是“動養(yǎng)”?？梢?，曾國藩非常重視勞逸結(jié)合的養(yǎng)生之法。 養(yǎng)生觀之二：“懲忿窒欲”。曾國藩認為：“養(yǎng)生之道，莫大于懲忿窒欲

2、，少食多勤?！薄皯头蕖币饧瓷偕鷼猓弧爸嫌币饧炊喙?jié)儉。這句話的意思是：體質(zhì)強壯者就好像富人，因戒奢侈而更加富有；體弱者如窮人，因節(jié)儉吝嗇而自我保全。曾國藩認為“養(yǎng)生以少惱怒為本”，經(jīng)常生氣對健康影響很大。在長期的軍旅生涯中，他始終堅持“少惱怒”。 養(yǎng)生觀之三：“不藥為藥”。曾國藩受家庭熏陶，反對動輒用丹藥治療，他認為“治身當以不藥二字為藥”。他在寄給兒子的信中說：“爾雖體弱多病，然只宜清凈調(diào)養(yǎng)，不可妄施攻治?！痹鴩搅送砟?，也極少用藥，只是采取“無為”的靜養(yǎng)方法來保養(yǎng)身心。 養(yǎng)生觀之四：“勤壽逸亡”。曾國藩認為，人若高壽，必須做到經(jīng)常有事做。整天無所事事，游手好閑，必然短壽。因此，他一生心力

3、勞苦，踏實做事，他自創(chuàng)了“五到”之說（身到、心到、眼到、手到、口到），以勤自勵，以苦為樂，并直言：“君子有三樂”，其一就是“勤勞而后憩息”！他在給友人的信中說：“古時圣君賢相，蓋無時不以勤勞自勵。為一身計，則必操習技藝，磨練筋骨，困知勉行，操心危慮，而后可增智慧而長才干勤則壽，逸則亡?！狈泵Χ喔邏郏@是很多人公認的長壽之法。 養(yǎng)生觀之五：“食眠得法”。曾國藩認為，吃飯睡覺雖是小事，但對身心健康的影響很大，“養(yǎng)生之道，當于食眠二字悉心體驗。食即平日飯菜，但食之甘美，即勝于珍藥也。眠亦不在多寢，但實得神凝夢甜，即片刻亦足攝生矣。”可見曾國藩對飲食睡眠是多么重視。 養(yǎng)生觀之六：“矢不間斷”。曾國藩很注重體育鍛煉，他認為強健筋骨是養(yǎng)生的常態(tài)之法。他曾經(jīng)給家族晚輩立下一個“日常六功課”規(guī)矩，即每天必做六件事，“一曰飯后千步，一曰將睡洗腳，一曰胸無惱怒，一曰靜坐有常時，一曰習射有常時，一曰黎明吃白飯一碗，不沾點菜?！倍易约荷眢w力行，史料記載，曾國藩“飯菜后三千步近日試行，自矢永不間斷”。 養(yǎng)生觀之七：“臨字弈心”。曾國藩養(yǎng)生還有一個過人之處：以寫字、對弈來養(yǎng)心。曾國藩把寫字作為培養(yǎng)忍耐功夫、頤養(yǎng)身心的一種方法，“每日臨一百字，將浮躁處大加收斂。心以收斂而細，氣以收斂