體質(zhì)養(yǎng)生86654

1、體質(zhì)養(yǎng)生1陽虛體質(zhì)怕冷派總體特征：陽氣不足，以畏寒怕冷、手足不溫 等虛寒表現(xiàn)為主要特征。形體特征：肌肉松軟不實。常見表現(xiàn)：平素畏冷，手足不溫，喜熱飲食，精神不振，舌苔 胖嫩，脈沉遲。心理特征：性格多沉靜、內(nèi)向。發(fā)病傾向：易患痰飲、腫脹、泄瀉等?。桓行耙讖暮?。對外界環(huán)境適應能力：耐夏不耐冬；易感風、寒、濕邪。基本藥方：金匱腎氣丸。2陰虛體質(zhì)缺水派總體特征：陰液虧少，以口燥咽干、手足心熱等虛熱表現(xiàn)為主 要特征。形體特征：體形偏瘦常見表現(xiàn)：手足心熱、口燥咽干、鼻微干，喜冷飲。大便干 燥，舌紅少津，脈細數(shù)。心理特征：性情急躁，外向好動，活潑。發(fā)病傾向：易患虛勞、失精、不寐等?。桓行耙讖臒峄?。對外界環(huán)

2、境適應能力：耐冬不耐夏；不耐受暑、熱、燥邪。基本藥方：六味地黃丸。3氣虛體質(zhì)氣短派總體特征：元氣不足，以疲乏、氣短、自汗等。形體特征：肌肉松軟不實。常見表現(xiàn)：平素語言低弱，氣短懶言，容易疲乏，精神不振， 易出汗，舌淡紅，舌邊有齒痕，脈弱。心理特征：性格內(nèi)向，不喜冒險。發(fā)病傾向：易患感冒、內(nèi)臟下垂等??；病后康復緩慢。對外界環(huán)境適應能力：不耐受風、寒、暑、濕邪。基本藥方：補中益氣湯。4痰濕體質(zhì)痰派總體特征：痰濕凝聚，以形體肥胖、腹部肥滿、口黏苔膩等。形體特征：體形肥胖，腹部肥滿松軟。常見表現(xiàn)：面部皮膚油脂較多，多汗且黏，胸悶，痰多，口黏 膩或甜，喜食肥甘甜黏，苔膩，脈滑。心理特征：性格偏溫和、穩(wěn)重

3、、多善于忍耐。發(fā)病傾向：易患消渴、中風、胸痹等病。對外界環(huán)境適應能力：對梅雨季節(jié)及濕重環(huán)境適應能力差?；舅幏剑夯奠顫穹健?濕熱體質(zhì)長痘派總體特征：濕熱內(nèi)蘊，以面垢油關(guān)、口苦、苔黃膩等。形體特征：形體中等或偏瘦。常見表現(xiàn)：面垢油光，易生痤瘡，口苦口干，身重困倦，大便 黏滯不暢或燥結(jié)，小便短黃，男性易陰囊潮濕，女 性易帶下增多，舌質(zhì)偏紅，苔黃膩，脈滑數(shù)。心理特征：容易心煩急躁。發(fā)病傾向：易患瘡癤、黃疽、熱淋等病。對外界環(huán)境適應能力：對夏末秋初濕熱氣候，濕重或氣溫偏高 環(huán)境較難適應。基本藥方：甘露消毒飲。6血瘀體質(zhì)長斑派總體特征：血行不暢，以膚色晦黯、舌質(zhì)紫黯等。形體特征：胖瘦均見。常見表現(xiàn)：膚

4、色晦暗，色素沉著，容易出現(xiàn)瘀斑，口唇黯淡， 舌黯或有瘀點，舌下絡(luò)脈紫黯或增粗，脈澀。心理特征：易煩，健忘。發(fā)病傾向：易患癮癥及痛癥、血癥等。對外界環(huán)境適應能力：不耐受寒邪?；舅幏剑禾壹t四物湯。7特稟體質(zhì)過敏派總體特征：先天失常，以生理缺陷、過敏反應等為主要特征。形體特征：過敏體質(zhì)者一般無特殊；先天稟賦異常者或有畸 形，或有生理缺陷。常見表現(xiàn)：哮喘、風團、咽癢、鼻塞、噴嚏等；患遺傳性疾病 者有垂直遺傳、先天性、家族性特征；患胎傳性疾 病者具有母體影響胎兒個體生長發(fā)育及相關(guān)疾病特征。心理特征：隨稟質(zhì)不同情況各異。發(fā)病傾向：過敏體質(zhì)者易患哮喘、蕁麻疹、花粉癥及藥物過敏 等；遺傳性疾病如血友病、先天

5、愚型等；胎傳性疾 病如五遲、五軟、解顱、胎驚、胎癇等。對外界環(huán)境適應能力：適應能力差，如過敏體質(zhì)者易致過敏季 節(jié)適應能力差，易引發(fā)宿疾?；舅幏剑河衿溜L散。8氣郁體質(zhì)郁悶派總體特征：氣機郁滯，以神情抑郁、憂虛脆弱等。形體特征：形體瘦者為多。常見表現(xiàn)：精神抑郁，情感脆弱，煩悶不樂，舌淡紅，苔薄 白，脈弦。心理特征：性格內(nèi)向不穩(wěn)定、敏感多慮。發(fā)病傾向：易患臟燥、梅核氣、百合病及抑郁癥等。對外界環(huán)境適應能力：對精神刺激適應能力較差；不適應陰雨 天氣。基本藥方：逍遙散、柴胡疏肝散化裁（在中醫(yī)指導下使用）。9平和體質(zhì)健康派總體特征：陰陽氣血調(diào)和，以體態(tài)適中，面色紅潤，精力充沛 等。形體特征：體形勻稱健壯。常見表現(xiàn)：面色、膚色潤澤。頭發(fā)稠密有光澤，目光有神，鼻 色明潤，嗅覺通利，唇色紅潤，不易疲勞，精力充 沛，耐受寒熱，睡