動(dòng)作控制的兩種理論在二十四式太極拳教學(xué)活動(dòng)中的運(yùn)用

1、動(dòng)作控制的兩種理論在二十四式太極拳教學(xué)活動(dòng)中的運(yùn)用蔣多多孫健皓中圖分類號：G852文獻(xiàn)標(biāo)識:A文章編號:1009-9328(2022)05-027-02 摘要通過動(dòng)作控制兩種理論對太極拳教學(xué)效果的分析和傳統(tǒng)教學(xué)模 式作比較。運(yùn)動(dòng)技能的學(xué)習(xí)分為三個(gè)階段：泛化階段、分化階段、鞏 固與自動(dòng)化階段。在學(xué)習(xí)的初始階段，新動(dòng)作的練習(xí)引起一系列的新 異刺激，在此階段運(yùn)用動(dòng)作程序理論，使學(xué)生建立動(dòng)作表象，形成記 憶表征，通過記憶在動(dòng)作開始前，啟動(dòng)動(dòng)作練習(xí)所需程序，使肢體協(xié) 調(diào)運(yùn)動(dòng)；在動(dòng)作技術(shù)練習(xí)自動(dòng)化階段，運(yùn)用動(dòng)力模式理論，變換練習(xí) 環(huán)境或者條件，使學(xué)生對運(yùn)動(dòng)技能的掌握更熟練和協(xié)調(diào)。為此，應(yīng)打 破傳統(tǒng)教學(xué)模式

2、，以學(xué)生發(fā)展為中心，更加重視和凸顯學(xué)生的主體地 位。關(guān)鍵詞動(dòng)作控制理論太極拳教學(xué)太極拳是中國民族傳統(tǒng)文化的瑰寶，其實(shí)不僅符合生理發(fā)展的需要, 還符合體育原理，且對治療脊椎炎和其他疾病具有良好的輔助作用。 隨著大眾健身課的開展和高校體育教學(xué)改革的推進(jìn)，太極拳自身特點(diǎn) 中的健身、攻防效果，對場地和設(shè)備要求低，使其在大學(xué)和學(xué)院，中 小學(xué)中得到廣泛開展。太極拳進(jìn)入校園，看似對太極拳的傳承和發(fā)展 是有利的，但通過調(diào)查法發(fā)現(xiàn)，太極拳教學(xué)在高校中的現(xiàn)狀則是大部 分學(xué)生對太極拳學(xué)習(xí)并不積極，只是模仿性學(xué)習(xí)。此外教授太極拳的 教師為按時(shí)完成教學(xué)任務(wù)，只注重動(dòng)作，忽略內(nèi)涵，教學(xué)效果差強(qiáng)人 意。這也是造成學(xué)生學(xué)習(xí)太

3、極拳不積極的重要影響因素之一，因此合 適的教學(xué)方法是激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)的前提。學(xué)校體育課程改革理念強(qiáng)調(diào):“以學(xué)生發(fā)展為中心，重視學(xué)生的主體地位?！痹隗w育教學(xué)過程中, 應(yīng)留給學(xué)生足夠的學(xué)習(xí)新技術(shù)和思考掌握新技能的空間，而不該一味 以教師一遍一遍地去單方面影響為主。動(dòng)作控制中的動(dòng)作程序理論和 動(dòng)力模式理論就很好彌補(bǔ)了傳統(tǒng)教學(xué)模式的不足。一、動(dòng)作控制的兩種理論的概念運(yùn)動(dòng)控制理論依據(jù)控制系統(tǒng)的中心部分和環(huán)境特征的不同作用來區(qū) 分不同的協(xié)調(diào)運(yùn)動(dòng)。前者強(qiáng)調(diào)中樞神經(jīng)系統(tǒng)指令在控制過程中的重要 性，后者更多強(qiáng)調(diào)由環(huán)境確定的運(yùn)動(dòng)指令以及這種信息與軀干、肢體、 神經(jīng)系統(tǒng)間動(dòng)態(tài)的相互影響。其最具代表性的兩個(gè)理論為動(dòng)作程序

4、理 論和動(dòng)力模式理論。動(dòng)作程序理論是強(qiáng)調(diào)中心控制的理論，其核心是 動(dòng)作程序，它是一種以記憶為基礎(chǔ)的結(jié)構(gòu)，控制著肢體的協(xié)調(diào)運(yùn)動(dòng)。 動(dòng)力模式理論是描述和解釋協(xié)調(diào)運(yùn)動(dòng)控制的一種方法，其強(qiáng)調(diào)環(huán)境信 息的作用以及軀干、肢體的動(dòng)態(tài)特征。動(dòng)力模式理論的提倡者將人類 的運(yùn)動(dòng)控制當(dāng)作一種復(fù)雜的系統(tǒng)，其行為方式與那些復(fù)雜生物或物理 的系統(tǒng)相似。人類的動(dòng)作控制作為一種復(fù)雜的系統(tǒng)，是從非線性的動(dòng) 力學(xué)觀點(diǎn)的角度來解釋的。這就意味著，行為在時(shí)間上的改變不是持 續(xù)的、線性的過程，而是突然發(fā)生變化的。二、動(dòng)作控制的兩種理論在太極拳教學(xué)活動(dòng)中的運(yùn)用太極拳是我國國粹之一，也是武術(shù)拳系中特殊的一個(gè)拳種，它以強(qiáng)生 健體的功效而廣為

5、流傳。通過太極拳的練習(xí)可以舒筋、活血、通絡(luò), 在舒暢筋骨的同時(shí)達(dá)到調(diào)理內(nèi)臟功能的作用。讓人更加氣血調(diào)和、氣 血流通、五臟通暢，功能得到明顯的善。打太極拳可以舒筋活血，增 強(qiáng)骨骼的柔韌性。和其他運(yùn)動(dòng)不同的是，太極拳的練習(xí)對場地沒有太 多要求，戶外居家都可以，這也使許多高校開設(shè)了太極拳這一課程, 多以二十四式太極拳為主。太極拳不同于中國的外語、數(shù)學(xué)和其他的常規(guī)學(xué)科，太極拳的學(xué)習(xí)重 點(diǎn)是如何讓學(xué)生掌握活動(dòng)的細(xì)節(jié)，并在實(shí)踐中加強(qiáng)身體素質(zhì)、運(yùn)動(dòng)改 進(jìn)和灌輸教育并不能提高教學(xué)質(zhì)量。但是在教學(xué)過程中普遍發(fā)現(xiàn)，運(yùn) 用傳統(tǒng)模式的教學(xué)，教學(xué)效果和學(xué)生掌握情況很不理想。傳統(tǒng)的體育 教學(xué)模式就是在學(xué)習(xí)太極拳的時(shí)先將太

6、極拳動(dòng)作分解成幾段，進(jìn)行分 段教學(xué)，每節(jié)課由老師進(jìn)行相應(yīng)分解動(dòng)作的示范和講解展示，再由學(xué) 生根據(jù)老師的動(dòng)作示范進(jìn)行動(dòng)作片段學(xué)習(xí)模仿，掌握大體整套動(dòng)作后, 最后老師多次帶領(lǐng)學(xué)生重復(fù)練習(xí)直到熟悉整套的大概組成動(dòng)作。雖然 太極拳動(dòng)作看似簡單，但其中包含很多身法和步法轉(zhuǎn)變，還有對太極 拳動(dòng)作整體連貫性的要求，在傳統(tǒng)教學(xué)模式下學(xué)生一般很難體會(huì)到動(dòng) 作要領(lǐng)，由于機(jī)械的模仿學(xué)習(xí)，很多學(xué)生學(xué)完之后整套太極拳里步法 都是一樣的，虛實(shí)轉(zhuǎn)換不分，太極拳動(dòng)作連貫性也較差。每節(jié)分解動(dòng) 作連接下節(jié)動(dòng)作生硬、遲鈍，使學(xué)生感受不到太極拳行云流水之美。 這種傳統(tǒng)教學(xué)模式下，使老師的“教”占了課程時(shí)間的一大半，而學(xué) 生只能機(jī)械式

7、一味模仿著學(xué)，不僅發(fā)揮不了太極拳的健身價(jià)值還達(dá)不 到想要的教學(xué)目標(biāo)和效果，也使學(xué)生對太極拳的學(xué)習(xí)興趣減弱。而運(yùn)用動(dòng)作控制中的雨種理論在體育教學(xué)中就很好地改善了這種現(xiàn) 象，使學(xué)生的“學(xué)“發(fā)揮到最大化的同時(shí)又準(zhǔn)確掌握了技術(shù)動(dòng)作。動(dòng) 作程序理論和動(dòng)力模式理論在教學(xué)過程中是相輔相成的，根據(jù)不同的 教學(xué)目標(biāo)和學(xué)生身心特點(diǎn)合理安排兩種理論的運(yùn)用。根據(jù)學(xué)習(xí)新技能 的過程，可以分為三部分，泛化階段、分化階段和鞏固自動(dòng)化階段。在學(xué)習(xí)技術(shù)初期可運(yùn)用動(dòng)作控制理論，把技術(shù)按程序記憶，準(zhǔn)確掌握 動(dòng)作要領(lǐng)。在熟練掌握技術(shù)后，運(yùn)用動(dòng)力模式理論，通過改變環(huán)境條 件，可以有意識的培養(yǎng)學(xué)生獨(dú)立思考能力，提高學(xué)生在各種復(fù)雜環(huán)境 下

8、控制自己思維，動(dòng)作技術(shù)能力和臨場隨機(jī)應(yīng)變的能力，也使運(yùn)動(dòng)技 能更加鞏固和完善，使動(dòng)作完成更加準(zhǔn)確，協(xié)調(diào)和優(yōu)美。（一）動(dòng)作程序理論在太極拳教學(xué)中的應(yīng)用 在體育教學(xué)中，學(xué)生學(xué)習(xí)開始都先來源于老師的講解和示范過程，在 視覺和其他感知覺的作用下，對技術(shù)動(dòng)作形成初步記憶，建立正確的 動(dòng)作概念，在練習(xí)中通過程序回憶準(zhǔn)確做出動(dòng)作。以二十四式太極拳中的單鞭動(dòng)作為例，教師在教授過程中可以把單鞭 分為四個(gè)部分，第一個(gè)是步行，第二個(gè)手勢，第三身體姿勢細(xì)節(jié)和方 向，第四動(dòng)作掌握后，根據(jù)學(xué)生情況適當(dāng)加強(qiáng)動(dòng)作難度，具體如下。在教學(xué)中，教師在示范講解完整單鞭動(dòng)作之后，應(yīng)強(qiáng)調(diào)單鞭動(dòng)作所 做步行是弓步，弓步要領(lǐng)，前腿大腿與地面

9、平行，與小腿成90度， 膝蓋不能超過腳尖，后腿蹬直，前腳尖向前，后腳內(nèi)扣。左單鞭做左 弓步，右單鞭則是右弓步。步行熟悉后在說手勢要領(lǐng)，左單鞭雙掌隨腰轉(zhuǎn)動(dòng)微向上，左手經(jīng)面前向左畫孤至身體左前側(cè)，掌心向外，掌指向上;眼左掌方向視，右 臂展開略高于肩膀，右手掌五指捏住成勾手狀。步行和手勢掌握之后，教師在說整體動(dòng)作要領(lǐng)。出腿成單鞭時(shí)，前腳掌腳尖向前，后腳掌內(nèi)扣135度，單鞭手勢前手掌高度和鼻尖一樣 高，后手臂沉肩，沉肘。正確熟練掌握單鞭動(dòng)作后，可根據(jù)學(xué)生不同特點(diǎn)加大動(dòng)作難度。如從開始練習(xí)時(shí)的高架位單鞭變成中架位或者低架位單鞭等。這樣可以 使學(xué)生對動(dòng)作細(xì)節(jié)建立更細(xì)致地分化與抑制，加快動(dòng)作技能的掌握。 此

10、時(shí)學(xué)生學(xué)習(xí)動(dòng)作還處在泛化、分化階段，大腦皮層相關(guān)中樞開始興 奮，抑制過程沒有建立，條件反射也沒形成完整的體系，導(dǎo)致不該收 縮的肌肉收縮。此時(shí)一些不該興奮的中樞興奮就會(huì)在初步學(xué)習(xí)動(dòng)作時(shí) 致使出現(xiàn)肢體不協(xié)調(diào)、僵硬、產(chǎn)生一些與學(xué)習(xí)動(dòng)作無關(guān)的附加動(dòng)作和 錯(cuò)誤動(dòng)作等問題。因此運(yùn)用動(dòng)作控制理論，將技術(shù)動(dòng)作程序化，使學(xué) 生快速，準(zhǔn)確領(lǐng)悟動(dòng)作要領(lǐng)。在泛化階段，即便動(dòng)作發(fā)生錯(cuò)誤時(shí)，學(xué) 生也可通過回憶學(xué)習(xí)程序?qū)Ρ葋聿檎易约哄e(cuò)誤的原因，即培養(yǎng)學(xué)生獨(dú) 立思考的能力也加強(qiáng)了對動(dòng)作要領(lǐng)的記憶。在教學(xué)中，教師應(yīng)留夠?qū)W 生“學(xué)“的時(shí)間，通過反復(fù)的練習(xí)加強(qiáng)腦海中的動(dòng)作記憶。（二）動(dòng)力模式理論在太極拳教學(xué)中的應(yīng)用動(dòng)態(tài)模型理論強(qiáng)調(diào)

11、環(huán)境信息在技能學(xué)習(xí)中的作用，為學(xué)生創(chuàng)造以實(shí)踐 為基礎(chǔ)的學(xué)習(xí)環(huán)境，使學(xué)生逐步掌握技能。太極拳不論是練習(xí)還是比 賽，環(huán)境因素是影響太極拳展示的直接因素之一，場地的大小，材質(zhì)， 展示的方位等都不同程度的影響太極拳的展示效果，只有當(dāng)動(dòng)作熟練 之后，對學(xué)生提出更高的要求進(jìn)入鞏固與自動(dòng)化階段，練習(xí)時(shí)才不會(huì) 像初學(xué)時(shí)在練習(xí)時(shí)還只是停留在記憶動(dòng)作階段，此時(shí)動(dòng)作已經(jīng)形成記 憶，不需要通過大腦刻意回憶就能輕松連貫的做出優(yōu)美的動(dòng)作。在比 賽中，為使學(xué)生技能更上一層和培養(yǎng)學(xué)生的隨機(jī)應(yīng)變能力，在此階段 使用動(dòng)力模式理論改變環(huán)境因素使學(xué)生技能掌握更準(zhǔn)確，加強(qiáng)學(xué)生比 賽時(shí)的心理素質(zhì)和應(yīng)變能力，具體如下。改變練習(xí)方向：學(xué)生在

12、同一方向能熟練掌握太極拳動(dòng)作要領(lǐng)，熟練 做出完整太極拳時(shí)，教師應(yīng)對學(xué)生進(jìn)一步提出要求，讓學(xué)生變換不同 方位開始練習(xí)太極拳，看是否準(zhǔn)確掌握太極拳中的出腳角度和方向, 結(jié)束站位方向是否和起始方向一致。進(jìn)一步加強(qiáng)學(xué)生對動(dòng)作方向的記 憶和對空間的感覺。改變練習(xí)環(huán)境：學(xué)生在練習(xí)和比賽中的心理狀態(tài)是不一樣的，比賽 中也許會(huì)因?yàn)榫o張等因素影響學(xué)生動(dòng)作的發(fā)揮,甚至?xí)霈F(xiàn)忘動(dòng)作的 現(xiàn)象。為了克服這一現(xiàn)象，教師應(yīng)模擬比賽環(huán)境，在人多的環(huán)境或者 嘈雜的環(huán)境中讓學(xué)生進(jìn)行練習(xí)和適應(yīng)，使學(xué)生在特定環(huán)境下自我加強(qiáng) 自身心理素質(zhì)。變換場地等條件：除了在專用武術(shù)地毯上練習(xí)外，教師可以帶領(lǐng)學(xué) 生在草地、操場、水泥地，或者略滑的場

13、地進(jìn)行練習(xí)考驗(yàn)和培養(yǎng)學(xué)生 的臨場反應(yīng)能力。通過動(dòng)力模式理論的應(yīng)用，加速學(xué)生掌握太極拳相關(guān)運(yùn)動(dòng)技能的熟練 程度，從而進(jìn)入鞏固與自動(dòng)化階段，在此階段教師應(yīng)加強(qiáng)學(xué)生對太極 拳理論的學(xué)習(xí)，加深對太極拳動(dòng)作內(nèi)在規(guī)律的練習(xí)，貫徹終身體育的 思想，使學(xué)生自發(fā)性的去堅(jiān)持練習(xí)太極拳。三、結(jié)語綜上所述，雖然傳統(tǒng)體育教學(xué)模式歷史悠久，影響力大。但是隨著時(shí) 代的發(fā)展，我們應(yīng)該跟隨時(shí)代的腳步取其精華去其糟粕采用適合當(dāng)代 教學(xué)的模式運(yùn)用。相對于傳統(tǒng)教學(xué)模式，動(dòng)作控制的兩種理論更適用 于太極拳教學(xué)。在教學(xué)中充分發(fā)揮了學(xué)生的自主性，不在以教師的單 方面影響，學(xué)生機(jī)械性學(xué)習(xí)進(jìn)行，而是會(huì)把學(xué)生的學(xué)習(xí)時(shí)間在整節(jié)課 時(shí)間占比中變大，

14、如此也間接培養(yǎng)了學(xué)生發(fā)現(xiàn)問題，思考問題，解決 問題的能力，真正在教學(xué)過程中使學(xué)生由被動(dòng)到主動(dòng)。最后教師不僅 要根據(jù)學(xué)生的身心特點(diǎn)，教學(xué)目標(biāo)去合理的安排教學(xué)模式，同時(shí)要時(shí) 刻關(guān)注學(xué)科發(fā)展，思想始終跟隨著學(xué)科前沿達(dá)發(fā)展，廣泛吸取現(xiàn)代科 技成果與多學(xué)科的理論與方法，做到與時(shí)俱進(jìn)，才能緊跟時(shí)代的變化, 得到理想中的教學(xué)效果，才能使民族傳統(tǒng)體育在下一輩中也能繼續(xù)傳 承。參考文獻(xiàn)：匡子憶.基于動(dòng)作控制兩種理論對籃球教學(xué)方法的研究一一以投籃技術(shù)教學(xué)為例J.運(yùn)動(dòng)精品，2022, 40 (02)： 38-39.高信旺.二十四式簡化太極拳教法改革研究J.試題與研究，2022(17)： 79-80.崔仲三.傳統(tǒng)楊式太極拳講座第三講：單鞭解析J.中華武術(shù), 2022 (05)： 3