七年級政治上冊_《學會調(diào)控情緒》課件_人教版 (2)

1、學會調(diào)控情緒思考篇 情緒可以調(diào)控嗎？ 唉！我小兒子的衣服到哪里去曬呀！唉！哪兒還有人來買我大兒子的傘呀！ 情緒與個人的態(tài)度是緊密相連的。在生活中，我們可以通過改變自己的態(tài)度來控制自己的情緒。 所以，情緒是可以調(diào)適的。情緒是可以調(diào)適的行動篇 學會排解不良情緒片段一： 下課了，李華一邊往門外走一邊想終于可以放松一下了，心里也不由的開心起來。哪知自己的腳突然被撞了一下，身體失去平衡差點跌了個嘴啃泥，李華氣得回頭望去，班上的調(diào)皮鬼王輝正朝著他壞笑呢片段二： 2002年世界杯足球賽期間，韓國有個青年回到家中，準備觀看韓國隊同意大利隊的比賽。母親看到兒子整天東游西逛，不務正業(yè)，便斥責他“連個工作也找不到，

2、整天就知道看球”，并打了兒子一記耳光。兒子一時沖動，用刀刺向母親胸口，將母親殺害。該青年行兇之后后悔不已，跑到鄰市的一個小旅館，企圖服毒自殺，后被韓國警方抓獲。青少年的情緒有什么特點： 青少年情緒具有不穩(wěn)定性、強烈性和自控能力差等特點。青少年情緒的特點會對我們產(chǎn)生哪些 不良影響? 影響精神狀態(tài)，干擾學習和生活 影響同學間的團結友愛 影響身體健康 違反學校紀律，觸犯法律 假如你的朋友遇上了傷心或憤怒的事，你該怎樣幫助他們排解此時不良的情緒？最近比較煩、比較煩圖1圖21、猜一猜：他們?yōu)槭裁串a(chǎn)生這樣的心情？2、幫一幫：假如你是他們的朋友你該怎樣幫助他們排 解此時不良的情緒？ 1.改變注意焦點，分散注

3、意力2.做自己平時最感興趣的事3.改變環(huán)境,如到風景秀麗的 野外散步 注意轉(zhuǎn)移法這樣發(fā)泄行不行？1.在適當?shù)膱龊峡抟粓?.向他人傾訴3.進行劇烈運動4.放聲歌唱或大聲喊叫合理發(fā)泄法打架狂睡喝酒吸煙1.自我暗示2.心理換位3.自我解嘲，自我安慰4.學會升華理智控制法蘇格拉底是古希臘偉大的哲學家，可是他的妻子是個出名的潑婦。一次，蘇格拉底正在接待客人，妻子為了一件小事便與他大吵大鬧起來，他卻淡然置之，笑著道：“好大的雷霆?。　闭l知妻子越鬧越兇，竟然當著客人的面，將半盆涼水潑到了蘇格拉底身上?？腿撕軐擂?，以為蘇格拉底一定會發(fā)火了，誰知蘇格拉底卻心平氣和地說幽你一默“我知道，雷霆過后，必有大雨” 戰(zhàn)國

4、時期孫臏被砍去雙腳后，怒而發(fā)奮，寫出孫臏兵法，歌德在失戀的基礎上寫出少年維特的煩惱，司馬遷在遭受宮刑后完成史記，貝多芬在遭受雙耳失聰?shù)那闆r下，創(chuàng)作出命運交響曲。 學會升華呼吸調(diào)節(jié)法 當自己覺得很不開心的時候，閉上眼睛，深吸氣，然后把氣慢慢放出來；再深吸氣如此持續(xù)幾個循環(huán)。你會發(fā)現(xiàn)自己呼吸變得平穩(wěn)，整個人也平靜下來了！表情調(diào)節(jié)法 當自己不開心的時候，到鏡子面前對著自己扮鬼臉。你會發(fā)現(xiàn)自己也可以逗自己笑，笑起來的自己其實也很可愛，不開心的情緒也就不見啦實踐篇： 喜怒哀樂，不忘關心他人情景一：今天的外語考試，張微微得了92分，她高興極了，大聲嚷起來，而微微的同桌同學先是默默地坐著，然后趴在桌上她的試

5、卷上寫著“58”情景二： 凌晨一點，小球迷王剛盼望的足球賽終于開始了“好球！太棒了！”他興奮地叫著、跳著周圍的鄰居都被吵醒了 1、個人情緒表達需要考慮場合及他人的感受 2、同學朋友之間應懂得分享快樂分擔憂愁?？鞓酚腥朔窒恚歉蟮目鞓?；痛苦有人分擔，就會減輕痛苦！溫馨提示 當與同學發(fā)生矛盾，我會從對方角度去考慮問題。 當我不開心時，會找朋友去打球或看電影。 當遇到困難時，我會告誡自己“世界上沒有什么不 可克服的困難”。 當我心情郁悶的時候，會選擇去郊游。 當我受到委屈時，會痛快地哭一場。判斷下面所用的各是什么方法？學會調(diào)控情緒 一、情緒是可以調(diào)適的 在日常生活中，我們可以通過改變自己的 態(tài)度來控