體質健康測試教案合集.

1、班級初三（1-7）班人數(shù)60時間第10周教師nrn*羅云模塊體質測試課時2累計19、20課型室外教學內容1、學生體質健康測試一800米（女）2、學生體質健康測試一1000米（男）教學目標一認知目標：讓學生了解800米、1000米運動過程中的節(jié)奏、呼吸、運動方式以及測試方法。二.技能目標：鍛煉學生心肺功能，加強有氧耐力基礎。三情感目標：培養(yǎng)學生堅扌寸不懈的精神品質和集體主義精神教學重難點重點：規(guī)范、公平、公正記錄學生成績。難點：學生積極參與，并且堅持完成測試任務。教學過程教學內容時間教師指導學生活動次數(shù)組織要求札記準備部一、課堂常規(guī)：1、體育委員集合整隊。2、師生問好。3、檢查人數(shù)、服裝。4、宣

2、布本堂課的內容及要求。5、安排見習生。6、強調安全意識。2分鐘教師提前五分鐘到上課地點準備器材。調整隊伍，成做操隊形散開，進行準備活動。1、在教師指定的區(qū)域集合。2、體育委員整隊，向老師匯報出勤情況。1次組織：88888注：老師，陽生要求：1：快、靜、齊2：學生精神狀態(tài)飽滿組織分二、慢跑2分鐘提醒學生注意擺臂幅度及前腳掌著地。由體育委員帶領進行1圈陽生師，三、準備活動：徒手操1、頭部運動4*8拍2、擴胸運動4*8拍3、體轉運動4*8拍4、弓步壓腿4*8拍.5、側壓腿4*8拍6、手腕、踝關節(jié)運動4*8拍（二）專項練習小步跑15米x2高抬腿15米x23擺臂練習，左右手各50次x28分鐘1、講解示范

3、，以口令形式帶動同學做練習。2、認真觀察同學們的動作，及時糾正錯誤。1、隊伍組織做到快、靜、齊。2、動作迅速，積極配合。3、認真觀察教師示范動作。4X8拍）跑進方向要求：隊列整齊，速度適中。組織：要求：動作到位認真動作整齊、大方；有鍛煉效果。基本部分（一）學習800米（女）1000米（男）技術動作動作方法：800米（女）、1000米（男）起跑采用站立式起跑，其過程包括“各就位”和“鳴槍”或者“跑”兩個階段。“各就位”時，被測對象輕快地走到起跑線后沿，將有力腿放在起跑線后，兩腳前后自然分開，上體前傾,重心落在前腳上,做好準備起跑動作，當聽到跑”2分鐘1.示范：示范完整動作方法2講解：仔細講解“各

4、就位”“跑”或者“鳴槍”2個階段的注意事項以及完成方法。3強調動作順序、名稱以及動作的重難點。認真聽講，原地模仿動作，知道動作的動作名稱、順序、重難點。1次組織：要求：學生認真聽講，模仿練習。動作到位認真。后，兩腳依序用力蹬地，后腿蹬地后迅速前擺,兩臂配合手臂動作，快速、有力地擺動，使身體擺脫靜止狀態(tài)。當前腿充分伸展髖、膝、踝3關節(jié)蹬離地面時，后腿已完成前擺且積極下壓著地完成第一步動作。動作重點：站立式起跑的技術及快速啟動。動作難點：站立式起跑和起跑后加速跑的銜接。（二）進行800米（女）1000米（男）的素質測試方法：將學生分成四組進行測試,男生平均分成兩組，女生平均分成兩組，每測試一組，男

5、、女生輪流進行測試，當?shù)谝唤M同學在進行測試時，由教師按照學號順序依次給學生發(fā)放相應的號碼牌，第二組的同學在起跑處做好準備，第三組的同學可以在旁邊為正在測試的同學加油助威,也可以在被測同學身體出現(xiàn)“極點”（身體感到特別難受，出現(xiàn)胸部發(fā)悶、呼吸困難、腿軟、頭暈）22分鐘安排體育委員發(fā)令，班長記錄成績。提前做好安全方面的措施。安排見習生在跑道上來回巡視，若有人摔倒或者中暑及時將其攙扶，并根據(jù)情況認真處理。按照測試順序依次給被測學生發(fā)放相應的號碼牌。注意提醒被測對象所剩圈數(shù)。看到手旗下壓開表，看到被測對象的軀干（不包括頭、頸和四肢）抵達終點線后停表。發(fā)令同學口令清楚，記錄成績的同學公平、認真。參加測試

6、的同學聽清口令，快速上道。在測試過程中若出現(xiàn)“極點”時，應及時調整呼吸和步伐，并積極迅速有力地進行擺臂。未參加測試的同學，在旁邊給正在參加測試的同學加油或者幫助剛參加完測試的同學放松。見習生注意觀察是否有人摔倒或中暑，及時給予需要幫助的同學提供幫助，并將跑回來的同學號碼牌收集起來父到老師處。5.到達終點后，記得用身體的軀干（不包括頭、頸和四肢）越過終點線1次（圖二）要求：1、組織好學生參與測試。2、強調跑步途中的安全措施以及“極點”出現(xiàn)后的處理方法。3、規(guī)范記錄測試成績。場地器材課后反思后沿并牢記教師所報的名次，等本組測試結束后到教師處報告名次，聽取成績，并在記錄員處登記。集合整隊、放松活動小

7、結本課，表揚反饋安排學生歸還器材師生再見教師安排并帶領學生進行放松練習?？隙▽W生成績，鼓勵學生多多參與體育鍛煉。對課堂中出現(xiàn)的良好現(xiàn)象進行稱贊，對表現(xiàn)較差的同學進行規(guī)勸。師生道別認真進行放松練習。積極參與課后總結。按時歸還器材。師生再見。1組織：次要求：積極放松，認真總結田徑場一塊手旗1面口哨1個秒表1塊130的號碼牌2套負荷預測中城中學體育與健康學科教案班級初三（17）人數(shù)60時間第11周教師rm1羅云模塊體質測試課時1累計21課型實踐課教學內容國家學生體質健康標準測試一一坐位體前屈教學目標認知目標：通過本次課學習，學生能夠正確的知道坐位體前屈動作技術要領。技能目標：通過本次課學習，使得大部

8、分學生掌握坐位體前屈測試方法及要求。情感目標：發(fā)展學生柔韌素質以及協(xié)調性，使學生能夠正確的自評、互評以及密切配合的精神。教學重難點重點：測試坐位體前屈的質量難點：身體協(xié)調性教學過程教學內容時間教師指導學生活動次數(shù)組織要求札記準備部分一、課堂常規(guī)二、慢跑熱身三、原地操頭頸運動伸展運動肩部運動擴胸運動腰部運動腿部運動膝關節(jié)運動&腕踝關節(jié)運動2分鐘2分鐘4分鐘查明缺曠學生情況，并做好記錄。向學生問好！宣布本課的內容及要求。檢查學生服裝、佩飾等并放到指定位置，安排見習生協(xié)助測試工作。1帶領學生慢跑。2.哨音指揮。教師簡介要領，并示范。教師口令指揮。1.課前在指定地點集合。2體委清點并報告人數(shù)。向老師問

9、好！佩飾等放到指定位置，見習生主動協(xié)助教師測試。學生在教師的帶領下圍繞田徑場慢跑。前后對正，左右標齊。學生成廣播體操隊形散開。學生動作合拍。動作舒展、到位。2圈4X8拍組織如圖（一）：XXXXXXXXXXXX000000oooooo符號說明：X：男0：女o：體委:教師要求：集合快、靜、齊。組織如圖（一）組織如圖（一）要求：注意力集中，精神飽滿?；静糠忠?、坐位體前屈測試1.教師講解坐位體前屈的方法：受試者坐在連接于箱體的軟墊上，兩腿伸直，不可彎曲，腳跟并攏，腳尖分開約1015厘米，踩在測量計垂直平板上，兩手并攏；兩臂和手伸直，漸漸使上體前屈，用兩手中指尖輕輕推動標尺上的游標前滑（不得有突然前伸

10、動作），直到不能繼續(xù)前伸時為止。測試計的腳蹬縱板內沿平面為0點，向內為負值，向前為正值。記錄以厘米為單位，取小數(shù)點后一位。如為正值則在數(shù)值前加“+”符號，負值則加“”/f/r口符號。教師講解注意事項：1）測試前，受試者應在平地上做好準備活動，以防拉傷。（2）測試時，如發(fā)現(xiàn)兩腿彎曲或兩上臂突然前伸時應重做。（3）測量計應靠墻放置。（4）身體前屈兩臂向前推游標時兩腿不能彎曲。1.學生注意力集中，認真聽講。2體育委員組織全班到指定位置，有序組織測試。班長記錄有效成績。教師讀數(shù)。不及格者待全體測完后進行補測。2次結束部分一、課后常規(guī)二、放松活動1.放松操4節(jié)三、本課點評四、回收器材五、師生再見教師在指

11、定地點口哨指揮。教師調整隊形并清點人數(shù)。1.教師口令指揮并領做。對個別成績優(yōu)異的同學提出表揚。對成績差的同學指明練習方法，并安排課后練習內容。1.組織學生歸還器材，并按要求擺放。1.同學們再見！聽到教師哨音后按集合隊形站立。從后排至前排依次報數(shù)。1.學生跟隨教師口令放松。1體委歸還器材。1.擊掌3次。組織隊形如（圖一）場地器材空地一塊坐位體前屈測試儀一臺，墊子一塊。負荷預測i160150140130120110100908070010203040課后反思中城中學體育與健康學科教案班級初三（17）人數(shù)60時間第11周教師rm1羅云模塊體質測試課時1累計22課型實踐課教學內容國家學生體質健康標準測

12、試50米教學目標測試學生速度、靈敏素質及神經(jīng)系統(tǒng)靈活性的發(fā)展水平。教學重難點重點：在無氧狀態(tài)下跑完全程難點：保持最大速度沖出終點教學過程教學內容時間教師指導學生活動次數(shù)組織要求札記準備部分一、課堂常規(guī)二、慢跑熱身三、原地操頭頸運動伸展運動肩部運動擴胸運動腰部運動腿部運動膝關節(jié)運動&腕踝關節(jié)運動2分鐘2分鐘4分鐘查明缺曠學生情況，并做好記錄。向學生問好！檢查學生服裝、佩飾等并放到指定位置，安排見習生協(xié)助測試工作。1帶領學生慢跑。2.哨音指揮。教師簡介要領，并示范。教師口令指揮。1.課前在指定地點集合。2體委清點并報告人數(shù)。向老師問好！佩飾等放到指定位置，見習生主動協(xié)助教師測試。學生在教師的帶領下

13、圍繞田徑場慢跑。前后對正，左右標齊。學生成廣播體操隊形散開。學生動作合拍。動作舒展、到位。2圈4X8拍組織如圖（一）：XXXXXXXXXXXXOOOOOOOOOOOO符號說明：X：男0：女O：體委:教師要求：集合快、靜、齊。組織如圖（一）組織如圖（一）要求：注意力集中，精神飽滿?；静糠忠?、50米測試1教師講解50米的方法：受試者至少兩人一組測試。站立起跑，受試者聽到“跑”的口令后開始起跑。發(fā)令員在發(fā)出口令同時要擺動發(fā)令旗。計時員視旗動開表計時，受試者軀干部到達終點線的垂直面停表。以秒為單位記錄測試成績，精確到小數(shù)點后一位，小數(shù)點后第二位數(shù)按非零進1原則進位，如7.11秒讀成7.2秒記錄。2.

14、教師講解注意事項受試者測試最好穿運動鞋或平底布鞋，赤足亦可。但不得穿釘鞋、皮鞋、塑料涼鞋。發(fā)現(xiàn)搶跑者，要當即召回重跑。1.學生注意力集中，認真聽講。2體育委員組織兩人一組，依次在起點處按兩路縱隊侯測。班長在終點處記錄合格人員成績.教師計時。不及格者待全體測完后進行補測。1次結束部分一、課后常規(guī)二、放松活動1.放松操4節(jié)三、本課點評四、回收器材五、師生再見教師在指定地點口哨指揮。教師調整隊形并清點人數(shù)。1.教師口令指揮并領做。對個別成績優(yōu)異的同學提出表揚。對成績差的同學指明練習方法，并安排課后練習內容。1.組織學生歸還器材，并按要求擺放。1.同學們再見！聽到教師哨音后按集合隊形站立。從后排至前排

15、依次報數(shù)。1.學生跟隨教師口令放松。1體委歸還器材。1.擊掌3次。組織隊形如（圖一）中城中學體育與健康學科教案班級初三（17）人數(shù)60時間第12周教師rm1羅云模塊體質測試課時1累計23課型實踐課教學內容國家學生體質健康標準測試一一身高、體重測試教學目標1認知目標：通過測試，使學生了解自身情況及體育鍛煉對身高、體重的意義。2技能目標：使學生掌握身高、體重的測試方法及要求。3情感目標：培養(yǎng)學生互幫互助、相互配合完成測量工作。教學重難點重點：按標準完成身高、體重測試工作難點：正確評價自身情況教學過程教學內容時間教師指導學生活動次數(shù)組織要求札記準備部分一、課堂常規(guī)二、慢跑熱身三、拉伸操頸部拉伸肩部拉

16、伸腰部拉伸腿部拉伸2分鐘2分鐘4分鐘查明缺曠學生情況，并做好記錄。向學生問好！提問：隨機提問幾位同學的身高、體重是多少？檢查學生服裝、佩飾等并放到指定位置，安排見習生協(xié)助測試工作。1帶領學生慢跑。2.哨音指揮。教師簡介要領，并示范。教師口令指揮。教師巡視指導。1.課前在指定地點集合。2體委清點并報告人數(shù)。向老師問好！積極回答老師提1可。佩飾等放到指定位置，見習生主動協(xié)助教師測試。學生在教師的帶領下圍繞田徑場慢跑。前后對正，左右標齊。學生成廣播體操隊形散開。學生動作合拍。2.動作舒展、到位。2圈4X8拍組織如圖（一）：XXXXXXXXXXXX000000oooooo符號說明：X：男0：女o：體委

17、:教師要求：集合快、靜、齊。組織如圖（一）組織如圖（一）要求：注意力集中，精神飽滿?；静糠忠弧⒔處熤v解身咼、體重測試方法及要求二、教師示范身咼、體重測試方法三、教師示范身咼、體重讀數(shù)和記錄方法四、開始測試2分鐘1分鐘1分鐘21分鐘教師講解身高測試的方法（受試者赤足，頭部正直，軀干挺直，足跟并攏，三點一線）。要求：取下頭飾，平視讀數(shù)，壓板要壓實，以厘米為單位。教師講解體重測試的方法（受試者赤足，站在踏板中央，身體平穩(wěn)）。要求：動作輕緩，取下隨身物品，以千克為單位，精確到小數(shù)點后1位。1.教師向學生示范身咼、體重測試方法。1.教師向學生示范身高、體重讀數(shù)和記錄方法。宣布下次課測試內容一立定跳遠。

18、根據(jù)測試表的先后順序開始測試。3教師指導、督察學生注意力集中，認真聽講。自覺提前取下頭飾、佩飾等隨身物品，放在教師指導位置。1.學生認真觀察教師示范動作，并學會其測試方法。記住身咼、體重的讀數(shù)方法.體委記住記錄方式、方法。上一位測試,下一位讀數(shù)，取后一位由體委讀數(shù)。并把讀取數(shù)據(jù)報給體委。體委記錄。4測試結束的同學練習一項測試內容。1次組織如圖（二）XXXXXXXXXXXXO00000000000要求：1體委協(xié)助教師在隊中講解并示范。中間兩排同學蹲下。注意力集中結束部分一、課后常規(guī)二、放松活動放松跳放松跳接360度轉身三、本課點評1分鐘2分鐘3教師在指定地點口哨指揮。教師調整隊形并清點人數(shù)。1教

19、師示范。2.教師口令指揮。1.同學們現(xiàn)在知道聽到教師哨音后按集合隊形站立。從左向右依次報數(shù)。1.學生跟隨教師口令放松。1學生回答。10次5次組織隊形如（圖一）分鐘自身身咼、體重是多少了嗎？2你們都掌握怎樣測試身高、體重了嗎？3.對個別動作標2.掌聲鼓勵準、掌握方法比較好的同學提出表揚。四、回收器材1分1.組織學生歸還器材，并按要求擺放。1體委歸還器材。五、師生再見鐘下課！同學們再見！1.擊掌3次。場1.田徑場看臺負i160150140130地2身咼、體重測試一體儀荷120器預110材測10090/亠-女80It70010203040課后反思中城中學體育與健康學科教案班級初三（17）人數(shù)60時間

20、第12周教師rm1羅云模塊體質測試課時1累計24課型實踐課教學內容國家學生體質健康標準測試一一肺活量測試教學目標1認知目標：通過測試，使學生了解自身肺部呼吸機能的狀況。2技能目標：使學生掌握肺活量的測試方法及要求。3情感目標：培養(yǎng)學生互幫互助、相互配合完成測試工作。教學重難點重點：按標準完成肺活量測試工作難點：正確評價自身情況教學過程教學內容時間教師指導學生活動次數(shù)組織要求札記準備部分一、課堂常規(guī)二、慢跑熱身三、徒手操頭部運動肩部運動3體轉運動腹背運動腿部運動2分鐘2分鐘4分鐘查明缺曠學生情況，并做好記錄。向學生問好！3提問：在不去醫(yī)院，就能知道自己肺部機能的情況，你們相信嗎？4.檢查學生服裝

21、、佩飾等并放到指定位置，安排見習生協(xié)助測試工作。1帶領學生慢跑。2.哨音指揮。教師簡介要領，并示范。教師口令指揮。教師巡視指導。1.課前在指定地點集合。2體委清點并報告人數(shù)。向老師問好！積極回答老師提1可。見習生主動協(xié)助教師測試。學生在教師的帶領下圍繞田徑場慢跑。前后對正，左右標齊。學生成廣播體操隊形散開。學生動作合拍。2.動作舒展、到位。2圈4X8拍組織如圖（一）：XXXXXXXXXXXX000000oooooo符號說明：X：男0：女o：體委:教師要求：集合快、靜、齊。組織如圖（一）組織如圖（一）要求：注意力集中，精神飽滿。一、肺活量的定義1分鐘1.教師講解肺活量的定義（人在深吸氣后，做一次

22、最大所能呼出的氣量，就是肺一次最大的機能活動量）。1.學生注意力集中，認真聽講。二、肺活量測12.儀器放在平穩(wěn)1.學生注意力集中，認基試儀器的使分處，接通電源后顯真聽講。用方法鐘示為0,把吹嘴安裝本三、肺活量的2在進氣口。3.教師講解肺活量1.學生注意力集中，認部測試方法及分測試的方法（自然真聽講。組織如圖（二）要求鐘站立，雙手握柄，2.XXXXXX分盡力吸氣到最大XXXXXX后，將嘴對準吹嘴O緩慢呼氣到最大）OOOOOO要求：先對吹嘴消00000毒，不能換氣，不要求：能堵出氣口，測試1體委協(xié)助教師在兩次，取最好成績，隊中講解并示范。以毫升為單位。2.中間兩排同學蹲四、教師示范11.教師向學生

23、示范1.學生認真觀察教師下。分肺活量測試方法及示范動作，并學會其測3.注意力集中鐘讀數(shù)、記錄。試方法。五、開始測試21.宣布下次課測試1.體委記住記錄方式、0內容一坐位體前|=方法。分/屈O2.根據(jù)測試表的先2.上一位測試,下一位鐘后順序開始測試。讀數(shù)并做好消毒，最后3.節(jié)約用酒精、棉一位由體委讀數(shù)。球，并愛護器材。3.并把讀取數(shù)據(jù)報給24教師指導、督察體委。4.體委記錄。5測試結束的同學練習一項測試內容。次一、課后常規(guī)11.教師在指定地點1.聽到教師哨音后按分口哨指揮。集合隊形站立。組織隊形如（圖一）結鐘2.教師調整隊形并清點人數(shù)。2.從左向右依次報數(shù)。束二、放松活動21教師示范。1調整呼吸

24、。部分意念放松跟打節(jié)拍三、本課點評四、回收器材五、師生再見分鐘3分鐘1分鐘2教師語言、口令指揮。3.教師用手打節(jié)拍1師問：經(jīng)過測試，同學們現(xiàn)在知道為什么有些同學的數(shù)值大，有些同學的數(shù)值小呢？答：說明數(shù)值大的同學肺部健康狀況好。2但對于數(shù)值小的同學也別灰心，這可以加強跑步鍛煉得到提高，希望同學們從今天開始，指定一份自己的鍛煉計劃。3.對個別動作標準、掌握方法比較好且數(shù)值高的同學提出表揚。1.組織學生歸還器材，并按要求擺放。下課！同學們再見！學生跟隨教師語言、口令進行放松。重復教師打出的節(jié)拍。1學生回答。2.掌聲鼓勵1體委歸還器材。1.擊掌3次。5次場地器材田徑場看臺肺活量測試儀1臺酒精1瓶棉球若

25、干吹嘴若干負荷預測1.平均心率：90次/分110次/分2練習密度：20%30%3負荷：偏小課后反思中城中學體育與健康學科教案班級初三（17）人數(shù)60時間第13周教師nrn*羅云模塊體質測試課時1累計25課型實踐課教學內容國家學生體質健康測試：立定跳遠練習教學目標1、認知目標：90%以上學生明確本課目標，了解本課練習內容，了解提高立定跳遠技術的概念.2、技能目標：70%-80%的學生掌握立定跳遠的動作技巧，以及掌握提高立定跳遠成績的訓練方法。3、情感目標：敢于創(chuàng)想和表現(xiàn)，培養(yǎng)自信，具有克服困難的勇氣，愉快的參加各項體育活動，學會與他人合作的良好社會適應能力。教學重難點重點：兩腳用力蹬地起跳，動作

26、配合協(xié)調。難點：雙腳屈膝緩沖，輕巧落地。教學過程教學內容時間教師指導學生活動次數(shù)組織要求札記準備部分一、課堂常規(guī)1整隊集合2清點人數(shù)，報告老師3師生問好，宣布本節(jié)課內容4.安排見習生二、準備部分1.慢跑3分鐘7分鐘教師簡明講解課的內容和課的要求要求用中慢速跑，跑步時保持隊形學生認真聽講、明確要求學生成一路縱隊圍繞田徑場慢跑2圈組織：00000000000000000000000000000000000000000000注：0-學生教師要求：靜、快、齊組織：000000000fO注：0學生教師要求：隊形整齊，精神飽滿2、徒手操頭部運動擴胸運動腰部運動腹背運動弓步壓腿膝關節(jié)運動手腕踝關節(jié)運動教師喊

27、口令領做，口令聲音洪亮、動作剛勁有力聽教師口令做，要求學生身體充分伸展、動作剛勁有組織：0000000000000000000000000000注：0學生教師要求：動作標準、整齊力大萬優(yōu)美基本部分一、課的導入二、討論立定跳遠25分鐘教師提問：什么動物跳的最遠？引出本課上課內容立定跳遠。教師注意收集同學們的討論情況積極參與回答全班分成5個小組織：00000000000000000000000000000000000000000000注：0-學生教師要求：認真聽講及參與組織：000000000001二、演示立定跳遠四、立定跳遠的要點：預擺、起跳、騰空、落地。(1)預擺：兩腳左右開立且平行站立，與肩

28、同寬，兩臂前后擺動，前擺時，兩腿伸直，后擺時，屈膝降低重心，上體稍前傾，手臂往后擺。(2)起跳騰空：兩腳快速用力蹬地，同是兩臂稍曲由后往前上方擺動，向刖上方跳起騰空，并充分教師觀察學生演示的情況，進行點評教師用簡潔的語言來講解和動作示范組進行討論每組選出1-2個同學代表進行立定跳遠演示學生認真聽課各自揣摩體會，仔細聽講并對有疑問提出問題000000000002000000000003000000000004000000000005注：0-學生教師要求：積極參與討論組織：00000000000000000000000000000000000000000000注：0-學生教師要求：認真觀看演示組織

29、：00000000000000000000000000000000000000000000注：0-學生教師要求：認真聽講展體。（3）落地緩沖：收腹舉腿往前伸，同時雙臂用力往后擺動，并屈膝落地緩沖。二、組織學生練習1徒手練習2、輔助練習（1）收腹跳（2）蛙跳組織學生練習，教師巡回指導、輔導糾錯教師講解示范，提出訓練要求及巡回指導教師講解示范，提出訓練要求及巡回指導全班同學在田徑跑道上成兩路縱隊站立，依次巡環(huán)練習學生成隊形散開，在教師的口令下練習學生在田徑跑道上成8路縱隊，依次向前20米蛙跳,每組依次循環(huán)訓練3次男20次，女10次2次組織：000000001000000002注：0-學生教師要求：

30、認真練習組織：0000000000000000000000000000注：0學生教師要求：認真練習組織：000000001000000002000000003000000004000000005000000006000000007000000008注：0學生教師要求：認真練習結束部分放松練習兩人一組互相錘打后背、按摩肩臂，自行抖動手臂、腿部。集合整隊師生總結本次課的情況布置課后作業(yè)歸還器材宣布下課5分鐘教師領做放松活動，講解課中出現(xiàn)的問題并注意事項和口頭獎勵和批評學生認真做放松活動，恢復身心及各部身體肌肉關節(jié)放松解除疲勞，并完成課后作業(yè)組織：00000000000000000000000000

31、00000000000000注：0學生教師場地器材田徑場、標志物8個負荷預測d160150140130120110100908070.010203040課后反思班級初三（17）人數(shù)60時間第14周教師nrn*羅云模塊體質測試課時1累計27課型測試課教學內容國家學生體質健康測試：一分鐘引體向上（男生）教學目標1、認知目標：組織形式多樣的輔助練習，使學生積極參與練習為測試做好充足的準備。2、技能目標：98%的學生掌握引體向上的動作技巧，在測試中發(fā)展學生的上肢和腰腹肌的力量。3、情感目標：培養(yǎng)學生能吃苦，不怕累，勇敢拼搏的意志品質和不拋棄、不放棄的精神。教學重難點重點：以肩部和肘部為主要發(fā)力部位。難

32、點：頂髖、提丿臀、呼吸協(xié)調。教學過程教學內容時間教師指導學生活動次數(shù)組織要求札記開始準備部分二、課堂常規(guī)5體育委員整隊6.宣布上課7師生問好&體育委員報告9.宣布本課內容6.安排見習生3分鐘教師簡明講解課的內容和課的要求學生認真聽講、明確要求1組織：00000000000000000000000000000000000000000000注：0-學生教師要求：靜、快、齊二、準備部分1.慢跑3分鐘要求用中慢速跑，跑步時保持隊形學生成一路縱隊圍繞田徑場慢跑2圈1組織：000000000fO注：0學生教師要求：隊形整齊，精神飽滿2、徒手操頭部運動擴胸運動腰部運動腹背運動弓步壓腿膝關節(jié)運動手腕踝關節(jié)運動

33、6分鐘教師喊口令領做，口令聲音洪亮、動作剛勁有力聽教師口令做，要求學生身體充分伸展、動作剛勁有力大方優(yōu)美1組織：0000000000000000000000000000注：0學生教師要求：動作標準、整齊；每節(jié)操按4x8(拍)完成練習。基本部分三、基本部分1、宣布本課測試內容：一分鐘引體向上。2、測試標準：2分鐘1、向學生介紹測試引體向上的目的，主要是檢測學生的哪項基本身體素質。2、讓學生做到心中有數(shù)，進行自我評估，有努力的方向。1、學生明白引體向上是測試學生的力量素質。2、樹立信心“我行”、“我會全力以赴的”61組織：學生成散點站立。要求:清楚明了教師提出的要求。3、輔助練習、兩人一組靠背挺髖

34、練習。兩人一組推掌練習。俯臥撐練習20個。6分鐘講解并示范動作要領。嚴格按照要求進行練習1組織:學生成廣播體操隊形站立進行練習。要求：動作發(fā)展大方，力大指尖4、進行測試17分鐘測試方法：受試者跳起雙手正握橫杠，兩手與肩同寬成直手臂懸垂。靜止后/兩臂同時用力引體（身體不能有附加動作），上拉到下頜超過橫杠上沿為完成一次。記錄引體向上次數(shù)。每次測試由一名同學進行測試。體育委員協(xié)助教師進行測試，進行點名和登記測試成績。教師進行計時。針對沒有達標的學生，進行下次課補測。1注意事項：（1）受試者應雙手正握橫杠，待身體靜止后開始測試。（2）引體向上時，身體不得做大的擺動，也不得借助其他附加動作引體。（3）連

35、續(xù)兩次引體向上的間隔時間超過10秒終止測試。結束部分一、整理放松二、收還器材3分鐘以抖動放松為主，對手臂進行放松。隨著教師的口令幾節(jié)拍達到全身心的放松。組織:學生成廣播體操隊形站立進行練習。要求:學生在上肢放松的同時注重意念放松。課后反思教材1、體質測試：男生：引體向上女生：仰臥起坐教學目標知識目標：學生能知道素質練習的重要性，了解身體素質的練習方法。能力目標：通過身體素質的考核，進一步發(fā)展學生力量和柔韌性素質。情感目標：培養(yǎng)學生頑強拼搏、勇于克服困難的精神品質，培養(yǎng)學生養(yǎng)成自覺參加體育鍛煉的習慣。教學過程教學內容教師活動時間學生活動練習次數(shù)體育委員帶領全班同學按約定地點集合，檢查到班人數(shù)并向

36、老師匯報出勤情況。開始部分課堂常規(guī)1、在集合地點觀察學生，并檢查學生人數(shù)及服裝。2、“同學們好！3、宣布本課的學習內容，揭示目標和要求。4、安排見習生。2全班成二列橫隊集合。組織如（圖一）XXXXXOOOOOXXXXXOOOOO1、“老師好！2、認真聽講，明確學習內容和要等。3、見習生按要求隨堂聽課，做力所能及之事。二慢跑8圈，熱身。10教學教學教師活動時學生活動練習過程內容間次數(shù)1、學生能積極參與自選活三、教師帶領學生進行徒手操練動項目的練習習2、能相互協(xié)作，共同進行準（1）伸展運動；（2）擴胸運動；備活動的練習（3）體側運動；（4）體轉運動；（5）腹背運動；（6）弓步壓腿；（7）跳躍運動；

37、（8）四肢各三、學生隨教師做好徒手操關節(jié)活動XXXXXOOOOO4X8徒要求：學生做好充分準備活動5XXXXXOOOOOXXXXXOOOOOXXXXXOOOOO拍手操1、聽教師口令集體做徒手操2、準備活動充分-一一一、教師向學生宣布素質練習考一、學生了解素質考核的方基素核法和要求質考核內容：1、學生按照次序進行素質內考男生：引體向上容的考核核女牛：仰臥起坐男生：引體向上11、教師提出考核方法、標準及女牛：仰臥起坐要求2、相互鼓勵、爭取好成績2、組織學生進行測驗3、對取得的成績能進行自本3、讓考核結束的學生參加自我小結選項目的鍛煉4、考核結束的學生進行自4、觀察學生的鍛煉，鼓勵學生25選項目的鍛煉積極地參加鍛煉5、考核結束作小結部二二、教師向學生講明自選項目鍛二