濕熱體質(zhì)春季養(yǎng)生

1、濕熱體質(zhì)春季養(yǎng)生文章目錄*一、濕熱體質(zhì)春季養(yǎng)生*二、濕熱體質(zhì)有什么表現(xiàn)*三、 濕熱體質(zhì)吃什么食物調(diào)理濕熱體質(zhì)春季養(yǎng)生1、濕熱體質(zhì)應(yīng)注重精神調(diào)養(yǎng)濕熱體質(zhì)的人情緒長于陰虛者相近。性情較急躁，外向好動 活潑，常心煩易怒。截至七情過極,舒緩情志,心態(tài)穩(wěn)定。2、濕熱體質(zhì)應(yīng)飲食清淡濕熱體質(zhì)的飲食以清淡為原則，可多食赤小豆,綠豆，空心菜, 莧菜，芹菜，黃瓜，絲瓜，葫蘆，冬瓜，藕，西瓜，荸葬等甘寒,廿平的 食物。3、濕熱體質(zhì)應(yīng)注重運動鍛煉濕熱體質(zhì)是以清濁內(nèi)蘊、陽氣偏盛為主要特征的體質(zhì)狀態(tài)， 適合做大強度、大運動量的鍛煉以消耗體內(nèi)多余的熱量，排泄多 余的水分，達到清熱除濕的目的。可以將力量聯(lián)系和中長跑結(jié)合 進行

2、鍛煉。4、濕熱體質(zhì)應(yīng)注重藥物保健濕熱體質(zhì)從臨床辨證分型來看，又可分為濕重于熱，熱重于 濕和濕熱并重。濕重的化濕為主，常用藥如滑石、生廿草、杏仁、 薏苡仁、白寇仁、茅根等。熱重以清熱為主,可選用金銀花、蒲 公英、野菊花。紫地丁、黃岑、黃連、葛根等。5、濕熱體質(zhì)應(yīng)注重經(jīng)絡(luò)治療濕熱體質(zhì)的人時不時可以做一些拔罐刮痧，改善小便發(fā)黃， 煩躁不安。刮完痧再拔罐，渾身舒服的不得了。像去掉一個大包 袱一樣，很舒服。這種情況下，用這種方法去改善體質(zhì)，甚至可以 不用去吃藥。用刮痧的方法去濕熱也挺好的。6、濕熱體質(zhì)應(yīng)避免居住在潮濕的地方如果你居住的地方低洼潮濕，夏天的時候溫度高、濕度高、 又不通風(fēng)，長期如此,身體沒有

3、濕熱才奇怪。想要防治濕熱體質(zhì)居 住的環(huán)境要通風(fēng)、干燥，冬天的時候也不要門窗緊閉，每天都應(yīng)該 開窗通風(fēng)一下。濕熱體質(zhì)有什么表現(xiàn)濕熱質(zhì)人的型體特征：形體偏胖或消瘦;常有表現(xiàn):面垢油光、多有痤瘡粉刺、常感口干口苦、眼睛 紅赤、心煩懈怠、身重困倦、小便赤短、大便燥結(jié)或黏滯、男性 多有陰囊潮濕、女性常有帶下增多。病時上述征象加重;舌象： 舌質(zhì)偏紅怠黃膩;脈象:多見滑數(shù)；心理特征:性情急躁、容易發(fā)怒;適應(yīng)能力:不能耐受濕熱環(huán) 境。常見的皮膚病:痤瘡、濕疹、銀屑病、汗皰疹濕癬、脂溢性 皮炎、酒糟鼻等。濕熱屬于人體的一種狀態(tài)，長期在濕熱的環(huán)境下生活，像廣 東是最多這種體制人群的地區(qū)。濕熱體質(zhì)的表現(xiàn)很明顯，了解

4、了這種體質(zhì),平時容易發(fā)怒、性情急躁就找到了原因。濕熱屬于病 態(tài)，發(fā)現(xiàn)有類似癥狀應(yīng)該及時進行治療，減少不必要的麻煩。濕熱體質(zhì)吃什么食物調(diào)理1、赤小豆根據(jù)歷代醫(yī)家的經(jīng)驗，赤小豆有利水消腫、解毒排膿、清熱 去濕、健脾止瀉的功用，皮膚濕疹多因脾虛失運，濕毒為患，借助 赤豆健脾利濕、清熱利水的作用，皮膚濕疹患者食后有利于康復(fù) 痊愈，故無論急慢性皮膚濕疹之人均宜多食常吃。2、絲瓜性涼，味甘，皮膚濕疹者宜常食之,可以起到清熱、涼血、解 毒的效果。醫(yī)學(xué)入門中曾說:治男婦一切惡瘡，小兒痘疹余毒， 并乳癰、疔瘡。這類病癥，多因濕熱為患，同皮膚濕疹一樣，食用 絲瓜，均能達到去濕熱、解濕毒的目的。3、綠豆性涼，味甘，有清熱、祛暑、利水、解毒的作用。古代醫(yī)家認 為它可以主丹毒煩熱，風(fēng)疹，治痘毒，療癰腫痘爛等皮膚疾患，均 借其清熱利水解毒之力，急性皮膚濕疹者食之，有助于祛濕清熱。4、莧菜梗性涼味甘，它富含易被