9.怎樣面對失敗

1、認(rèn)識自我 培養(yǎng)自信執(zhí)教：紅旗區(qū)小店鎮(zhèn)飛翔小學(xué) 姚秀青六年級健康教育 自卑的心理現(xiàn)象（一）這種心理表現(xiàn)為對自己缺乏一種正確的認(rèn)識，在交往中缺乏自信，辦事無膽量，畏首畏尾，隨聲附和，沒有自己的主見，諸如害羞、不安、內(nèi)疚、憂郁、失望等。主要表現(xiàn)在以下三個(gè)方面：1.敏感過分敏感，自尊心強(qiáng)。弱體群體非常希望得到別人的重視，唯恐被人忽略，過分看重別人對自己的評價(jià)，比如，別人真誠地夸他，他會認(rèn)為是挖苦。他們非常敏感，別人不經(jīng)意的一句話，都會在其內(nèi)心引起波瀾，胡亂猜疑。2.失衡由于種種原因造成的弱勢地位。別人欺負(fù)他，即使內(nèi)心不服氣，也自認(rèn)為是正常的，非常認(rèn)同自己的弱勢身份。這種強(qiáng)烈的自卑心理極易導(dǎo)致自殺行為。

2、3.情緒化他們表面上好象逆來順受，然而過分壓抑恰恰積聚了隨時(shí)爆發(fā)的能量。當(dāng)受到不公正的待遇時(shí)，認(rèn)為別人瞧不起自己，難以忍受，往往產(chǎn)生過激言行。時(shí)當(dāng)他們無力應(yīng)對危機(jī)時(shí)，還會自殘，用這種極端的方式表達(dá)自己的情緒。心理測試：你的自信心如何？“是”的后面打 ，“否”的后面打 1.當(dāng)你進(jìn)入一間很多人的房間，而其中你只認(rèn)識少數(shù)幾位時(shí)，你是否會感到緊張?2.在大庭廣眾面前講話，你是否會害怕?3.你是否因擔(dān)心可能的失敗而避免嘗試一種新的學(xué)習(xí)方法?4.你交新朋友困難嗎?5.和陌生人交談時(shí)難以啟齒嗎?6.當(dāng)同學(xué)們看到你便停止交談，你會覺得他們是在討論你的不足嗎?7.你是否老想知道老師和同學(xué)在背后是怎么討論你的?8

3、.別人冷嘲熱諷時(shí)，你覺得受到傷害嗎?9.你是否經(jīng)常有意爭取別人的恭維?10.你曾幻想如何去對付那些傷害你的人嗎?11.當(dāng)你嘗試某件事情失敗后，你會輕易放棄嗎?12.當(dāng)別人在你面前受到贊美和恭維時(shí)，你會覺得不舒服嗎?13.當(dāng)別人在考試中贏了你，你會整天悶悶不樂嗎?14.你常嫉妒同學(xué)的成功嗎?15.老師批評你后，你會長時(shí)間耿耿于懷嗎?16.你喜愛和別人比較，因而產(chǎn)生不平衡心態(tài)嗎?用5乘答“是”的題目數(shù)，就是你的總分。020分，你很有信心；2140分，你的信心尚佳，但你還應(yīng)再改進(jìn)；4160分，你的自信程度不理想，應(yīng)努力加以改善；6180分，你的自信很差了，必須抓緊時(shí)間加以提高。自卑的危害 自卑心理使

4、人感到自己事事不如人,又沒有勇氣趕上去, 悲觀失望、 消極處事, 十分不利于人們的身心健康. 自卑心理從自我懷疑和自我壓抑開始,以自我消沉和自我埋沒而告終,過于自卑等于自我毀滅。 沖破自卑的束縛，消除自卑心理，培養(yǎng)自信的心理品質(zhì)！1、不能突破自我設(shè)限馬戲團(tuán)里的怪現(xiàn)象 我們要做行動者 不能再做觀望者 突破自我設(shè)限最可悲的是 懷著自己一生的信念 2、自我認(rèn)識不足每個(gè)人總是以他人為鏡來認(rèn)識自己，如果他人對自己的評價(jià)過低，特別是較有權(quán)威的人的評價(jià)，就會影響對自己的認(rèn)識，從而過低評價(jià)自己，產(chǎn)生自卑心理。對自我形象不認(rèn)同，覺得自己長的不好?；蛘呤菍ψ约耗芰Φ膽岩?，覺得自己沒有贏得別人尊重的本錢，于是產(chǎn)生極

5、強(qiáng)的失落感，也就產(chǎn)生了自卑感。3、家庭經(jīng)濟(jì)因素 部分學(xué)生由于出身貧寒，生活困難，與別的同學(xué)相比，覺得自己家庭經(jīng)濟(jì)條件實(shí)在太差而感到自卑。這幾年，由于這方面引起自卑的大學(xué)生人數(shù)有增加的趨勢。比如，前幾天我看到的一個(gè)心理劇“心的轉(zhuǎn)彎”。劇中高中女孩母親常年有病，父親靠打工養(yǎng)家糊口，家境貧寒，與別的同學(xué)相比，覺得自己家庭經(jīng)濟(jì)條件差而自卑，“雙十一”當(dāng)別人互相展示自己購買的物品時(shí)，他謊稱自己的在路上；周末不和同學(xué)一起去郊游，獨(dú)自留在學(xué)校就是怕同學(xué)知道自家的貧窮；他打工的父親來給她送點(diǎn)錢，他怕別人看到窮苦的父親，與父親匆匆一別。“天生我材必有用，這里不用那里用” 在此我想說的是：其實(shí)不管錢多錢少，父母給

6、的愛不少，我們應(yīng)該人窮志不窮，用自己的努力去闖出一片屬于自己的天空，照樣可以擁有一個(gè)好的未來！活動一: 目光炯炯1、要求: 兩人對坐, 目光對視一分鐘,輪流說出自己的一個(gè)優(yōu)點(diǎn), 態(tài)美肯定,大聲說三遍!繼續(xù)對視, 輪流請求對方做某事或借東西.一分鐘內(nèi)以各種方式要求對方,對方則反復(fù)拒絕.注意體會感受。訓(xùn)練活動：2、討論感受: 說優(yōu)點(diǎn)時(shí)每一遍的感覺有什么不同? 一次一次地遭到拒絕,心情如何? 拒絕別人時(shí)有何感受?今后的學(xué)習(xí)工作中,你打算采取什么樣的態(tài)度對待別人?活動二: 優(yōu)點(diǎn)轟炸1、要求: 小組成員輪流被別人指出優(yōu)點(diǎn), 每個(gè)人只對被談?wù)撜咧赋鲆粋€(gè)確實(shí)存在的優(yōu)點(diǎn),被談?wù)撜咧辉试S靜聽,不必做任何表示。 注意體會被大家指出優(yōu)點(diǎn)時(shí)的感受。2、討論