《健康的鑰匙》洪紹光講解學(xué)習(xí)

1、Good is good, but better carries it.精益求精，善益求善。健康的鑰匙洪紹光-健康的鑰匙（天天微笑七八分飽淡泊寧靜莫問留春術(shù)）一、自我保健意識不可不知：按照世界衛(wèi)生組織的定義：65歲以前算中年人，65歲至74歲算青年老年人，75歲至90歲才算正式老年人。按照生物的原理，哺乳動物的壽命是其生長期（最后一顆牙齒長出來的時間（20至25歲）來計算的）5倍至7倍，因此人的壽命最短100歲，最長175歲，公認(rèn)人的壽命正常應(yīng)該是120歲。在美國白人跟黑人相比，白人錢多，物質(zhì)生活好，但是白人高血壓、冠心病、腫瘤明顯比黑人要少，美國白領(lǐng)階層地位高，收入也高，可是他們各種疾病遠遠

2、低于藍領(lǐng)階層，壽命也長。因為白領(lǐng)階層受到較好的健康教育，精神文明、衛(wèi)生知識、自我保健意識強。這說明病越來越多絕不是物質(zhì)文明提高了收入多了錢多了的原因，而是因為衛(wèi)生保健知識沒跟上。鐘道恒博士說過：“許多人不是死于疾病，而是死于無知。很多病是可以不讓它發(fā)生、可以避免死亡的”。二、文明健康的生活方式十六字：人之所以會得那么多各種各樣的病，歸根到底就是生活方式不文明造成的。文明健康的生活方式共四句話，十六個字：合理膳食，適量運動，戒煙限酒，心理平衡。這能使高血壓減少55%，腦中風(fēng)、冠心病減少75%，糖尿病減少50%，腫瘤減少1/3，平均壽命延長10年以上。國外口腔健康被認(rèn)為是第一重要的，世界衛(wèi)生組織也

3、非常重視口腔衛(wèi)生健康。三、患動脈硬化、腫瘤、糖尿病的內(nèi)外因及預(yù)防：內(nèi)因就是遺傳基因，外因就是環(huán)境因素。爸爸、媽媽高血壓，生出來的小孩45%得高血壓，如果爸爸、媽媽之中有一個得高血壓，生出來得小孩28%得高血壓；如果爸爸、媽媽都正常，孩子得高血壓只占3.5%。遺傳的影響可簡單說明一下。小白兔應(yīng)該吃蘿卜，但假如天天讓小白兔改吃雞蛋黃拌豬油，蛋黃膽固醇高，豬油是動物脂肪，四個禮拜膽固醇增高，八個禮拜動脈硬化，十二個禮拜小白兔個個得了冠心病。用北京鴨子做實驗，讓它吃蛋黃拌豬油。結(jié)果很奇怪，鴨子怎么吃，天天吃，膽固醇不高，動脈也不硬化，更沒有冠心病。這就是遺傳不同。人也一樣，都是人都是生氣著急、遇到壓力

4、，有的人得心臟病、潰瘍病，有的糖尿病，有的人什么也沒得。人和人千差萬別，人的心理承受能力不同，這就是內(nèi)因不同。內(nèi)因在慢性病中所占的作用占20%，80%是外因造成的，因此，可以通過外因調(diào)控，用科學(xué)的生活方式來減少疾病。健康的鑰匙在自己手里。外因可概括為四句話十六個字：第一，合理膳食；第二，適量運動；第三，戒煙限酒；第四，心理平衡四、冠心病人的“三個半分鐘”和“三個半小時”：冠心病人一是要避免著急和突然用力；二是老年人不能憋氣、不能突然用力；三是平常不太活動的人突然之間不要干重活?？茖W(xué)家對心臟病人提出了“三個半分鐘”：醒過來不要馬上起床，在床上躺半分鐘；坐起來后又坐半分鐘；兩條腿垂在床沿又等半分鐘

5、。經(jīng)過這三個半分鐘，腦不會缺血，心臟不會驟停，減少了很多不必要的瘁死，不必要的心肌梗塞，不必要的腦中風(fēng)。還有“三個半小時”：即早上起來運動半個小時，打打太極拳、跑跑步，但不超過三公里，或其它運動（要運動適量）；中午睡半小時，這是人生物鐘需要，中午睡上半小時，下午上班，精力特別充沛。老年人更需要補充睡眠。因晚上老人睡得早，起得早，中午非常需要休息；三是晚上6至7時慢步行走半小時，可減少心肌梗塞高血壓發(fā)病率?？刂聘哐獕海芎唵危阂惶煲黄?，減少腦溢血。五、合理膳食（健康第一大基石）。合理膳食可概括為為“一、二、三、四、五，紅、黃、綠、白、黑”民以食為天，合理的膳食可以讓你不胖也不瘦，膽固醇不高也不

6、低，血凝度不粘也不稀。1、“一”每天喝一袋牛奶。中國人差不多99%缺鈣，缺鈣第一骨疼、骨質(zhì)疏松，骨質(zhì)增生、腰疼、腿疼、老年抑郁憂慮；第二龜背。即越活越矮，越活越收縮，歲數(shù)越大個子越??；第三骨折，一摔骨頭就斷了。人每天需要800毫克鈣，而我們的伙食里僅有500毫克鈣，就是要每天補足一袋牛奶。牛奶要從一歲開始喝，終身喝奶。外國人很多人高大健康，實際上因為他們喝奶喝得多。二戰(zhàn)后日本政府每天中午給小學(xué)生免費供應(yīng)一袋牛奶，就這么一袋牛奶，日本人一代比一代高，現(xiàn)在超過了中國人，所以日本有句話“一袋牛奶振興一個民族”。英國孤兒院做過專門研究，孤兒沒有爸爸媽媽，吃得一模一樣，甲組每加一袋牛奶，乙組不喝奶，就這

7、么一點差別，結(jié)果到了15歲，都要離開孤兒院，進行工作前的培訓(xùn)，結(jié)果一看，一天喝一袋牛奶這組小孩身高比那組不喝牛奶的小孩子平均身高高2.8公分；更重要的是喝奶這組，皮膚細膩、眼睛頭發(fā)有光澤、個個肌肉發(fā)達而且聰明。人家外面來挑人啊，任你挑，孩子都孤兒嘛，你愛挑誰就挑誰，第一批挑選，一看名單，全都是喝奶這批。可見喝牛奶與不喝牛奶不一樣，一袋牛奶就這么簡單，但身高體重、智能都不一樣，一天喝兩袋牛奶的要高4.8公分，更明顯。牛奶什么時候喝好呢？睡覺前，因為孩子長個子，白天不長，晚上激素夜晨分泌，所以睡覺前喝奶加一片維生素C和復(fù)合維生素B，孩子不但身高、體重好，抵抗力強，感冒、扁桃腺炎、肺炎、發(fā)燒什么也沒

8、有，很健康，一路健康。一袋奶加維生素C、B不到一塊錢。中國人很多人不適應(yīng)喝牛奶，可改喝酸奶，不愛喝酸奶的喝豆?jié){（要兩袋豆?jié){，因為豆?jié){鈣的含量是牛奶的一半）。2、“二”二百五十克至三百五十克碳水化合物（相當(dāng)于六兩至八兩主食）。工作量很輕松的女同志不用六兩、五兩，二兩就夠了。調(diào)控主食可以調(diào)控體重，最好的減肥方法是調(diào)控主食。意大利歌唱家帕瓦羅蒂，體重151公斤，醫(yī)生要他減到90多公斤，怎么辦呢？就是用這個辦法調(diào)控主食。最科學(xué)、最順利的減肥法，叫做：“飯前喝湯，苗條健康”。廣東人就是最好的例子，廣東人特別愛喝老虎湯，飯前喝湯，一喝湯神經(jīng)反射到腦蓋，腦蓋有食欲中樞，只要你飯前喝湯，就能使食欲中樞興奮下降

9、，食量就自動減少三分之一，而且吃飯變慢；如果沒有湯，你就撥點菜用開水沖一沖變成湯，先把這個喝掉，立刻能使食欲下降。如果吃飽飯再喝湯，把胃撐得很大，又加上很多湯湯菜菜，所以飯后喝湯越喝越胖，飯前喝湯苗條健康。3、“三”是三分高蛋白。一份就是一兩瘦肉或一個雞蛋，或二兩豆腐，或二兩魚蝦，或三兩雞和鴨，或者半兩黃豆。一天三份，比如說我今天早上吃一個荷包蛋，中午我準(zhǔn)備吃一個肉片苦瓜，晚上吃二兩豆腐或二兩魚，這一天三份至四份的蛋白不多也不少。蛋白過多，死的越快，為什么？很多氨基酸，從尿里排出影響腎臟，蛋白過多，消化不良，造成腸道毒素太多。蛋白太少了也不得，海燈法師是蛋白營養(yǎng)不良加神經(jīng)綜合癥，后來我們給他靜

10、脈點氨基酸，治好出院后他辟谷，不吃不喝，營養(yǎng)不良，結(jié)果死了。人吃蛋白跟谷物有個比例，我們知道人有三十二個牙齒，其中四個臼齒，吃肉用的；二十八個是門齒，用來磨碎蔬菜淀粉用的，也就是主要以素食為主。1）什么動物蛋白質(zhì)量好？魚類蛋白好。吃魚的地方，阿拉斯加，舟山群島，吃魚越多，動脈越軟，冠心病、腦瘁死越少。2）植物蛋白以什么最好呢？黃豆。黃豆蛋白不但是健康食品，對婦女還特別好，減輕更年期綜合癥。到更年期的婦女血壓忽高忽低，一會兒臉紅，一會兒臉白，一會兒心慌，一會出汗，脾氣很大，這就是婦女更年期綜合癥，外國婦女呢？她沒什么事，她五十、六十、七十、八十、看起來線條一樣。很多外國八十歲老太太出門就開車，開

11、完車就上游泳池，人老了還游泳還能跳水。中國婦女五十歲以前可以，一到五十以后胖了，血壓高了，骨質(zhì)疏松了，記憶減退了，很快變成老太婆了。因為我們沒補充生理性的雌激素，最好的現(xiàn)在外國都用DVA，豆類就有這種雌性激素的作用，可以減輕婦女更年期綜合癥。4、“四”是四句話，即“有粗有細，不甜不咸，三四五頓，七八分飽。”精細糧搭配，一個禮拜吃三四次粗糧，棒子面、老玉米、紅薯這些粗細精搭配營養(yǎng)最合適，三、四、五頓是指每天吃的餐數(shù)；七八分飽：請大家無論如何記得吃飯一定要吃七八分飽，可延年益壽，目前公認(rèn)最有效的能夠延年益壽的辦法就是一種，我們叫“低熱量膳食”，就是七八分飽。美國科學(xué)家做過這樣的實驗，100只猴子隨

12、它吃飽，另外100只猴子七八分飽，定量供應(yīng)。結(jié)果呢？隨便敞開吃飽的那100只猴子10年下來，胖猴多，脂肪肝多，冠心病多，高血壓多，死得多，100只猴子死了50只；另外100只七八分飽的猴子，苗條、健康，精神好的多，很少生病，100只猴子10年養(yǎng)下來才死了12只猴子，后來一直養(yǎng)著，觀察到最后證明，所有高壽猴子都是七八分飽。七八分飽確實很重要，中醫(yī)有句老話：若要身體安、三分饑和寒，很有道理。美國有個很著名的專家，送大家兩句最重要的話，比一切藥物都好。一是吃飯七八分飽（即當(dāng)你離開飯桌時還有點餓，還想吃，你就離開飯桌，這就是七八分飽）；二是上樓、走路、慢跑，（即平常出去走路，住樓上不坐電梯走上去），世

13、界上最好的運動就是步行。有正常的運動量就能預(yù)防糖尿病、預(yù)防冠心病、預(yù)防高血壓。5、“五”500克蔬菜和水果。預(yù)防癌癥的最好辦法，就是常吃新鮮蔬菜和水果，新鮮蔬菜和水果有一個特殊作用能減少癌癥一半以上。6、“紅”一天一個西紅柿，特別提醒男同志一天一個西紅柿，前列腺癌減少45%，熟的西紅柿更好，因為西紅柿、紅薯是脂溶性的；第二個就是說如果健康人喝點紅葡萄酒也可以；三是如果情緒低落，那么吃點紅辣椒可以改善情緒減少焦慮的東西。7、“黃”紅黃色的蔬菜，即胡蘿卜、西瓜、紅薯、老玉米、番瓜、紅辣椒等，紅黃色的蔬菜維生素A多。中國人缺鈣和缺少維生素A，缺維生素A和缺鈣，小孩感冒發(fā)燒，扁桃體炎；中年人癌癥，動脈

14、硬化；老年人眼發(fā)花，視力模糊。補充維生素A，可以使兒童增強抵抗力，老人眼睛不發(fā)花，視網(wǎng)膜好。8、“綠”綠茶。飲料里茶最好，茶葉當(dāng)今綠茶最好，綠茶有一種抗氧自由基的，減少老齡化，越喝越年輕。我有一次去福建武夷山，武夷山茶農(nóng)說，你買我們的茶能長壽。我說什么意思？茶農(nóng)說，我們這茶好，因為我們這里很多人茶壽。這里不叫高壽、長壽，而是叫茶壽。不管怎么說，喝茶倒是能夠延年益壽，減少腫瘤，減少動脈硬化，這是肯定的。9、“白”燕麥粉、燕麥片。英國前首相撒切爾夫人膽固醇很高，不吃藥，就是好吃燕麥面。國民黨元老陳立夫今年101歲，每天早上吃燕麥粥。我們北京很多老干部、病人天天早上都是燕麥粥，我每天早上也是一兩熱燕

15、麥粥。燕麥粥很便宜。吃一個月來花的錢還不如吃一片藥的錢。為什么呢？你吃一兩燕麥粥，可以少吃一兩饅頭，這就是主食吧，一兩饅頭三毛，一兩燕麥粥四毛，才多一毛錢，一個月才三塊錢，可吃一個月，且效果還挺好。一片降脂藥五塊錢。特別是對糖尿病，燕麥粥不但降膽固醇，降甘油三脂，還對糖尿病、減肥特別好，特別是燕麥粥通大便，很多老年人大便干，造成腦血管意外，通大便很好，不過現(xiàn)在假冒偽劣很多，煙是假煙，酒是假酒，藥有假藥，人有假人，文憑也有假的。燕麥粥也有很多假的。真正的燕麥?zhǔn)侵袊r(nóng)澳門院監(jiān)制的叫世壯燕麥，這燕麥?zhǔn)菑闹袊?00種燕麥中提煉出來的最好燕麥。10、“黑”黑木耳。黑木耳可以降血粘度。發(fā)現(xiàn)黑木耳好是一美國

16、醫(yī)生偶然發(fā)現(xiàn)的，一天看病，病人是美藉華人，醫(yī)生問：“你怎么搞的，是不是藥吃多了？”他說：“我肯定藥沒多吃?！薄澳蔷推婀至?？那你最近吃過什么嗎？”他說：“我前天到過加拿大中國城，吃了一頓中國飯，木須肉，有肉片、雞蛋還有黑木耳?！泵绹t(yī)生一想，肉片沒用，雞蛋更沒用，恐怕是你們中國人愛吃的那種很怪的東西，不信你再去一趟試試看。再去一次，果然見效了，一看行了。最后他研究發(fā)現(xiàn)，原來是中國的黑木耳降低血粘度。文章一發(fā)表后，臺灣到處都用這個辦法，后來北京心肺中心專門研究了黑木耳。兔子、耗子用了5克到10克就能降低血粘度。吃黑木耳后，血液變稀釋，不容易得腦血栓，也不容易得冠心病。老年人癡呆，是很多細小的毛細血

17、管睹塞。不是一根大的堵，突然堵塞，半身不遂，破了就腦出血；細小的毛細血管慢慢地堵塞，最后腦子不行了，傻了，記憶沒有了，這種情況大多數(shù)是因為血粘度太高造成的。吃黑木耳正好，一天5克至19克，即一斤黑木耳吃50至100天，做湯做菜都可以吃。偏方：10克黑木耳，1兩瘦肉，3片姜，5枚大棗，6碗水，文火煲成2碗水，給點味精，給點鹽，每天吃一回，45天，腦血栓都化了。經(jīng)過科學(xué)實驗證明黑木耳能降低血粘度，每天黑木耳5克到10克就行了。六、適量運動（健康第二大基石）走路是世界上最好的運動。醫(yī)學(xué)之父西波克拉底講了一句話，傳了二千四百年。他說：“陽光、空氣、水和運動，是生命和健康的源泉”。奧林匹克運動的故鄉(xiāng)古希

18、臘，在古希臘山上的巖石上刻了這樣的字說：“你想變得健康嗎？你就跑步吧；你想要變聰明嗎？你就跑步吧；你想變得美麗嗎？你就跑步吧，這就是說跑步能使人健康，使人線條好。1、走路是世界上最好的運動，人類花了一百萬年，從猿到人，整個人的身體結(jié)構(gòu)就為步行設(shè)計的，所以步行運動是世界上最好的運動。動脈硬化是可預(yù)防的，動脈硬化可以由重到輕，從輕到重，從無到有，從有到無，是可逆行變化的。走路就是使動脈硬化變軟化的一個最有效的辦法。研究證明只要步行堅持一年以上，包塊就自行消除。經(jīng)過步行運動鍛煉，對血壓，對膽固醇，對體重都很好。而過量運動有時會造成猝死，很危險。最好的步行為“三、五、七”：“三”是最好一次三公里三十分

19、鐘以上；“五”指一周最少運動5次；“七”就是運動到你的年齡加心跳等于170，這為適量運動。如50歲的人，運動到心跳120，加起來是170。這樣的運動優(yōu)良代謝（如果身體好，可多一些；身體差，可少一些；步行運動量力而行）。95歲的雷潔瓊說唯一的一種愛好就是天天走路；陳立夫為什么能活到一百歲，他也是每天步行。北京普渡寺的一個道士每天早上從中華門走到建國門，完了從建國門繞回來兩個小時，一年四季天天走，現(xiàn)96歲還生活得好好的身體非常好?？梢姴叫羞\動堅持下去，可代替很多保健品。還有一個狼醫(yī)生的故事。森林里有狼有鹿，人們?yōu)榱吮Ｗo這群鹿，就把狼消滅了，哪知幾年以后，鹿因為沒有狼，吃飽后就躺在草地上，休息曬太陽

20、，結(jié)果鹿成胖鹿，脂肪肝、冠心病、高血壓、自身疾病越來越多，結(jié)果鹿群中的鹿越來越少。怎么辦呢？想來想去，最好的辦法把狼請回來，重新買了狼放在樹林里，狼一來就吃鹿，鹿就得跑，狼追鹿跑，在這樣的過程中，鹿鍛煉了身體。自然界就是這樣非常奇妙，就是在這么互相競爭中，各自得到提高。所以離開運動反而糟了，鹿死得更快，有了狼，狼變成鹿的醫(yī)生了。2、除了步行，還有項運動很好，值得提倡，就是打太極拳這個運動特殊，它是柔中有剛，陰陽結(jié)果。太極拳最大的用途是改善神經(jīng)系統(tǒng)，打拳的要堅持三、五、十年之久，最重要的是平衡功能改善，走路攔了一下不摔跤。美國老年體育協(xié)會專門作了研究，分兩組老年人：一組在健身房鍛煉，天天練肌肉；

21、另一組一分錢不花，打太極拳，結(jié)果下來一對比，練拳的這組平衡功能好、腦子好、走路不摔跤。摔跤骨折減少50%，最后美國得出一個結(jié)論，說非常佩服中國東方人的智能，不花一分錢的太極拳比現(xiàn)代化的器械效果好得多七、戒煙限酒（健康第三大基石）。抽煙不好，能戒煙一定要戒煙。酒少量可以，量大了就不行。八、心理平衡（健康第四大基石）健康的金鑰匙。它是我們保健最主要的措施，1、心理平衡的作用超過一切保障作用的總和。在北京調(diào)查了很多一百多歲的健康老人，有人早睡早起，身體好；有些健康老人晚睡晚起；有人說他不吃肉所以健康；有的還愛吃肉，專吃肥肉；健康老人有的抽煙有的不抽煙；，有的喝茶有的不喝茶。但有兩條相同，一是每個健康

22、老人心胸開闊、性格隨和、心地善良，沒有一個健康老人心胸狹隘，脾氣暴躁，鼠肚雞腸，鉆牛角尖。二是沒有一個健康老人懶惰，這是真的。要么愛勞動，要么愛運動。正好印證了英國一諺言：沒有一個長壽者是懶漢。2、美國人治癌癥，一個一個地治，病人死得快，怎么治呢？小組治療，癌癥病人每個禮拜7、8個人來一下，座談，大家一起聊聊天，說說話，心理什么難受，盡管說出來，互相介紹鼓勵鼓勵，這么個小組療法一來，大家心里很好，結(jié)果呢，化療副作用很少，死亡率很低，成活率很高。北京總結(jié)過抗癌明星，本來只能活半年一年，結(jié)果活十幾年都好好的，醫(yī)生奇怪，怎么他的癌細胞轉(zhuǎn)移那么厲害，還活得那么好呢，因為他們都在公園，每天早晨北京八一湖

23、公園有二千人都跳舞，活動啊，高高興興聊天?。【统闪ⅰ翱拱┚銟凡??！睘槭裁凑f有些病人半年就要死，可二十年還是還還的呢？沒有一個人說我是用好藥延長壽命，個個說，我心情很愉快，充滿信心，我對未來充滿希望，我一點都不害怕，因為我們大家心里過得很快活。第一條，全都是心理心態(tài)良好，心理平衡；第二條，他們都有一個和睦的家庭，家人很關(guān)心，單位很關(guān)心，有一個強大的社會支柱。這是主要的，藥物是次要。3、良好的心理狀態(tài)就是最好的抗癌，實際上一個人心理平衡，什么病都不會得，得了病好的也快。任何病都是這樣，這個力量非常非常強大，有時強大得你不可想象。最近我們有個病人是心肌梗塞，大面積心肌梗塞，食壁瘤，里面還有血栓，醫(yī)生

24、說這個沒有辦法，唯一的一線希望是上北京安貞醫(yī)院做冠脈搭橋，把食壁瘤切除了。到我那一看，我說：“你要做可以，但要做一個心肌存活實驗，如果心肌還有存活的，搭橋就有效，心肌都死光了，搭橋也無效?！笨墒且蛔?，沒有活的心肌，他說這下完了，剛巧那天我們有個健康教育課，每月一次，他“聽了這課，勝讀十年書，靈魂受到很大振蕩，寫了四句話：忘掉過去。（過去是高朋滿座）、不看現(xiàn)在（現(xiàn)在行長更威風(fēng)，再比更生氣）、享受今天（養(yǎng)花養(yǎng)草，聽廣播）、展望明天（保養(yǎng)好心臟，能活90多歲），心態(tài)態(tài)調(diào)整好了，現(xiàn)在兩年了，回來復(fù)查，一照片子，心臟明顯縮小，心功能明顯改善，血栓消失，他現(xiàn)在活得很好，天天爬山。人啊，只要有個良好的心態(tài)，

25、人體有很大的抗病能力，很大的抵抗力，精神一崩潰，全完了。4、怎么保持穩(wěn)定的心態(tài)三句話：“要正確對待自己，正確對待他人，正確對待社會。”1）一個人要心態(tài)穩(wěn)定，要正確對待自己，自己人生坐標(biāo)定位要定準(zhǔn)，不要越位也不要自卑。2）另外正確對待他人，正確對待社會，永遠對社會有種感激之心，這個要做到了，好多事都能解決。人對社會性有兩種態(tài)度，一種人永遠用樂觀的、積極的態(tài)度看世界，一種人用悲觀的消極的態(tài)度看世界，實際上這樣劃分人的心理平衡不平衡，只有樂觀積極地看世界，這世界很美好。一個哲學(xué)家講過：“生活像鏡子，你笑他也笑，你哭他也哭”5、養(yǎng)心八珍湯：二十一世紀(jì)最寶貴的是健康，最健康最好的就是養(yǎng)心八珍湯。1）慈愛

26、心一片，對世界充滿愛心；2）好心腸二寸，要善良，肯幫助人；3）正氣三分。人都要有正氣；4）寬容四錢，寬容比正氣要多，因為人都非圣賢，多有不足，不寬容不行，人必須度量大，對他人寬容。5）孝順常在。孝順是東方美德我們作老年幸福組調(diào)查，影響老年人幸福最主要的因素不是金錢、地位。有一個孝順的子女在身邊，是所有老年人最幸福的首要條件，不孝順的子女多了也沒有用。關(guān)于孝順有個故事：一個香港經(jīng)理招聘人才，一般人認(rèn)為，香港合資經(jīng)營企業(yè)的選人標(biāo)準(zhǔn)肯定是外文好、會電腦。他說“我選人最重要的標(biāo)準(zhǔn)是看是否孝順，他如果連自己的父母都不孝順，他能對別人好得了嗎？他肯定是白眼狼，因此我選人，頭一個看他是不是孝順，凡是孝順，必

27、是好人，他不做違背道德的事，因為他孝順父母，他一定好”。6）老實適量，不能太老實，太老實變傻子也不行，但是不老實也不行，老實只能看情況適量掌握。7）奉獻不拘：奉獻越多越好；8）不求回報。把這八味藥放在“寬心鍋”里炒，文火慢炒不焦不燥就是慢慢經(jīng)常思考，還放在“公平缽”里研，精磨細研，越細越好，三思為末，淡泊為引做事要三思而行，還要淡泊寧靜；梧桐子大小，和氣湯送下，清風(fēng)明月，早晚分服，可凈化心靈，升化人格，物我而忘，榮辱不驚。6、“養(yǎng)心八珍湯”有六大功效：第一，誠實做人；第二，認(rèn)真做事；第三，奉獻社會；第四，享受生活；第五，延年益壽；第六，消災(zāi)去禍。心理要平衡，一個是既要奉獻社會，還要享受生活。這里的享受是指他需要更多的業(yè)余愛好。知識面寬一點，有越多的業(yè)愛好，那么他心理越容易平衡。就怕心理太窄。馬寅初老先生講過兩句話：“榮辱不驚閑看庭前花開花落，去留無意漫觀開外云卷云舒。”這個度量很大