健康懷孕孕婦須知

1、健康懷孕孕婦須知在孕期第一個月大部分孕婦沒有什么反應。不要到人集聚地，避免流感、風疹、等接觸。盡量不用藥。遠離電磁，聽音響、看電視保持一定距離。少用電腦、微波爐、手機等。孕婦不要睡電熱毯。避免飲濃茶、濃咖啡、可樂型飲料，孕婦最理想的飲料是白開水。洗衣用肥皂，不宜洗衣粉；洗碗用不含有害物質的洗潔精。切生肉后要洗手，炒菜、吃涮羊肉等時要把肉炒熟涮透。防生肉中弓形體原蟲感染胎兒。不要將手直接浸入冷水。孕婦洗澡注意事項孕婦應常洗頭、澡，勤換衣服，保持清潔衛(wèi)生。洗澡時應注意下列事項：洗澡時間不宜過長，一般孕婦一次洗澡時間不宜超過15分鐘，或以孕婦不出現(xiàn)頭昏、胸悶為度。孕婦洗澡忌坐浴，更不要到公共浴池去洗

2、澡。水溫不宜過高，熱水使孕婦體溫較正常體溫升高1.5度時，胎兒腦細胞發(fā)育就有可能停滯，當升至3度時，胎兒腦細胞就有被殺傷的危險。小心地滑。孕婦懷孕健康知識之月懷胎之二個月孕婦須知：第5周后，避開病毒、有毒化學物質、放射線仍是至關重要的。每天增加一小時睡眠，注意休息。保證充足氧氣，每天到綠地或林蔭中散步一小時。精神愉快。飲食上，應選擇清淡可口和易消化的食品。此時，能吃多少就吃多少，不必太介意營養(yǎng)夠不夠的問題。注意不要缺水。避免用力動作。孕婦懷孕健康知識之月懷胎之三個月孕婦須知：本月仍然謹防各種病毒和化學毒物的侵害。要保證充足的睡眠，每天中午最好睡一到二小時孕婦要刷牙，漱口，防止細菌口腔內繁殖。每

3、天應到公園、綠地散步一小時。切忌涂用清涼油。葉酸補充持續(xù)到第三個月末。孕婦懷孕健康知識之月懷胎之四個月增加營養(yǎng)，保證食物質量，營養(yǎng)平衡。少吃含白砂糖多食物。少吃含鹽多食品。節(jié)制冷飲。不要長時間使用電扇，有空調屋子不要呆太久。預防便秘應多吃粗糧及粗纖維果菜，多飲水，多活動。還可以飲些酸牛奶和蜂蜜，起到潤腸通便作用。切不可濫用瀉藥。最好每天洗澡。3435C為宜，選擇淋浴或擦浴。內衣選通氣性、吸濕性好純棉織品，每天換洗。去醫(yī)院做一次微量元素檢查，以補充不足元素。孕婦懷孕健康知識之月懷胎之五個月孕婦須知：剛出現(xiàn)胎動好象腸子蠕動，胎動不很活躍，不一定每天都能感覺到，不必驚慌失措。注意你的體重。妊娠婦女體

4、重平均增加10125公斤，母親肥胖容易誘發(fā)糖尿病、妊娠中毒癥等，引起胎兒發(fā)育不正常。備體重計，一星期稱一次。懷孕中期每周體重增加不超過500克。側臥位睡眠，左側位為好。適當左右交替。不宜睡軟床。孕婦皮膚瘙癢是妊娠期常見生理現(xiàn)象，不需特殊治療，孩子出世后就會消失。經常洗澡、勤換內衣、避免吃刺激性食物、保證睡眠充足、保證大便通暢，有助于減輕皮膚瘙癢。發(fā)生腿抽筋是因孕婦血液中缺鈣造成的。面部出現(xiàn)蝴蝶形“妊娠斑”的孕婦外出時應戴遮陽帽。這個月的產前檢查要做B超，了解胎兒大小、活動情況、心跳、羊水量、胎盤位置、器官發(fā)育情況等。去上產前學習班。孕婦懷孕健康知識之月懷胎之六個月孕婦須知：穿上腹部寬松孕婦服裝

5、。衣料選用輕軟、透氣、吸濕性好真絲、純棉織品為佳。注意口腔衛(wèi)生。腳面或小腿浮腫現(xiàn)象，站立、蹲坐太久或腰帶扎得過緊，浮腫加重。一般浮腫不伴隨血壓高、尿蛋白，屬于懷孕后的正?，F(xiàn)象。浮腫逐漸加重，要到醫(yī)院檢查。防止便秘，多吃含粗纖維的食物，如綠葉蔬菜、水果等，多飲水，每天至少六杯開水。浮腫孕婦晚上少喝水，白天要喝夠量。妊娠期易患尿路感染。多喝水是保證尿流暢通有效方法。妊娠六個月胎兒已具備記憶、聽力和學習的能力?？梢蚤_始音樂胎教。保證充足的睡眠，適當?shù)幕顒蛹傲己玫臓I養(yǎng)補充。最關鍵的是保持愉快的心情。妊娠浮腫有食療方：鯉魚方、冬瓜方等孕婦懷孕健康知識之月懷胎之七個月孕婦須知：保證充足的睡眠。多供給動物性

6、食品和豆類食品。食物的多樣化。學會腹式呼吸，它將充足氧氣輸給胎兒。正確姿勢：背后靠一小靠墊，把膝蓋伸直，全身放松，把手輕輕放在肚子上。然后開始做腹式呼吸，用鼻子吸氣，直到肚子膨脹起來；吐氣時，把嘴縮小，慢慢地、有力地堅持到最后，將身體內的空氣全部吐出注意吐氣的時候要比吸氣的時候用力，慢慢地吐。每天做三次以上。胎教繼續(xù)給胎兒聽音樂。此外，撫摩你的腹部也是很好的胎教方法。撫摩的動作有摸、搖、搓或輕輕拍等，一天3至4次，當能摸出胎頭、背部及四肢時，可進行輕輕拍摸。在撫摩的同時，與胎兒對話，對胎兒更有好處。父親也應參與對胎兒的撫摩和對話。乳房清洗、按摩。孕婦腳容易浮腫，睡覺時最好把腳稍微墊高一些。避免

7、拿重東西、向高處伸手、突然站起來等動作。防止便秘，每天早晨喝牛奶和水，多吃水果及纖維多的食物。孕婦懷孕健康知識之月懷胎之八個月孕婦須知：謹防妊娠中毒癥。妊娠中毒癥的主要表現(xiàn)：浮腫、蛋白尿、高血壓?？刂企w重、保持營養(yǎng)平衡、足夠的睡眠是預防該癥的有效措施?？梢岳锰訉殞氝M行家庭監(jiān)護。每天早中晚各測一小時，三次數(shù)字相加乘以四即為十二小時的胎動數(shù)。正常30100次之間。如胎動每小時低于3次或比前一天下降一半以上，說明胎兒在宮內有缺氧現(xiàn)象，應到醫(yī)院急診。防止以后哺乳時乳頭皸裂，經常擦洗乳頭，然后涂一些油脂。多吃營養(yǎng)價值較高的蛋白質，含有礦物質和維生素食物?？刂浦竞偷矸垲愂澄飻z入。腹部擦液體維生素E

8、或油脂，增加腹部皮膚彈性，減少妊娠線的出現(xiàn)。切忌慵懶，隨意打發(fā)日子。孕婦懷孕健康知識之月懷胎之九個月孕婦須知：越來越大的腹部使你心慌氣喘、胃部脹滿，注意一次進食不要太多，少食多餐，把吃零食也算作飲食的一部分。不刺眼的溫柔的光，能增強胎兒大腦對明暗反應的節(jié)奏性，促進大腦的發(fā)育和成熟。用手電筒移動照射未來媽媽腹部，訓練寶寶對光的敏感性。更容易引起便秘。多吃些薯類、海草類及含纖維多的蔬菜。腿部肌肉會抽筋、疼痛，睡覺前可以按摩腿部或將腳墊高。許多孕婦會腰痛，分娩后自然痊愈。失眠干脆看一會書，心平氣和能夠入睡。離預產期還很遠，卻多次出現(xiàn)宮縮般的疼痛，或者出血，就是早產的癥狀，應立刻到醫(yī)院檢查。到了安排家

9、事的時候了，因為你隨時可能突然住院。不要因主婦不在，使家人措手不及。就要到沖刺的時候，不要放縱自己酣吃酣睡，適量運動。懷孕后期應該注意些呢？在漫長的懷孕過程中，母親身體正經歷一場形態(tài)與功能的重大改變。有些改變會從懷孕初期持續(xù)到生產，有些會隨懷孕週數(shù)增加而變得更明顯，例如子宮在懷孕末期會快地長大，而造成各種壓迫的癥狀；另外也有些癥狀是到后期才逐漸出現(xiàn)，以下我們將懷孕末期常見的問題做一個介紹。孕婦大腹不適懷孕后期，子宮快速長大的結果，會使下腹部的腸道往上、或往兩側移動：有時候腸子會被擠到肝臟附近；子宮在長大的同時，也會作一個旋轉的動作。這些改變可能會對子宮旁邊的圓韌帶、寬韌帶造成一定程度的牽扯，在

10、兩側鼠蹊部位會有被拉扯的疼痛。另外是骨盆腔，尤其是膀胱上恥骨聯(lián)合處，易有壓迫疼痛。這些不舒服的感覺，通常是可以忍受的，不需要特別的治療，上床休息會讓癥狀減輕一些。如果疼痛變得厲害，或伴隨有其他懷孕的癥狀，如嘔吐、發(fā)燒等，要儘快找醫(yī)師排除其他疾病的可能。仰臥性血壓及頭暈孕婦的低血壓與一般姿勢性低血壓不同。一般人是臥床太久或突然站立時，導致暫時性大腦流量不足引起的。然而在懷孕末期，由于子宮體積及重量都大幅增加，孕婦在平躺時易壓迫下腔靜脈，使靜脈血液回流減少，心臟得不到足夠的回流血液，自然心臟血液輸出量也隨之減少，而造成血流灌注不足的問題。通常至少10%的孕婦在懷孕末期會有較明顯的不適，具體癥狀是在

11、平躺時忽然會感到心悸、頭暈、眼睛發(fā)黑、盜汗等。治療方式就是立刻改變姿勢，減少子宮對血液回流的壓迫，一般是建議左側躺，一方面可以增加回流到心臟的血量，另一方面也可以增加子宮及胎盤的血流量，避免胎兒受到低血壓的影響。子宮收縮大部份的孕婦在三十週以前并不會感到強烈的子宮收縮痛，只會感到下腹部緊繃，摸到一個較硬的子宮而已，它收縮的壓力一般很少超過20毫米汞柱。到了三十週以后，子宮的活動力會逐漸增加，不僅收縮的力量增強，收縮的頻率也相對增加，這時候孕婦除了有緊縮的感覺外，甚至會感到疼痛。有時甚至會有每10到20分鐘的規(guī)則宮縮出現(xiàn)，尤其是在懷孕的最后一、二週最明顯，這就是一般說的假性陣痛。假性陣痛與開始生

12、產時的陣痛很難區(qū)分。一般而言，假性陣痛會隨著姿勢改變、休息而慢慢恢復，但若是真的陣痛，則會從每20分鐘一次，一直增加到3分鐘收縮一次，而且可能伴隨。見紅、子宮頸擴張等變化。這時候就該找妳的醫(yī)師求救了。水腫及靜脈瘤在正常的懷孕過程中，孕婦全身的水量可以增加6.5公升以上。其中的3公升存于母親的血液、乳房及身體組織中，加上越來越大的子宮阻礙了下肢的血液循環(huán)。這些因素都會讓下肢水腫的癥狀，隨懷孕週數(shù)的增加而越趨嚴重，甚至有下肢靜脈曲張出現(xiàn)。通常這種水腫在經過一個晚上的平躺休息后會有改善；但是靜脈曲張則要到生產后才會恢復。生產前該住院時注意事項1、破水：立即躺下，把臀部墊高，防止臍帶掉出來。此時，打1

13、20，讓120將產婦抬出來，注意抬的時候產婦頭朝下。到了醫(yī)院，馬上要擔架車送產婦到病房，產婦嚴禁因路途短而自己走動。2、見紅：如果在晚上，只有一點點見紅，并且肚子不痛，可不用著急送醫(yī)院；但如果伴隨劇烈的肚子疼痛，最好馬上就醫(yī)。3、宮縮：肚子突然發(fā)硬，疼痛大約持續(xù)1015秒后肚子軟下來，宮縮間歇越來越短，間歇到5、6分鐘一次，及時就醫(yī)。去醫(yī)院時，要帶好產婦的喝水杯子、吸管，內衣、內褲、哺乳衫、開衫睡衣、暖瓶、臉盆、餐具。要帶好寶寶的奶瓶和奶粉。寶寶的衣服基本不用帶，醫(yī)院都發(fā)（純棉的，十幾塊錢）。忌老人用紅布給寶寶做衣服，會引起寶寶過敏，忌給寶寶穿毛衫、晴綸衣服，最好穿原色純棉衣服，醫(yī)院發(fā)寶寶的偏

14、衫、三角褲、一次性尿墊等。二、生產前后注意事項生產前，宮口開到10分，大約需要812小時，此時產婦注意不要隨便亂扭亂動，防止寶寶吸入羊水而引發(fā)吸入性肺炎。宮口開全后，注意聽醫(yī)生護士的指導，深深吸入一口長氣，閉緊嘴巴和鼻子，將氣使勁往下走，爭取在一次宮縮時完成35次用勁。在產房里，一定要隨身帶2、3快巧克力，以隨時補充能量。（注意，巧克力只在生的過程中使用）產婦進入產房后，在生產之前，家屬送飯時應注意送餛鈍等易于用勺子喂食的飯，不要送面條。產婦在待產室里的時候，家屬一定要記著送飯，飯要做得精致（比如，油菜要切成小塊），顏色要漂亮。中間，還要記得送水果給產婦，水果要去皮切成小塊放到盒子里，使產婦可

15、以用牙簽叉著吃。在精神上，要通過手機等，發(fā)送短信，鼓勵慰問產婦。三、寶寶出生后的注意事項1、順產后，產婦需要在產房觀察2小時（防止產后大出血）。2、通常，產后23天或56天產婦才會有奶。產生后要盡快讓寶寶吸乳頭，不能吸太長時間，媽媽抱著會給寶寶安撫。3、寶寶胃里若有羊水，會發(fā)生嘔吐，寶寶吐的時候要側躺。4、不要給寶寶睡個大平頭，不利于牙齒生長，最好呈半圓形。5、剖腹產后，需要平躺6個小時，在這其中，產婦可以輕輕蜷腿，防止腿麻木。在剖腹產手術進行過程中，家屬要記著去買3袋食鹽回來，用于術后刀口壓迫止血。6小時后，把鹽拿走，馬上側身，使產婦盡早排氣。第一天6小時后，產婦只可以吃米汁或者鴿子湯（撇去

16、上面的油層）；第二天可以喝爛爛的稀飯，但是雞蛋、糖、紅糖絕不能吃，千萬不能喝黃酒（容易大出血）?，F(xiàn)在貧血的產婦要馬上糾正貧血（紅源達）。6、寶寶的護理生產后，先擦干凈乳頭，讓寶寶吮吸，一個乳頭吸5、6分鐘即可，不要過長時間。母乳喂養(yǎng)方法：產生奶需要一個過程，奶脹起來之后，才可能真正來奶，一個奶最好不要超過15分鐘。如果寶寶吃奶時一會就睡著了，并不意味著寶寶一定是吃飽了，注意聽寶寶吞咽的聲音，吸3、4口或5、6口咽一下尚可，如果吸7、8下才咽一下就趕緊換個奶。每次喂奶時，用手呈C狀，沿著乳暈旋轉捏開乳竇，先排出一些臟東西再給寶寶吃。吃奶時,寶寶的嘴巴要張大，含著乳暈，不要只含乳頭。寶寶脖子放在胳

17、膊中間彎折處，手托著寶寶的上半屁股，另一只手托住乳房。寶寶吸住乳暈后，可稍微往下拽一下，利于呼吸。新生兒怕捂著，病房很暖和，就不要給寶寶捂太多東西，防止起痱子和疹子。孩子打噴嚏是正常的，可以噴出羊水。一定注意要讓寶寶吃飽，不要給寶寶定量，孩子一餓就容易引起黃疸加重。黑綠色的胎便排出的越早越好，否則排不凈容易反吸收便里的毒素，所以一定要喂飽孩子。寶寶不僅要吃奶，還要喝水，喝水在兩次喂奶之間進行。不能讓新生寶寶一睡就連續(xù)睡3、4個小時，想讓孩子健康，一定要勤喂奶，可以過1個小時喂奶，過1個小時喂水。寶寶一天小便不少于15、16次，拉7、8次也是正常的。寶寶每天總計睡眠時間在20-22小時，不要以為

18、孩子不哭就是不餓。如果該喂奶了，寶寶沒醒，可以稍大幅度地換一下尿布，然后把寶寶側身，撫摸寶寶后背很容易就醒了。爸爸喂奶時注意奶瓶要垂直，防止寶寶吸入空氣，喂完后斜抱一會寶寶即可。喂完奶如要放下寶寶，一定讓寶寶側躺。一般來講，生完孩子后過半個月或者1個月，媽媽的奶水才可能喂飽孩子。有的媽媽一邊給孩子喂奶，另一邊就往外淌奶，這種情況孩子也肯定是喂不飽的。新生兒的頭幾天一定要用奶粉喂飽（貝親的奶嘴太硬，要換掉，奶嘴要軟）。第一天松松地挖多半平勺奶粉，加入30ml溫水，先加40度以下的溫開水，再加入奶粉，晃勻。喝完奶后爸爸要馬上清洗并燙好奶瓶，千萬別等下次喂奶前才刷奶瓶，易導致細菌感染寶寶。奶好的三大

19、要素：心情好，睡眠好，吃的好如何判斷寶寶飽了沒有？吃完母乳后再給寶寶喂奶粉，如果還能吃，說明寶寶還沒吃飽。關注產婦的情緒，有34%的產婦因抑郁而入住精神病院。寶寶的安全問題很重要。住院時，大人吃飯時，首先要把寶寶的床推開，遠離吃飯的床頭柜。家里的插座要全部封住，一定要防止暖瓶倒下燙傷寶寶。家里要是來客人了，媽媽一定要把孩子摟住。每周二四下午，在病房里也有講課。醫(yī)院每天給寶寶游泳和撫觸，并免費教媽媽做撫觸，回家后堅持寶寶游泳和撫觸。產褥期保健產后辣椒冷飲不能吃，3天后可以吃水果。要運動防止靜脈血栓，給孕婦做按摩，雙手重疊從大腿根處開始向下壓至直腳踝，每處停留3-5秒，做5遍。彎曲腿部活動。剖腹產

20、，6小時后多翻身，30-45度角，24小時后下床活動，慢行，家屬陪伴。自然分娩，6小時后-12小時下床活動，運動量不要太大，以自己不疲勞為主，家屬陪伴。運動；第一天1.深呼吸8次，循環(huán)，多做兩次。2.抬頭，低頭下顎貼胸口，做8次。3.縮肛運動，收縮15秒后放松。于嬰兒同步休息。42天1.保持快樂心情，多喝牛奶、牛初乳。保持空氣新鮮，每天通風2次，每次半小時?；蛘唛L期開一個小縫也可，保持溫度在20度，洗澡溫度要求在25-28度，濕度50%-60%。個人衛(wèi)生，刷牙，梳頭，洗臉、腳，用溫水擦浴，7-10天后淋浴。用高錳酸鉀清洗，早晚各一次（1片/5000毫升），7天后坐浴用，之前用蒸汽15-20分鐘

21、，溫度38-40度，從前往后。惡漏5-7天前量多，7-15天為淡粉色，15天之后為白色。2-3周干凈。剖宮產時間長，有的50天以后。不好的情況，流血量大，有塊狀、片狀、有濃性、臭味、體溫升高產后一周內有子宮痛為正常，側切最好左側位睡覺。頻尿及尿失禁整個懷孕過程中，有兩個時期會容易發(fā)生頻尿的現(xiàn)象。首先是懷孕早期子宮開始長大時，其次是當懷孕末期胎頭已經主入骨盆腔時。這是因為膀胱壓迫使容量減少所造成的，同時加上骨盆腔內器官相對位置的改變，使膀胱承受的壓力增加。所以很多孕婦在懷孕時一用力就容易有尿液從尿道滲出，也就是所謂尿失禁。這些癥狀大部份在產后都會恢復正常，但是要小心的是，若有泌尿道感染的話，也可

22、能有類似癥狀。尤其孕婦因為膀胱壁會變得水腫，比一般人更容易受傷、感染，甚至往上造成腎臟感染，因此一旦有癥狀最好找醫(yī)師鑑別診斷。原則上多喝水、多上廁所、不憋尿等都是預防感染的好方法。孕婦忌用的化妝品:口紅：口紅中的油脂可以滲透到皮膚之中?？諝庵械囊恍┯泻ξ镔|就容易被吸附在嘴唇上，并隨著唾液侵入體內，甚至能讓胎兒受害；染發(fā)劑：據(jù)外國研究證實，染發(fā)劑的某些成分還可能使皮膚過敏，更嚴重的是染發(fā)劑可引起細胞染色體的畸變，從而可誘發(fā)皮膚癌、乳腺癌和胎兒畸形；冷燙精：婦女懷孕后，頭發(fā)非常脆弱，且極易脫落。若是再用化學冷燙精燙發(fā)，更會加劇頭發(fā)脫落?；瘜W冷燙精還會影響胎兒的正常生長發(fā)育，少數(shù)婦女還會對其產生過敏反應；指甲油：目前市場上銷售的指甲油中的化學溶劑和增塑及各色染料對人體有一定的毒害作用。孕婦在用手吃東西時，指甲油中的有毒化學物質很容易隨食物進入體內，并能通過胎盤和血液進入胎兒體內，日積月累，就會影響胎兒健康。腰背痛及雙手酸麻無力懷孕到了后期因為子宮急遽地長大，重量增加，使孕婦整個人重心都往前移。為了保持身體平衡，孕婦的腰背肌肉必須保持一定的張力，使上半身保持一個往后仰的姿勢，尤其若是孕婦穿高跟鞋的話，嵴椎會承受比平常更大的壓力。另外，上身往后仰的同時，身體也會不自主的把肩膀及頸子往前傾以維持頭部的姿勢。這些姿勢的改變常常