關(guān)注心血管健康教學(xué)課件(4份)濟(jì)南版

1、節(jié)關(guān)注心血管健康第1頁(yè)，共33頁(yè)。心腦血管疾病嚴(yán)重危害人們的健康第2頁(yè)，共33頁(yè)。1學(xué)習(xí)內(nèi)容3突發(fā)性心血管疾病的急救2 保持心血管健康 影響心血管健康的因素第3頁(yè)，共33頁(yè)。1 影響心血管健康的因素遺傳先天性因素人們的生活方式第4頁(yè)，共33頁(yè)。 由心臟和血管的病變引起的疾病。心血管疾病？第5頁(yè)，共33頁(yè)。常見(jiàn)心血管疾病種類(lèi)動(dòng)脈硬化、高血壓、冠心病 心肌炎、先天性心臟病第6頁(yè)，共33頁(yè)。第7頁(yè)，共33頁(yè)。 動(dòng)脈管壁增厚、變硬，失去彈性、管腔狹小。通常是在青少年時(shí)期發(fā)生，至中老年時(shí)期加重、發(fā)病。動(dòng)脈硬化第8頁(yè)，共33頁(yè)。動(dòng)脈硬化發(fā)展示意圖動(dòng)脈硬化幾乎是人人都會(huì)發(fā)生的！有低齡化的傾向第9頁(yè)，共33頁(yè)

2、。腦血管狹窄阻塞腦梗塞腦血管硬化變脆破裂腦出血冠狀動(dòng)脈狹窄阻塞心肌梗死腦出血 腦動(dòng)脈瘤 心肌梗塞動(dòng)脈硬化的嚴(yán)重后果第10頁(yè)，共33頁(yè)。高血壓動(dòng)脈血壓持續(xù)升高如果一個(gè)人的血壓經(jīng)常超過(guò)18.7/12kPa，則認(rèn)為是高血壓。第11頁(yè)，共33頁(yè)。高血壓的危害高血壓是嚴(yán)重危害人們健康的最常見(jiàn)疾病之一，高血壓的危害不容小覷：（1）引發(fā)腦血管疾病（2）引起腎臟?。?）引起猝死（4）還可導(dǎo)致心、腦、腎和血管多 種病變,嚴(yán)重威脅生命與健康第12頁(yè)，共33頁(yè)。冠心病冠狀動(dòng)脈發(fā)生病變（如:動(dòng)脈硬化，管腔變窄等），導(dǎo)致心臟的肌肉暫時(shí)性缺血。第13頁(yè)，共33頁(yè)。冠心病預(yù)防措施：1、起居有常。早睡早起，避免熬夜工作，臨睡

3、前不看緊張、恐怖的小 說(shuō)和電視。2、身心愉快。忌暴怒、驚恐、過(guò)度思虎以及過(guò)喜。3、控制飲食。飲食且清淡，易消化，少食油膩、脂肪、糖類(lèi)。要用足 夠的蔬菜和水果，少食多餐，晚餐量少，為宜喝濃茶、 咖啡。4、戒煙少酒。吸煙是造成心肌硬塞、中風(fēng)的重要因素，應(yīng)絕對(duì)戒煙。 少量飲啤酒、黃酒、葡萄酒等低度酒可促進(jìn)血脈流通， 氣血調(diào)和，但不能喝烈性酒。5、勞逸結(jié)合。避免過(guò)重體力勞動(dòng)或突然用力，飽餐后不宜運(yùn)動(dòng)。6、體育鍛煉。運(yùn)動(dòng)應(yīng)根據(jù)各人自身的身體條件、興趣愛(ài)好選擇，如打 太極拳、乒乓球、健身操等。要量力而行，使全身第14頁(yè)，共33頁(yè)。心肌炎常見(jiàn)癥狀：疲乏、發(fā)熱、胸悶、心悸、氣短、頭暈，嚴(yán)重者可出現(xiàn)心功能不全或

4、心源性休克。指心肌發(fā)生急性或慢性的炎性病變第15頁(yè)，共33頁(yè)。先天性心臟病第16頁(yè)，共33頁(yè)。 世界衛(wèi)生組織（WHO）調(diào)查指出：影響不健康的生活方式如酗酒，是導(dǎo)致心血管疾病的罪魁禍?zhǔn)?。酒精?duì)活體生物的心率有何影響?第17頁(yè)，共33頁(yè)。實(shí)驗(yàn)：探究酒精對(duì)水蚤心率的影響第18頁(yè)，共33頁(yè)。表達(dá)交流（1）酒精對(duì)水蚤的心率有什么影響？（2）哪種體積分?jǐn)?shù)的酒精對(duì)水蚤有致死作用？ （3）通過(guò)這次探究活動(dòng)，你認(rèn)為酗酒對(duì)人體健 康有什么影響？低濃度可使之興奮，增強(qiáng)心率;高濃度有抑制甚至是致死作用20%酒精會(huì)使人心跳加快，增加心臟負(fù)擔(dān)。長(zhǎng)期酗酒，會(huì)危害心血管健康，對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)也有不良影響第19頁(yè)，共33頁(yè)。酗酒脂類(lèi)

5、物質(zhì)沉淀到血管壁上管腔變窄血壓升高加速動(dòng)脈硬化冠心病的發(fā)病率增高第20頁(yè)，共33頁(yè)。吸煙 煙草尼古丁血管中紅細(xì)胞數(shù)量增加血液變稠加重心臟負(fù)擔(dān)第21頁(yè)，共33頁(yè)。 經(jīng)常參加體育鍛煉，合理膳食，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣是保持心臟和血管健康的關(guān)鍵。2 保持心血管健康第22頁(yè)，共33頁(yè)。 體育鍛煉第23頁(yè)，共33頁(yè)。利于心血管健康的食物第24頁(yè)，共33頁(yè)。1.吃早餐2.每天快走半小時(shí)3.充足睡眠4.多吃蔬果谷類(lèi)。5.少吃肉類(lèi)、油脂6.運(yùn)動(dòng)：一周至少要有1小時(shí)的激烈運(yùn)動(dòng)，如慢跑、爬山、爬樓梯等。 良好的生活習(xí)慣第25頁(yè)，共33頁(yè)。積極樂(lè)觀的 精神狀態(tài)第26頁(yè)，共33頁(yè)。心血管健康的四大基石合理膳食適量運(yùn)動(dòng)戒煙

6、限酒心理平衡第27頁(yè)，共33頁(yè)。 突發(fā)性心血管疾病發(fā)病快、危險(xiǎn)性高，必須及時(shí)搶救。一天，某同學(xué)的祖父得了突發(fā)性心血管疾病，大家應(yīng)建議他采取什么急救措施？3突發(fā)性心血管疾病的急救第28頁(yè)，共33頁(yè)。急救方式 就地休息，不隨意搬動(dòng)病人，避免加重病人心臟負(fù)擔(dān)。 采取便于呼吸的舒服姿勢(shì)，讓病人以半臥位靠在被子上，足稍抬起。第29頁(yè)，共33頁(yè)。 給病人服用硝酸甘油片等藥物緩解疼痛。 撥打“120”急救電話，盡快將病人送到醫(yī)院救治。第30頁(yè)，共33頁(yè)。心腦血管疾病三個(gè)第一：死亡率第一！ 復(fù)發(fā)率第一！ 致殘率第一！據(jù)估計(jì)我國(guó)心腦血管病每年耗費(fèi)（直接醫(yī)療費(fèi)和間接耗費(fèi)）近3000億元人民幣.第31頁(yè)，共33頁(yè)。

7、健康生活，從 開(kāi)始 第32頁(yè)，共33頁(yè)。1、抓緊學(xué)習(xí)，抓住中心，寧精勿雜，寧專(zhuān)勿多。周恩來(lái)2、與雄心壯志相伴而來(lái)的，應(yīng)老老實(shí)實(shí)循環(huán)漸進(jìn)的學(xué)習(xí)方法。華羅庚3、惟有學(xué)習(xí)，不斷地學(xué)習(xí)，才能使人聰明，惟有努力，不斷地努力，才會(huì)出現(xiàn)才能。華羅庚4、發(fā)憤早為好，茍晚休嫌遲。最忌不努力，一生都無(wú)知。華羅庚5、自學(xué)，不怕起點(diǎn)低，就怕不到底。華羅庚6、聰明出于勤奮，天才在于積累。華羅庚7、應(yīng)當(dāng)隨時(shí)學(xué)習(xí)，學(xué)習(xí)一切；應(yīng)該集中全力，以求知道得更多，知道一切。高爾基8、學(xué)習(xí)永遠(yuǎn)不晚。高爾基9、學(xué)習(xí)是我們隨身的財(cái)產(chǎn)，我們自己無(wú)論走在什么地方，我們的學(xué)習(xí)也跟著我們?cè)谝黄稹Ｉ勘葋?0、人不光是靠他生來(lái)就擁有的一切，而是靠他

8、從學(xué)習(xí)中所得到的一切來(lái)造就自己。歌德11 莫等閑白了少年頭，空悲切。 意思是：不要虛度年華，不然到了滿頭白發(fā)之時(shí)，只有徒嘆奈何了。出自（宋）岳飛滿江紅。12 人品、學(xué)問(wèn)，俱成于志氣；無(wú)志氣人，一事做不得。意思是：一個(gè)人之所以具有高尚的品德，淵博的學(xué)問(wèn)，都是由于他有志氣；沒(méi)有志氣的人，什么事也做不成。出自（清）申居鄖西巖贅語(yǔ)。13 山積而高，澤積而長(zhǎng)。 意思是。山是由土石日積月累而高聳起來(lái)的，長(zhǎng)江大河是由點(diǎn)滴之水長(zhǎng)期積聚而成的。比喻知識(shí)、業(yè)績(jī)都是由少到多，由小到大長(zhǎng)期積累、創(chuàng)造而成功的。出自（唐）劉禹錫唐故監(jiān)察御史贈(zèng)尚書(shū)右仆射王公神道碑銘。14為學(xué)之道，必本于思。思則得知，不思則不得也。 意思是

9、：學(xué)習(xí)必須以思考為根本，思考就能得到知識(shí)，不思考就得不到知識(shí)。出自（宋）晁說(shuō)之晁氏客語(yǔ)15為學(xué)正如撐上水船，一蒿不可放緩。 意思是：作學(xué)問(wèn)就象撐著逆水的船，連一蒿也不能放松。比喻學(xué)習(xí)不要自滿，要堅(jiān)持有恒。16 為學(xué)須先立志。意思是：作學(xué)問(wèn)首先應(yīng)當(dāng)立志。出自朱熹語(yǔ)錄17 學(xué)者不患立志不高，患不足以繼之耳；不患立言不善，患不足以踐之耳。 意思是：作學(xué)問(wèn)的人不怕志向立得不高，就怕不能持之以恒；不怕作品里的話說(shuō)得不漂亮，就怕自己不照著做。出自 薛方山記述上篇18學(xué)者大不宜志小氣輕，志小則易足，易足則無(wú)進(jìn)；氣輕則以未知為已知，未學(xué)為已學(xué)。 意思是：學(xué)習(xí)要樹(shù)立大志，沒(méi)有大志就容易自滿，自滿了就不易有長(zhǎng)進(jìn)了。學(xué)習(xí)要有勇氣，缺乏勇氣，不懂的東西會(huì)自以為已經(jīng)懂了，沒(méi)有學(xué)到的東西會(huì)以為已經(jīng)學(xué)到。出自近思錄集注卷二。19學(xué)不博者，不能守約