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文檔簡介

1、心理健康教育觀摩課望城一中 譚春兵注意力專題輔導擦亮心靈的窗戶望城一中譚春兵注意的概念注意是指心理活動對一定對象的指向和集中。 注意是一切心理活動進行的前提和基礎(chǔ)。注意的種類及相關(guān)認識注意的種類 無意注意 有意注意有意后注意 特 征沒有目的、不需要意志努力有目的、需要意志努力有目的、不需要意志努力影響無意注意的因素 客體方面 刺激的強度 刺激物的新穎性 刺激物的對比 刺激物的運動和變化 主體方面 個體的需要和興趣 個體的情緒和精神狀態(tài) 個體的知識經(jīng)驗下面圖形中，你先注意到的是哪個圓？萬綠叢中一點紅鶴立雞群影響有意注意的因素分組討論： 影響有意注意的因素有哪些？提高有意注意的方法明確目標、確定要

2、求、排除干擾、鍛煉意志、保持良好身心、培養(yǎng)興趣、帶著問題去學習 下面請大家看一幅圖，圖上寫著幾個數(shù)字，請大家看完后回答：是什么數(shù)字？它們的總和是多少？9758問題： 1.圖上寫著什么數(shù)字？它們的總和是多少？ 2.呈現(xiàn)的圖形都有哪些形狀？ 3.每種圖形的顏色分別是什么？ 4.圖形的順序（位置）是怎樣的？影響有意注意的因素 客體方面 活動的目的和任務(wù) 活動過程的組織 內(nèi)外因素的干擾 主體方面 個體的需要和興趣 個體的情緒和精神狀態(tài) 個體的知識經(jīng)驗鍛煉意志毛主席讀書的故事 青年毛澤東志向遠大，目光長遠，他不僅學習勤奮，也非常注重鍛煉自己的各種能力。當能在安靜的環(huán)境中凝神學習之后，他還不滿足，為了鍛煉自己的注意力，特意跑到長沙的鬧市南門口去讀書，最終，他在嘈雜的環(huán)境里也能高度集中注意力了。注意的訓練舒爾特方格法冥想法舒爾特方格法17311211361024419147221582018125239212516冥想法 請大家安靜下來，在位置上坐好。用腹式呼吸法放松自己。 等到自己感到已經(jīng)安靜下來，在深深地、慢慢地用鼻子吸氣的同時想象溫暖的金色太陽能正穿過自己的頭頂流到腹部，在呼吸的同時想象溫暖的金色太陽能從腹部流到腳跟并流了出去。 再次吸氣、呼氣，想象金色的太陽能從頭流到腳，象電流一樣傳遍了自己的全身。努力使呼吸、想象和對這種能量的感覺協(xié)調(diào)起來。思考

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