情緒需要調(diào)節(jié)10

1、 情緒需要調(diào)節(jié)教學(xué)目標(biāo) 知識與能力：了解初中生的情緒特點，掌握一定的調(diào)節(jié)情緒的作法，使學(xué)生增強控制情緒的能力；過程與方法：充分調(diào)動學(xué)生的主體性，讓學(xué)生分析自身的情緒特點及其自己是怎樣克服消極情緒的，再由學(xué)生自己將搜集的有關(guān)偉人、名人調(diào)節(jié)情緒的事例進(jìn)行分析，并利用名人名言作為自己的座右銘，老師將在此課中起主導(dǎo)地位，對學(xué)生分析的方法進(jìn)行概括和總結(jié)，對學(xué)生容易混淆的自我激勵和自我暗示方法進(jìn)行講解。情感、態(tài)度與價值觀：通過學(xué)習(xí)了解中學(xué)生情緒的特點：不穩(wěn)定、易變、易沖動，掌握調(diào)節(jié)情緒的方法，適時適當(dāng)?shù)乜刂魄榫w，保持良好的心境。 教學(xué)重點、難點：調(diào)節(jié)情緒的方法是本課的一個難點。這些方法要求學(xué)生理解并學(xué)會運

2、用。其中的自我暗示、自我激勵、心理換位法、升華等方法，名詞新，學(xué)生不易理解，難掌握，因此老師要通過具體事例幫助學(xué)生進(jìn)行由淺到深，由具體到抽象的分析。教學(xué)設(shè)計 開頭語：在每個人身上，都存在著一種神奇的東西：它可以使你精神煥發(fā)，干勁倍增，也可以使你無精打采，萎靡不振；它可以使你頭腦清醒，冷靜處理各種各樣的問題，也可以使你暴躁焦慮，在沖動中做出后悔莫及的蠢事；它可以使你安詳從容，坦然自若，也可以使你緊張慌亂，揣揣不安 這種東西是什么呢？（提問2-3位同學(xué)） 總結(jié)：這種東西不是別的，正是人的情緒。 一、什么是情緒？ 投影片：情緒是個體與環(huán)境意義事件之間關(guān)系的反映。是人的心理活動的重要表現(xiàn)，它產(chǎn)生于人的

3、內(nèi)心需要是否得到滿足。 二、情緒的產(chǎn)生 每個人都希望自己的生活永遠(yuǎn)快樂。在人生旅途中，昨天、今天和明天，總是有光明和黑暗、成功和失敗、順利和挫折，煩惱、憂愁是不可避免的。那么，情緒是怎樣產(chǎn)生的呢？為什么同樣的臆見事或一個物品、行為等會因時、因人而產(chǎn)生不同的情緒、情感體驗?zāi)兀?解釋：情緒通常是由一定的事物引起的，這里說的事物，可以是物品、事件、行為，也可以是人們的言論。但是情緒的產(chǎn)生和產(chǎn)生什么樣的情緒，總是與個人的需要相聯(lián)系的，脫離人的需要，脫離人的心理活動，情緒也就無從談起。 三、情緒的分類： 1、人非草木，孰能無情。人的情緒到底有那些呢？據(jù)統(tǒng)計，在我國的文字中，與情緒有關(guān)的詞匯有近千個。 據(jù)

4、我國古代名著禮記記載，人的情緒有七情分法，即喜怒哀懼愛惡欲。 請3-5個同學(xué)講一些有關(guān)情緒的詞。 2、小結(jié)：人類最基本的情緒有四大類：喜、怒、哀、懼。這些情緒從對人產(chǎn)生的作用來看可分為積極的情緒、消極的情緒和中性的情緒。 凡是對人的行為起到促進(jìn)、增力作用的情緒，我們稱之為積極情緒。 凡是對人的行為具有削弱、減力作用的情緒，我們稱之為消極情緒。 凡是對人的行為沒有促進(jìn)亦沒有削弱作用的情緒，稱之為中性情緒。 3、請同學(xué)們把以下的情緒詞進(jìn)行分類： 喜悅、悲傷、苦惱、開心、抑郁、緊張、興奮、驚訝、失望、急噪、憤怒 4、情緒會隨著個人境遇和社會生活的變化而變化 例： 李白面對同樣美麗的長江沿岸的景色，寫

5、出的詩句中飽含的感情色彩卻因他情緒不同而不同。 在流放途中，寫出的詩句是：楚江清若空，遙將碧海通。平生不下淚，于此泣無窮。 大赦時，寫出的詩句是：朝辭白帝彩云間，千里江陵一日還。兩岸猿聲啼不盡，輕舟已過萬重山。 3、請同學(xué)們把以下的情緒詞進(jìn)行分類： 喜悅、悲傷、苦惱、開心、抑郁、緊張、興奮、驚訝、失望、急噪、憤怒 4、情緒會隨著個人境遇和社會生活的變化而變化 例： 李白面對同樣美麗的長江沿岸的景色，寫出的詩句中飽含的感情色彩卻因他情緒不同而不同。 在流放途中，寫出的詩句是：楚江清若空，遙將碧海通。平生不下淚，于此泣無窮。 大赦時，寫出的詩句是：朝辭白帝彩云間，千里江陵一日還。兩岸猿聲啼不盡，輕

6、舟已過萬重山。 四、情緒對人的影響 情緒一旦產(chǎn)生，便會滲透到人的一切活動中，使活動染上情緒的色彩。具體來說，不同情緒對個人智力的發(fā)展、個人正常水平的發(fā)揮以及身體健康等都會產(chǎn)生不同的影響。 1、不同情緒會對個人智力的發(fā)展產(chǎn)生不同的影響 科學(xué)研究表明，精神愉快，情緒樂觀、積極的兒童，生長發(fā)育好，活潑伶俐，智商較高；情緒憂郁、悲觀、消極的兒童，身心健康會受到影響，表情呆滯，性情孤僻，智商較低。 2、不同情緒也會對人的理智和正常水平的發(fā)揮產(chǎn)生不同的影響 愉快的情緒、緊張的情緒-操作效果呈倒u型 負(fù)情緒：痛苦、恐懼的強度與操作效果呈直線相關(guān)；由于憤怒情緒具有自信度較強的性質(zhì)和指向于外的傾向，中等強度的憤

7、怒一旦爆發(fā)出來，有可能組織個體傾向于面對任務(wù)，導(dǎo)致較好的操作效果。 3、不同情緒還會對一個人的身體健康產(chǎn)生直接或間接的不同影響。 復(fù)習(xí)提問：積極情緒與消極情緒對人的影響作用有哪些？ （ 板書）二.情緒需要調(diào)節(jié)（情景）：李偉畫畫非常好，曾獲得美術(shù)比賽一等獎，他是班級的宣傳委員。一天中午，他正在出板報，很多同學(xué)圍觀，不少同學(xué)贊嘆，李偉聽后心里美滋滋的 ，臉上始終洋溢著微笑，畫得更起勁。這時，小剛過來，對板報提出了一些批評，李偉不高興了，回頭生氣地看著小剛，小剛還在說，李偉扔下粉筆，沖著小剛大聲地說：你行，我不干了。剩下小剛和其他同學(xué)尷尬地站在那里。（提問）：李偉的情緒有哪些變化？我們同學(xué)中有無類似

8、的感受？說明中 HYPERLINK t _blank 學(xué)生的情緒有什么特點？ （ 板書） 觀看錄像：青春與法律對話第一個故事。（提問）： HYPERLINK t _blank 初中生情緒的特點會對我們產(chǎn)生那些不良影響？（ 板書） 對于不良情緒需要進(jìn)行調(diào)節(jié)。（ 板書）2.調(diào)節(jié)情緒的方法： 教師可以先讓 HYPERLINK t _blank 學(xué)生談自己如何調(diào)節(jié)不良情緒的， 教師總結(jié)即可。（ HYPERLINK t _blank 學(xué)生談的方法多集中在前兩種）（ 板書）： 教師總結(jié)：轉(zhuǎn)移焦點，當(dāng)我們苦悶、煩惱時，轉(zhuǎn)移注意力到有興趣的活動中（結(jié)合 HYPERLINK t _blank 學(xué)生的方法），這樣

9、情緒會慢慢好轉(zhuǎn)，改變環(huán)境，到自己想去的地方玩，或改變自己的居住環(huán)境等。（ 板書）： 教師總結(jié)：這些方法指的是在適當(dāng)?shù)膱龊?，用適當(dāng)?shù)姆绞絹砼懦闹胁涣记榫w，合理發(fā)泄不等于放縱、任性、胡鬧。如果不分時間、場合、地點隨意發(fā)泄，不僅不能調(diào)控好不良情緒，還會造成不良的后果。（ 板書）：（3）.主動控制情緒：人都是有理智的，在陷入不良情緒時，應(yīng)調(diào)動自己理智的閘門，去控制不良情緒，使自己的情緒愉悅起來。（A）.自我暗示：（ HYPERLINK t _blank 學(xué)生活動）：1.考試時很緊張，這時我會_。2.與他人發(fā)生沖突時，我剛要發(fā)怒，我會_。3.當(dāng)考試成績不理想時，我會_。這些方法就是通過自己的理智去控制不良情緒，這種方法就是自我暗示，不是通過外界條件來調(diào)節(jié)。（B）.自我激勵：通過外界的人、事物來約束、激勵自己，使自己獲得精神動力，從而更好地戰(zhàn)勝困難和挫折。像林則徐的制怒條幅，時刻提醒自己。（C）.心理換位：就是站在對方的 HYPERLINK t _blank 角度想問題，與他人互換 HYPERLINK t _blank 角色、位置，這樣有利于增強相互之間的理解和溝通，可以消除一些不良情緒。我們同學(xué)之間、與家長之間、與 HYPERLINK t _blank 老師之間，都可以用這種方法。（D）.升華法：將痛苦、煩惱、憂愁等不良情緒轉(zhuǎn)化為積極而采取的有益行為，產(chǎn)生積極情緒。戰(zhàn)國時期