醫(yī)學專題健康的概念資料

1、大學生健康教育健康的概論2021/7/19 星期一1目的:通過健康教育,可以使大學生掌握自我保健的方法,發(fā)揮自我保健的積極作用,促進大學生改變不利于健康的行為和習慣,重視創(chuàng)造有利于健康的自然環(huán)境和社會環(huán)境.2021/7/19 星期一2第一節(jié) 健康的定義人類對健康概念的認識是隨著社會發(fā)展以及人類對自身認識的深化而不斷豐富的。從生物醫(yī)學模式出發(fā)，認為健康就是“沒有病”這里僅僅是指身體（包括各種臟器）沒有病。 “辭?！睂】档拿枋觯骸叭梭w各器官系統(tǒng)發(fā)育良好，功能正常，體質(zhì)健壯，精力充沛并具有良好活動效能狀態(tài)。通常用人體測量.體格檢查和各種生理指標來衡量?！笔澜缧l(wèi)生組織WHO1989對健康提出定義：“

2、健康不僅是沒有疾病，而且包括軀體健康、心理健康、社會適應(yīng)良好和道德健康 ”。 2021/7/19 星期一3 世衛(wèi)組織對健康的重新定義，說明人是社會的人，醫(yī)生在預防、診斷和治療疾病的時候，不僅要考慮到身體的情況，還要考慮到社會、心理、精神、情緒等因素對人體健康的影響。 由社會、精神因素引起疾病的例子很多。比如：人在情緒激動時可以引起血壓升高、心臟病發(fā)作；較大的精神打擊可以使人的眼睛突然失明；情緒郁悶可以引起胃部不適等。這些現(xiàn)象都說明人的身體狀況是受社會、精神因素的影響的。 現(xiàn)代醫(yī)學模式：生理心理社會醫(yī)學模式2021/7/19 星期一4第二節(jié) 健康的內(nèi)容生理學上的健康 WHO提出外表上軀體健康的六

3、項具體標準 *體重適中,身材勻稱而挺拔 體重指數(shù) BMI=體重kg/身高m2 正常范圍1825,超重2530,肥胖30 *可以抵抗普通感冒和傳染病 *眼睛明亮,反應(yīng)敏銳 *頭發(fā)具光澤,頭屑少 *牙齒清潔無齲齒,牙齦無出血且顏色正常 *肌膚具彈性2021/7/19 星期一5在此基礎(chǔ)上，1999年WHO又制定的健康標準是： “五快三良好“ 軀體健康 1、 吃得快：進食時有良好的胃口，不挑剔食物，能快速吃完一餐飯。說明內(nèi)臟功能正常。 2、 走得快：行走自如，活動靈敏。說明精力充沛，身體狀態(tài)良好。 3、 說得快：語言表達正確，說話流利。表明頭腦敏捷，心肺功能正常。 4、 睡得快：上床后能很快入睡，且睡

4、得好；醒后精神飽滿，頭腦清醒。說明中樞神經(jīng)系統(tǒng)興奮、抑制功能協(xié)調(diào)。 5、 便得快：一旦有便意，能很快排泄完大小便，且感覺輕松。說明胃腸、腎功能良好。2021/7/19 星期一6心理健康 1、 良好的個性：情緒穩(wěn)定，性格溫和，意志堅強，感情豐富，胸懷坦蕩，豁達樂觀。 2、 良好的處事能力：觀察問題客觀現(xiàn)實，具有良好的自控能力，能適應(yīng)復雜的環(huán)境變化。 3、 良好的人際關(guān)系：助人為樂，與人為善，有好人緣，保持心情愉快2021/7/19 星期一7心理學上的健康 什么是心理學 *心理學是研究人的心理活動及其發(fā)生發(fā)展規(guī)律的科學. *人的心理是以不同形式反映客觀事物及相關(guān)關(guān)系的活動. *人的心理活動包括緊密

5、聯(lián)系的心理過程和個性心理兩方面2021/7/19 星期一8 *氣質(zhì)分型-膽汁質(zhì).多血質(zhì).粘液質(zhì).抑郁質(zhì) 直率.熱情.精力旺盛.易于沖動.心境變換劇烈等特征膽汁質(zhì)(興奮型) 活潑好動.敏感.反應(yīng)迅速.喜歡與人交往.注意力易轉(zhuǎn)換多血質(zhì)(活潑型) 安靜.穩(wěn)重.反應(yīng)較慢.沉默寡言.情緒不易外露.善于忍耐粘液質(zhì)(安靜型) 孤僻.行為遲緩.善于覺察別人不易覺察到的細小事物抑郁質(zhì)(抑制型) 通過專項測試來確定一個人的氣質(zhì)類型,表現(xiàn)人典型的穩(wěn)定的心理特點(性情.脾氣) 2021/7/19 星期一9心理學上的健康： 正常青年人心理健康標準 1.智力正常：智商IQ,是衡量心理健康最重要的標準之一。 2.有完整的人

6、格：健全的意志品質(zhì) *不畏困難挫折,持之以恒 *需要作出決定時,當機立斷毫不猶豫 *感情沖動時,能控制約束自己的行為 *把成長過程中的愉快或痛苦當作新的學習和成長機會 3.尊重自己尊重別人 ：自尊心自知之明謙虛謹慎.寬容之心 4.良好的人際關(guān)系: 多溝通,在別人面前真誠坦率的表露自己,容易獲得別人的信任而建立融洽的人際關(guān)系 5.有相應(yīng)的年齡心理特點： 青年應(yīng)該是精力充沛反應(yīng)敏捷行為果斷的，過于老成過于幼稚過于依賴都是心理不健康的表現(xiàn)。 6.有高尚的追求目標 2021/7/19 星期一10 7.基本穩(wěn)定的情緒 *情緒是反應(yīng),又是體驗;是沖動,又是行為.其表現(xiàn)形式復雜,與人的許多心理活動有廣泛的聯(lián)

7、系. *情緒的特征 情緒是由刺激所引發(fā)的反應(yīng)(外在.內(nèi)在) 情緒是主觀體驗,同一刺激可產(chǎn)生不同情緒體驗 情緒產(chǎn)生快,不易自我控制 *一些重要情緒的體驗形式(積極和消極兩大類) 愉快. 憂郁. 焦慮. 憤怒. 哭泣. 幽默和愛 2021/7/19 星期一11 *情緒的表達形式 一個人的情緒體驗必然會通過某種形式表達出來. 常見表達形式: 即時表達,不分場合立即表達. 發(fā)泄,不加控制甚至過分強烈表達出來.(校園暴力) 抑制,有意識隱藏. 壓抑,無意識隱藏. *情緒的作用 可以影響人的活動效率 影響人的軀體健康 可以協(xié)調(diào)人際關(guān)系 2021/7/19 星期一12社會學上的健康 *人離不開社會,人總是要

8、以各種身份參加各種群體活動,因此群體心理衛(wèi)生同樣重要. *家庭心理衛(wèi)生:家庭是社會基本單位,是通過婚姻和生育形成的社會細胞.感情融洽和睦共處的家庭關(guān)系才會使家庭成員身心健康發(fā)展. *學校心理衛(wèi)生:提倡良好教育制度,科學的教育管理高效率學習方法,搞好師生和同學間的關(guān)系,普及心理衛(wèi)生和性生理衛(wèi)生知識是至關(guān)重要的. *工作單位心理衛(wèi)生2021/7/19 星期一13第三節(jié) 影響健康的因素內(nèi)因 1.遺傳因素 *遺傳對個體生長發(fā)育和健康狀況起著肯定作用 1)常染色體隱性遺傳病 男女發(fā)生機會相等，如：地中海型貧血、白化癥、先天性肌弛緩、先天性聾啞。 2)常染色體顯性遺傳病 男女發(fā)生機會相等，如：先天性肌強直

9、、軟骨營養(yǎng)不良、遺傳性神經(jīng)性耳聾、多指(趾)、神經(jīng)纖維瘤等。2021/7/19 星期一14(3)X連鎖顯性遺傳病只要1個X染色體帶有致病基因即可發(fā)病。如：抗維生素D佝僂病、遺傳性慢性腎炎、脂肪瘤等，約有10種疾病。(4)X連鎖隱性遺傳病基因位在X染色體上，因為男性只有1個X染色體，所以一定會發(fā)病。女性有2個X染色體，女性最多就是致病基因攜帶者，如：蠶豆癥、紅綠色盲、血友病、貝克氏肌肉萎縮癥等。2021/7/19 星期一15(5)Y連鎖遺傳病多基因遺傳病，唇裂、先天性心臟病、精神分裂癥、原發(fā)性癲癇等。其中X連鎖隱性遺傳病及Y連鎖遺傳病均有一定的性別限制，或者男性發(fā)病率高，或者只有男性發(fā)病，女性僅

10、為致病基因攜帶者。因此患有此類遺傳病的夫婦，可以選擇生育女孩，不生男孩，以保證孩子的健康。(6)染色體病是指染色體多了或少了一部分，如21三體綜合征是由于第21對染色體多一條，貓叫綜合征是由于第五對染色體短臂部分缺失等 2021/7/19 星期一16 *通過外界環(huán)境條件的改變,遺傳也可以變異(雙胞胎) 遺傳是一個決定性的因素,但遺傳潛力的發(fā)展程度,則要取決于環(huán)境條件.2.內(nèi)分泌 內(nèi)分泌腺體和組織有甲狀腺.甲狀旁腺.腎上腺.垂體.松果體.胸腺及胰內(nèi)的胰島.性腺. *神經(jīng)體液調(diào)節(jié)系統(tǒng) 雙向調(diào)節(jié)平衡狀態(tài) 舉例: 甲狀腺機能減退-呆小癥 .粘液性水腫 生長激素缺乏 -侏儒癥(矮小體型) 胰島素分泌不足

11、-糖尿病 *垂體-腎上腺皮質(zhì)系統(tǒng) 防御反應(yīng)系統(tǒng)應(yīng)激性行為 2021/7/19 星期一17外因 1.營養(yǎng) 2.生活制度 勞逸結(jié)合,有節(jié)奏有規(guī)律的生活 3.疾病 4.生活環(huán)境:自然環(huán)境和社會因素 空氣污染-慢性鼻咽炎.有機汞中毒水俁病 煤礦粉塵-矽肺 等等 2021/7/19 星期一18第四節(jié) 健康與保健心理保健 四項原則 1.保持自我意識良好. 自知和自愛 2.保持社會適應(yīng)功能良好 3.保持良好人際關(guān)系 4.積極參與勞動實踐 心理調(diào)節(jié) 基本特點就是控制調(diào)節(jié)情緒,保持心理平衡.2021/7/19 星期一19南海區(qū)學生健康調(diào)查2021/7/19 星期一20大學生處于一個生理成熟，但是心理上并不成熟的

12、特殊階段，社會人要承受的壓力加在他們身上可能變得更重，導致他們情緒波動。 2021/7/19 星期一21壓力有二重性 阻力還是動力 怎樣面對壓力? *面對壓力有充分心理準備 *合理安排學習工作中的壓力 *從生活中尋找快樂 *不要過分給自己加壓 *樹立正確競爭心理 *提高健康心理水平 *樂觀幽默保持心理平衡 *學會宣泄 *學會輕松技巧2021/7/19 星期一22心理減壓十二招 1.開懷大笑,進行發(fā)泄 2.保持沉默有助于降壓 3.聽音樂閱讀書報是增長知識和樂趣的最好辦法 4.做錯事,安慰自己”誰都有犯錯的時候”以便繼續(xù)工作 5.在無人處大聲喊叫或大哭 6.與人為善,不要懷恨在心 7.世上沒有完美,只要自己努力了,不要計較結(jié)果 8.不要害怕面對自己能力有限,學會適當說”不” 9.對小事不計較,裝糊涂最好 10.可以給久未聯(lián)系的朋友寫封信,吐露自己的感受 11.換一個角度看問題找出恰當解決方法 12.車到山前必有路,今天很快就會過去2021/7/19 星期一23