經(jīng)營管理自我管理心理調(diào)節(jié)_第1頁
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文檔簡介

心 理 調(diào) 節(jié) 您今天感覺好嗎？ 您現(xiàn)在心情舒暢嗎？ 理 會 情 緒 情緒是人心態(tài) 表現(xiàn)的晴雨表一、低落情緒的產(chǎn)生 1、工作受挫 2、資金短缺 3、家庭不和 4、情場失意 5、人際不和 6、健康不佳 7、期望過高二、低落情緒的特征： 1、憤世嫉俗 2、失去目標(biāo) 3、缺乏信心 4、自卑懦弱 5、固執(zhí)無理同樣的事物會造成 不同的情緒變化 觀念的看待 理解的程度 解脫的能力 克服的方法 心理建設(shè)一、世上一切事物都是有二種可能性：A、好的：積極的一面；B、壞的：消極的一面；二、消極和積極的鮮明對比。三、積極心態(tài)能使人成功。如何克服情緒低落的方法 1、常憶愉快往事。 2、多閱激勵(lì)之書。 3、多做有益運(yùn)動。 4、多和朋友傾談。 5、增大工作量。 消除憂慮步驟我擔(dān)憂的是什么我能怎么辦我決定怎么做我什么時(shí)候開始做“T”形法好處壞處1、2、3、4、。1、2、3、4、。如果壞處遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于好處，那為什么總讓壞情緒影響我們呢？從這里開始 結(jié) 論 不要讓自已因?yàn)橐恍?yīng)該丟開和忘記的小事煩心，要記?。骸吧檀倭?，不要再為小事煩惱”拋開你情緒的誤區(qū)，生活燦爛的一面將屬于您！

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