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文檔簡介

1、九年級體育訓練計劃 -沁園中學南苑趙東升 付小芳指導思想 以沁園中學工作計劃和沁園中學南苑工作計劃為指導思想。本著人人參與鍛煉，共同提高的原則。同時結合九年級學生的實際情況。充分冬訓，對學生進行科學的訓練，確保我苑區(qū)的九年級學生打好中招考試第一仗。二、時間安排課間操、下午活動課三、訓練項目長跑、跳繩、籃球運球、立定跳遠四、訓練時間安排1、課間操跳繩訓練2、下午立定跳遠和籃球運球安排如下 9、10、11、12班13、14、15、16班周一立定跳遠籃球運球周二籃球運球立定跳遠周三立定跳遠籃球運球周四籃球運球立定跳遠周五立定跳遠立定跳遠工作措施1、訓練前要對全體九年級學生進行一次思想動員會，讓學生充

2、分認識到體育訓練的重要性和時間的緊迫性。對學生進行紀律要求，規(guī)范學生的訓練行為2、充分利用課間操、課外活動進行針對性練習 早操 采用有氧耐力和速度耐力相結合的訓練方法。即在第一星期采用長時間和長距離跑的訓練方法。以后采用長短距離交替進行的練習方法。確保中長跑成績優(yōu)異。 訓練過程前期采用團隊式模式。把學生分成不同的組按運動的水平或成績都可以，主要是讓學生互幫互練，共同提高。后期則進行保強項練弱項的訓練方法。 課間操 由于課間操時間較短，統(tǒng)一練習跳繩，練習時采用計時跳和計數(shù)跳的方法。要求人人過關。 課外活動主要練習籃球的運球和立定跳遠。這兩個項目是多年未考項目。雖然在冬學段也進行了練習。但是成績還不盡人意。所以必須用較多的時間，科學的進行練習。才有可能取得好成績。認真上好每一節(jié)課，注重技術動作的教學和糾正錯誤動作因材施教，因人施教達到共同提高的目的。 中招的號角已經(jīng)吹響，我們將用

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