水平四（七年級）體育《雙手頭上前擲實心球》教學計劃

1、雙手頭上前擲實心球課時計劃一、 指導思想根據(jù)上海市中小學體育與健身課程標準“健康第一的指導思 想，本課牢固樹立學生“健康第一、終身鍛煉的意識，提升學?，F(xiàn) 有體育器材的使用率，給體育課堂增添多樣性。結(jié)合教師引導，為 學生創(chuàng)造一個和諧融洽、身心愉悅、充滿活力的學習氣氛和自主學習 的空間，讓學生積極投入到活動中，樂于思考，勤于練習，體驗運 動帶來的樂趣，增加學生對投擲運動的喜愛。通過小組學練等方式, 展現(xiàn)學生毫不氣餒、敢于挑戰(zhàn)的意志品質(zhì)。二、相關(guān)分析教材分析雙手頭上前擲實心球是七年級基本內(nèi)容I里的教學內(nèi)容，本課為五課 時的第二次課，重點解決自下而上的發(fā)力，讓學生在學練過程中體會 蹬地、收腹、揮臂快速

2、的協(xié)調(diào)用力。通過多樣化的學練過程，掌握投 擲的運動知識和技能，而且開展上、下肢、腰腹的力量，提高投擲能 力和全身協(xié)調(diào)用力的能力。在相關(guān)體能方面，有針對性的設(shè)置相關(guān)肌 肉力量訓練，為技能掌握做準備。學情分析本次課的教學班級是七年級一班女生，她們在六年級有過雙手頭上前 擲實心球（1公斤）的學習經(jīng)歷，有一定的投擲基礎(chǔ)，隨著年齡的增 長，局部學生力量有所增長，還有局部學生力量增長不明顯，根據(jù)技 能掌握的情況，在教學時采用分層教學，對薄弱的學生加強引導，共 同提高。這個年齡段的學生比擬活潑，在教學時采用多種多樣的教學 形式，充分調(diào)動她們的興趣和積極性。三、教學目標.通過多種形式的前擲實心球，體會身體各局

3、部的用力，85%體驗 并掌握雙手前擲實心球自下而上的用力順序。.通過學練以及相關(guān)體能練習，開展身體的協(xié)調(diào)、力量、速度等素 質(zhì)。.運用分組分層的學練，培養(yǎng)互幫互助、共同提高的學習氣氛，以 及學生積極進取的品質(zhì)。四、教學重點難點重點：自下而上的用力順序難點：身體的協(xié)調(diào)用力五、教學流程與策略合理布置場地，帶動學生充分熱身。準備活動階段，利用場地的器材， 合理的布置，讓學生通過蛇形跑、連續(xù)的單足跳躍來到達熱身的效果， 同時也開展了學生的下肢力量與身體的協(xié)調(diào)性。循序漸進，牢固掌握動作要領(lǐng)。在主要內(nèi)容教學過程中，首先通過復 習六年級的內(nèi)容原地雙手頭上前擲實心球1kg,來發(fā)現(xiàn)問題：學生身 體“反弓”做的不充

4、分，蹬地和收腹的力量沒有用到，出手角度低等 問題，以及挑戰(zhàn)2kg實心球，來引出本節(jié)課重點解決的內(nèi)容：自下而 上的發(fā)力。首先通過坐姿的前拋排球讓學生體會手臂的快速揮臂動作, 之后是跪姿前拋實心球，要求學生“反弓”充分，練習腰腹發(fā)力以及 快速揮臂；接著是并腳站姿前拋實心球，最后過渡到前后站立前拋實 心球，通過并腿和前后站立，讓學生通過比照，更好的體會到前后站 屈腿蹬地的力量，通過循序漸進的練習，讓學生體會各個部位的用力, 最終深刻體會自下而上的用力順序，最終完本錢課的教學目標。最后 的拓展練習，讓學生投過一定的高度，為掌握完整動作做鋪墊，也為 后面的學習做準備。在教學過程中，通過分組分層學練，共同提高。 圍繞教材，合理設(shè)置相關(guān)體能。在相關(guān)體能方面，根據(jù)教材內(nèi)容，安 排仰臥兩頭起和俯臥兩頭起，開展學生的腰腹力量，以及連續(xù)的立定 跳遠，開展學生上下肢力量和身體的協(xié)調(diào)性。瑜伽拉伸，身心充分放松。最后結(jié)束局部利用瑜伽體式進行拉伸，提 高學生的興趣，身心也得到充分放松?？偨Y(jié)時結(jié)合課堂進行德育引導。 六、本課的亮點教學方法：采用循序漸進的方法，遵循人體認識掌握技能的規(guī)律，通過循序漸進的學習，讓學生更加牢固的掌握運動技 能。學練方法：采用分組分層的方法，好的學生在一起互相比較，激發(fā)潛能，老師重點幫助投擲能力不好的同學，讓她們更 好的掌握技