五年級上冊心理健康教育教案

1、本文格式為Word版，下載可任意編輯 五年級上冊心理健康教育教案 心緒“特工隊”（心緒主題） 一、學(xué)情分析： 五年級學(xué)生對內(nèi)在的自我和外在的人事物有確定的需求，當(dāng)各類需求得不到得志時會有一些消極心緒展現(xiàn)。外界信息的刺激和誘惑易引發(fā)他們的心緒波動。四年級學(xué)生在人際交往中展現(xiàn)的一些沖突，大多是不擅長管理自己的心緒引起的。老師和家長都夢想孩子擁有積極的心緒，制止負(fù)面心緒，而對于他們常采用傳統(tǒng)的說教方法，學(xué)生都沒有學(xué)到有效調(diào)理負(fù)面心緒的方法。學(xué)生常用壓制、忍耐或逃避的方法對待自己的不良心緒，效果不好。 心緒是我們與生俱來的，心緒是心理感受經(jīng)由身體表達(dá)出來的一種狀態(tài)，心緒正確、忠誠、穩(wěn)當(dāng)，表達(dá)一個人的真

2、實感受。心緒智能（EQ）的最根本訓(xùn)練就是熟悉和談?wù)撟约旱母杏X，感覺就是內(nèi)在的心緒。 讓學(xué)生熟悉心緒，更加是負(fù)面心緒，同時覺察自己的心緒，了解負(fù)面心緒背后的正向需求。 二、教學(xué)目標(biāo)： 1.讓學(xué)生覺察自己的各類心緒。 2.了解人的心緒產(chǎn)生的源頭不是事情本身，而是自己的想法。 3.讓學(xué)生學(xué)會正確的表達(dá)自己的消極心緒。 三、教學(xué)重難點： 重點：了解人的心緒產(chǎn)生的源頭不是事情本身，而是自己的想法。 難點：讓學(xué)生學(xué)會正確的表達(dá)自己的消極心緒。 四、教學(xué)過程 （一）導(dǎo)入心緒主題：體驗各種心緒 1.今天課上，老師要給大家一個驚喜，給每個同學(xué)送一份大禮物，大家心情怎樣？你們的身體有什么感受？ 2.我很可惜地報告

3、大家：我還有一句話沒有說，這句話是“這是絕不成能的”。大家的心情怎樣？說說身體的感受。 3.我今天帶來了一個大任務(wù)：學(xué)校對我們班舉行一次關(guān)于語文、數(shù)學(xué)和英語的綜合摸底測試，作為期末“最正確明星”評價的重要依據(jù)。大家心情怎樣？說說身體的感受。 4.其實，這個測試的事情被我否決了，測試不存在了。大家心情怎樣？5.同學(xué)們，方才是我做的一個關(guān)于心緒的調(diào)查測試，陳述的內(nèi)容是測試題，不是真實的?，F(xiàn)在開頭講的話都是真實的哦。在短短的幾分鐘內(nèi)，大家的心緒發(fā)生了很大的變化，每個人的心緒表現(xiàn)也不是完全一致的。今天來一起了解一下我們的心緒。 【設(shè)計意圖：活躍氣氛，引入主題。心緒管理才能最重要的是覺察力。創(chuàng)設(shè)情 境，

4、讓學(xué)生體驗各種心緒，有欣喜、興奮、輕松等正面心緒，也有慌張、憤怒、畏縮等負(fù)面心緒。同時覺察自己身體心緒的變化】 （二）團(tuán)體參與與探索階段：熟悉心緒感受 1.播放頭腦特工隊的片段，讓學(xué)生們說出“特工隊”成員，通過圖片中角色的形象來了解我們心緒的組成。每個人都有好多繁雜的心緒，我們來看看一下情境中，展現(xiàn)的是哪位心緒特工隊成員。（樂樂、憂憂、怕怕、怒怒、厭厭） 以下情境中自己會產(chǎn)生什么樣的心緒 我把自己的生日忘了，卻意外收到好摯友的生日祈福 我由于睡懶覺而遲到，受到老師的批評 同伴曲解我，賭氣不理我了 還有大量作業(yè)要做卻突然停電了 雷雨交加的夜晚，向來膽小的我自身在家 從這個表格中同學(xué)們可以察覺什么

5、？我們的心緒分為：積極心緒和消極心緒。請大家考慮，心緒對我們生活和學(xué)習(xí)產(chǎn)生了哪些影響呢？ 2.當(dāng)心緒展現(xiàn)，我們身體內(nèi)外各片面也有感覺。例如，慌張時心慌，身體僵硬； 煩躁時胸悶?zāi)X脹；憤怒時胸口緊；憂傷時身體涼、冷；欣喜時身體熱，胸口松等。身體感覺是心緒的訊號。（心緒特工們給你發(fā)來的信號） 【設(shè)計意圖：創(chuàng)設(shè)心緒“特工隊”讓學(xué)生更好的了解自己的心緒，讓學(xué)生自己說的各類心緒，體驗各種心理心緒和身體心緒，提升學(xué)生覺察心緒的才能?！?（三）團(tuán)體體驗與成長階段：體驗心緒來源 1.我們都知道心緒對人際關(guān)系的影響，那么心緒從哪里來呢? 2.“特工隊”小劇場 雙休日，樂樂、怒怒和厭厭一起在體育場踢球，踢了半個小時

6、，樂樂想到怕怕的交代，想回家做作業(yè)了。怒怒覺得難得出來一趟，還沒有盡興，還想持續(xù)踢。厭厭對是否踢球都無所謂。這時，天下起大雨了，樂樂很開心，連忙打電話讓怕怕接他回大腦總部。怒怒很惱火，嘴里罵著老天不協(xié)助。厭厭很寧靜，對怒怒說下次再踢球。 3.交流感悟。 （1）樂樂、怒怒、厭厭三個人對下雨的心緒和行為有什么不同？大家在交流中，體會到三個人的心緒不同，語言、表情和動作也不同。 （2）為什么會有不同？同一件事情，由于想法不同，心緒和行為也不同。 （3）學(xué)生舉例子，你在生活中怎樣通過變更想法，讓自己的心緒和行為轉(zhuǎn)變?yōu)榉e極心緒的？讓樂樂特工展現(xiàn)呢？ 【設(shè)計意圖：通過案例分析，學(xué)生體會到同一件事，不用的人

7、有不同的想法，不同的想法會帶來不同的心緒和行為，影響心緒的不是事情本身，而是自己的方法。在學(xué)生體驗根基上，再強(qiáng)調(diào)埃利斯的ABC理論，這是一次強(qiáng)化，更好地理解這個心緒管理理論，也是對前面所學(xué)“換個角度看問題”的穩(wěn)定練習(xí)。】 （四）團(tuán)隊議論方法整理：如何表達(dá)我的“負(fù)”心緒 消極心緒有好多，怒怒展現(xiàn)時，任由他進(jìn)展會分外可怕，那我們怎樣制止怒怒特工操縱大腦總部呢。回想最近一周或一個月內(nèi)使你感到憤怒的事情，練習(xí)用3F法那么來扶助自己合理表達(dá)“怒怒”的不滿。要陳述事實，理解并表達(dá)感受，提出公允的苦求。（4人一小組議論并表達(dá)自己的負(fù)心緒，讓學(xué)生以小組為單位舉行情景表演，兩到三組） 例如：同桌總是不經(jīng)你的允許

8、隨意使用你的文具，而且經(jīng)常忘卻歸還。合理有效的表達(dá)：同桌，你總是不經(jīng)過我的允許就用我的東西，而且往往不還.(事實) 我感到分外生氣。（感受） 我夢想你能在用我文具之前和我打個招呼，并且實時歸還。（公允的苦求） 【設(shè)計意圖：遇到憤怒這個消極心緒時，學(xué)生覺察到了心緒理由，通過合理有效的表達(dá)能調(diào)理不良心緒，也是讓學(xué)生掌管一種消極心緒的調(diào)理方法與心緒表達(dá)方式，鞏固人際交往才能?！?（五）心緒特工隊能量卡 今天我們學(xué)會了覺察我們的各種心緒，我們也了解了心緒ABC理論，知道換個角度對付問題會改善我們的心緒。我夢想大家能記住，全體的心緒都是你貴重的一個記憶。但我們的心緒特工們一向在你的大腦中工作，我們面對他們時，找到你的方法，讓我們共享喜悅。給每位學(xué)生發(fā)一張心緒特工隊卡片，根據(jù)卡片角色，寫上他們展現(xiàn)時你的應(yīng)對方式，并寫一句激勵自己的話，積極示意，答案不唯一。 例如：憂憂你會讓我熟悉到事情的糟糕面，變更看法（換個角度），你會給我?guī)碚湎У幕貞洠?【設(shè)計意圖：這個環(huán)節(jié)，讓學(xué)生換個角度看問題，并且給自己的消極心緒一個積極示意。人物卡片雖然學(xué)生一張，但會斟酌其它的應(yīng)對，也是一種積極的指點】 （六）教師小結(jié) 看來我們同學(xué)確實掌