2022年二年級(jí)x下期體育教案

1、授課時(shí)間：年第一周第學(xué)時(shí)月日身體素養(yǎng) 練習(xí)課題：1、通過(guò)身體素養(yǎng)一的練習(xí),進(jìn)展同學(xué)的力氣、速度、靈敏等方面的素教學(xué)目的要求：質(zhì),2、提高運(yùn)動(dòng)才能和體育運(yùn)動(dòng)成果；養(yǎng)成團(tuán)結(jié)互助的學(xué)風(fēng)教學(xué)重點(diǎn)：進(jìn)展速度素養(yǎng)的練習(xí)是本次課的重點(diǎn),當(dāng)中提高步頻步幅增加下肢力量的練習(xí)是速度素養(yǎng)練習(xí)的重點(diǎn)；教學(xué)難點(diǎn)：小步跑練習(xí)和后蹬跑練習(xí)是本次課的教學(xué)難點(diǎn)；5 分鐘時(shí)間安排：100 分鐘組織教學(xué)15 分鐘檢查復(fù)習(xí)講授新課25 分鐘鞏固新學(xué)問(wèn)作練習(xí)50 分鐘布置作業(yè)5 分鐘教學(xué)方法：集體講授、分組練習(xí)；教學(xué)組織形式（課的類(lèi)型）新授課試驗(yàn)儀器及教具：450 米的直跑道布置作業(yè) 復(fù)習(xí)后記：教研室主任審批看法：年月日課的結(jié)時(shí)課的內(nèi)

2、容練習(xí)重量組織教法與要求構(gòu)間二、素養(yǎng)練習(xí)次數(shù)時(shí)間組織:四路縱隊(duì)50 結(jié)2. 高抬腿跑,3-4 分教法:1.講解示范動(dòng)作要領(lǐng)束2.口令指揮巡回指導(dǎo)3. 單腳跳,3.每組休息 1 分鐘要求:同學(xué)積極練習(xí)部4. 連續(xù)蛙跳,鐘分5. 弓箭步走,6. 50 米沖刺跑 教法手段：和同學(xué)一起做放松操,邊做邊提示,提示同學(xué)留意呼吸方法,1,放松操2-3 5 四肢放松學(xué)練方法：2,同學(xué)自我總結(jié)仔細(xì)放松做操3,老師簡(jiǎn)評(píng)4,收仍器材分組織形式：5,師生問(wèn)好下課集體放松鐘課的結(jié)時(shí)課的內(nèi)容練習(xí)重量組織教法與要求構(gòu)間一、集 合 、 檢 查 人次數(shù)時(shí)間1. 體育委員集合整隊(duì)報(bào)告人數(shù),5 數(shù)；開(kāi)分二、問(wèn)好、支配見(jiàn)習(xí)5 2.師

3、生相互問(wèn)好；始生；分3.老師簡(jiǎn)潔介紹教學(xué)方案及支配；4.老師宣布教學(xué)內(nèi)容和要求；部鐘三、宣 布 本 課 內(nèi) 容鐘5.支配見(jiàn)習(xí)生見(jiàn)習(xí)內(nèi)容, 檢查運(yùn)動(dòng)著任務(wù),留意事項(xiàng),導(dǎo)入教學(xué)；裝；分四、隊(duì)列練習(xí)：集合與解散準(zhǔn)一慢跑終止成體操隊(duì)組織：兩路縱隊(duì)形散開(kāi)做徒手預(yù)備活教法：體育委員帶領(lǐng)慢跑備動(dòng)：要求：隊(duì)形整齊、步伐一樣15 部1. 慢跑熱身 400 米；5 分分徒手操4 鐘組織：四列體操橫隊(duì)1. 手腕、踝關(guān)節(jié)活動(dòng)教法：老師口令指揮,同學(xué)聽(tīng)口令作,準(zhǔn)分2. 膝關(guān)節(jié)繞環(huán)8 . 10 老師示范動(dòng)作3. 擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)要求：同學(xué)聽(tīng)口令動(dòng)作有力到位；備鐘48 組織：四路縱隊(duì)4. 振臂運(yùn)動(dòng)分5. 體側(cè)運(yùn)動(dòng)部 6. 體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)

4、48 教法：講解示范, 啟示誘導(dǎo), 勉勵(lì)練分鐘習(xí),分別輔導(dǎo)；7. 踢腿運(yùn)動(dòng)8. 腹背運(yùn)動(dòng)48 要求：善于仿照,積極練習(xí)9. 弓步壓腿10. 仆步壓腿11. 丁 步 壓 腿4 848 組織：四路縱隊(duì)動(dòng)教法：拍48 1. 老師講解小步跑及后蹬跑12. 深蹲縱跳男 10 次；作要領(lǐng),邊講邊示范；同學(xué)跟女 5 次；48 著老師練習(xí)2. 同學(xué)積極參加體驗(yàn)動(dòng)作, 相互基75 一 特地性練習(xí)48 觀看相互學(xué)習(xí)；1.小步跑要求：大腿高抬, 積極下壓, 上體稍本前傾身體稍前傾, 大腿抬起48 與水平線約成 35-45 度角,膝關(guān)節(jié)放松,然后大腿下壓小腿順下壓部分的慣性前伸, 并很快以48 組織：四路縱隊(duì)前腳掌積

5、極著地, 腳趾分鐘完成最終 “扒地”動(dòng)作；48 教法：基75 兩臂前后搖擺協(xié)作兩3. 老師講解小步跑及后蹬跑動(dòng)本腿動(dòng)作,小步跑要求步作要領(lǐng),邊講邊示范；同學(xué)跟幅小,頻率快而放松；著老師練習(xí)放松,小腿自然伸開(kāi)用4. 同學(xué)積極參加體驗(yàn)動(dòng)作, 相互前腳掌著地, 支撐腿三觀看相互學(xué)習(xí)；部分關(guān)節(jié)充分舒展, 骨盆前25 分要求：大腿高抬, 積極下壓, 上體稍送,兩臂前后搖擺協(xié)作前傾分鐘兩腿動(dòng)作；組織：四路縱隊(duì)2.后蹬跑鐘教法：上體稍前傾, 支撐腿后蹬充分蹬直, 而搖擺腿 屈關(guān)節(jié)領(lǐng)先向前擺出,然后大腿積極下壓, 用 前腳掌著地, 兩臂前后5. 老師講解小步跑及后蹬跑 動(dòng)作要領(lǐng),邊講邊示范；同學(xué)跟著老師練習(xí)6

6、. 同學(xué)積極參加體驗(yàn)動(dòng)作, 相互搖擺協(xié)作兩腿動(dòng)作；34 觀看相互學(xué)習(xí)；要求：大腿高抬, 積極下壓, 上體稍前傾3-4 授課時(shí)間：年月日1第二周第學(xué)時(shí)課題：短跑 學(xué)習(xí)起跑和起跑后的加速跑技術(shù)通過(guò)教學(xué)使同學(xué)把握起跑和加速跑的動(dòng)作技術(shù)；2、把握短跑中快速度啟動(dòng)的時(shí)間概念；教學(xué)目的要求：3、培育同學(xué)示范講解才能、培育同學(xué)分析問(wèn)題的才能；教學(xué)重點(diǎn)：起跑動(dòng)作教學(xué)難點(diǎn)：起跑后身體重心的位置時(shí)間安排：100 組織教學(xué) 5 分鐘 檢查復(fù)習(xí) 10 分鐘講授新課30 分鐘鞏固新學(xué)問(wèn)作練習(xí)50 分鐘布置作業(yè)分鐘5 教學(xué)方法：講解示范、啟示誘導(dǎo)教學(xué)組織形式（課的類(lèi) 新授課型）試驗(yàn)儀器及教具：起跑器布置作業(yè) 復(fù)習(xí)短跑起跑

7、技術(shù)后記：教研室主任審批看法：年月日課的時(shí)課的內(nèi)容練習(xí)重量組織教法與要求結(jié)構(gòu)間次時(shí)間數(shù)開(kāi)5 一、集合、檢查人數(shù)；5 1、體育委員集合整隊(duì)報(bào)告人數(shù),2.師生相互問(wèn)好；始二、問(wèn)好、支配見(jiàn)習(xí)生；分3.老師簡(jiǎn)潔介紹教學(xué)方案及支配；分部三、宣布本課內(nèi)容任務(wù),4.老師宣布教學(xué)內(nèi)容和要求；分鐘留意事項(xiàng),導(dǎo)入教學(xué)；鐘5.支配見(jiàn)習(xí)生見(jiàn)習(xí)內(nèi)容, 檢查運(yùn)動(dòng)著四,隊(duì)列練習(xí)：集合與解裝；散一、組織同學(xué)熱身5min 1、同學(xué)成路縱隊(duì)繞田徑場(chǎng)跑進(jìn)；1.慢跑： 400 2 2、嬉戲方法如下圖：練習(xí)隊(duì)形：準(zhǔn)20 2.嬉戲：2 5min xxxxxxxxx “ 報(bào)數(shù)追拍”xxxxxxxxx 0 老師示范領(lǐng)做,同學(xué)聽(tīng)口令統(tǒng)一練備分

8、3 徒手操10 習(xí)：4 8 拍弓步壓腿：部鐘仆步壓腿：4 8 拍體前屈握踝壓腿：4 8 拍弓步后踩壓踵：4 8 拍原地連續(xù)跳踢擺腿：4 8 拍原地轉(zhuǎn)髖練習(xí)：4 8 拍課的時(shí)間課的內(nèi)容練習(xí)重量組織教法與要求結(jié)構(gòu)次時(shí)間數(shù)基70 4、特地性預(yù)備活動(dòng)2-4 15 教學(xué)形式：分組不輪換練習(xí)隊(duì)形： xxxxxxxxx min （一）跑的特地性練習(xí)：xxxxxxxxx 1、復(fù)習(xí)小步跑、高抬腿跑0 技術(shù)：高抬腿跑技術(shù)要求：1、行進(jìn)間小步跑練習(xí)： 20 米 24組“ 抬平蹬直,立腰送髖”xxxxx 2、學(xué)習(xí)后蹬跑技術(shù)：xxxxx 與高抬腿跑比較：2、原地高抬腿跑練習(xí)： 30 次 2 組,高抬腿跑：以高抬大腿為本

9、分輪換練習(xí),相互觀看,訂正技術(shù)動(dòng)作；主；進(jìn)行間高抬腿跑練習(xí)：后蹬跑：突出后蹬與前擺,20 米 24 組部充分蹬伸,體前移為主,1、都是示范講解后蹬跑技術(shù)及學(xué)習(xí)其特點(diǎn)是跳著跑；意義：（重心在體前）分鐘后蹬跑技術(shù)要領(lǐng)：2、老師通過(guò)支撐高抬腿跑逐步過(guò)渡到支撐后蹬跑講解兩者的區(qū)分；上體稍前傾,兩臂和諧3、蹬、擺練習(xí)：擺,折疊前擺要送髖,下原地做“ 蹬跳” 類(lèi)似跳遠(yuǎn)的 “ 騰空壓后蹬要充分,著地用前步練習(xí)：掌,膝踝要緩沖；上一步“ 蹬跳” 練習(xí)：；（前抬平,后蹬直,髖前送,大步幅）4、節(jié)奏跑跳練習(xí)：行進(jìn)間一步節(jié)奏跳：技術(shù)要求：帶髖前要求：蹬伸起跳成“ 騰空步” ,體會(huì)強(qiáng)調(diào)搖擺腿的蹬技術(shù),增強(qiáng)腿部力氣；擺

10、,膝關(guān)節(jié)向前領(lǐng)先,以 及快速伸膝和以大幅度的 蹠屈動(dòng)作蹬離地面；行進(jìn)間一步節(jié)奏跑：技術(shù)要點(diǎn)：擺腿帶髖蹬伸要充分, 擺 臂有力節(jié)奏要明顯, 步幅大重心要平二）學(xué)習(xí)蹲踞式起跑與起 穩(wěn)；跑后加速跑技術(shù)：5、由高抬腿跑過(guò)渡到后蹬跑：1、任務(wù)：6、慢速行進(jìn)間后蹬跑：起跑的任務(wù)：老師講解起跑與起跑后加速跑的重獲得向前動(dòng)力,使身體 要性及任務(wù)：快速擺脫靜止?fàn)顟B(tài),為加例舉人推板車(chē)的力學(xué)分析說(shuō)明起跑速跑制造有利條件；的技術(shù)關(guān)鍵；起跑后加速跑的任務(wù)：從后腿蹬高起跑器到途中 跑之間的一個(gè)跑段；建立起跑時(shí)蹬擺和諧協(xié)作, 培育聽(tīng)覺(jué) 和肌肉快速反應(yīng)力練習(xí)：兩腳平行站立,身體前倒至最大限充分利用向前的沖力,在 度快速跑出：

11、較短的時(shí)間內(nèi)獲得高速；2、起跑技術(shù)關(guān)鍵：重心前移,兩腳用力蹬離 起跑器,快速前擺； 3、技背向站、坐地等聽(tīng)口令快速跑出：站立式起跑,聽(tīng)信號(hào)快速做出兩腿 的蹬擺兩臂的搖擺動(dòng)作：老師示范講解起跑器的安裝并說(shuō)明術(shù)要點(diǎn)：優(yōu)缺點(diǎn)； 快 速 有 力 地 蹬 離 起 跑 器；兩臂快速、有力、大幅度前后搖擺和后腿帶 髖前擺；練習(xí)“ 各就位” 、“ 預(yù)備” 動(dòng)作：要求：同學(xué)初步把握各口令時(shí)身體各部位所處的正確位置和動(dòng)作要點(diǎn)；課的時(shí)間課的內(nèi)容練習(xí)重量組織教法與要求結(jié)構(gòu)合理的后蹬角度；次數(shù)時(shí)間蹲踞式起跑 2030 米：3-4 55 身體較大幅度的前移；要求：兩臂搖擺快速有力, 兩腿用力Min 4、起跑器的安裝方法：

12、蹬起跑器,蹬擺方向正確, 保持較在身體前傾,不應(yīng)有跳動(dòng)或停頓現(xiàn)象；接近式：距離起跑線一腳長(zhǎng)40膠皮帶阻力起跑：要求：45 厘米；中間間隔 15 厘米體會(huì)上體前傾和積極蹬擺的動(dòng)作要一般式：第一腳長(zhǎng)40-45 厘米；中求；加速跑強(qiáng)調(diào)上體前傾, 擺臂擺腿積間間隔 15厘米其次腳離極,快速有力；起跑線 7080 厘米要求加速跑時(shí),前16 步低頭貓拉長(zhǎng)式：第一腳長(zhǎng)40-45 厘米；腰跑,713 步上體逐步抬起過(guò)渡到其次腳長(zhǎng)70-80 厘米途中跑；要求加速跑時(shí),前16 步低頭貓5、學(xué)習(xí)蹲踞式起跑：腰跑,713 步上體逐步抬起過(guò)渡到“ 各就位”“ 預(yù)備”途中跑；鳴槍材8、蹲踞式起跑 4060 米易兒犯錯(cuò)誤：

13、要求：腳掌不能壓緊起跑器,蹬 起跑器用不上力；疾跑時(shí),隨步長(zhǎng)加大上體逐步抬起,腳印逐步成始終線；6、起跑后加速跑：教法提示：技術(shù)要點(diǎn)：中同學(xué)班級(jí)人數(shù)多, 不要一個(gè)個(gè)講保持較大幅度的前傾,并逐步抬起上體；解練習(xí),可一組（ 1012 人）或幾 個(gè)組同時(shí)聽(tīng)口令練習(xí), 向不同方向跑逐步加大步長(zhǎng)；出；逐步加大后蹬的角度；挖起跑穴教學(xué)、課后準(zhǔn)時(shí)填平起跑逐步增快速度；穴；逐步由兩條相距不寬的 直線合攏至中線；技術(shù)要求：前抬膝、快后蹬、上體 前傾啟動(dòng)快速有力；疾跑前幾步特點(diǎn)：上體前傾較大,兩臂積極 用力地前后搖擺,兩腿交 替用力向后下方蹬地,第 一步不宜過(guò)大,一般落在 起跑線前一腳到一腳半的 地方,其次步距第

14、一步約 三至四腳半長(zhǎng),以后逐步 以半腳長(zhǎng)遞增至途中跑的 正常步幅；易犯錯(cuò)誤：前幾步步幅過(guò)大,上體 抬起過(guò)早；上臂搖擺幅度小,大腿 前擺低；彎道起跑與起跑后加速跑 技術(shù)：為便于加速,起跑開(kāi)頭 一 段 應(yīng) 盡 可 能 沿 直 線 跑 進(jìn),彎道起跑器的安裝應(yīng) 在分道的右側(cè),正對(duì)左側(cè) 分道線的切點(diǎn)方向；加速段,身體抬起較早,以利轉(zhuǎn)入彎道時(shí),在連續(xù) 加速時(shí)保持身體平穩(wěn)；一、放松活動(dòng)組織：二列橫隊(duì)站立結(jié)自編：略5 * * * * * * * 束二、課堂小結(jié)min * * * * * * * 部三、布置課外作業(yè)教法：師生同樂(lè)分要求：全身放松、心情開(kāi)心 四、支配收歸器材下課、師生道別授課時(shí)間：年月日1第三周第

15、學(xué)時(shí)課題：短跑 學(xué)習(xí)起跑和起跑后的加速跑技術(shù)學(xué)習(xí)短跑直道途中跑技術(shù),讓同學(xué)建立短跑技術(shù)概念；2、學(xué)習(xí)短跑幫助性練習(xí),讓同學(xué)把握短跑的練習(xí)手段；教學(xué)目的要求：3 培育同學(xué)短跑技術(shù)教學(xué)才能；4、提高同學(xué)講解示范才能；5 培育同學(xué)的吃苦耐勞和堅(jiān)強(qiáng)拼搏的意志品質(zhì)；留意安全訓(xùn)練；教學(xué)重點(diǎn)：直道途中跑技術(shù)10 分鐘教學(xué)難點(diǎn)：大小腿折疊高抬,拉大步幅技術(shù)；時(shí)間安排：100 組織教學(xué)5 分鐘檢查復(fù)習(xí)講授新課30 分鐘鞏固新學(xué)問(wèn)作練習(xí)50 分鐘講解示范、啟示誘導(dǎo)布置作業(yè)5 分鐘教學(xué)方法：教學(xué)組織形式（課的類(lèi)型）新授課試驗(yàn)儀器及教具：起跑器布置作業(yè) 復(fù)習(xí)短跑起跑技術(shù)后記：教研室主任審批看法：年月日課的課的內(nèi)容時(shí)間

16、次時(shí)強(qiáng)結(jié)構(gòu)組織教法與要求數(shù)間度一、組織：如下圖開(kāi)始1、體育委員整隊(duì)、清查并報(bào)* * * * * * * 3部* * * * * * * 告人數(shù)分2、師生問(wèn)好3、宣布本課內(nèi)容、任務(wù)及要要求： 1、集合做到快、靜、5求齊4、檢查著裝、支配見(jiàn)習(xí)生2、精力集中、精神飽滿3、見(jiàn)習(xí)生隨堂聽(tīng)課準(zhǔn)1、集中留意力練習(xí)：1、嬉戲開(kāi)頭同學(xué)聽(tīng)口令反方1 5小2、慢跑：400m 2 向練習(xí)：備xxxxxxxxx 慢 跑跑 跳 步后 踢 腿 跑部彈性跑3xxxxxxxxx 3、徒手操0 1）上肢運(yùn)動(dòng)2、同學(xué)成一路縱隊(duì)繞田徑場(chǎng)分2）踢腿運(yùn)動(dòng)跑進(jìn)3、徒手操隊(duì)形：3）擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)體側(cè)運(yùn)動(dòng)xxxxxxxxx 體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)中xxxxxxx

17、xx 腹背運(yùn)動(dòng)0 跳動(dòng)運(yùn)動(dòng) 組織教法：老師示范講解,叫口令領(lǐng)4、肋木練習(xí)：壓腿、踢腿操；3 同學(xué)聽(tīng)口令統(tǒng)一練習(xí), 動(dòng)作精確、到位、整齊；每節(jié) 4 8 拍；4 8204、肋木練習(xí)：正、側(cè)、后壓腿：各拍；前、后、側(cè)踢腿：各 4 8拍明白短跑進(jìn)展史,明確短跑基本 教學(xué)形式技術(shù)及技術(shù)特點(diǎn),建立正確的短 分組不輪換跑技術(shù)概念；1、老師簡(jiǎn)要敘述短跑的進(jìn)展基1、技術(shù)特點(diǎn)：概況：1 55 中短距離跑是徑賽中距離最短、速本度最快,人體在大量缺氧情形下完成的極限強(qiáng)度的周期性運(yùn)動(dòng)部項(xiàng)目；包括 60 米、100 米、 200米和 400 米；現(xiàn)代短跑技術(shù)應(yīng)視分2 58 大為以髖為軸的高速搖擺；現(xiàn)代短跑技術(shù)特點(diǎn)：是高重

18、心、大擺幅、快頻率的跑,蹬、擺協(xié)作和諧,擺臂動(dòng)作幅度大而向前,扒地明顯,送髖積極,動(dòng)作放松,富有彈性；現(xiàn)代短跑 技術(shù)進(jìn)展的特點(diǎn)是伸髖和搖擺或積極落地技術(shù)；打算跑速的因素：步幅、步頻2、結(jié)合技術(shù)示范講解短跑基跑的特地性練習(xí) 1、學(xué)習(xí)擺臂技術(shù)：本技術(shù)及技術(shù)特點(diǎn)：3、向同學(xué)介紹短跑的錘煉價(jià)學(xué)習(xí)擺臂技術(shù)的意義：值：培育擺臂的正確動(dòng)作和肩關(guān)節(jié)的敏捷性,擺臂正確有力,跑起1、老師示范講解擺臂技術(shù)及5 來(lái)輕松和諧,既能保持身體平學(xué)習(xí)意義：衡,又有助于加快步頻,增大步2、練習(xí)隊(duì)形：長(zhǎng),提高跑速；6 兩列橫隊(duì),間隔3 米；擺臂技術(shù)要領(lǐng)：3、同學(xué)擺臂練習(xí)：兩手半握拳,手腕放松,肘關(guān)節(jié)原地直臂擺： 4 8 拍自然彎

19、曲成90 度,以肩為軸前要求：后搖擺；體會(huì)肩放松前后擺重點(diǎn)：原地弓步單、雙臂擺：頸肩放松,前后擺 前擺稍向內(nèi)略高于肩、肘關(guān)聽(tīng)口令,先慢后快交替, 老師 檢查訂正技術(shù)；節(jié)稍小于90 度,同側(cè)肩前送,弓步按節(jié)拍由慢到快大幅5 異側(cè)肩后引；度擺臂：4 8 拍后擺稍向外,大臂不過(guò)肩,計(jì)時(shí)快速擺臂 （2030 秒）小臂幾乎于軀干平行,手臂經(jīng)體1、老師示范講解技術(shù)要領(lǐng)：側(cè)肘,肘關(guān)節(jié)角度最大約150度；6 前露肘,后露手,上下夾角前小,先一條腿支撐, 特地體會(huì)另一基側(cè)大,后等于90 度,以肘關(guān)節(jié)條腿“ 壓扒” 的動(dòng)作,連續(xù)做,6 為力點(diǎn)前后和諧擺；然后換腿做；易犯錯(cuò)誤：原地“ 踏步式”做小步跑的練擺臂緊急,

20、前后搖擺幅度不習(xí)：本當(dāng)；要求：由慢到快,提膝時(shí)蹦直足背、前擺不充分,后擺肘關(guān)節(jié)角度足尖朝下, 足前掌著地, 后扒過(guò)大；部2、學(xué)習(xí)小步跑技術(shù)：踝關(guān)節(jié)緩沖,擺臂自然足前掌分著地,后扒踝關(guān)節(jié)緩沖, 擺臂8 意義：自然低頭放松；體會(huì)跑中搖擺腿著地的正確技術(shù),進(jìn)展膝裸關(guān)節(jié)的敏捷性和足弓的力氣,提高和諧性和速3、原地由慢到快小步跑練習(xí)：率；20 秒 3 次20m4、行時(shí)間小步跑練習(xí)：技術(shù)要領(lǐng)： 4 組上體正直肩放松,兩臂前后自然搖擺,髖、膝、踝關(guān)節(jié)放松,提xxxx 膝前擺,大腿積極下壓,足前掌xxxx 扒地；（腿前抬 35 度45 度,大腿要求：體正稍前傾, 提膝半高積極下壓,足前掌扒地或著地,抬,膝踝放

21、松大腿積極“ 后扒” 伸直膝關(guān)節(jié), 足跟提起,下壓,小腿順慣性自然前擺,踝關(guān)節(jié)有彈性）前掌著地積極“ 扒地”；要求：1、老師示范講解短跑直道途膝前抬（半高半抬程度上）中跑技術(shù)；髖、膝、踝放松；柔和向下,向后“ 扒地” 伸直2、老師強(qiáng)調(diào)講解放松跑的作膝關(guān)節(jié)；用：（三）學(xué)習(xí)直道途中跑技術(shù)途中跑是短跑中距離離長(zhǎng),速度3、放松彈性跑：34 次最快的一段距離, 100 米途中跑 約占 6070 米,其主要技術(shù)是站立式起跑 4060 米,中速 起動(dòng),中勻速跑；“ 搖擺式跑法,蹬擺有力,幅度 要求：大,重心平穩(wěn)稍前傾；動(dòng)作放松；任務(wù)：足前掌著地, 充分發(fā)揮踝關(guān)途中跑的任務(wù)是連續(xù)發(fā)揮疾跑節(jié)彈性,體會(huì)正確的緩沖

22、技中所獲得的速度,并保持最大速 術(shù)；度跑完全程；步幅不宜過(guò)大；1、途中跑技術(shù)：結(jié)上體兩眼平視,頸肩放組織：二列橫隊(duì)站立4 中松,上體正直稍前傾；束擺臂兩臂彎曲90 度,手6 小腕放松,肩為軸前后有力快部一、放松活動(dòng)* * * * * * * 自編：略* * * * * * * 分二、課堂小結(jié)三、布置課外作業(yè)教法：師生同樂(lè)四、支配收歸器材要求：全身放松、心情開(kāi)心下課、師生道別授課時(shí)間：年月日2第四 周第學(xué)時(shí)課題：短跑 學(xué)習(xí)起跑和起跑后的加速跑技術(shù)通過(guò)教學(xué)使同學(xué)把握起跑和加速跑的動(dòng)作技術(shù)；2、把握短跑中快速度啟動(dòng)的時(shí)間概念；教學(xué)目的要求：3、培育同學(xué)示范講解才能、培育同學(xué)分析問(wèn)題的才能；教學(xué)重點(diǎn)：

23、起跑動(dòng)作教學(xué)難點(diǎn)：起跑后身體重心的位置時(shí)間安排：100 組織教學(xué) 5 分鐘 檢查復(fù)習(xí) 10 分鐘講授新課30 分鐘鞏固新學(xué)問(wèn)作練習(xí)50 分鐘布置作業(yè)分鐘5 教學(xué)方法：講解示范、啟示誘導(dǎo)教學(xué)組織形式（課的類(lèi) 新授課型）試驗(yàn)儀器及教具：起跑器布置作業(yè) 復(fù)習(xí)短跑起跑技術(shù)后記：教研室主任審批看法：年月日課 的課的內(nèi)容時(shí)間次時(shí)強(qiáng)度結(jié)構(gòu)組織教法與要求數(shù)間1. 體育委員整隊(duì)、清查一、組織：如下圖* * * * * * * * * * * * * *3并報(bào)告人數(shù)2. 師生問(wèn)好3. 宣布本課內(nèi)容、任務(wù)5及要求要求： 1、集合做到快、靜、齊4. 檢查著裝、支配見(jiàn)習(xí)2、精力集中、精神飽滿開(kāi)生3、見(jiàn)習(xí)生隨堂聽(tīng)課1嬉戲

24、：嬉戲方法如下圖：慢跑“ 叫數(shù)組隊(duì)”圓形始2行進(jìn)間徒手操2、同學(xué)繞圓圈做行進(jìn)間徒手操；部要求：動(dòng)作整齊、到位各4 8 拍分上肢運(yùn)動(dòng)：舒展性練習(xí)：弓步壓腿：4 8 拍踢腿運(yùn)動(dòng)：側(cè)壓腿：4 8 拍擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)：體前屈壓腿：4 8 拍體側(cè)運(yùn)動(dòng)：前后、左右劈叉練習(xí)：各 4 8 拍體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)：行進(jìn)間踢腿：30 4 腹背運(yùn)動(dòng)；4、側(cè)交叉步跑：跳動(dòng)運(yùn)動(dòng)： 30 米 4 （一）跑的特地性練習(xí)：1、復(fù)習(xí)小步跑、高抬腿教學(xué)形式：分組不輪換 1、小步跑 20 米+高抬腿跑 20 米跑、后蹬跑技術(shù)；2、后蹬跑 40 米+彈性跑 30 米2、學(xué)習(xí)車(chē)輪跑技術(shù)：3、學(xué)習(xí)車(chē)輪跑技術(shù)練習(xí)：基意義：老師示范講解車(chē)輪跑技術(shù)：1 55 中

25、進(jìn)展折疊前擺高抬大腿原地單腿支撐小車(chē)輪跑：和積極刨地的才能, 進(jìn)展原地小車(chē)輪跑：腿部力氣和髖腰肌力；原地大車(chē)輪跑：技術(shù)要領(lǐng)：行時(shí)間車(chē)輪跑：上體正直稍后仰, 兩臂前 2 58 大后和諧擺,折疊前抬平, 小腿慣性向前擺, 再隨大1、老師示范講解終點(diǎn)沖刺跑技術(shù)腿積極下壓要刨地；2、學(xué)習(xí)終點(diǎn)撞線動(dòng)作技術(shù)：本大車(chē)輪跑是在小車(chē)輪跑慢跑做上體前傾撞線動(dòng)作：的基礎(chǔ)上加大抬擺大腿要求：上體前傾要急速；部的幅度；中速跑做撞線動(dòng)作：（二）學(xué)習(xí)終點(diǎn)沖刺跑及要求：不減速,不跳動(dòng),不跨大步；分全程 1、跑技術(shù),改進(jìn)跑3、學(xué)習(xí)終點(diǎn)沖刺跑技術(shù)：的基本技術(shù)；蹲踞式起跑60 米計(jì)時(shí),在接近終終點(diǎn)沖刺跑的任務(wù)：點(diǎn)線 1 米處做撞線

26、動(dòng)作,快速跑過(guò)終是指全程跑最終1520點(diǎn)不減速；米的一段距離, 任務(wù)是保4、100 米全程計(jì)時(shí)跑：持途中跑的正確技術(shù), 動(dòng)介紹 200 米、400 米跑的特點(diǎn)及體力5 員全部力氣, 以最快的速安排等；度跑過(guò)終點(diǎn)；介紹短跑錘煉身體的手段：技術(shù)要領(lǐng)：加強(qiáng)蹬地力氣和兩臂的 6 組織：二列橫隊(duì)站立結(jié)一、放松活動(dòng)* * * * * * * * * * * * * *4 中自編：略束二、課堂小結(jié)教法：師生同樂(lè)三、布置課外作業(yè)要求：全身放松、心情開(kāi)心部分四、支配收歸器材五、下課、師生道別6 小授課時(shí)間：年月日3第五 周第學(xué)時(shí)課題：短跑考核通過(guò)教學(xué)使同學(xué)把握起跑和加速跑的動(dòng)作技術(shù)；2、通過(guò)考核檢驗(yàn)同學(xué)學(xué)習(xí)情形

27、；教學(xué)目的要求：3、培育同學(xué)示范講解才能、培育同學(xué)分析問(wèn)題的才能；教學(xué)重點(diǎn)：短跑的全程技術(shù)教學(xué)難點(diǎn)：短跑的全程技術(shù)時(shí)間安排：100 組織教學(xué) 5 分鐘 檢查復(fù)習(xí) 10 分鐘講授新課30 分鐘鞏固新學(xué)問(wèn)作練習(xí)50 分鐘布置作業(yè)分鐘5 教學(xué)方法：講解示范、啟示誘導(dǎo)教學(xué)組織形式（課的類(lèi) 新授課型）試驗(yàn)儀器及教具：起跑器布置作業(yè) 無(wú)后記：教研室主任審批看法：年月日課 的課的內(nèi)容時(shí)間次時(shí)強(qiáng)度結(jié)構(gòu)組織教法與要求數(shù)間1 體育委員整隊(duì)、清查并一、組織：如下圖* * * * * * * * * * * * * *3報(bào)告人數(shù)2 師生問(wèn)好3 宣布本課內(nèi)容、任務(wù)及要求： 1、集合做到快、靜、齊5要求2、精力集中、精神

28、飽滿4 檢查著裝、支配見(jiàn)習(xí)生3、見(jiàn)習(xí)生隨堂聽(tīng)課開(kāi)5行進(jìn)間徒手操1、同學(xué)繞圓圈做行進(jìn)間徒手操；要求：動(dòng)作整齊、到位各4 8 拍始上肢運(yùn)動(dòng)：舒展性練習(xí)：部踢腿運(yùn)動(dòng)：弓步壓腿：4 8 拍分?jǐn)U胸運(yùn)動(dòng)：側(cè)壓腿：4 8 拍體側(cè)運(yùn)動(dòng)：體前屈壓腿：4 8 拍體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)：前后、左右劈叉練習(xí)：各 4 8 拍腹背運(yùn)動(dòng)；行進(jìn)間踢腿：30 4 跳動(dòng)運(yùn)動(dòng)：4、側(cè)交叉步跑： 30 米 4 一、 短跑考核一、 組織：55 中1、四人一組2、采納蹲踞式起跑姿態(tài)3、及格線以教學(xué)大綱為主1 基 58 大 本部 一放松活動(dòng) 自編：略 分二課堂小結(jié)組織：二列橫隊(duì)站立4 三、 布置課外作業(yè)* * * * * * * * * * * * *

29、 *6 四、 支配收歸器材教法：師生同樂(lè)要求：全身放松、心情開(kāi)心五、下課、師生道別授課時(shí)間：年月日鉛第球周第學(xué)時(shí)課題：1、通過(guò)教學(xué)使同學(xué)把握背向滑步推鉛球技術(shù)要領(lǐng)；2、滑步成直線, 上體能保持原先姿態(tài), 并有超越器械動(dòng)作；教學(xué)目的要求：3、進(jìn)展同學(xué)上肢力氣培育同學(xué)團(tuán)結(jié)互助精神；教學(xué)重點(diǎn)：擺與蹬結(jié)合、蹬與收壓結(jié)合教學(xué)難點(diǎn)：擺與蹬結(jié)合、蹬與收壓結(jié)合時(shí)間安排：100 組織教學(xué) 5 分鐘 檢查復(fù)習(xí) 10 分鐘講授新課30 分鐘鞏固新學(xué)問(wèn)作練習(xí)50 分鐘講解示范、啟示誘導(dǎo)布置作業(yè)5 分鐘教學(xué)方法：教學(xué)組織形式（課的類(lèi)型）新授課試驗(yàn)儀器及教具：鉛球如干個(gè)布置作業(yè) 復(fù)習(xí)背向滑步推鉛球技術(shù)后記：教研室主任審批

30、看法：年月日課 的時(shí)課的內(nèi)容練習(xí)重量組織教法與要求結(jié)構(gòu)間一、集合、檢查人數(shù)；次數(shù)時(shí)間1、體育委員集合整隊(duì)報(bào)告人數(shù),5 開(kāi)5 二、問(wèn)好、支配見(jiàn)習(xí)生；2.師生相互問(wèn)好；分3.老師簡(jiǎn)潔介紹教學(xué)方案及支配；始分三、宣布本課內(nèi)容任務(wù),鐘4.老師宣布教學(xué)內(nèi)容和要求；留意事項(xiàng),導(dǎo)入教學(xué)；5.支配見(jiàn)習(xí)生見(jiàn)習(xí)內(nèi)容,檢查運(yùn)動(dòng)著裝；部鐘四,隊(duì)列練習(xí)：集合與解散分一、組織同學(xué)熱身 組織：四列橫隊(duì)隊(duì)1、 慢跑 教法：老師帶領(lǐng)；10 2、嬉戲：跨下頭頂傳 要求：同學(xué)積極練習(xí)；接球接力賽* 組織：成人數(shù)相等的四隊(duì)；準(zhǔn)分* 教法：講解嬉戲規(guī)章, 演示后開(kāi)頭備鐘嬉戲* 部* 要求：同學(xué)積極參加按規(guī)章進(jìn)行游戲；分￥課 的時(shí)課的內(nèi)

31、容練習(xí)重量組織教法與要求結(jié)構(gòu)間一、練習(xí)前拋、后拋次數(shù)時(shí)間組織：四列橫隊(duì)隊(duì)3-4 二、學(xué)習(xí)背向滑步推鉛球教法：老師講解示范口令指揮；1、持球方法要求：同學(xué)積極練習(xí)；五支自然分開(kāi),將球放組織：四列橫隊(duì)隊(duì)80 入手心將球包好掌心教法：老師帶領(lǐng)邊講解邊示范空出；將球抵之鎖骨窩 處,肘關(guān)節(jié)架起；要求：同學(xué)積極練習(xí)；組織：四列橫隊(duì)隊(duì)基分2、基本站法2- 15 教法：老師帶領(lǐng)邊講解邊示范要求：同學(xué)積極練習(xí)；兩腳左右站立背對(duì)投擲方向；組織：四列橫隊(duì)隊(duì)本鐘3、分組練習(xí)2-3 15 4、學(xué)習(xí)滑步轉(zhuǎn)身部5 分組練習(xí)20 4-5 獨(dú)立完成做擺、蹬、收、分40 滑、壓、撐的連續(xù)動(dòng)作,先不斷向左滑進(jìn), 然后向后轉(zhuǎn)滑至原先

32、站位, 要求 在滑進(jìn)后地上能留下左 腳在滑行中的痕跡, 使身 體重心始終留在后面；5-6 課 的時(shí)課的內(nèi)容練習(xí)重量組織教法與要求結(jié)構(gòu)間次數(shù)時(shí)間6、集合溝通感想 組織：四列橫隊(duì)隊(duì) 教法：同學(xué)積極暢談感想 . 5 一、整理放松結(jié)二、老師點(diǎn)評(píng)指出易犯的分組織：五列體操橫隊(duì)錯(cuò)誤三、布置作業(yè)教法：講解示范放松動(dòng)作,適當(dāng)束5 四、支配同學(xué)收器材點(diǎn)評(píng)布置作業(yè)開(kāi)心終止本課鐘部 分分鐘授課時(shí)間：年月第周第學(xué)時(shí)日課題：鉛球1、通過(guò)教學(xué)使同學(xué)把握背向滑步推鉛球技術(shù)要領(lǐng)；2、滑步成直線,上體能保持原先姿態(tài),并有超越器械動(dòng)作；教學(xué)目的要求：3、進(jìn)展同學(xué)上肢力氣培育同學(xué)團(tuán)結(jié)互助精神；教學(xué)重點(diǎn)：復(fù)習(xí)擺與蹬結(jié)合、蹬與收壓結(jié)合

33、教學(xué)難點(diǎn)：復(fù)習(xí)擺與蹬結(jié)合、蹬與收壓結(jié)合時(shí)間安排：100 組織教學(xué) 5 分鐘 檢查復(fù)習(xí) 10 分鐘講授新課30 分鐘鞏固新學(xué)問(wèn)作練習(xí)50 分鐘布置作業(yè)分鐘5 教學(xué)方法：講解示范、啟示誘導(dǎo)教學(xué)組織形式（課的類(lèi) 新授課型）試驗(yàn)儀器及教具：鉛球如干個(gè)布置作業(yè) 復(fù)習(xí)背向滑步推鉛球技術(shù)后記：教研室主任審批看法：年月日課 的時(shí)課的內(nèi)容練習(xí)重量組織教法與要求結(jié)構(gòu)間次數(shù)時(shí)間開(kāi)5 一、集合、檢查人數(shù)；5 1、體育委員集合整隊(duì)報(bào)告人數(shù),2.師生相互問(wèn)好；始二、問(wèn)好、支配見(jiàn)習(xí)生；分3.老師簡(jiǎn)潔介紹教學(xué)方案及安分排；部鐘三、宣布本課內(nèi)容任務(wù),鐘4.老師宣布教學(xué)內(nèi)容和要求；留意事項(xiàng),導(dǎo)入教學(xué)；5.支配見(jiàn)習(xí)生見(jiàn)習(xí)內(nèi)容,檢查

34、運(yùn)分動(dòng)著裝；四,隊(duì)列練習(xí)：集合與解散一、組織同學(xué)熱身組織：四列橫隊(duì)隊(duì)準(zhǔn)2、 搏擊健美操熱身教法：老師帶領(lǐng)跟音樂(lè)搏擊操熱備身；要求：同學(xué)積極練習(xí)；10 部分2、嬉戲：跨下頭頂傳組織：成人數(shù)相等的四隊(duì)；分教法：講解嬉戲規(guī)章,演示后開(kāi)接球接力賽* 始嬉戲* 要求：同學(xué)積極參加按規(guī)章進(jìn)行嬉戲；* * 鐘￥課 的時(shí)課的內(nèi)容練習(xí)重量組織教法與要求結(jié)構(gòu)間一、練習(xí)前拋、后拋次數(shù)時(shí)間組織：四列橫隊(duì)隊(duì)3-4 二、復(fù)習(xí)背向滑步推鉛球教法：老師講解示范口令指揮；1、持球方法 要求：同學(xué)積極練習(xí)；五支自然分開(kāi),將球放組織：四列橫隊(duì)隊(duì)80 入手心將球包好掌心教法：老師帶領(lǐng)邊講解邊示范空出；將球抵之鎖骨窩 處,肘關(guān)節(jié)架起；

35、要求：同學(xué)積極練習(xí)；組織：四列橫隊(duì)隊(duì)基分2、基本站法2- 15 教法：老師帶領(lǐng)邊講解邊示范要求：同學(xué)積極練習(xí)；兩腳左右站立背對(duì)投擲方向；組織：四列橫隊(duì)隊(duì)本鐘3、分組練習(xí)2-3 15 4、復(fù)習(xí)滑步轉(zhuǎn)身部5 分組完整練習(xí)改善出手20 4-5 角度獨(dú)立完成做擺、蹬、分40 收、滑、壓、撐的連續(xù)動(dòng)作,先不斷向左滑進(jìn),然后向后轉(zhuǎn)滑至原先站位,要求在滑進(jìn)后地上能留 下左腳在滑行中的痕跡,使身體重心始終留在后 5-6 面；課時(shí)課的內(nèi)容練習(xí)重量組織教法與要求的間次數(shù)時(shí)間結(jié)構(gòu)5 6、集合溝通感想 組織：四列橫隊(duì)隊(duì)教法：同學(xué)積極暢談感想 . 5 一、整理放松結(jié)分組織：五列體操橫隊(duì)二、老師點(diǎn)評(píng)指出易犯的教法：講解示

36、范放松動(dòng)作,適當(dāng)束分錯(cuò)誤三、布置作業(yè)點(diǎn)評(píng)四、支配同學(xué)收器材布置作業(yè)開(kāi)心終止本課鐘 部 鐘 分授課時(shí)間：年月第周第學(xué)時(shí)日課題：鉛球1、通過(guò)教學(xué)使同學(xué)把握背向滑步推鉛球技術(shù)要領(lǐng)；2、滑步成直線,上體能保持原先姿態(tài),并有超越器械動(dòng)作；教學(xué)目的要求：3、進(jìn)展同學(xué)上肢力氣培育同學(xué)團(tuán)結(jié)互助精神；教學(xué)重點(diǎn)：復(fù)習(xí)擺與蹬結(jié)合、蹬與收壓結(jié)合教學(xué)難點(diǎn)：復(fù)習(xí)擺與蹬結(jié)合、蹬與收壓結(jié)合時(shí)間安排：100 組織教學(xué) 5 分鐘 檢查復(fù)習(xí) 10 分鐘講授新課30 分鐘鞏固新學(xué)問(wèn)作練習(xí)50 分鐘布置作業(yè)分鐘5 教學(xué)方法：講解示范、啟示誘導(dǎo)教學(xué)組織形式（課的類(lèi) 新授課型）試驗(yàn)儀器及教具：鉛球如干個(gè)布置作業(yè) 復(fù)習(xí)背向滑步推鉛球技術(shù)后記

37、：教研室主任審批看法：年月日課 的時(shí)課的內(nèi)容練習(xí)重量組織教法與要求結(jié)構(gòu)間次數(shù)時(shí)間開(kāi)5 一、集合、檢查人數(shù)；5 1、體育委員集合整隊(duì)報(bào)告人數(shù),2.師生相互問(wèn)好；始二、問(wèn)好、支配見(jiàn)習(xí)生；分3.老師簡(jiǎn)潔介紹教學(xué)方案及安分排；部鐘三、宣布本課內(nèi)容任務(wù),鐘4.老師宣布教學(xué)內(nèi)容和要求；留意事項(xiàng),導(dǎo)入教學(xué)；5.支配見(jiàn)習(xí)生見(jiàn)習(xí)內(nèi)容,檢查運(yùn)分動(dòng)著裝；四,隊(duì)列練習(xí)：集合與解散一、組織同學(xué)熱身組織：四列橫隊(duì)隊(duì)準(zhǔn)3、 搏擊健美操熱身教法：老師帶領(lǐng)跟音樂(lè)搏擊操熱備身；要求：同學(xué)積極練習(xí)；10 部分2、嬉戲：跨下頭頂傳組織：成人數(shù)相等的四隊(duì)；分教法：講解嬉戲規(guī)章,演示后開(kāi)接球接力賽* 始嬉戲* 要求：同學(xué)積極參加按規(guī)章進(jìn)行嬉戲；* * 鐘￥課 的時(shí)課的內(nèi)容練習(xí)重量組織教法與要求結(jié)構(gòu)間一、練習(xí)前拋、后拋次數(shù)時(shí)間組織：四列橫隊(duì)隊(duì)3-4 二、復(fù)習(xí)背向滑步推鉛球教法：老師講解示范口令指揮；1、持球方法 要求：同學(xué)積極練習(xí)；五支自然分開(kāi),將球放組織：四列