學(xué)習(xí)《心理素質(zhì)教育》的收獲

1、.學(xué)習(xí)心理素質(zhì)教育的收獲自我規(guī)劃上課時(shí)間：周三下午七八節(jié)組號：第六組班級：會計(jì) 095姓名：張拓學(xué)號： 0923836;.一、總論1、論述學(xué)習(xí)心理素質(zhì)教育整體收獲這是一門以小組形式開展的教育課程， 因此課堂氣氛比較活躍， 課堂內(nèi)容豐富， 形式多樣，需要大家一起討論，一起學(xué)習(xí)。通過這門課程的學(xué)習(xí)，我收獲了很多知識。課堂的主要內(nèi)容， 除了老師教授的課本知識以外， 我們做了大量的心理素質(zhì)方面的測試。通過老師的舉例分析， 讓我們不僅更深入的了解自己， 溝通他人， 還增加我們的對即將面對的社會，充滿信心。通過這門課程，我們做了自我的認(rèn)識測試，意識品質(zhì)測試，個(gè)性優(yōu)化測試，生涯規(guī)劃等。通過這樣的測試，進(jìn)一步

2、了解了自己，并分析解剖自己，為自己的未來做出更好的規(guī)劃，讓自己面對未來更加充滿信心。2、實(shí)事求是總結(jié)自己出勤的情況老師提出這樣的要求讓我有點(diǎn)措手不及， 因?yàn)樽约簩@些記得不是特別清楚， 出勤方面除卻實(shí)習(xí)以外，有一到兩次有事沒去，而且沒有開假條。作業(yè)方面，我記得完成了四次，但有印象的只有意識品質(zhì)測試，個(gè)性優(yōu)化測試還有最后一次的生涯規(guī)劃。3、分析自己上課前后心理素質(zhì)的變化在上心理素質(zhì)教育課之前，我從來沒有對自我的個(gè)性做過總結(jié)，沒有堅(jiān)強(qiáng)的意志，也沒有對自己未來的生涯做過詳細(xì)的規(guī)劃。 通過這學(xué)期的教育， 我感覺自己成熟穩(wěn)重了許多，首先， 我對自己的個(gè)性做出了規(guī)劃， 為將來的生涯做出規(guī)劃， 同時(shí)還學(xué)會了

3、一些職場面試的注意事項(xiàng)，讓自己對將來充滿信心。通過課程中，自我意識的訓(xùn)練、情感調(diào)控的、意志的培養(yǎng)、個(gè)性的塑造、學(xué)習(xí)指導(dǎo)和交往的指導(dǎo)，我在各項(xiàng)方面都有所提高。二、章節(jié)總結(jié)1、心理素質(zhì)的小常識與學(xué)習(xí)體會心理素質(zhì)包括人的認(rèn)識能力、情緒和情感品質(zhì)、意志品質(zhì)、 氣質(zhì)和性格等個(gè)性品質(zhì)諸方面。人們的心理素質(zhì)在先天素質(zhì)的基礎(chǔ)上，更多的取決與后天環(huán)境和教育的影響。心理是人的生理結(jié)構(gòu)特別是大腦結(jié)構(gòu)的特殊機(jī)能，是對客觀現(xiàn)實(shí)的反映。 心理素質(zhì)具有人類素質(zhì)的一般特點(diǎn)，但也有自己的特殊性。在走向21 世紀(jì)的今天，人的心理素質(zhì)顯得越來越重要。在學(xué)校和家庭教育中重視對少年兒童的心理素質(zhì)教育，也成為社會和時(shí)代的要求。通過對心理

4、素質(zhì)的了解，我學(xué)會了一個(gè)人必須要做到， 承認(rèn)自己， 欣賞自己， 肯定自己。2、自我認(rèn)知的常識與課堂練習(xí)自我認(rèn)知也叫自我意識，或叫自我， 是個(gè)體對自己存在的覺察， 包括對自己的行為和心理狀態(tài)和認(rèn)知。 自我認(rèn)知是對自己的洞察和理解，包括自我觀察和自我評價(jià)。如果一個(gè)人不能正確的認(rèn)識自我，看不到自我的不足，覺得處處不如別人，就會產(chǎn)生自卑，喪失信心，做事畏縮不前。相反，如果一個(gè)人過高地估計(jì)自己，也會驕傲自大、盲目樂觀，導(dǎo)致工作的失誤。因此，恰當(dāng)?shù)卣J(rèn)識自我，實(shí)事求是地評價(jià)自己，是自我調(diào)節(jié)和人格完善的重要前提。在自我認(rèn)知的課堂練習(xí)上，我通過組員的評價(jià)來得出一個(gè)他們心目中得自我，在課后我又通過我的朋友，我的同

5、學(xué)，我的家人，來折射出在學(xué)校，家庭，還有生活中得自我，讓自己更加了解自己的長處和不足，知道自己的人格和品質(zhì)。3、情緒的理論與情緒表演及課堂練習(xí)情緒是最基本的感情現(xiàn)象，著重體現(xiàn)感情的過程方面， 常具有外部明顯、 持續(xù)時(shí)間較短的特別，比如喜、怒、哀、樂。它與生物性和社會性需要均有練習(xí)，且具有相當(dāng)?shù)膹?fù)雜性。我國心理學(xué)家林傳鼎曾將人的情緒表演歸納為安靜，喜悅，憤怒，哀憐，悲痛， 憂愁，憤急，煩悶，恐懼，驚駭，恭敬，撫愛，憎惡，貪欲，忌妒，傲慢，慚愧，恥辱共18 類。課堂的練習(xí)主要是讓我們掌握如何管理自己的情緒。情緒不可能被完全消滅，但可以進(jìn)行有效疏導(dǎo)、 有效管理、 適度控制。 我所學(xué)會的就是，我們需要

6、用對的方法，用正確的方式，;.探索自己的情緒，然后調(diào)整自己的情緒，理解自己的情緒，放松自己的情緒。4、有關(guān)意志的常識和意志品質(zhì)小測試有關(guān)意志主要是人的意志和意志力。 意志品質(zhì)是一個(gè)人在意志行動中形成的比較穩(wěn)定的意志特質(zhì)，主要表現(xiàn)為自覺性、果斷性、持久性、自制性。意志是人們在長期的社會實(shí)踐中形成的， 在主體充分調(diào)動自身力量去克服困難與挫折的行動中表現(xiàn)出來。 紙上談兵是不能培養(yǎng)的鍛煉人的意志的，只有在艱難困苦中才能磨練一個(gè)人的意志。孟子說：“天將降大任于斯人也，必先苦其心志，勞其筋骨，餓其體膚，空乏其身，行佛亂其所為，所以動心忍性，增益其所不能。 ”通過意志品質(zhì)的小測試，我的意志品質(zhì)的得分是一般，

7、所以我還需要進(jìn)一步的鍛煉自己，磨練自己的意志。5、學(xué)習(xí)心理的常識與時(shí)間管理的方法學(xué)習(xí)不只有一種能力， 其實(shí)學(xué)習(xí)是動物和人類所共有的心理現(xiàn)象。 它不是本能活動， 而是后天習(xí)得的活動， 是由經(jīng)驗(yàn)或?qū)嵺`引起的。 通過反復(fù)練習(xí)、 訓(xùn)練使個(gè)體行為或者行為潛能發(fā)生相對持久的變化稱為學(xué)習(xí)。時(shí)間的管理對學(xué)習(xí)的幫助是很重要的， 如何管理自己的時(shí)間， 是我們大學(xué)生的一項(xiàng)必有技能。對于我自己的時(shí)間管理，我從來沒有過詳細(xì)的計(jì)劃，通常在出現(xiàn)某個(gè)目標(biāo)需要完成，為達(dá)到某個(gè)目的的時(shí)候，我會有目的、有計(jì)劃、有組織的來規(guī)劃自己的時(shí)間。6、人際交往與人際關(guān)系理論及應(yīng)用人際交往是指個(gè)體通過一定的語言、 文字或肢體動作、 表情等表達(dá)手

8、段將某種信息傳遞給其他個(gè)體的過程。人際交往的過程中，我們需要遵循四大原則：尊重原則、互惠原則、寬容原則、 信任原則。 良好的人際關(guān)系的獲得離不開后天的學(xué)習(xí)與訓(xùn)練， 學(xué)習(xí)人際交往的過程是成長的過程。 通過這個(gè)章節(jié)的學(xué)習(xí)， 我們要學(xué)會人際交往的基本原則， 改變自己的不良習(xí)慣，提高自己人際交往的能力，這些有助于我們在集體中愉快和諧。7、個(gè)性理論要點(diǎn)及個(gè)性優(yōu)化的方法個(gè)性是指一個(gè)人整體的精神面貌， 即具有一定傾向性的心理特征總和， 包括個(gè)性傾向和個(gè)性心理特征。 良好的個(gè)性是我們成才的基礎(chǔ)。 而良好的個(gè)性特征主要表現(xiàn)為： 樂觀、自尊、自信、開朗、熱情、寬容、認(rèn)真、獨(dú)立、主動、積極。我們要做到個(gè)性優(yōu)化，了解

9、自己的氣質(zhì)、性格和能力，培養(yǎng)良好的個(gè)性，揚(yáng)長避短，這樣對于學(xué)業(yè)進(jìn)步、選擇職業(yè)、增進(jìn)溝通、維護(hù)健康都有所幫助。培養(yǎng)一個(gè)良好的個(gè)性，我們需要做到：擇優(yōu)汰劣、豐富知識、小事做起、融入集體、把握適度。8、創(chuàng)新思維的常識及創(chuàng)新思維的訓(xùn)練創(chuàng)新思維是一種高級的思維形態(tài)， 既是一種能動的思維發(fā)展過程， 又是一種積極的自我激勵(lì)過程。創(chuàng)新思維的培養(yǎng)方法有很多，通常包括標(biāo)新立異法、智力激勵(lì)法、直覺反應(yīng)法、思維聯(lián)動法和提問探索法等，這些都能用來改善我們的多種思維素養(yǎng)，提高和改善我們的思維力。9、心理衛(wèi)生與心理健康小常識及促進(jìn)心理健康的方法途徑心理衛(wèi)生就是維護(hù)心理健康，是自己的心理保持在健康狀態(tài)。為了促進(jìn)心理健康，我們

10、需要樹立積極樂觀的應(yīng)對態(tài)度，運(yùn)用正確的應(yīng)對原則，培養(yǎng)良好的耐挫力，掌握一些具體的應(yīng)對挫折的有效方法。10、領(lǐng)導(dǎo)能力與有關(guān)領(lǐng)導(dǎo)小常識老師課堂上說過：三人行，必有領(lǐng)導(dǎo)。領(lǐng)導(dǎo)的本質(zhì)是一種人與人之間的關(guān)系。領(lǐng)導(dǎo)的行為主要體現(xiàn)在引導(dǎo)和影響兩方面的作用上。而領(lǐng)導(dǎo)的能力，是我們需要掌握的，作為領(lǐng)導(dǎo)，需要的能力很多，主要有自我認(rèn)知力，自我接納力，自我影響力，自我激勵(lì)力，自我規(guī)劃力，自我管理力，自我溝通力，還有責(zé)任;.力。同時(shí)領(lǐng)導(dǎo)需要學(xué)會技術(shù)力、見識力、協(xié)調(diào)力、影響力。11、生涯規(guī)劃的常識與生涯規(guī)劃的訓(xùn)練生涯是人生的發(fā)展道路，是我們成長時(shí)所要經(jīng)歷的過程。制定我們的生涯規(guī)劃是對我們的未來負(fù)責(zé)。在生涯規(guī)劃的實(shí)施中，

11、我們要正確的認(rèn)識自己，確認(rèn)自己的生涯規(guī)劃，為自己將來所從事的職業(yè)做準(zhǔn)備，在這個(gè)基礎(chǔ)上，我們要積極競爭、善于競爭。我們提前做出職業(yè)規(guī)劃是有意義的，因?yàn)槠髽I(yè)需要和喜歡有目標(biāo)的人。在課堂上， 老師花了大量的時(shí)間來給我們做了一次初步的生涯規(guī)劃，在這個(gè)過程中， 我想了很多自己的未來，對自己將來的規(guī)劃起到很大幫助。12、求職擇業(yè)常識與求職擇業(yè)的訓(xùn)練是金子在哪里都會發(fā)光，我們要保持著激情燃燒的希望，腳踏實(shí)地的朝著目標(biāo)前進(jìn)。在求職擇業(yè)時(shí)，不僅取決于體力和能力、社會和經(jīng)濟(jì)諸多因素，也取決于就業(yè)信息。所以我們需要掌握怎樣來收集信息，怎樣寫好獨(dú)具特色的求職信，怎樣參加用人單位的錄用考試等。通過求職擇業(yè)的訓(xùn)練，有助于

12、我們提前做好知識準(zhǔn)備、技能準(zhǔn)備、信息準(zhǔn)備、 資料準(zhǔn)備和心理準(zhǔn)備等；有助于提高完善自身素質(zhì)的自覺性；也有助于我們未來的社會發(fā)展。三、心得體會1、參加課堂練習(xí)的最大收獲心理素質(zhì)教育課程的課堂練習(xí)是很特別的，因?yàn)槭且孕〗M為單位的課堂，所以每次有課堂練習(xí)的時(shí)候，老師都會要求我們以小組為單位進(jìn)行討論，然后總結(jié)出自己的答案。通過課堂練習(xí)，我完成了自我認(rèn)知的過程， 通過小組的評價(jià)，我更加的了解了自己； 還通過個(gè)性優(yōu)化的訓(xùn)練，我明白了個(gè)性發(fā)展的方向，同時(shí)我也發(fā)現(xiàn)我與個(gè)性優(yōu)化后的結(jié)果相差很多，需要更多的努力；在生涯規(guī)劃上，我發(fā)現(xiàn)我沒有很多的好習(xí)慣，比如老師上課提的記錄，這是我一直以來都欠缺的， 我很少拿出筆紙來

13、記錄我聽到的東西， 至于我對很多過去的東西失真，這也是以后生涯中，一個(gè)致命的弱點(diǎn)，在這方面我需要改進(jìn)，改善自己的生活習(xí)慣，更好的規(guī)劃自己的未來。2、放松訓(xùn)練的收獲與實(shí)踐應(yīng)用我是一個(gè)愛玩游戲的人，尤其是團(tuán)隊(duì)類型的競技游戲。在游戲的過程中，我的求勝心理特別重， 然而游戲中， 心態(tài)的變化會直接影響到操作的發(fā)揮，一個(gè)不穩(wěn)定的心態(tài)會導(dǎo)致我經(jīng)常的失誤， 最終致使游戲的失敗。通過這學(xué)期的課程教育后，我了解到意志是一種很強(qiáng)大的存在， 心理素質(zhì)有我們水平發(fā)揮的關(guān)鍵因素，經(jīng)過長時(shí)間的訓(xùn)練以后，我發(fā)現(xiàn)自己心理素質(zhì)已經(jīng)得到很大的提高。3、今后提高心理素質(zhì)的設(shè)想通過一學(xué)期的心理素質(zhì)教育，我對心理素質(zhì)的提高產(chǎn)生濃厚興趣，

14、因此在今后的生活中，我會結(jié)合日常生活、學(xué)習(xí)和勞動的過程，對自己的心理素質(zhì)進(jìn)行錘煉。心理素質(zhì)的體現(xiàn)分為多個(gè)方面， 而我認(rèn)為，一個(gè)人的自我意識是心理素質(zhì)的關(guān)鍵。課本中提到， 自我意識是對自己身心活動的覺察，即自己對自己的認(rèn)識，具體包括認(rèn)識自己的生理狀況（如身高、體重、體態(tài)等）、心理特征（如興趣、能力、氣質(zhì)、性格等）以及自己與他人的關(guān)系（如自己與周圍人們相處的關(guān)系，自己在集體中的位置與作用等）?？傊?，自我意識就是自己對于所有屬于自己身心狀況的認(rèn)識。由于個(gè)體能洞察自己的一切，因而能對自己的行為進(jìn)行調(diào)節(jié)和控制。自我意識的成熟被認(rèn)為是個(gè)性基本形成的標(biāo)志，它在人的社會化過程中具有相當(dāng)重要的地位。自我意識是個(gè)體社會化的結(jié)果，同時(shí)， 自我意識的形成和發(fā)展又進(jìn)一步推動個(gè)體的社會化。所以我的設(shè)想針對的是自我意識的提高。自我意識的提高訓(xùn)練，主要通過自我認(rèn)知，自我體驗(yàn)和自我調(diào)控三方面進(jìn)行。自我認(rèn)知;.方面， 我將通過提高我的自我評價(jià)能力，學(xué)會與同伴進(jìn)行比較，通過比較做出評價(jià)。還應(yīng)借助別人的評價(jià)來評價(jià)我自己，學(xué)會用一分為二的觀點(diǎn)評價(jià)我自己，全面又詳細(xì)的對自己做出合理評價(jià)，從而提高自我認(rèn)知能力，也幫助我更好的完成自我體驗(yàn)訓(xùn)練。對自己進(jìn)行自我體驗(yàn)訓(xùn)練，就是讓自己有自尊感、自信感和自豪感，不自卑，不自傲，不自滿，隨著年