常見的酸性食物與堿性食物

1、常見的酸性食物與堿性食物1、 HYPERLINK http:/ t _blank 強酸性食品：蛋黃、奶酪、白糖做的西點或柿子、烏魚子、 HYPERLINK http:/ t _blank 柴魚等。 2、 HYPERLINK http:/ t _blank 中酸性食品：火腿、 HYPERLINK http:/ t _blank 培根、雞肉、鮪魚、豬肉、鰻魚、牛肉、面包、小麥、奶油、馬肉 等。 3、 HYPERLINK http:/ t _blank 弱酸性食品：白米、落花生、啤酒、酒、油炸豆腐、海苔、文蛤、章魚,泥鰍。 4、 HYPERLINK http:/ t _blank 弱堿性食品：紅豆、

2、蘿卜、蘋果、甘藍菜、 洋蔥、豆腐等。 5、中堿性食品：蘿卜干、大豆、紅蘿卜、蕃茄、 香蕉、橘子、番瓜、草莓、蛋白、梅干、檸檬、菠菜等。 6、 HYPERLINK http:/ t _blank 強堿性食品：恰瑪古、 HYPERLINK http:/ t _blank 葡萄、茶葉、 HYPERLINK http:/ t _blank 海帶芽、海帶， HYPERLINK http:/ t _blank 檸檬等。 卵巢囊腫的飲食宜與忌卵巢囊腫患者注意的飲食 1、飲食宜清淡，不適宜食羊肉、蝦、蟹、鰻魚、咸魚、黑魚等 HYPERLINK http:/ l 0$ea85a9453475f062cefca3

3、06 o 查看圖片 t _blank 飲食宜清淡物。 2、忌食辣椒、麻椒、生蔥、生蒜、白酒等刺激性食物及飲料。 3、禁食桂圓、 HYPERLINK http:/ t _blank 紅棗、阿膠、蜂王漿等熱性、凝血性和含激素成分的食品。 4、多食瘦肉、雞肉、雞蛋、鵪鶉蛋、草魚、甲魚、白魚、白菜、蘆筍、芹菜、菠菜、黃瓜、冬 瓜、香菇、豆腐、水果等。經(jīng)絡瑜伽動作 排清毒素 治療便秘(點擊圖片進入下一頁)海狗式 有助消化排毒 停留在海狗式1時，主要能疏通身體側(cè)面走向的膽經(jīng)，黃帝內(nèi)經(jīng)說：“凡十一臟皆取于膽?！币簿褪钦f，其他十一臟的功能發(fā)揮，都取決于膽的少揚之氣，由此可見膽經(jīng)的重要性。疏通膽經(jīng)能促進膽汁的分

4、泌，有助消化排毒，且由于肝經(jīng)與膽經(jīng)相表里，因此打通膽經(jīng)還能夠紓解肝臟的郁結(jié)，改善許多身心健康的問題。 海狗式的瑜伽效果 1.身體側(cè)面，包含腰、肩、手臂等部位，都能得到徹底的伸展。 2.扭轉(zhuǎn)脊椎，舒展上背、下背及肩頸的壓力。 3.伸展大腿前側(cè)及臀部周圍的肌群，增加腿部柔軟度，修飾臀部及大腿的線條。 4.有助紓解肝的郁結(jié)，消化排毒(點擊圖片進入下一頁)弓式矯正脊椎側(cè)彎、改善便秘 弓式的瑜伽效果 1.伸展肩關節(jié)，增加肩關節(jié)柔軟度。 2.擴展胸腔并伸展腹肌，消除疲勞，使身體輕松有活力。 3.脊椎充分向后伸展，改善脊椎僵硬的問題，矯正脊椎側(cè)彎，有效保健脊椎。 4.按摩腹腔內(nèi)器官，增進消化功能。 5.刺激

5、背部膀胱經(jīng)，改善便秘、脹氣(點擊圖片進入下一頁)1 預備動作： 從俯臥姿開始。 雙手分別抓住雙腳的腳踝，吸氣預備。(點擊圖片進入下一頁)2 吐氣全身放松，唯雙腳向后踢，帶動身體向上弓起，下巴微抬，使胸口確實擴開。 停留放松而緩慢地調(diào)息5次，停留約30秒(點擊圖片進入下一頁)還原上半身先趴回地板，再將手慢慢松開。以嬰兒式休息，反向伸展脊椎你有便秘的煩惱嗎？還在為吃哪種清腸膠囊而糾結(jié)嗎？人體毒素多的時候，臉上、身上都會起痘痘，虛胖是在所難免的，愛美網(wǎng)小編推薦你一套排毒瑜伽動作，4個瑜伽體式動作，每天堅持做10分鐘，讓你的毒素趕快消失。愛美網(wǎng)專屬模特/Junkey 攝影/李娜 林瑞雯 文字/三火(點

6、擊圖片進入下一頁)體式一：仰臥抬腿step1 仰臥，背部著地，雙腳并攏，雙腿彎曲，吸氣，雙腳慢慢抬離地板雙手置于膝蓋上，上臂緊貼地板。step2 吐氣，慢慢抬起雙腳遠離大腿底部，腳趾向外伸，直至雙臂伸直，雙手觸到膝蓋處，大腿面繃直，重復這個動作10次。(點擊圖片進入下一頁)體式二：鵝式step1 跪姿，雙腳并攏，臀部坐在腳跟上，吸氣，身體向下彎曲，腹部緊貼大腿面，雙臂置于前方，前臂著地，頭部放低，額頭置于地板上(點擊圖片進入下一頁)step2 吐氣，慢慢抬起身體，雙臂伸直撐在肩膀正下方，臀部向上提起，大腿面繃直，重復這個動作10次。(點擊圖片進入下一頁)體式三：扭轉(zhuǎn)三角式step1 站姿，雙腳分開一段距離，伸直雙腿，背部挺直，吸氣，身體向下彎曲，左臂伸直，右手握住左腳腳踝，右臂伸直指向天花板，頭部扭向上方，眼睛看向右手指尖處。(點擊圖片進入下一頁)step2 吐氣，慢慢站直身體，雙臂伸直指向身體兩側(cè)，身體挺直并微微扭轉(zhuǎn)至左側(cè)，重復這個動作10次(點擊圖片進入下一頁)體式四：眼鏡蛇式step1 俯臥，腹部著地，雙腿伸直，雙腳并攏，前臂緊貼地板，手掌朝下，頭部扭向左側(cè)，右側(cè)面部著地(點擊圖片進入下一頁)step