教師心理問(wèn)題自我調(diào)適

1、試卷1一、名詞解釋1 、不良認(rèn)知：是指由認(rèn)知錯(cuò)誤所產(chǎn)生的歪曲的、不合理的、消極的觀念。 2 、自卑：是自我情緒體驗(yàn)的一種形式，是個(gè)體由于某種生理或心理上的缺陷或其它原因所產(chǎn)生的對(duì)自我認(rèn)識(shí)的態(tài)度體驗(yàn)，表現(xiàn)為對(duì)自己的能力或品質(zhì)評(píng)價(jià)過(guò)低，輕視自己或看不起自己，擔(dān)心失去他人的尊重的心理狀態(tài)?？梢哉f(shuō)自卑的實(shí)質(zhì)就是自我評(píng)價(jià)過(guò)低。 3 、 接納自我：就是對(duì)自己的本來(lái)面目抱認(rèn)可、肯定的態(tài)度。 4 、教師角色：是指處在教育系統(tǒng)中的教師，所表現(xiàn)出來(lái)的由其特殊地位決定的符合社會(huì)對(duì)教師期望的行為模式。 5 、角色沖突：是指人們?cè)诮巧缪莸倪^(guò)程中，由于不同角色規(guī)范的不同要求，引起人們某一具體角色扮演的矛盾和沖突。 二、

2、填空：（每題 5 分，共 20 分）1 、對(duì)自我的不良認(rèn)知表現(xiàn)為：高估自我 、低估自我 。 2 、現(xiàn)實(shí)中存在兩種挫折情境：在人的意識(shí)之外客觀存在的挫折情境叫_實(shí)際挫折；人主觀想象、并非客觀存在的挫折情境稱(chēng)為想象挫折。3 、對(duì)自我的不良認(rèn)知與對(duì)挫折的不良認(rèn)知，均會(huì)導(dǎo)致出現(xiàn)認(rèn)知心理問(wèn)題，其典型的表現(xiàn)包括：自卑；自負(fù)；自我接納困難；及自我角色偏離。 4 、教師角色偏離表現(xiàn)為：角色模糊；角色沖突；角色緊張 。 三、簡(jiǎn)答1 、自卑應(yīng)如何進(jìn)行自我調(diào)適？ （ 1 ）要采取正確的對(duì)待自卑的態(tài)度，建立積極的合理的自我評(píng)價(jià)觀念 （ 2 ）認(rèn)清自我，悅納自我 （ 3 ）教師要修正理想中的我，改變不合理信念 （ 4

3、）補(bǔ)償與升華有助于克服自卑心理 （ 5 ）人際交往也是消除自卑心理的有效途徑 2 、自負(fù)的表現(xiàn) （ 1 ）自視過(guò)高，認(rèn)為自己非常了不起，別人都不行 （ 2 ）看不起別人，總認(rèn)為自己比別人強(qiáng)很多 （ 3 ）過(guò)度防衛(wèi)，有明顯的嫉妒心 3 、自我接納困難應(yīng)如何進(jìn)行調(diào)試？ （ 1 ）停止與自己對(duì)立 （ 2 ）停止苛求自己 （ 3 ）停止否認(rèn)或逃避自己的負(fù)性情緒 （ 4 ）無(wú)條件地接納自己 四、論述1 、簡(jiǎn)述自卑的危害（從以下幾個(gè)方面進(jìn)行論述） （ 1 ）對(duì)自己的影響 跳槽 努力當(dāng)一個(gè)出色的人民教師 改做學(xué)校管理服務(wù)工作 從事第二職業(yè)，以求增加收入 在教師的崗位上設(shè)法撈取好處 調(diào)整自己的價(jià)值觀，改變對(duì)教

4、師職業(yè)的價(jià)值判斷 （ 2 ）對(duì)工作的影響 自我厭惡的投射現(xiàn)象 官僚主義行為 畏首畏尾 尊重行為 虛張聲勢(shì) 性格難于開(kāi)朗 逃避現(xiàn)實(shí) 2 、簡(jiǎn)述教師角色偏離的原因（從以下幾個(gè)方面進(jìn)行論述） （ 1 ）外在原因 社會(huì)對(duì)教師的期望過(guò)高 教育環(huán)境的壓力 教師培訓(xùn)的問(wèn)題 （ 2 ）內(nèi)在原因 社會(huì)方面 學(xué)校方面 個(gè)體方面 試卷2一、名詞解釋1 、焦慮：是人的一種情緒表現(xiàn)，一般稱(chēng)焦慮狀態(tài)（ anxiety state ）或焦慮反應(yīng)（ anxiety reaction ），是為了調(diào)適威協(xié)的一種情緒反應(yīng)，是一種擔(dān)憂、繃緊的感覺(jué)。 2 、抑郁：是一種悲哀、沮喪、郁悶的情緒體驗(yàn)，是一種心理狀態(tài)，主要表現(xiàn)為情緒低落、表

5、情苦悶、行動(dòng)遲緩，常感到力不從心、思維遲鈍、聯(lián)想緩慢，因而語(yǔ)言減少、語(yǔ)速緩慢、語(yǔ)音低沉或是整日沉默不語(yǔ)。 3 、喜怒無(wú)常：情緒起伏變化太大，并且在短時(shí)間內(nèi)就迅速轉(zhuǎn)變。 4 、語(yǔ)言暴力：一些教師在批評(píng)學(xué)生時(shí)，常常肆無(wú)忌憚地用諷刺、挖苦的語(yǔ)言對(duì)學(xué)生橫加指責(zé)、冷嘲熱諷，有的長(zhǎng)期對(duì)一些 “ 問(wèn)題學(xué)生 ” 有意冷落，甚至 “ 橫眉冷對(duì) ” 的現(xiàn)象。 二、填空：（每題 5 分，共 20 分）1 、人的大腦分左右兩半球，憂郁等不良情緒通常發(fā)自左半球，而愉快情緒則發(fā)自 右半球。 2 、 艾森克 ( Eysenck) 等人認(rèn)為人的個(gè)性有外內(nèi)向、情緒性和精神質(zhì)三個(gè)基本維度。 3 、心理學(xué)家提出一個(gè)公式：情緒指數(shù)

6、=實(shí)現(xiàn)值期待值。 4 、 馬克思曾說(shuō)人是社會(huì)關(guān)系 的總和。 三、簡(jiǎn)答1 、緩解壓力的心理調(diào)節(jié)方法 （ 1 ）美好想象解壓法 （ 2 ）運(yùn)動(dòng)解壓法 （ 3 ）談話聊天解壓法 （ 4 ）走進(jìn)大自然解壓法 2 、教師抑郁的調(diào)適方法 必須遵守生活秩序。 主動(dòng)吸收新知識(shí)，“活到老學(xué)到老”。 即使是小事，也要采取合乎情理的行動(dòng)；即使心情煩悶，仍要特別注意自己的言行，讓自己合乎生活情理。 3 、教師語(yǔ)言暴力的調(diào)適方法 加強(qiáng)自身道德修養(yǎng)，自覺(jué)使用文明用語(yǔ) 少一些話語(yǔ)霸權(quán)，多一些百家爭(zhēng)鳴 少一些冷漠，多一分和諧 學(xué)校應(yīng)當(dāng)建立對(duì)教師語(yǔ)言暴力的有效監(jiān)督機(jī)制 全社會(huì)應(yīng)當(dāng)關(guān)注教師權(quán)益，切實(shí)為教師執(zhí)教創(chuàng)作良好環(huán)境與條件，

7、疏導(dǎo)教師心理壓力 四、論述1 、簡(jiǎn)述教師焦慮的表現(xiàn)（從以下幾個(gè)方面進(jìn)行論述） （ 1 ）心理方面的癥狀： 心煩意亂，坐臥不寧，看書(shū)及備課時(shí)無(wú)法專(zhuān)注，效率很低； 丟三拉四，記憶減退 思維遲滯，大腦麻木 容易激怒，愛(ài)發(fā)無(wú)名火 情緒方面，包含緊張、不安、壓力感等主觀的不適感覺(jué) （ 2 ）生理方面的癥狀： 入眠困難，醒得很早，惡夢(mèng)連連，醒后覺(jué)得身體疲倦，四肢沉重 頭暈、頭疼、耳鳴，在不熬夜的情況下，眼睛有酸痛腫脹的感覺(jué) 缺少食欲 心慌氣短，血壓升高，尿頻尿急，總有便感。 （ 3 ）認(rèn)知方面的癥狀： 包含注意力不集中、記憶力減退、社會(huì)功能減退或喪失等 2 、 簡(jiǎn)述教師喜怒無(wú)常的成因及調(diào)適方法 成因： 教

8、學(xué)任務(wù)重，升學(xué)壓力大，工作超負(fù)荷等因素，均可使他們精神負(fù)擔(dān)加重，身心疾病增加 心理問(wèn)題就如同常見(jiàn)病“感冒”一樣，幾乎人人都會(huì)遇到，教師也不例外 目前家長(zhǎng)普遍對(duì)孩子的期望值非常高，相應(yīng)對(duì)教師的期望值也很高；加之教育體制改革，競(jìng)爭(zhēng)日趨激烈，若是自身的水平及能力與應(yīng)達(dá)到的標(biāo)準(zhǔn)還有相當(dāng)差距的話，有些教師產(chǎn)生自卑心理或焦慮情緒也在所難免 調(diào)適方法： 從我做起，教師應(yīng)該努力提高自身的心理素質(zhì) 從頭抓起，有效提高教師資格準(zhǔn)入的門(mén)檻 整體聯(lián)動(dòng)，全社會(huì)共同營(yíng)造有利于教師心理健康的氛圍 有的放矢，學(xué)校應(yīng)有針對(duì)性地促進(jìn)教師的心理健康 試卷3一、名詞解釋1 、沖動(dòng)：是指由外界刺激引起，爆發(fā)突然，缺乏理智而帶有盲目性，

9、對(duì)后果缺乏清醒認(rèn)識(shí)的行為缺陷。 2 、 角色觀念：是指教師對(duì)自己所要扮演的角色的認(rèn)知以及按照角色要求履行角色義務(wù)和角色行為的意識(shí)。 3 、 焦慮：是指人內(nèi)心的不安、恐懼、困擾和緊張的感受，有時(shí)還伴有生理上的不適，如心跳加速、肌肉緊張、呼吸急促、胸悶、淌汗、惡心、不思飲食、注意力渙散、尿頻、失眠等現(xiàn)象。 4 、 習(xí)得性無(wú)助：面對(duì)壓力，由于自己頻頻遭受挫折，或者觀察到他人反復(fù)受挫，而喪失勇氣和斗志，失去自信心，動(dòng)機(jī)缺乏，表現(xiàn)為軟弱、消極、被動(dòng)、無(wú)可奈何和態(tài)度冷漠，諸事聽(tīng)天由命，不思進(jìn)取。二、填空：（每題 5 分，共 20 分）1 、 屬于外向型個(gè)性的人，雖然情緒反應(yīng)較為強(qiáng)烈，但體驗(yàn)的深刻程度不大，

10、情緒的持續(xù)時(shí)間也不長(zhǎng)，恢復(fù)心理平衡較容易；屬于內(nèi) 向型個(gè)性的人，情緒反應(yīng)深刻而持久，恢復(fù)心理平衡的過(guò)程較長(zhǎng)。 2 、沖動(dòng)的特征包括：緊張性、暫時(shí)性、爆發(fā)性；盲目性 。 3 、 一個(gè)人的個(gè)性結(jié)構(gòu)一般由父母態(tài)、成人態(tài)、兒童態(tài)構(gòu)成 4 、 教師的成熟程度是由教師的年齡、教育程度、知識(shí)經(jīng)驗(yàn)、工作經(jīng)歷、教育教學(xué)能力、；管理領(lǐng)導(dǎo)能力、教育機(jī)智、自我控制能力等多種因素決定。 試卷4一、填空：（每空 3 分，共 60 分）1 、教師問(wèn)題行為包括：_ 、_ 、_ 、_ 。 答案：體罰行為、侮辱行為、告狀行為、壓制行為 2 、教師的體罰行為按照教師的不同心理狀態(tài)分為六種類(lèi)型：_ 、 _、_ 、_ 、_ 、_ 。

11、（答案：情緒沖動(dòng)型、打擊報(bào)復(fù)型、武力震懾型、敷衍應(yīng)付型、苦悶發(fā)泄型、巧 “ 罰 ” 助育型 ） 3 、教師要避免體罰行為，應(yīng)該具有健康的心理狀態(tài)，因此，作為教師要學(xué)會(huì)心理健康的自我維護(hù)。學(xué)會(huì)心理健康的自我維護(hù)包括：（ 1 ） _（ 2 ）_ （ 3 ）_ （ 4 ）_ （ 5 ） _答案 ： (1) 要干一行，愛(ài)一行。 (2) 放下權(quán)威身份，能夠和學(xué)生積極地溝通交流。 (3) 學(xué)會(huì)彈性工作。 (4) 保持充實(shí)、和睦的家庭生活。 (5) 別排斥去看心理醫(yī)生。 4 、教師常用的侮辱性語(yǔ)言一般有以下幾種類(lèi)型： _、_ 、_ 、_ 、_ 。 答案：挖苦式、比較式、預(yù)言式、結(jié)論式、記帳式 二、簡(jiǎn)答：（每

12、題 10 分，共 40 分）1 、針對(duì)教師的體罰行為應(yīng)采取何種應(yīng)對(duì)訓(xùn)練措施？ 2 、班主任與家長(zhǎng)溝通需要注意的技巧有哪些？ 3 、結(jié)合現(xiàn)實(shí)教學(xué)簡(jiǎn)要概述怎樣批評(píng)學(xué)生能幫助學(xué)生成長(zhǎng) ? 4 、如何避免教師對(duì)學(xué)生的壓制行為？ 試卷5一、名詞解釋?zhuān)海款} 5 分，共 25 分）1 、“模擬實(shí)踐”法 2 、“逐漸實(shí)踐”法 3 、角色技能 4 、角色心態(tài) 5 、職業(yè)認(rèn)同 二、填空：（每空 5 分，共 45 分）1 、人的 _ 能力是可以培養(yǎng)的，這是適應(yīng)能力培養(yǎng)的前提。（答案：適應(yīng) ） 2 、教師職業(yè)適應(yīng)不良的問(wèn)題主要包括兩個(gè)方面， _ 和 _ _( 答案：職業(yè)觀念上的問(wèn)題、職業(yè)行為上的問(wèn)題。 ) 3 、教師在教育者群體內(nèi)的角色有兩種，這二者都會(huì)引起心理沖突，它們分別是 _ 和 _ 。 ( 答案：被管理者的角色、教師群體中普通一員的角色 ) 。 4 、加拿大心理學(xué)家 _ 在人們玩的游戲中提出的 PAC