口語(yǔ)表達(dá)學(xué)課件2011

1、口語(yǔ)表達(dá)學(xué)課件2011第一講 專(zhuān)注力一、定義。又稱(chēng)注意力,指一個(gè)人專(zhuān)心于某一事物、或活動(dòng)時(shí)的心理狀態(tài)。人的專(zhuān)注力，受多方面因素的影響，專(zhuān)注力缺陷，常常是許多學(xué)習(xí)差學(xué)生的共同特點(diǎn)。保持良好的專(zhuān)注力，是大腦進(jìn)展感知、記憶、思維等認(rèn)識(shí)活動(dòng)的根本條件。法國(guó)生物學(xué)家喬治.居維葉說(shuō)：“天才，首先是注意力。 二、什么是專(zhuān)注力缺陷。正常情況下，注意力使我們的心理活動(dòng)朝向某一事物，有選擇地承受某些信息，而抑制其它活動(dòng)和其它信息，并集中全部的心理能量用于所指向的事物。因此，良好的注意力會(huì)進(jìn)步我們工作與學(xué)習(xí)的效率。專(zhuān)注力缺陷或叫“注意力障礙主要表現(xiàn)為無(wú)法將心理活動(dòng)指向某一詳細(xì)事物，或無(wú)法將全部精力集中到這一事物上來(lái)

2、，同時(shí)無(wú)法抑制對(duì)無(wú)關(guān)事物的注意。造成這種情況的原因比較復(fù)雜，許多較嚴(yán)重的心理障礙都可以引起注意力障礙。學(xué)生學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)過(guò)重，成人工作壓力過(guò)大，都會(huì)造成心理負(fù)擔(dān)從而導(dǎo)致高度的緊張和焦慮，出現(xiàn)注意力無(wú)法集中的現(xiàn)象。另外，睡眠缺乏，大腦得不到充分休息，也可能出現(xiàn)注意力松散的情況。 三、如何抑制專(zhuān)注力缺陷。除了養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣、學(xué)會(huì)自我減壓、做些放松訓(xùn)練外，還可以嘗試做些專(zhuān)項(xiàng)練習(xí)。測(cè)試題1：在一張有25個(gè)小方格的表中，將1-25的數(shù)字打亂順序，填寫(xiě)在里面，然后以最快的速度從1數(shù)到25，要邊讀邊指出，同時(shí)計(jì)時(shí)。 研究說(shuō)明：7-8歲兒童按順序?qū)д颐繌垐D表上的數(shù)字的時(shí)間是30-50秒，平均40-42秒；正常成

3、年人看一張圖表的時(shí)間大約是25-30秒，有些人可以縮短到十幾秒。 測(cè)試題2：為以下每道題打分，分?jǐn)?shù)從03。0=一點(diǎn)都不像我 1=有一點(diǎn)像我 2=比較像我 3=這簡(jiǎn)直說(shuō)的就是我1.我有點(diǎn)過(guò)分傾向于關(guān)注細(xì)節(jié)。2.對(duì)我來(lái)說(shuō)，馬拉松式的會(huì)議簡(jiǎn)直是一種折磨，我總是無(wú)法堅(jiān)持太久。3.我總是在不同工作中來(lái)回切換，而不是一項(xiàng)一項(xiàng)接連完成。4.在談話(huà)時(shí)，我總會(huì)從一個(gè)話(huà)題跳到另一話(huà)題。5.我有坐立不安和心不在焉的傾向。6.我在與別人的交談時(shí)喜歡打斷別人，盡管我試著抑制但總是做不到。7.與別人相比，做日常工作對(duì)我來(lái)說(shuō)顯得更加困難。8.我經(jīng)常變換自己的興趣和愛(ài)好。9.事先方案對(duì)我來(lái)說(shuō)是件比較困難的事。10.我有點(diǎn)健忘

4、。11.我經(jīng)常把別人的東西放錯(cuò)地方。12.我的家和辦公室都比較混亂。13.我遇事愛(ài)拖延。14.改進(jìn)自己和家庭的日常習(xí)慣對(duì)我來(lái)說(shuō)有點(diǎn)難。15.提早制定菜譜對(duì)我來(lái)說(shuō)有點(diǎn)難度。16.我看書(shū)經(jīng)常是只看開(kāi)頭，卻無(wú)法看完畢尾。測(cè)試3：在一條街上，有五座房子，噴了五種顏色。每個(gè)房子里住著不同國(guó)家的人，每個(gè)人喝不同的飲料，抽不同牌子的香煙，養(yǎng)不同的寵物。你能根據(jù)如下提示，說(shuō)出哪個(gè)國(guó)家人的養(yǎng)魚(yú)嗎？1.英國(guó)人住紅色房子。2.瑞典人養(yǎng)狗。3.丹麥人喝茶。4.綠色房子在白色房子左面。5.綠色房子主人喝咖啡。6.抽Pall mall香煙的人養(yǎng)鳥(niǎo)。7.黃色房子主人抽Dunhill香煙。8.住在中間房子的人喝牛奶。9.挪威

5、人住第一間房。10.抽Blends香煙的人住在養(yǎng)貓的人隔壁。11.養(yǎng)馬的人住抽Dunhill香煙的人隔壁。12.抽Blue Master的人喝啤酒。13.德國(guó)人Prince抽香煙。14.挪威住藍(lán)色房子隔壁。15.抽Blends香煙的人有一個(gè)喝水的鄰居。測(cè)試題4：1下面每行中都有一些兩兩相鄰、其和等于10的成對(duì)數(shù)字，在每對(duì)相加等于10數(shù)字的下方畫(huà)上線(xiàn)。例如：5643678226912每答對(duì)一對(duì)數(shù)字，那么得1分。例如：孩子答對(duì)下面共130對(duì)，那么等分130分。F 377089574974550553554465505G 642876378298245786401825864O 7348556472

6、37802675675676457Q 754354682546857463529664534R 439473682474636475697283728T 542896643682675469457342891U 654769847389647467647647346測(cè)試題5：用“是或“否答復(fù)以下問(wèn)題：1.你是否在干某件事的同時(shí)，能聽(tīng)到周?chē)娜嗽谧h論點(diǎn)什么？2.你的朋友和熟人是否經(jīng)常捉弄你？3.你是否經(jīng)常由于粗心大意而失算？4.當(dāng)你穿過(guò)馬路時(shí)是否仔細(xì)觀察四周？5.你是否在馬路上撿到過(guò)鑰匙或錢(qián)之類(lèi)的東西？6.你是否能回憶起兩天前看過(guò)的電影的細(xì)節(jié)？7.當(dāng)有人不讓你繼續(xù)讀書(shū)報(bào)、看電視或做其他事情的時(shí)候

7、，你是否生氣？8.你在家里是否能很快找到需要的東西？9.在馬路上有人突然有人喊叫，你是否會(huì)哆嗦一下？10.在商場(chǎng)購(gòu)物，你是否在收款臺(tái)旁就檢查找回的零錢(qián)？11.你是否有過(guò)這樣的事：把一人當(dāng)成另一人？12.你是否因?qū)Ｐ恼勗?huà)而坐過(guò)了站？13.你是否能在大城市里，不靠別人幫助，找到僅去過(guò)一次的地方，例如：博物館、劇院、辦公樓或超市。14.你早晨是否很容易就醒過(guò)來(lái)？15.你是否能流暢地說(shuō)出你親人的生日？第二講 記憶力一、定義。記憶力是識(shí)記、保持、再認(rèn)識(shí)和重現(xiàn)客觀事物所反映的內(nèi)容和經(jīng)歷的才能。 二、記憶的種類(lèi)。分類(lèi)方式很多：按方式可分為概念記憶和行為記憶。所謂的概念記憶，就是對(duì)某一事物的回憶。如，甲午戰(zhàn)爭(zhēng)

8、、大象的體重很重，等。這些只是概念上的回憶。所謂的行為記憶，就是對(duì)某一行為、動(dòng)作、做法或技能等的回憶。這種記憶極少會(huì)忘記，因?yàn)槎忌婕霸敿?xì)行動(dòng)的。如，騎車(chē)、游泳、寫(xiě)字或打球，等。關(guān)于這些的記憶，或許很久不用的話(huà)會(huì)陌生，但極少會(huì)遺忘。 對(duì)記憶最根本的、也是被廣泛承受的分類(lèi)，是根據(jù)記憶持續(xù)的時(shí)間將其分為三種不同的類(lèi)型：感覺(jué)記憶，短時(shí)記憶和長(zhǎng)時(shí)記憶。根據(jù)記憶內(nèi)容的變化，記憶的類(lèi)型有：形象記憶型、抽象記憶型、情緒記憶型和動(dòng)作記憶型。根據(jù)感知器官分類(lèi)，記憶又可分為視覺(jué)記憶、嗅覺(jué)記憶、聽(tīng)覺(jué)記憶、味覺(jué)記憶、膚覺(jué)記憶、混合記憶等。 根據(jù)記憶過(guò)程中信息保持的時(shí)間長(zhǎng)短不同，記憶又可分為短期記憶和長(zhǎng)期記憶兩個(gè)保持階段

9、。又通過(guò)一系列實(shí)驗(yàn)，進(jìn)一步將這兩個(gè)階段分為：瞬時(shí)記憶、短時(shí)記憶、長(zhǎng)時(shí)記憶和永久記憶四種。 按心理活動(dòng)是否帶有意志性和目的性分類(lèi)，可以將記憶分為無(wú)意記憶和有意記憶。結(jié)合記憶過(guò)程，還可以進(jìn)一步分為：無(wú)意識(shí)記、無(wú)意回憶、有意識(shí)記和有意回憶四種。三、影響記憶力的因素。1.壓力和不安。嚴(yán)重的情緒危機(jī)和壓力不但會(huì)對(duì)記憶造成影響，甚至還會(huì)導(dǎo)致身心失衡，讓人感覺(jué)很壓抑，使精神生活覆蓋在一片陰影中。被搶劫的人往往很難正確地描繪出罪犯的長(zhǎng)相和特征，即使能描繪出來(lái)一些，也不完全準(zhǔn)確。心理學(xué)家們表示，適度的壓力可以促進(jìn)記憶力。細(xì)微的壓力比沒(méi)有任何壓力更能幫助人們發(fā)揮潛能。 2.睡眠與記憶力。我們的許多靈感都是在酣睡后

10、的早晨出現(xiàn)的。睡眠可以解除大腦疲勞，同時(shí)制造大腦需要的含氧化合物，為覺(jué)悟后的思維和記憶做好充分的準(zhǔn)備。熬夜會(huì)損害記憶。常常熬夜甚至通宵達(dá)旦，效果反而不高。假設(shè)缺少睡眠，或服用抗抑郁癥的藥物，就會(huì)出現(xiàn)疲勞、頭昏腦脹、眼花心慌、食欲不振等感覺(jué)，導(dǎo)致警覺(jué)性差、情緒不佳、影響記憶力。擁有充分的睡眠，保持清醒和睡眠的自然周期是最可靠的能長(zhǎng)久促進(jìn)記憶力開(kāi)展的好方法。要獲得深度良好的睡眠，睡前最好防止飲食，不要做劇烈運(yùn)動(dòng)，也不要長(zhǎng)時(shí)間看書(shū)，不要在睡眠前考慮太多問(wèn)題，更不要依賴(lài)安眠藥。 3.不良嗜好。1飲酒過(guò)量。適量的酒精可以幫助人們消除疲勞，使身體活性化。但是，對(duì)記憶而言，酒精卻是有百害而無(wú)一利。飲酒過(guò)量不

11、但會(huì)給生活帶來(lái)種種費(fèi)事，還會(huì)導(dǎo)致局部記憶的喪失。由于酒精對(duì)腦細(xì)胞的麻木作用，很可能會(huì)發(fā)生暫時(shí)性記憶喪失。 當(dāng)酒精在人體內(nèi)被分解時(shí)，大腦活動(dòng)所需的維生素B群就會(huì)被大量消耗，嚴(yán)重的酒精中毒會(huì)使神經(jīng)細(xì)胞受到破壞，引發(fā)幻覺(jué)或神經(jīng)錯(cuò)亂，更嚴(yán)重的，甚至導(dǎo)致精神分裂。 很多人認(rèn)為喝酒是生活所必需的，但是，切記應(yīng)以不損害身體安康為前提。 2吸煙。 很多研究者的結(jié)果都說(shuō)明，吸煙加速記憶力喪失。人到中年還有吸煙習(xí)慣，記憶力受損更加明顯。 最新研究顯示，煙癮大的人，即一周抽上15根香煙以上的煙客，長(zhǎng)久記憶與日常記憶都比常人差。記憶衰退的其它影響1)精神不振；2)易疲勞；3)免疫功能低；4)性功能減退；5)生活興趣不

12、高；6)關(guān)節(jié)或肌肉痛；7)怕冷、怕風(fēng)、怕熱、怕事、怕煩；8)孤避；9)固執(zhí)。 四、進(jìn)步記憶的原那么1.記憶要有明確的目的。在其它條件一樣的情況下，有明確的記憶目的，那么記憶力持久且強(qiáng)勁，反之那么短暫而微弱。把記憶力大致一樣的人分成兩組，然后觀看一段錄像。其中A組事先得到明確的提示，大都能尋找出錄像中有幾處錯(cuò)誤，而B(niǎo)組并沒(méi)有什么明確的目的，其記憶力明顯低于A組。 2.記憶要有濃重的興趣。興趣是增強(qiáng)記憶力的催化劑。一個(gè)人對(duì)他所感興趣的信息和對(duì)象，會(huì)產(chǎn)生高度集中的注意力與觀察力，精神上更加亢奮。對(duì)地理感興趣的同學(xué)，由于伊拉克戰(zhàn)爭(zhēng)的吸引和關(guān)注，會(huì)非常熟悉伊拉克的地圖，以及它的地形地貌及周邊環(huán)境。 3.

13、記憶要有高度的注意力。只有專(zhuān)心致志，聚精會(huì)神，信息和對(duì)象才會(huì)在大腦皮層中烙上深深的印跡；反之，注意力不集中，無(wú)意注意過(guò)多，會(huì)使人記憶力下降。 4.記憶要遵循規(guī)律，及時(shí)強(qiáng)化。記憶與遺忘是對(duì)立統(tǒng)一的，人的遺忘是有規(guī)律的，表現(xiàn)為最初遺忘的較快，幾天后會(huì)重新想起來(lái)，以后逐漸漸漸地遺忘。因此，在遺忘到來(lái)之前，必須及時(shí)地強(qiáng)化，以便大大進(jìn)步記憶的持久性。5.記憶要有良好的心理狀態(tài)。心理學(xué)實(shí)驗(yàn)證明，心情舒暢、精神飽滿(mǎn)的人，記憶效果就好，反之那么差。 6.記憶要有科學(xué)的方法。1理解根底上的記憶和記憶前提下的理解相統(tǒng)一。感性認(rèn)識(shí)是理性認(rèn)識(shí)的根底，沒(méi)有記憶，不可能上升到理解；而理性認(rèn)識(shí)比感性認(rèn)識(shí)更可靠、更正確、更深

14、化，沒(méi)有理解，記憶就像散沙樣，失去應(yīng)用的價(jià)值。 2嘗試背誦法。嘗試背誦應(yīng)有一個(gè)明確的記憶提綱，就像電腦里的目錄、途徑一樣，將知識(shí)放在“目錄中，將“目錄融會(huì)在知識(shí)里，相得益彰，便于知識(shí)的提取應(yīng)用。 3是聯(lián)想記憶。接近聯(lián)想，用互相接近的事物進(jìn)展聯(lián)想。例如：歷史上彼得一世的改革和明治維新。相似聯(lián)想，用相似的事物聯(lián)想。例如：伊拉克的地圖像靴子。比照聯(lián)想，由相反事物的一方想到另一方。例如：民主和專(zhuān)政是證的統(tǒng)一。歸類(lèi)聯(lián)想，從同類(lèi)事物中來(lái)聯(lián)想。因果聯(lián)想，從原因想結(jié)果或從結(jié)果想原因。例如：遺傳與變異。創(chuàng)新聯(lián)想，人為創(chuàng)造一種聯(lián)絡(luò)進(jìn)展的聯(lián)想。例如：萬(wàn)有引力與庫(kù)侖定律。另外可以注意的1.學(xué)會(huì)一種或多種觀察才能，敏銳

15、的觀察力能幫助我們記憶。 2.要站在對(duì)方的立場(chǎng)上考慮問(wèn)題，在記憶中尤其如此。要充分理解的根底上記憶對(duì)象。 3.開(kāi)發(fā)自己的右腦，把記憶對(duì)象形象化有助于記憶。 4.掌握歌訣或口訣記憶知識(shí)，把互不關(guān)聯(lián)的記憶對(duì)象編成歌訣有利于記憶。 5.學(xué)會(huì)特征記憶技巧，找到記憶對(duì)象的特點(diǎn)，區(qū)分出其特征有助于記憶。 6.學(xué)會(huì)整理和分類(lèi)，適當(dāng)?shù)姆稚⒂洃浕麨榱阌袝r(shí)比集中記憶效果好。 7.充分運(yùn)用人自身體的五官功能，調(diào)動(dòng)身體各器官協(xié)同記憶。 五、記憶訓(xùn)練1.春秋戰(zhàn)國(guó)時(shí)期，越國(guó)有一個(gè)叫西施的，是個(gè)浣紗的女子，五官端正，粉面桃花，相貌過(guò)人。她在河邊浣紗時(shí)，清徹的河水映照她俊俏的身影，使他顯得更加美麗，這時(shí)，魚(yú)兒看見(jiàn)她的倒影，

16、忘記了游水，漸漸地沉到河底。從此，西施這個(gè)“沉魚(yú)的代稱(chēng)，在附近流傳開(kāi)來(lái)。 2.漢元帝在位期間，南北交兵，邊界不得安靜。漢元帝為安撫北匈奴，選昭君與單于結(jié)成姻緣，以保兩國(guó)永遠(yuǎn)和好。在一個(gè)秋高氣爽的日子里，昭君辭別了故土，登程北去。一路上，馬嘶雁鳴，撕裂她的心肝；悲切之感，使她心緒難平。她在坐騎之上，撥動(dòng)琴弦，奏起悲壯的離別之曲。南飛的大雁聽(tīng)到這悅耳的琴聲，看到騎在馬上的這個(gè)美麗女子，忘記擺動(dòng)翅膀，跌落地下。從此，昭君就得來(lái)“落雁 的代稱(chēng)。 3.三國(guó)時(shí)漢獻(xiàn)帝的大臣司徒王允的歌妓貂嬋在后花園拜月時(shí)，突然輕風(fēng)吹來(lái)，一塊浮云將那皎潔的明月遮住。這時(shí)正好王允瞧見(jiàn)。王允為宣揚(yáng)他的女兒長(zhǎng)得如何漂亮，逢人就說(shuō)，

17、我的女兒和月亮比美，月亮比不過(guò)，趕緊躲在云彩后面，因此，貂嬋也就被人們稱(chēng)為“閉月了。 4.唐朝開(kāi)元年間，有一美貌女兒叫楊玉環(huán)，被選進(jìn)宮來(lái)。楊玉環(huán)進(jìn)宮后，思念家鄉(xiāng)。一天，她到花園賞花散心，看見(jiàn)盛開(kāi)的牡丹、月季.想自己被關(guān)在宮內(nèi)，虛度青春，不勝?lài)@息，對(duì)著盛開(kāi)的花說(shuō)：“花呀，花呀！你年年歲歲還有盛開(kāi)之時(shí)，我什么時(shí)候才 有出頭之日？聲淚俱下，她剛一摸花?；ò炅⒓词湛s，綠葉卷起低下。哪想到，她摸的是含羞草。這時(shí)，被一宮娥看見(jiàn)。宮娥到處說(shuō)，楊玉環(huán)和花比美，花兒都含羞低下了頭?！靶呋ǚQ(chēng)號(hào)得來(lái)。 5.搶 答一男人在高速公路休息站上洗手間。第一間有人，于是，他進(jìn)了第二間。一坐上馬桶，他就聽(tīng)到隔壁有人說(shuō)：“嗨，怎樣，一切還好吧？ 那男人覺(jué)得上廁所時(shí)和人攀談怪怪的，不過(guò)，為了不失禮，仍然勉強(qiáng)答復(fù)：還過(guò)得去啦！ 然后，隔壁的人又說(shuō)：“你在忙什么？ 男人心頭一驚，更奇怪了，不過(guò)還是答道： “我要去臺(tái)中出差。 這時(shí)，他聽(tīng)到隔壁的人說(shuō)：“我等一下再打給你。我旁邊有個(gè)神經(jīng)病，每次我和你說(shuō)話(huà)，他都搶著答復(fù)。 美國(guó)總統(tǒng)華盛頓小時(shí)候，看上去很笨，有人聽(tīng)說(shuō)后想試試，就說(shuō)我給你一個(gè)5美分和一個(gè)10美分，你取哪個(gè)。結(jié)果華盛頓取了5美分。結(jié)果這個(gè)人到處說(shuō)華盛頓很笨。于是許多