部編版七年級(jí)道德與法治下冊(cè) 《情緒的管理》教學(xué)課件_第1頁(yè)
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4.2 情緒的管理 從課本中找出為什么要學(xué)會(huì)表達(dá)情緒？如何表達(dá)？如何調(diào)節(jié)情緒？壹情緒表達(dá)情緒表達(dá)思考：人的情緒有什么特點(diǎn)？相互感染情緒表達(dá) 語文考試時(shí)，小沖因?yàn)榫o張導(dǎo)致原本會(huì)做的題目做不出來，一怒之下，把試卷撕了，并哭著離開考場(chǎng)。之后的幾天他吃不下飯、睡不著覺，精神恍惚，生病了。思考：這種情緒表達(dá)有什么后果？情緒的表達(dá)影響身心健康情緒表達(dá)為什么要學(xué)會(huì)表達(dá)情緒？ 人與人之間的情緒會(huì)（ ）。情緒的表達(dá)不僅（ ），而且（ ）。相互感染與自己的身心健康有關(guān)關(guān)乎人際關(guān)系如何表達(dá)情緒？了解、接受、以恰當(dāng)?shù)姆绞奖磉_(dá)出來 貳情緒調(diào)節(jié)正面情緒保持積極的心態(tài)，享受喜悅和快樂，讓我們的青春生活更加美好。負(fù)面情緒.適度幫助我們適應(yīng)突發(fā)事件。負(fù)面情緒.持久可能危害我們的身心健康。情緒調(diào)節(jié)正確看待各種情緒感受情緒調(diào)節(jié)不良情緒的影響影響精神狀態(tài)，干擾學(xué)習(xí)和生活影響同學(xué)間的團(tuán)結(jié)友愛影響身體健康違反學(xué)校紀(jì)律，觸犯法律1243情緒調(diào)節(jié)調(diào)節(jié)情緒的方法 改變認(rèn)知評(píng)價(jià)轉(zhuǎn)移注意合理發(fā)泄放松訓(xùn)練一是說肌肉松弛二是說消除緊張。情緒調(diào)節(jié)善于激發(fā)正面的情緒感受，可以讓我們的生活更加絢爛多彩。學(xué)習(xí)積極面對(duì)負(fù)面情緒，同樣是我們成長(zhǎng)過程中需要經(jīng)歷的。1、如何調(diào)節(jié)情緒？運(yùn)用調(diào)節(jié)情緒的方法：改變認(rèn)知評(píng)價(jià)、轉(zhuǎn)移注意力、合理宣泄、放松訓(xùn)練 有利于我們更好地調(diào)節(jié)情緒；我們還可以幫助同學(xué)、家人改善情緒，使他們保持積極樂觀的心境

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