大學(xué)生心理健康教育第一章課件

1、大學(xué)生心理健康教育，講師，國(guó)家二級(jí)咨詢(xún)師，市心理衛(wèi)生協(xié)會(huì)理事，市心理咨詢(xún)師協(xié)會(huì)會(huì)員。 聯(lián)系電話(huà): Email： 3心理學(xué)是什么？心理學(xué)不是什么？51、能看透你的內(nèi)心嗎？日常理解中文系是搞寫(xiě)作的每個(gè)人都是作家嗎？經(jīng)濟(jì)系是做生意的都會(huì)炒股、做生意嗎？心理學(xué)用科學(xué)的方法研究各種心理現(xiàn)象和規(guī)律；心理學(xué)有助于揭示人們內(nèi)心的活動(dòng)規(guī)律；對(duì)看透內(nèi)心是有幫助的?；卮穑盒睦韺W(xué)有助于讀懂他人的內(nèi)心世界。62、心理學(xué)就是心理咨詢(xún)嗎？心理咨詢(xún)作為一個(gè)新興行業(yè)日漸火熱，特別是在大都市。隨著生活壓力增大，自殺和心理問(wèn)題越來(lái)越普遍，心理咨詢(xún)逐漸引起了人們的重視?；卮穑旱睦碜稍?xún)僅僅是心理學(xué)的一個(gè)分支，它解決的是正常人的心理困

2、擾。73、心理學(xué)家都有點(diǎn)變態(tài)嗎？ 很多人是有了心理問(wèn)題才開(kāi)始學(xué)習(xí)心理學(xué)。而不是相反。 影視作品的不適當(dāng)宣傳,特別是所謂“心理電影”。回答：心理學(xué)家也是人，也可能會(huì)出現(xiàn)不同程度的心理問(wèn)題，和其他所有職業(yè)的人群是一樣的。84、心理學(xué)家會(huì)輕易把我催眠嗎？神秘，害怕和弗洛伊德聯(lián)系一起影視宣傳：如恐怖片催眠。回答：催眠只是精神分析學(xué)家使用的一種治療方法；需要來(lái)訪者的合作。受暗示性不高的人不容易被催眠；有敵意的人不容易被催眠。106、心理學(xué)是騙人的東西原因：心理學(xué)等同于算命、看相等傳統(tǒng)民間活動(dòng)。 接觸了許多過(guò)于不科學(xué)“心理學(xué)”知識(shí)。 不像物理、化學(xué)那樣嚴(yán)密；人的心理看不著、摸不到,“玄” 希望一兩次咨詢(xún)就

3、能包治百病，結(jié)果很失望。回答：心理學(xué)是一門(mén)科學(xué)。127、心理學(xué)是常識(shí)嗎？生活中，還有一種對(duì)心理學(xué)的認(rèn)識(shí)：心理學(xué)只不過(guò)是一種常識(shí)而已?；蛘哒f(shuō)：心理學(xué)費(fèi)盡心機(jī)證明的東西往往是生活中的常識(shí)。心理學(xué)，學(xué)不學(xué)都沒(méi)有什么差別？14澄清的觀念心理學(xué)有助于理解他人1心理學(xué)家很正常3不是每個(gè)人都可以被催眠4釋夢(mèng)僅僅是一種手段5心理學(xué)是一門(mén)科學(xué)6心理學(xué)絕不僅僅是常識(shí)7心理咨詢(xún)是一個(gè)分支2心理學(xué)是什么？心理學(xué)是研究心理現(xiàn)象及其規(guī)律的科學(xué)。生理現(xiàn)象心理現(xiàn)象社會(huì)現(xiàn)象人是“生理-心理-社會(huì)”的綜合體。心理現(xiàn)象心理過(guò)程人格認(rèn)知過(guò)程：感知、記憶、想像思維等情緒過(guò)程個(gè)性?xún)A向性：需要、興趣、動(dòng)機(jī)、信念等個(gè)性心理特征：能力、氣質(zhì)、

4、性格自我意識(shí)心理學(xué)是研究心理現(xiàn)象及其規(guī)律的科學(xué)意志過(guò)程能看到一個(gè)女人嗎？能看到大大的老人頭？瀑布與傳教士手掌？舞女？ 密集恐懼癥候測(cè)試圖：如果你是密集恐懼癥候群，會(huì)對(duì)密集排列的相對(duì)小物體很敏感，就算這是一張美女的臉，你還是會(huì)感覺(jué)頭暈，惡心，頭皮發(fā)麻。密集恐懼癥幾乎人人都有，程度因人而異。 神奇的圖像：注視圖形中央的四個(gè)黑點(diǎn)30秒，然后閉眼仰頭朝上看天花板，如果你夠虔誠(chéng)，神奇的圖像就會(huì)慢慢的顯現(xiàn)，你看到了什么？ 你是涉世未深的人嗎？上圖里的橫線都是平行的！涉世越深的人，受社會(huì)侵蝕越嚴(yán)重，看到的直線越變形。你還是單純的你嗎？你能看出幾條筆直的橫線？心理壓力測(cè)試：心理壓力越大，黑色小點(diǎn)閃動(dòng)得就越快，

5、該死的小黑點(diǎn)還是安靜點(diǎn)吧！面孔還是花瓶？少女的臉還是一位薩克斯演奏家？錯(cuò) 覺(jué)【解析】?jī)蓚€(gè)內(nèi)部的圓大小完全一樣。當(dāng)一個(gè)圓被幾個(gè)較大的同心圓包圍時(shí)，它看起來(lái)要比那個(gè)被一些圓點(diǎn)包圍的圓小一些。你看到的這些靜止的圖片是不是在動(dòng)呢？這些小花像淘氣的孩子一樣，看著它，它就很安靜，一不看它，它就動(dòng)起來(lái)了“弗雷澤螺旋”是最有影響的幻覺(jué)圖形之一。你所看到的好像是個(gè)螺旋，但其實(shí)它是一系列完好的同心圓！這幅圖形如此巧妙，以至于會(huì)促使你的手指沿著錯(cuò)誤的方向追尋它的軌跡。每一個(gè)小圓的“纏繞感”通過(guò)大圓傳遞出去產(chǎn)生了螺旋效應(yīng)。遮住插圖的一半，幻覺(jué)將不再起作用。 它們一樣長(zhǎng)嗎？不用懷疑！AB=CD？2022/8/3033視

6、覺(jué)游戲-“曲線正方形”曲線正方形：這些是完全的正方形嗎？【解析】正方形看起來(lái)是變形了，但其實(shí)它們的邊線都是筆直而彼此平行的。比爾切斯塞爾創(chuàng)作了這個(gè)曲線幻覺(jué)的視覺(jué)藝術(shù)版本。2022/8/3034視覺(jué)游戲-“身體的紫羅蘭”身體的紫羅蘭：你能在葉子中間找到三個(gè)隱藏的側(cè)面人像嗎？2022/8/3035視覺(jué)游戲-“隱藏的拿破侖”隱藏的拿破侖：你能發(fā)現(xiàn)站立的拿破侖像嗎？這幅圖形背景幻覺(jué)圖出現(xiàn)于拿破侖逝世后不久?！窘馕觥磕闷苼鼍筒卦趦蓸?shù)之間。兩樹(shù)的內(nèi)側(cè)樹(shù)干勾勒出了站立的拿破侖像 2022/8/3036視覺(jué)游戲-“比澤爾德幻覺(jué)”比澤爾德幻覺(jué)：圖中所有的紅色看起來(lái)都一樣嗎？【解析】環(huán)境會(huì)影響你對(duì)顏色的感知。所有

7、的紅色都是完全一樣的。這就是比澤爾德幻覺(jué)。 課程介紹大學(xué)生心理健康教育第一章 飛揚(yáng)青春：大學(xué)生的幸福人生第二章 校園發(fā)展：大學(xué)生的生活適應(yīng)第三章 優(yōu)化學(xué)習(xí)：大學(xué)生的學(xué)習(xí)活動(dòng)第四章 學(xué)會(huì)交往：大學(xué)生的人際關(guān)系第五章 揭秘愛(ài)情：大學(xué)生的戀愛(ài)心理第六章 陽(yáng)光心態(tài)：大學(xué)生的情緒管理第七章 自我完善：大學(xué)生的自我意識(shí)第八章 健全人格：大學(xué)生的個(gè)性?xún)?yōu)化第九章 堅(jiān)韌不拔：大學(xué)生的挫折應(yīng)對(duì) 第十章 科學(xué)防治：大學(xué)生的心理障礙第十一章 主動(dòng)求助：大學(xué)生的心理咨詢(xún)第十二章 關(guān)愛(ài)生命：大學(xué)生的危機(jī)干預(yù) 第十三章 追求卓越：大學(xué)生的創(chuàng)新心理課程要求平時(shí)成績(jī)30%=出勤率+課堂表現(xiàn)+課后作業(yè)考試成績(jī)70%（閉卷） 積極

8、參與課堂互動(dòng) 積極配合課下實(shí)踐 廣泛、深入的閱讀第一章 飛揚(yáng)青春：大學(xué)生的幸福人生第一節(jié) 心理健康概述第二節(jié) 心理健康標(biāo)準(zhǔn)第三節(jié) 心理健康促進(jìn)一、了解開(kāi)設(shè)本課程的目的與必要性二、掌握心理健康的定義和標(biāo)準(zhǔn)，區(qū)分心理正常與異常的原則三、了解大學(xué)生常見(jiàn)的心理困惑四、樹(shù)立心理健康意識(shí)，積極維護(hù)心理健康學(xué)習(xí)目標(biāo) 據(jù)一項(xiàng)以全國(guó)12.6萬(wàn)大學(xué)生為對(duì)象的調(diào)查顯示，其中20.3有不同程度的心理障礙。 因各種心理疾病而休、退學(xué)的大學(xué)生人數(shù)已占總休、退學(xué)人數(shù)的50左右。 在校大學(xué)生中存在人際關(guān)系、環(huán)境適應(yīng)、情感障礙、焦慮等心理問(wèn)題的占了相當(dāng)大的比例。一、本課程開(kāi)設(shè)的必要性與目的 2002年3月，清華大學(xué)劉海洋硫酸潑

9、熊事件。我曾經(jīng)從書(shū)中看到過(guò)熊的嗅覺(jué)敏感，分辨東西的能力特別強(qiáng)。但人們又總說(shuō) “笨狗熊”，所以我就想驗(yàn)證一下狗熊到底笨不笨。 2004年2月23日，云南大學(xué)馬加爵事件?！扒啻浩鋵?shí)可以用另一種方式去詮釋?！蔽也辉黄D辛貧苦生活打敗 可是當(dāng)我的人格尊嚴(yán)被人糟蹋的不成樣子的時(shí)候 當(dāng)我的過(guò)去的傷痛被人再次拿出來(lái)嘲諷的時(shí)候我的心滴血了 “去年11月11日左右，我倆當(dāng)時(shí)都在寢室玩魔獸世界游戲，他在游戲里扮演的角色被游戲里的盜賊殺死了，他就罵盜賊，練盜賊的人肯定都有心理疾病?！?2009年11月，吉林農(nóng)大郭立維事件?！叭绻倭R我，我就殺死他，讓他永遠(yuǎn)都開(kāi)不了口?！?經(jīng)警方查明，林森浩因生活瑣事與黃某關(guān)系不合

10、、心存不滿(mǎn)。據(jù)知情人透露，其實(shí)林某與黃某關(guān)系不合已有一段時(shí)間，林森浩對(duì)黃某的不滿(mǎn)日積月累以致最后一念之差而做出瘋狂舉動(dòng)將實(shí)驗(yàn)室的劇毒化學(xué)品帶回宿舍，放入了舍內(nèi)飲水機(jī)，最終黃洋中毒身亡。 2013年11月，復(fù)旦大學(xué)投毒案。痛心的 血淋淋的校園惡性事件時(shí)有發(fā)生 自殺、他殺、殺人 感謝室友當(dāng)年不殺之恩 同時(shí)很多看起來(lái)不嚴(yán)重的心理問(wèn)題也困擾著同學(xué)，如： 人際關(guān)系、 情緒調(diào)控、 適應(yīng)困難、 挫折危機(jī)、 情感困惑 開(kāi)設(shè)本課程的目的普及心理健康知識(shí)解決心理困惑提高心理素質(zhì)促進(jìn)心理發(fā)展心理健康教育的目標(biāo)“認(rèn)識(shí)你自己”“整合你自己”“發(fā)展你自己”學(xué)習(xí)知識(shí)、掌握方法時(shí)刻警醒、調(diào)節(jié)自我開(kāi)發(fā)潛能、優(yōu)化個(gè)性你想過(guò)這樣的

11、生活嗎？如果你不需要工作，政府每年給你35萬(wàn)美元的零用錢(qián)。你想不想過(guò)這樣的生活？你會(huì)怎樣生活？二、心理健康的概念及標(biāo)準(zhǔn)瑙魯位于南太平洋上的一個(gè)美麗小島上，有著取之不盡的鳥(niǎo)糞資源，每年輸出的純收入高達(dá)90000多萬(wàn)美元。在這個(gè)小島上生活的人無(wú)需工作，他們的一切都由政府包干。而且每人每年還享受政府發(fā)放的零用錢(qián)。島上的居民過(guò)著極其奢華的生活，現(xiàn)代家具一應(yīng)俱全，外出時(shí)駕駛著豪華越野車(chē)，吃的是包裝考究的西式食品，甚至家里還雇傭著外國(guó)人。這樣養(yǎng)尊處優(yōu)、舒適安逸的生活不知是多少人夢(mèng)寐以求的，簡(jiǎn)直像天堂一樣，或者說(shuō)天堂也不過(guò)如此。 大家想不想移民到那里生活？然而，就是這樣一個(gè)美麗的島國(guó)，高血壓、腦中風(fēng)、心臟病

12、發(fā)病率高居世界之首，有37%的人患有糖尿病。全島只有1.3%的人能活到60歲，是世界上人均壽命最短的國(guó)家。請(qǐng)大家思考一下Why?處在安逸的生活中，人的生命力往往變得十分低下。沒(méi)有進(jìn)取的念頭，沒(méi)有奮發(fā)的愿望，沒(méi)有超越的夢(mèng)想，這樣的人生盡管優(yōu)雅，但很蒼白空乏。我們應(yīng)該怎樣生活？1.沒(méi)有到過(guò)地獄的人，不知道什么是天堂。2.健康很重要！ 金錢(qián)愛(ài)情美貌健康成功你會(huì)選擇哪個(gè)?健康是幸福的源泉!學(xué)識(shí)什么是健康？ 健康的定義 人體各器官系統(tǒng)發(fā)育良好，功能正常，體質(zhì)健壯，精力充沛并具有良好活動(dòng)效能狀態(tài)。 辭海 健康的定義 健康不僅是沒(méi)有疾病，健康包括軀體健康、心理健康、社會(huì)適應(yīng)良好和道德健康。 WHO（1989

13、）什么是心理健康？判斷心理健康的標(biāo)準(zhǔn)是什么？怎樣正確理解心理健康？心理健康 心理健康是指一種持續(xù)的積極發(fā)展的心理狀況，在這種狀況下主體能做出良好的適應(yīng)，能充分發(fā)揮身心潛能，而不僅是沒(méi)有心理疾病。沒(méi)有心理疾病具有一種積極向上的心理狀態(tài)2.心理健康不是某種固定的狀態(tài)，它是動(dòng)態(tài)的，變化的，因社會(huì)的、心理的、生理的或家庭等方面的變化而變化。1.心理健康與否的界限是相對(duì)的，正常與異常更像是連續(xù)體的兩端，沒(méi)有明顯的分水嶺。3.個(gè)體心理健康與否可以與常態(tài)人群相比較，年齡相仿的人，在心理上應(yīng)具有較大的相似性。4.個(gè)體心理是否健康還可以與自身的慣常心理和行為相比較。當(dāng)反差很大時(shí)，則反映現(xiàn)時(shí)可能正在受到某種心理問(wèn)

14、題的困擾。5.在人的心理健康上存在著一個(gè)廣泛的灰色區(qū)域。具體地說(shuō)，如果將人的精神健康比作白色，精神不正常比作黑色，那么，在白色與黑色之間存在著一個(gè)巨大的緩沖區(qū)域灰色區(qū)域，世間大多數(shù)人的精神狀況都散落在這一灰色區(qū)域內(nèi)。6.灰色區(qū)又可以進(jìn)一步劃分為淺灰色與深灰色兩區(qū)域。淺灰色區(qū)的人只有心理沖突而無(wú)人格變態(tài)；深灰色區(qū)的人則患有種種異常人格和神經(jīng)癥。淺灰色區(qū)與深灰色區(qū)之間無(wú)明確界限。健康人格自信心高適應(yīng)力強(qiáng)各種由生活、人際關(guān)系壓力產(chǎn)生的心理沖突各種變態(tài)人格、人格異常與障礙精神病患 者純白淺灰深灰純黑心理健康“灰色區(qū)示意圖”7.淺灰色區(qū)的人應(yīng)進(jìn)行心理咨詢(xún)，全面、深刻地認(rèn)識(shí)影響正常生活的內(nèi)外矛盾，積極地適

15、應(yīng)和解決，最終緩解由此產(chǎn)生的心理沖突與壓抑，獲得內(nèi)心的和諧，增強(qiáng)自信心和自主能力，積極地適應(yīng)生活，完善自己的人格。深灰色區(qū)的人，應(yīng)進(jìn)行心理治療，改變影響正常生活的行為與思維方式，以消除或減輕心理上的痛苦與壓抑，控制或擺脫變態(tài)的行為，正常地生活。 8.心理出現(xiàn)問(wèn)題，接受心理咨詢(xún)、心理輔導(dǎo)或心理治療是很自然的事情。1、智力正常2、自我認(rèn)識(shí)恰當(dāng)3、情緒健康 4、意志健全5、人際關(guān)系和諧6、人格完整 7、環(huán)境適應(yīng)良好8、心理行為符合年齡特征心理健康的標(biāo)準(zhǔn)1、智力正常觀察力注意力記憶力想象力創(chuàng)造力思維力實(shí)踐能力2、自我認(rèn)識(shí)恰當(dāng) 認(rèn)識(shí)你自己！自卑？自信！自大？3、情緒健康你怎樣看待半杯水？日出還是日落？4

16、、意志健全自覺(jué)性果斷性自制力頑強(qiáng)性意志是一種心理過(guò)程，即個(gè)體在完成一種有目標(biāo)的活動(dòng)時(shí)，所進(jìn)行的選擇、決定與執(zhí)行的心理過(guò)程。 意志不健全的表現(xiàn)優(yōu)柔寡斷半途而廢草率行動(dòng) 5、人際關(guān)系和諧同學(xué)陌生人鄰里機(jī)構(gòu)師長(zhǎng)朋友親人支持系統(tǒng)人格是個(gè)體比較穩(wěn)定的心理特征的總和。人格完善就是指有健全統(tǒng)一的人格，個(gè)人的所想、所說(shuō)、所做都是協(xié)調(diào)一致的。人格完善包括人格結(jié)構(gòu)的各要素完整統(tǒng)一；具有正確的自我意識(shí)，不產(chǎn)生自我同一性混亂，以積極進(jìn)取的人生觀作為人格的核心，并以此為中心把自己的需要、目標(biāo)和行動(dòng)統(tǒng)一起來(lái)6、人格完整 個(gè)體應(yīng)與客觀現(xiàn)實(shí)環(huán)境保持良好秩序，既要進(jìn)行客觀觀察以取得正確認(rèn)識(shí)，以有效的辦法應(yīng)付環(huán)境中的各種困難，不

17、退縮；又要根據(jù)環(huán)境的特點(diǎn)和自我意識(shí)的情況努力進(jìn)行協(xié)調(diào)，或改變環(huán)境適應(yīng)個(gè)體需要，改造自我適應(yīng)環(huán)境。7、環(huán)境適應(yīng)良好大學(xué)生是處于特定年齡階段的特殊群體，大學(xué)生應(yīng)具有與年齡與角色相適應(yīng)的心理行為特征8、心理行為符合年齡特征1、本人不覺(jué)得痛苦即在一個(gè)時(shí)間段中（如一周、一月、一季或一年）快樂(lè)的感覺(jué)大于痛苦的感覺(jué)。2、他人不感覺(jué)到異常即心理活動(dòng)與周?chē)h(huán)境相協(xié)調(diào)，不出現(xiàn)與周?chē)h(huán)境格格不入的現(xiàn)象。3、社會(huì)功能良好即能夠勝任家庭和社會(huì)角色，能在一般社會(huì)環(huán)境下充分發(fā)揮自身能力，利用現(xiàn)有條件（或創(chuàng)造條件）實(shí)現(xiàn)自我價(jià)值。心理健康的簡(jiǎn)易評(píng)判標(biāo)準(zhǔn)1、心理活動(dòng)與客觀環(huán)境的同一性原則 如：大學(xué)生富于想象、幻想未來(lái)正常 而異想

18、天開(kāi)、產(chǎn)生幻覺(jué)心理異常2、心理過(guò)程之間協(xié)調(diào)一致性原則 如：對(duì)愉快之事做出冷漠的反應(yīng) 對(duì)痛苦之事做出喜悅的反應(yīng)3、人格的相對(duì)穩(wěn)定性原則 如：在外部環(huán)境沒(méi)有重大變化的情況下，一個(gè)平常熱 情活潑的人，忽然變得沉默寡言。是否心理異常？心理正常與異常的區(qū)分原則正常與異常（三原則）正常異常健康不健康一般心理問(wèn)題嚴(yán)重心理問(wèn)題神經(jīng)癥性心理問(wèn)題 神經(jīng)癥精神分裂癥心境障礙心理生理障礙癔癥精神障礙 人格障礙應(yīng)激相關(guān)障礙常形沖突變形沖突定性分析依據(jù)定量分析依據(jù)三、大學(xué)生的心理特點(diǎn)和常見(jiàn)問(wèn)題心理特點(diǎn)：智能發(fā)育達(dá)到高峰，精力充沛，思維活躍，接受新生事物快自我意識(shí)增強(qiáng)自我認(rèn)識(shí)和我評(píng)價(jià)能力有所提高，自主性和自尊心增強(qiáng)。情緒豐

19、富但不穩(wěn)定凡事希望獨(dú)立自主，不愿受約束渴望友誼和被理解接納，交往需要迫切，人際交往范圍擴(kuò)大，交往能力提高。性意識(shí)發(fā)展迅速，異性交往愿望強(qiáng)烈，但性角色觀念和性角色行為亟待完善。追求安全（一）環(huán)境適應(yīng)問(wèn)題理想和現(xiàn)實(shí)反差太大光環(huán)褪色而導(dǎo)致的失落心態(tài)暫時(shí)的目標(biāo)缺失導(dǎo)致的迷惘心態(tài)學(xué)校我不滿(mǎn)意！專(zhuān)業(yè)我不喜歡！老師水平一般！飯菜味道更一般！ （二）學(xué)習(xí)問(wèn)題 學(xué)習(xí)壓力大 學(xué)習(xí)方法不適應(yīng) 學(xué)習(xí)動(dòng)力不足 學(xué)習(xí)成績(jī)不理想學(xué)習(xí)注意力不集中你掛了嗎？（三）人際關(guān)系問(wèn)題 不想交往不善交往不利交往不敢交往宿舍關(guān)系異性交往（四） 情緒困擾抑郁焦慮憤怒嫉妒冷漠（一）積極自助（二）利用社會(huì)支持系統(tǒng)（三）尋求專(zhuān)業(yè)幫助四、如何維護(hù)心理健康狐貍的故事 盛夏酷暑，一群口干舌燥的狐貍來(lái)到一棵葡萄架下。一串串晶瑩剔透的葡萄掛滿(mǎn)枝頭，狐貍們饞得直流口水，可葡萄架很高。 第一只狐貍跳了幾次摘不到，從附近找來(lái)一個(gè)梯子，爬上去滿(mǎn)載而歸。-積極應(yīng)對(duì) 第二個(gè)狐貍跳了幾次仍吃不到，找遍四周，沒(méi)有任何工具可以利用，笑了笑說(shuō)：“這里的葡萄一定特別酸！”于是，心安理得地走了。 -消極應(yīng)對(duì) 第