五年級(jí)上冊(cè)心理健康教育課件-控制憤怒 全國(guó)通用(共21張PPT)

1、控制憤怒 游戲：照鏡子 小故事 釘痕 以前，有個(gè)小男孩很容易生氣，動(dòng)不動(dòng)就發(fā)火。有一天，他爸爸對(duì)他說(shuō)：這里有一把小錘子和很多釘子。從現(xiàn)在起，你生氣、憤怒一次，就在花園的木柵欄上釘一顆釘子，等你不那么容易生氣的時(shí)候就找我好好談?wù)?。記住，每一次都要釘。小男孩同意了，并且做到了。一段時(shí)間過(guò)去了，他去找爸爸談話。爸爸把木柵欄上的釘子都取了下來(lái)，指著那些釘子留下的洞語(yǔ)重心長(zhǎng)地說(shuō)： 看，這些是什么？這些就是你的憤怒，給木柵欄留下了不可愈合的傷口。就像你憤怒時(shí)在別人身上、心里留下的傷痕。就算你知錯(cuò)了，道歉了，并且知道要改正了，但是你給別人造成的傷痕卻不能愈合，而這對(duì)你也是一種傷害?，F(xiàn)在你能做的就是盡量控制好

2、自己的憤怒情緒，避免對(duì)別人造成不必要的傷害。 憤 怒 有 哪 些 危 害？1、發(fā)怒有害身體健康 怒傷肝，憂傷肺 喜傷心，恐傷腎2、發(fā)怒使人際關(guān)系緊張3、發(fā)怒傷害他人， 甚至違法犯罪初二學(xué)生因與同學(xué)發(fā)生口角，憤怒之下兩人相互毆打致重傷 ！重慶某酒店兩名服務(wù)員在廚房爭(zhēng)吵，打翻油鍋引發(fā)大火 ！北京一男子韓磊因停車(chē)與一女子起爭(zhēng)執(zhí)，將其兩歲女兒重摔在地，致其死亡，韓磊被判處死刑。 控制憤怒的方法有哪些？轉(zhuǎn)移話題；做感興趣的事；改變一下環(huán)境； 注意轉(zhuǎn)移法方法之一在適當(dāng)?shù)膱?chǎng)合放聲歌唱或大喊；向他人傾訴；做運(yùn)動(dòng)； 合理發(fā)泄法方法之二理智控制法方法之三自我暗示自我激勵(lì)心理?yè)Q位學(xué)會(huì)升華就是用意志去控制不良情緒。自

3、我暗示法-當(dāng)我們因?yàn)槟臣虑橐鷼鈺r(shí)，告訴自己：1.我不會(huì)生氣的，生氣沒(méi)有意義，發(fā)火只會(huì)使一切更糟；2.我很大度的，沒(méi)關(guān)系；3.瀟灑點(diǎn)，看開(kāi)點(diǎn) 林則徐初到廣州禁煙時(shí)，一些腐敗官吏百般阻撓，使他的情緒波動(dòng)很大，怒不可遏。但他知道暴怒無(wú)濟(jì)于事，還可能給那幫腐敗官吏找到攻擊他的口實(shí)。于是，他竭力控制自己的情緒，寫(xiě)了“制怒”二字掛在墻上，作為警句告誡自己。每當(dāng)要發(fā)怒時(shí)，就注視墻上的“制怒”條幅，將怒氣壓下去。自我激勵(lì) 心理?yè)Q位擁擠公交車(chē)上，一位阿姨提著菜，不小心把小紅的新校服弄臟了，小紅有點(diǎn)憤怒，說(shuō)了句，好好的校服就這樣毀了.你也不容易，衣服臟了可以洗 冼星海在國(guó)難當(dāng)頭時(shí)，滿腔激憤，于是他把自己對(duì)帝國(guó)主義者的憎恨和腦海中的音樂(lè)靈感結(jié)合起來(lái)，寫(xiě)成了撼人心魄的 黃河大合唱振奮起全中國(guó)人的民族精神。學(xué)會(huì)升華 寫(xiě)一寫(xiě)憤怒的經(jīng)歷。 憤怒對(duì)別人有害，但憤怒時(shí)受