中醫(yī)養(yǎng)生與美容

1、中醫(yī)養(yǎng)生與美容第1頁，共48頁，2022年，5月20日，3點16分，星期日健康與飲食為什么同樣的一日三餐，有人長壽！有人神采奕奕！有人體弱多?。〉?頁，共48頁，2022年，5月20日，3點16分，星期日中醫(yī)養(yǎng)生與美容在21世紀的今天，現(xiàn)代人要預防哪四種“現(xiàn)代病”？第3頁，共48頁，2022年，5月20日，3點16分，星期日中醫(yī)養(yǎng)生與美容電視、電腦??；冰箱?。凰。话疽共〉?頁，共48頁，2022年，5月20日，3點16分，星期日中醫(yī)養(yǎng)生與美容電視、電腦??？是現(xiàn)代家庭通行無阻的通行證久視傷肝久坐傷肉第5頁，共48頁，2022年，5月20日，3點16分，星期日中醫(yī)養(yǎng)生與美容這兩種電器已成為男女

2、老少進入21世紀的“通行證”之一。但有些人總是長時間的看電視和用電腦，就易出現(xiàn)“久視傷肝”導致肝虛的證狀；有的人腰酸背痛、筋疲力盡、困乏多覺，這是因“久坐傷肉”，出現(xiàn)了脾虛的證狀。第6頁，共48頁，2022年，5月20日，3點16分，星期日中醫(yī)養(yǎng)生與美容冰箱??？通常很多人喜歡喝一些冰凍的：飲料、啤酒、水果，但不知會將寒氣帶入臟腑之中。第7頁，共48頁，2022年，5月20日，3點16分，星期日中醫(yī)養(yǎng)生與美容在胃火熾熱、腸秘結(jié)、唇干舌燥的情況下，可適當吃一些冰冷食物，則不會傷脾、胃。除此之外，均傷五臟。有甜味：甜味入脾、胃經(jīng)，將寒引進脾胃；有酸味：酸味入肝、膽經(jīng)，將寒引進肝膽；有辣味：辣味入肺，

3、將寒引進肺和大腸；有苦味：苦味入心，將寒引入心和小腸；有咸味：將咸入腎，將寒引進腎和膀胱。第8頁，共48頁，2022年，5月20日，3點16分，星期日中醫(yī)養(yǎng)生與美容水果??？現(xiàn)在多數(shù)水果屬于因基水果。多數(shù)水果是反季節(jié)種植。反季節(jié)的水果不利于人體健康和吸收。第9頁，共48頁，2022年，5月20日，3點16分，星期日中醫(yī)養(yǎng)生與美容為什么同樣的水果？有人吃了會拉肚！有人吃了會便秘！有人吃了沒有任何變化？第10頁，共48頁，2022年，5月20日，3點16分，星期日中醫(yī)養(yǎng)生與美容食物分五種屬性：寒、熱、溫、涼、平。其中桃、荔枝、葡萄、甜橙屬平性；西瓜、香蕉、黃瓜、西紅柿屬于涼性；若有胃火、大便干燥的人

4、可吃，則其他吃了會傷脾、胃。脾胃被傷則中氣即虛熱性水果：適合寒性體質(zhì) 榴連、黑棗溫性水果：適合寒性體質(zhì) 芒果、荔枝、龍眼、紅毛丹、水密桃、板栗、椰子肉、金桔、櫻桃、紅棗、烏梅等第11頁，共48頁，2022年，5月20日，3點16分，星期日中醫(yī)養(yǎng)生與美容 （繼上） 平性水果：適合各種體質(zhì) 檸檬、番石榴、酪梨、葡萄、木瓜、橄欖、 梅子、菠蘿 涼性水果：適合熱性體質(zhì) 火龍果、梨、蘋果、楊桃、山竹、葡萄柚、草 莓、枇杷 還有的人舌苔厚、有口臭，便認為有火氣就多吃水果，這是誤解，舌苔厚、口有異味這是氣虛的表現(xiàn)，正是吃生、冷水果的結(jié)果。第12頁，共48頁，2022年，5月20日，3點16分，星期日中醫(yī)養(yǎng)生

5、與美容貧血者可以吃的水果要多吃含鐵及維生素A較高的水果紅棗、龍眼干、板栗、蘋果、葡萄、橄欖、枇杷、櫻桃 第13頁，共48頁，2022年，5月20日，3點16分，星期日中醫(yī)養(yǎng)生與美容 熬夜病？大半部分人是經(jīng)常深夜色2點之后才入睡（打麻將、上網(wǎng)）。還有些人是白天睡覺，晚上工作。第14頁，共48頁，2022年，5月20日，3點16分，星期日中醫(yī)養(yǎng)生與美容肝臟有一特點：臥則回血，坐、立則向外供血。子時、丑時肝膽經(jīng)漸旺，人如不臥，膽汁更替不利，過濃而結(jié)晶成石，久之即得膽結(jié)石。第15頁，共48頁，2022年，5月20日，3點16分，星期日中醫(yī)養(yǎng)生與美容 不良飲食習慣：“常常登高座，漸漸入祠堂”“飯白了，臉

6、黃了”“能量炸彈洋快餐”“沙發(fā)土豆文化”第16頁，共48頁，2022年，5月20日，3點16分，星期日中醫(yī)養(yǎng)生與美容一天中五臟六腑正常的工作時間？五臟：心、肝、脾、肺、腎。六腑：大腸、小腸、膽、胃、膀胱、三焦。第17頁，共48頁，2022年，5月20日，3點16分，星期日中醫(yī)養(yǎng)生與美容五臟六腑的工作第18頁，共48頁，2022年，5月20日，3點16分，星期日中醫(yī)養(yǎng)生與美容子時（23點1點）膽經(jīng)最旺（膽汁推陳出新）。在子時前入睡眠者，晨醒后頭腦清晰、氣色紅潤“膽有多清，腦有多清”。第19頁，共48頁，2022年，5月20日，3點16分，星期日中醫(yī)養(yǎng)生與美容丑時（1點3點）肝經(jīng)最旺（肝血推陳出新

7、）人的思維和行動要靠肝血的支持，廢舊的血液需要淘汰，新鮮血液需要產(chǎn)生“人臥則血歸于肝”。第20頁，共48頁，2022年，5月20日，3點16分，星期日中醫(yī)養(yǎng)生與美容寅時（3點5點）肺經(jīng)最旺將肝貯藏的新鮮血液輸送于百脈，迎接新的一天到來。第21頁，共48頁，2022年，5月20日，3點16分，星期日中醫(yī)養(yǎng)生與美容卯時（5點7點）大腸經(jīng)最旺（有利于排泄）肺將充足的新鮮血液布滿全身，緊接著促進大腸經(jīng)進入興奮狀態(tài)，完成吸收食物中的水份和營養(yǎng)，排出殘渣。第22頁，共48頁，2022年，5月20日，3點16分，星期日中醫(yī)養(yǎng)生與美容辰時（7點9點）胃經(jīng)最旺（有利于消化）如果胃火過盛則嘴唇干，重則唇裂或生瘡。

8、 第23頁，共48頁，2022年，5月20日，3點16分，星期日中醫(yī)養(yǎng)生與美容已時（9點11點）脾經(jīng)最旺有利于吸收營養(yǎng)、生血、統(tǒng)血。第24頁，共48頁，2022年，5月20日，3點16分，星期日中醫(yī)養(yǎng)生與美容午時（11點13點）心經(jīng)最旺（心主神）有利于周身血液循環(huán)，心火生胃土有利于消化。在午時能睡片刻，可使下午至晚上精力充沛。第25頁，共48頁，2022年，5月20日，3點16分，星期日中醫(yī)養(yǎng)生與美容未時（13點15點）小腸經(jīng)最旺分清別濁、對一天的營養(yǎng)進行調(diào)整。把水液歸于膀胱，殘渣送入大腸，精華送于脾。如小腸有熱人則會咳而放屁。第26頁，共48頁，2022年，5月20日，3點16分，星期日中醫(yī)

9、養(yǎng)生與美容申時（15點17點）膀胱經(jīng)最旺利于瀉掉小腸下注的水液及周身的“火氣”。 第27頁，共48頁，2022年，5月20日，3點16分，星期日中醫(yī)養(yǎng)生與美容酉（yu）時（17點19點）腎經(jīng)最旺有利于貯藏一日的臟腑精華。人體經(jīng)過申時瀉火排毒，腎在酉時進入貯藏精華的階段。 第28頁，共48頁，2022年，5月20日，3點16分，星期日中醫(yī)養(yǎng)生與美容戌（x）時（19點21點）心包經(jīng)最旺。清理心臟周圍病邪，以利人進入睡眠。心包為心之外膜 ，附有脈絡(luò)，氣血通行之道。是心臟的保護組織，可清除心臟周圍外邪。第29頁，共48頁，2022年，5月20日，3點16分，星期日中醫(yī)養(yǎng)生與美容亥時（21點23點）三焦

10、經(jīng)最旺三焦通百脈，人應進入睡眠，百脈休養(yǎng)生息。 第30頁，共48頁，2022年，5月20日，3點16分，星期日中醫(yī)養(yǎng)生與美容從亥時（21點）開始到寅時（5點）結(jié)束是人體細胞休養(yǎng)生息、推陳出新的時間，也是人隨地球旋轉(zhuǎn)到背向太陽的一面，陰主靜是人睡眠的良辰，才會有良好的身體和精神狀態(tài)。第31頁，共48頁，2022年，5月20日，3點16分，星期日中醫(yī)養(yǎng)生與美容 月經(jīng)與美容體內(nèi)氣血虛造成的皮膚不好：血虛：是人體血液不足，經(jīng)血虧損，面色蒼白無華、萎黃、口、唇、指甲色淡、視物模糊、眩暈、耳鳴、心悸、四肢麻木、皮膚干燥、瘙癢。食療：阿膠、桂圓、當歸、何首烏、花生、魚肝、菠菜、雞蛋、蜂膠。第32頁，共48頁

11、，2022年，5月20日，3點16分，星期日中醫(yī)養(yǎng)生與美容氣虛：人體臟腑功能衰退，抗病能力低下，精神萎靡，四肢乏力、眩暈氣短、動則心慌、易感冒。食療：人參、黃芪、黨參、豬肝、泥鰍、蓮子，人參可改西洋參或生飲針對氣血虛的患者。第33頁，共48頁，2022年，5月20日，3點16分，星期日中醫(yī)養(yǎng)生與美容寒證：怕冷、面色青白、手足冰涼、小便清長、忌用寒涼的補品。陽虛：頭暈、乏力、精神倦怠、少言懶語、嗜睡、口淡不渴、四肢陰冷。忌用寒涼的補品：如生地、龜、鱉等。食療：肉桂、狗肉、海馬、蠶蛹、胎盤。第34頁，共48頁，2022年，5月20日，3點16分，星期日中醫(yī)養(yǎng)生與美容行經(jīng)不暢、有瘀血塊、伴有痛經(jīng)、為

12、血瘀。黃褐斑顏色深，皮膚發(fā)黃發(fā)黑、黑眼圈，需活血化瘀?？煞茫寒敋w、紅花、丹參、益母草、紅棗、黑木耳。若顏色發(fā)黑、發(fā)暗、量少、較濃，說明子宮有瘀血，要沖些紅花，當歸片。第35頁，共48頁，2022年，5月20日，3點16分，星期日中醫(yī)養(yǎng)生與美容月經(jīng)過多：經(jīng)量增多、失眠多夢、舌苔轉(zhuǎn)紅、少津、大便干燥、口干、五心焚熱、氣短。處方：生地黃15g、玄參15g、白芍15g、麥冬12g、地骨皮12g、阿膠10g、旱蓮草15g、大黃炭5g、炒香附面15g、炒續(xù)斷15g，（一劑服一日，日服三次，連服六劑）。第36頁，共48頁，2022年，5月20日，3點16分，星期日中醫(yī)養(yǎng)生與美容月經(jīng)數(shù)月不來：盜汗、頭暈耳鳴

13、、失眠多夢、形體消瘦快、顴骨紅、舌紅苔少、脈象弱。處方：生地20g、地骨皮15g、玄參15g、白芍15g、麥冬12g、阿膠10g、當歸15g、川芎12g、桃仁12g、紅花9g、熟地12g（一療程1012劑，一日服三次，一日一劑）。第37頁，共48頁，2022年，5月20日，3點16分，星期日中醫(yī)養(yǎng)生與美容月經(jīng)延后，血瘀較重。處方：柴胡10g、核實10g、芍藥10g、灸甘草10g、白芪10g、當歸10g、熟地15g、川芎6g、桃仁12g、紅花9g。第38頁，共48頁，2022年，5月20日，3點16分，星期日中醫(yī)養(yǎng)生與美容月經(jīng)過多：經(jīng)量增多、失眠多夢、舌苔轉(zhuǎn)紅、少津、大便干燥、口干、五心焚熱、氣

14、短。處方：生地黃15g、玄參15g、白芍15g、麥冬12g、地骨皮12g、阿膠10g、旱蓮草15g、大黃炭5g、炒香附面15g、炒續(xù)斷15g，（一劑服一日，日服三次，連服六劑）。第39頁，共48頁，2022年，5月20日，3點16分，星期日中醫(yī)養(yǎng)生與美容 經(jīng)期延長：經(jīng)色暗紅，量多有小血塊，有小腹痛，吃東西還可以，口干、舌紅苔少，屬陰虛血熱，造成瘀血在子宮內(nèi)。處方：生地黃15、玄參15、白芍15、麥冬12、地骨皮12g、阿膠10g、旱蓮草15g、大黃炭5g、炒香附面15g、炒續(xù)斷15g，（腎陰不足，陽氣內(nèi)動，也可用此藥方）。第40頁，共48頁，2022年，5月20日，3點16分，星期日中醫(yī)養(yǎng)生與

15、美容閉經(jīng)：肝腎虛虧，面色暗紫（心事過多，長期閉經(jīng)，5055左右年齡）。處方：鹿茸10g、菟絲子30g、枸杞30g、肉桂15g、黃花30g、桑螵蛸30g、肉蓯蓉30g、制香附30g、紫河車30g、當歸30g、熟地黃60g、沙莞蒺藜30g（加工研成末，加密成丸），每丸10g，每日23次，空腹服用每次1丸。第41頁，共48頁，2022年，5月20日，3點16分，星期日中醫(yī)養(yǎng)生與美容六大補益中藥紫河車:“補陰陽兩虛之藥，有返本還原之 功”，治療虛損、羸瘦、勞熱骨蒸、咳喘、咯血、遺精、陽痿、婦女氣血不足、不孕、乳少；阿膠；鹿茸；冬蟲夏草；石斛；枸杞子；第42頁，共48頁，2022年，5月20日，3點16

16、分，星期日中醫(yī)養(yǎng)生與美容 謝謝大家！第43頁，共48頁，2022年，5月20日，3點16分，星期日中醫(yī)養(yǎng)生與美容白色：白色主虛、主寒、主失血癥、炎癥、貧血和疼痛。白為氣色不榮之候，凡陽氣虛衰、氣血運行無力，或耗氣失血致使氣色不足，臟腑的相應手診區(qū)則呈白色。如腎區(qū)呈白白的一片，是腎氣虛；脾胃區(qū)有白白的一片是脾胃虛；白而虛浮者多屬陽氣不足；淡白而消瘦者多為營血虧虛；紅白相間者多為炎癥；整個手掌（包括指甲）呈白色是貧血和失血。第44頁，共48頁，2022年，5月20日，3點16分，星期日中醫(yī)養(yǎng)生與美容黃色：主虛、主濕、主久病。黃為脾虛濕蘊之征象，也常提示肝膽病，或慢性病。各臟器的慢性疾病一般在相應的

17、手診區(qū)內(nèi)會出現(xiàn)黃色斑點，或繭樣的結(jié)節(jié)。肝膽病所致阻塞性黃疸，面、目、身俱黃，在手指上也普遍呈黃色。黃而鮮明，如橘子色者，為陽黃，多屬濕熱；黃而晦暗如煙熏者，為陰黃，多屬寒濕。咽喉區(qū)呈黃色說明咽炎病程較長，在胃區(qū)發(fā)黃且粗糙者說明胃病病程長，如果皮膚再有凸起的話，則提示胃粘膜增厚。第45頁，共48頁，2022年，5月20日，3點16分，星期日中醫(yī)養(yǎng)生與美容赤色：赤為血色，主熱證。熱盛而脈絡(luò)充盈，則呈紅赤。望診中要注意下列不同的紅色：淺紅色說明臟器功能減弱，可見于病的初期階段，或久病將愈及低熱等。 深紅色常提示存在較重的炎癥，氣管區(qū)呈深紅色斑點是氣管炎癥、肺熱。在咽喉區(qū)如有紅夾白的點片狀，提示咽部已有化膿性病變。 鮮紅色除手上朱砂痣外，一般都是以點的形式出現(xiàn)常提示相應器官出血，或正在出血。 暗紅色提示病程較長，或表明是過去的疾患或身體的傷口部位已經(jīng)愈合。 棕紅色表示病將愈或康復不久，或手術(shù)傷口已愈合。 紫紅色表明血液瘀滯，循環(huán)不好，或出血后開始凝結(jié)。第46頁，共48頁，2022年，5月20日，3點16分，星期日中醫(yī)養(yǎng)生與美容青色：青色主寒、主痛、主瘀血、主驚風。青為寒凝氣滯、經(jīng)脈瘀阻的氣色，氣滯血瘀或疼痛，都可在手指掌的相應部位出現(xiàn)青色，甚至是青紫色。手指掌顏色發(fā)青多見于脾胃虛寒。青紫色表示血液瘀滯的較嚴重，如腦供血不足，哪邊的腦供血不足，相對的腦血管區(qū)就會出現(xiàn)青紫色。