如何提高小學(xué)生排球隊(duì)的訓(xùn)練方法

1、如何提高小學(xué)生排球隊(duì)的訓(xùn)練方法 作為一個(gè)從事多年體育教學(xué)和體育訓(xùn)練工作的體育教師，在學(xué)校的工作除了認(rèn)真上好每一節(jié)體育課外還要進(jìn)行課外體育代表隊(duì)的訓(xùn)練工作。通過(guò)幾年的探索和研究我在小學(xué)生排球訓(xùn)練這方面收到了較好的效果。自己所帶的排球隊(duì)，取得了一些較好的成績(jī)，回顧這些成績(jī)的取得，我認(rèn)為要想帶出一支好的球隊(duì)，訓(xùn)練方法相當(dāng)重要，自認(rèn)為主要應(yīng)從以下幾方面來(lái)來(lái)進(jìn)行訓(xùn)練：一、培養(yǎng)學(xué)生的興趣，提高訓(xùn)練的積極性在體育代表隊(duì)的訓(xùn)練過(guò)程中，排球這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)學(xué)生最不感興趣，比較枯躁乏味，主要受場(chǎng)地和人數(shù)的制約，可以說(shuō)是帶隊(duì)老師最頭疼的事情，更不用說(shuō)要取得好的成績(jī)。為了解決帶隊(duì)這方面的難題，我虛心向排球界前輩們請(qǐng)教并認(rèn)真研

2、究他們帶隊(duì)的訓(xùn)練方法。從而改變自己以往的傳統(tǒng)訓(xùn)練方法，主要從以下幾方面來(lái)入手：（1）在正式開始訓(xùn)練前，認(rèn)真選材，挑選身體素質(zhì)較好的隊(duì)員參加學(xué)校排球代表隊(duì)，并以學(xué)校的名義在集會(huì)上公布隊(duì)員名單；讓學(xué)生覺(jué)得這個(gè)機(jī)會(huì)來(lái)之不易，讓其好好珍惜，從而也滿足了孩子的虛榮心，也大大地提高學(xué)生的興趣。（2）在訓(xùn)練過(guò)程中不斷肯定隊(duì)員的訓(xùn)練成績(jī)，初訓(xùn)階段決不指責(zé)隊(duì)員，對(duì)隊(duì)員的進(jìn)步及時(shí)鼓勵(lì)讓其首先感受到成功的喜悅，以一個(gè)勝利者的姿態(tài)出現(xiàn)在訓(xùn)練場(chǎng)上。（3）在訓(xùn)練中有趣的游戲來(lái)激發(fā)學(xué)生的訓(xùn)練熱情，讓他們體會(huì)到自己的軀體的各種運(yùn)動(dòng)的感受和快樂(lè)，激發(fā)學(xué)生對(duì)排球運(yùn)動(dòng)的興趣與參與欲望，促進(jìn)學(xué)生有目的、有興趣地去練習(xí)。（4）其次，在

3、訓(xùn)練中對(duì)學(xué)生加以方法的指導(dǎo)，使他們從“要我學(xué)”轉(zhuǎn)到“我要學(xué)”，在愉悅的氣氛中進(jìn)行。二、要“持之以恒”堅(jiān)持長(zhǎng)時(shí)間的訓(xùn)練現(xiàn)在的小學(xué)生在家長(zhǎng)的逼迫下學(xué)這學(xué)那的，往往被這樣那樣的事情所耽擱，再加上生源少，師資緊，哪樣比賽要緊就臨時(shí)突擊哪一樣?？梢哉f(shuō)是充當(dāng)“救火兵”，而要想在排球比賽中出成績(jī)，關(guān)鍵是要堅(jiān)持長(zhǎng)時(shí)間的訓(xùn)練，要讓學(xué)生在長(zhǎng)時(shí)間的訓(xùn)練過(guò)程中，逐步理解和掌握運(yùn)動(dòng)技術(shù)。由于隊(duì)員平時(shí)的時(shí)間都幾乎被這樣那樣的學(xué)習(xí)所占據(jù)，于是我便決定隊(duì)員的訓(xùn)練時(shí)間為每天早上7：008：30訓(xùn)練，從不間斷。為了讓學(xué)生能堅(jiān)持訓(xùn)練，我堅(jiān)持每天比學(xué)生早到，對(duì)于遲到的隊(duì)員采取一些必要的處罰措施，從而培養(yǎng)學(xué)生養(yǎng)成守時(shí)的好習(xí)慣。通過(guò)這種

4、長(zhǎng)時(shí)間的訓(xùn)練從而讓排球這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)成為隊(duì)員生活的一部分。當(dāng)然訓(xùn)練的形式也采用多樣化，和游戲等結(jié)合起來(lái)，從而使他們?cè)谟?xùn)練中逐步提高了成績(jī)。三、要用合理的訓(xùn)練方法排球運(yùn)動(dòng)中的訓(xùn)練工作是一項(xiàng)巨大的人才培養(yǎng)系統(tǒng)過(guò)程，在訓(xùn)練中，作為一個(gè)指導(dǎo)老師，切忌以下幾個(gè)問(wèn)題：1、防止重身體素質(zhì)，輕運(yùn)動(dòng)技術(shù)的學(xué)習(xí)和掌握學(xué)生運(yùn)動(dòng)技術(shù)的學(xué)習(xí)和掌握需有一個(gè)過(guò)程。首先必須是要適應(yīng)，小學(xué)生的訓(xùn)練更需有一個(gè)逐步適應(yīng)的過(guò)程，不能急于求成，要讓他們?cè)陂L(zhǎng)時(shí)間的訓(xùn)練中一步一步適應(yīng)并提高。如墊球和傳球的訓(xùn)練，不能一下子要讓學(xué)生掌握，可讓學(xué)生先原地，再移動(dòng)傳墊球練習(xí)，然后過(guò)渡到教練拋球?qū)W生墊，最后采用對(duì)墊對(duì)傳和小比賽的形式。先讓學(xué)生消除對(duì)中長(zhǎng)跑

5、的恐懼心理，然后再逐步提高要求，做到既進(jìn)行身體訓(xùn)練，又進(jìn)行技能與技術(shù)的訓(xùn)練，最終達(dá)到提高，成績(jī)的目的。2、防止采用大強(qiáng)度訓(xùn)練根據(jù)小學(xué)生的身體壯況不適宜進(jìn)行大強(qiáng)度訓(xùn)練，訓(xùn)練負(fù)荷過(guò)大往往會(huì)給學(xué)生造成：（1）使關(guān)節(jié)韌帶受傷；（2）內(nèi)臟器官的發(fā)育和神經(jīng)系統(tǒng)產(chǎn)生較大的副作用；（3）不利于學(xué)習(xí)和掌握運(yùn)動(dòng)技術(shù)；（4）不利于刻苦頑強(qiáng)的訓(xùn)練作風(fēng)的培養(yǎng)和形成。因此，一般在訓(xùn)練中應(yīng)采取強(qiáng)度小而量大的訓(xùn)練方法，以保證學(xué)生身體的全面發(fā)展，增進(jìn)健康，也有助于承受大負(fù)荷的訓(xùn)練。只有經(jīng)過(guò)反復(fù)多次的重復(fù)練習(xí)，才會(huì)提高練習(xí)的效果。四、培養(yǎng)良好的訓(xùn)練作風(fēng)排球是一個(gè)集體項(xiàng)目，它對(duì)隊(duì)員間的協(xié)作能力要求較高，在排球訓(xùn)練中，除了系統(tǒng)地進(jìn)行運(yùn)動(dòng)技術(shù)訓(xùn)練外，還要培養(yǎng)他們的團(tuán)結(jié)協(xié)作拼搏的進(jìn)取精神。一個(gè)隊(duì)?wèi)?yīng)培養(yǎng)一兩個(gè)核心隊(duì)員，在他們的帶領(lǐng)下完成教練員布置的各項(xiàng)訓(xùn)練任務(wù)，并且要教育隊(duì)員們從小要養(yǎng)成嚴(yán)格要求、嚴(yán)格訓(xùn)練、刻苦認(rèn)真的頑強(qiáng)訓(xùn)練作風(fēng)，這是一個(gè)球隊(duì)成功與否的關(guān)鍵。五、正確看待比賽結(jié)果，加強(qiáng)心理教育所有的比賽都會(huì)有輸有贏，在比賽過(guò)程中贏球高興而輸球哭泣的球隊(duì)不會(huì)是一只成功的隊(duì)伍，在比賽中不論輸球贏球都要正確對(duì)待，比賽輸了就要找出輸?shù)脑蛞员阆麓乌A球，勝了固然高興，但高興之余也要找出一些不好的地方以便下次比賽打的更好。特別要教育隊(duì)員尊重對(duì)手尊重裁判，多從自身找原因及時(shí)發(fā)