新教材教科版五年級上冊科學(xué) 4-6《學(xué)會管理和控制自己》練習(xí)（含答案）

1、精品文檔 精心整理 .21jy. 精品試卷第 PAGE 2 頁 （共 NUMPAGES 2 頁）精品文檔 精心整理4.6學(xué)會管理和控制自己練習(xí)一、填空題1、_不僅可以減輕肌肉緊張，還能幫助你擁有更好的睡眠，這都有利于減輕壓力。2、長期的_會損害身體健康，不僅可能讓你感覺頭疼、胃疼、睡不好覺，還會使你不能集中注意力，難以學(xué)會新東西。二、判斷題，對的打，錯的打。1、長期壓力損害身心健康。（ ）2、呼喊能緩解內(nèi)心的憤怒。（ ）3、遇事要冷靜，不要發(fā)生沖突。（ ）4、聽音樂可以釋放壓力。（ ）5、學(xué)生無憂無慮沒有壓力。（ ）6、壓力的表現(xiàn)與神經(jīng)系統(tǒng)的作用無關(guān)。（ ）三、選擇題，將正確的序號填在括號內(nèi)。

2、1、現(xiàn)在科學(xué)家認為，健康是指（ ） A.身體健康 B.心理健康 C.身體健康、心理健康和社會適應(yīng)良好2、下面的情境會個學(xué)生造成心理壓力的是（ ） A.家長總是拿人家的孩子來比較，說自己家的孩子總是不如人家優(yōu)秀 B.學(xué)生違反紀律被老師批評教育 C.學(xué)校給成績優(yōu)秀的學(xué)生發(fā)獎狀3、當(dāng)你和同學(xué)發(fā)生沖突時，你不應(yīng)該這樣做（ ） A.和他斗個你死我活 B.深吸氣，控制情緒，讓它平靜下來 C.向老師傾訴，請求老師調(diào)節(jié)4、走進考場，心情非常緊張，我們應(yīng)該（ ） A.聽聽音樂，放松一下 B.反復(fù)做深呼吸運動 C.向監(jiān)考老師傾訴5、關(guān)于壓力的表述不正確的一項是（ ） A.長期的壓力，損害身心 B.適當(dāng)壓力可以提高

3、學(xué)習(xí)效率 C.壓力不會造成人生悲劇四、補充完整“管理情緒”的思維導(dǎo)圖 深呼吸 唱歌 管理情緒方法第一步 方式 畫日記 跑步 第三步 _ 模擬 需要幫助角色扮演 第二步 談一談 找大人 _ 五、問答題1、為什么要學(xué)會管理壓力？2、我們常有的情緒表現(xiàn)有哪些？3、管理和控制的情緒的方法有哪些？參考答案一、填空題1、體育鍛煉2、壓力二、判斷題1、 2、 3、 4、 5、 6、三、選擇題1、C 2、A 3、A 4、B 5、C四、補充完整 深呼吸 唱歌 管理情緒方法第一步 方式 畫日記 跑步 第三步 平靜下來 模擬 需要幫助角色扮演 第二步 談一談 平息怒火 找大人 描述感受五、問答題1、長期的壓力會損害身體健康，不僅可能讓你感覺頭疼、胃疼、睡不好覺，還會使你不能集中